Здравствуйте! Меня зовут Ольга, мне 24 года. Катастрофически не хватает…
Здравствуйте! Меня зовут Ольга, мне 24 года.
Катастрофически не хватает времени ,решила сменить режим сна, на более полезный для организма. Хочу спать по 6 часов. Обычно ложилась 3 ночи и вставала в час дня. Вот уже более недели ложусь в 21ч, засыпаю минут 30, сплю очень крепко. Просыпаюсь около 3 часов ночи без будильника (может это конечно из-за того что я ооочень хочу спать по 6 часов и даю себе такую установку), но не высыпаюсь, если лечь дальше спать, то наверное могу проспать еще долго. В течении дня вроде чувствую себя нормально.
Читала что, если просыпаешься утром — то дальнейший сон уже бесполезен. И если организм сам просыпается — значит ему так надо.
Подскажите пожалуйста, может это просто смена режима и организм привыкает (я с детства так рано спать не ложилась), и когда организм привыкнет — уже не будет ощущения недосыпа. Или все таки лучше спать пока не выспишься? В интернете, не смогла найти никакой подобной информации..
Спасибо!