Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, еще в 15 лет (сейчас мне 25),…
Здравствуйте.
Подскажите пожалуйста, еще в 15 лет (сейчас мне 25), после того как резко бросил заниматься спортом, из-за травмы колена, вдруг в один день почувствовал сердцебиение (до этого момента я никогда не чувствовал этого), плюс в дальнейшем по результатам холтера, экг поставили «синусовую тахиаритмию». С тех пор я где-то раз в 3 года делал холтер, и да, тогда же в 15 лет поставили пролапс митрального клапана (3-6 мм).
Прошлым летом я стал заниматься на турнике, делать присед с небольшим весом, отжимания, брусья итд. Сам по себе я худощав был с тонкими костями, на 182 роста в 24 года я весил где-то 68-70. Стал питаться кашами, вареной куриной грудкой, строго по таблице. На данный момент мой вес 85 (масса не жировая, просто ощутимо вырос мышечный объем ног, рук, плеч).
Сейчас начал заниматься в любительской хоккейной команде и понял, что как я позабыл о кардио тренировках, все время что набирал массу я не бегал, ничего такого. Сейчас купил пульсометр и начал бегать. Сначала было тяжело даже 20 минут, т.к. был 70, стал 85 — тяжко. А в хоккее еще и экипировка 15 сверху весит. Что стало ощутимой проблемой. )
Бегаю с пульсометром, сначала на пульсе около 150-155 (порог аэробной зоны) я бегал еле еле трусцой, сейчас уже темп нормальный, уже «бегу» 🙂 и при этом пульс стал уже при более высоком темпе — 130-145 и вполне могу бежать спокойно хоть час непрерывно. Правильная обувь и бегаю по «резинке».
Также начал пить аспаркам и рибоксин 1 мес, чтобы помочь сейчас сердцу преодолеть эти нагрузки.
2 недели назад когда кардио я почти еще не делал, для себя снова сделал эхоКГ и велоэндометрию. По эхоКГ — также пролапс 3-6 мм. с регу…цией 1 ст., в остальном все хорошо. При велоэндометрии, т.к. я примчался бегом, в пробках наругался с водителями, к началу пришел с давлением 140 на 85 на нервной почве, в процессе при сильной нагрузки давление стало 170/90 уже к концу упражнения при пульсе 165, хотя когда не нервничаю и дома замеряю давление — в покое обычно 125-130 на 80-85, в любой день в любое время. При велоэндометрии никаких отклонений выявлено не было по экг. Единственное, давление стало почему-то падать постепенно и 160..150…140, а потом вдруг 100 на 70 и такое вялое состояние после такой затяжной тяжелой нагрузки. Читал, что это в связи с слабой тренированностью. Да и явного запрета мне никто не дал. Мол Занимайся но по ощущениям, т.к. признаков ишемии стенокардии и прочего нет, даже экстрасистол и аритмии не было (это удивило, т.к. изредка экстрасистолы я чувствую в течение дня, но нечасто и несильно. Разве что в плохом настроении когда или на нервной почве).
В связи с вышеописанным хотел бы спросить мнения все-таки других специалистов, помимо тех, у кого делал стресс-тест. У вас. 🙂 Можно ли без опаски мне продолжать заниматься любительским хоккеем, бегом, сейчас занимаюсь кардио, держа пульс в аэробной зоне не доводя до анаэробной, стараюсь приводить себя в порядок.
И еще, хотел после курса аспаркама поппить курс милдроната, т.к. сердцу действительно пока тяжело, мышцы вроде есть, а кардио пока не слишком справляется после такого набора мыш. массы. 🙂 Обмороков никогда не было, стероиды не употреблял и какую-либо спорт. химию.
Очень извиняюсь заранее за много букв, постарался максимально развернуто объяснить.
Благодарен Вам за ответ!
С Уважением, Вячеслав, 25 лет! 🙂