Добрый день. В ближайшее время устраиваюсь на работу в ночные…

Автор: Мария | 22.02.2014

Добрый день. В ближайшее время устраиваюсь на работу в ночные смены через день, при этом еще учусь днем. Получается, что спать я буду раз в двое суток. Вопрос заключается в следующем: если я буду спать раз в двое суток, но по 12-14 часов, компенсирует ли это недосып за прошлый день? Сможет ли организм привыкнуть к такому «удлиненному» графику и как ему помочь?

👨‍⚕️ Ответ врача | 23.02.2014 21:03

Здравствуйте Мария
Предполагается, что сменный график работы может вести к хроническим нарушениям сна, так называемое «Нарушение циркадного ритма сна при сменной работе». Со временем возможны трудности при засыпании и дневная сонливость. После работы в смену (в ночь), организму нужно 3-4 дня, чтобы восстановить свои биологические часы.
Желудочно-кишечные расстройства могут обостряться или появляться вновь в результате сменного графика работы. Также возможно повышение артериального давление, нарушение ритма сердца.
При возникновении нарушений сна, возможно использовать лекарственный препарат, содержащий Мелатонин (Циркадин ) за 1-2 часа до планируемого времени сна.
Надеюсь, Вы справитесь со сложившейся ситуацией и у Вас не возникнет подобных проблем.
С уважением О.В. Алексеева

Комментировать этот вопрос может только автор, а отвечать на него - только врач, которому он адресован.