Здравствуйте! Мой вопрос в том, как усмирить себя и своего…

Автор: Антонина | 08.08.2019

Здравствуйте!
Мой вопрос в том, как усмирить себя и своего голодного внутреннего зверя по вечерам, когда устал за день работы и от транспорта. В этом состоянии не могу отказать себе в еде, даже если перекусывала на работе недавно и не голодна особо. Немного поесть тоже не выходит, дальше идет продолжение. Получается,что еда играет роль не физиологического, а эмоционального насыщателя. Не пойму как сломать эту схему.