Добрый день. Ежедневно сталкиваюсь с проблемой пробуждения. Заключается она в…

Автор: Егор | 17.05.2013

Добрый день.
Ежедневно сталкиваюсь с проблемой пробуждения.
Заключается она в том, что сколько бы я не спал, проснуться мне тяжело. будильник запрограммирован так что звенит в течении 40 минут с интервалом в 5 мин. но это тоже не помогает. Но не смотря на это после того как заствлю себя подняться, то быстро прихожу в состояние бодрости которое сохраняется в течение всего дня. спасибо.

👨‍⚕️ Ответ врача | 17.05.2013 09:53

Здравствуйте Егор. Если Вы чувствуете себя бодрым в течение дня, значит нарушения сна нет.
Откажитесь от будильника. Если Вы будете засыпать и просыпаться в дно и то же время , то утром пробуждение будет по своим биоритмам , именно в ту стадию сна, когда легко проснуться.
Проснувшись утром, постарайтесь вспомнить что-то хорошее, что Вас ожидает в течение дня. Вы начнете настраиваться на позитивную волну, которая придаст вам бодрости.
Затем активно потянитесь , разминая мышцы . Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
О.В. Алексеева

Комментировать этот вопрос может только автор, а отвечать на него - только врач, которому он адресован.