👨⚕️ Ответ врача | 24.02.2015 21:28
Здравствуйте.
Состояние, которое Вы описываете, сопровождает после выхода из декрета, большой процент мамочек. Смена привычного ритма жизни, окружения, ограничение свободы и отрыв от ребенка вызывают стрессовое состояние. Усталость, недосыпания, бемешнный темп жизни часто вызывают чувство вины, что еще больше усугубляет самочувствие. Постепенно взрослый человек адаптируетс к новым условиям. В "тяжелое" время для души, полезно иметь "поддержку" в виде занятий которые приносят удовольствие; так же сюда относятся полноценный сон, питание, прогулки, достаточное время на общение с любимым чадом. Если работа совсем не приносит удовлетворения, возможно стоит искать другую или дать себе четкий срок за который попробуете к ней приспособиться: не получилось-уходить и не мучить себя. Я рекомендую обратиться к врачу-психотерапевту. Он поможет разобраться в себе, с новыми нахлынувшими чувствами, успокоиться и, если необходимо, порекомендует медикаменты для восстановления сна.
На полезный случай: список Традиционных удовольствий, которые помогают поддерживать себя в трудные минуты: делать пусть небольшие, но новые для себя открытия; овладеть новым навыком; чашка чая или кофе (в разумных пределах); кондитерские изделия, особенно шоколад, фрукты (при отсутствии противопоказаний); посещение магазина: покупки полезные для дома, покупки одежды, украшения или сувенира; встреча с близкими друзьями; занятия физической активностью, спортом; прсещение ресторана; попробовать новое блюдо; занятие любовью; игры с детьми или домашними животными; чтение интересной книги, желательно с иллюстрациями; рисование; фотография; танцы; теплая ванна или душ; прогулка по берегу моря, водоема; экскурсия, музей, небольшое путешествие; посещение театра, концерта, массаж; новое хобби или старое; настольные игры, игра в бильярд и теннис; бассейн и сауна; длительные пешие прогулки по лесу или около водоема, катание на лошади; костер в лесу или огонь в камине; подарок любимому человеку; поездка в машине по новым местам; посещение зоопарка; посещение спортивного соревнования.
Комментировать этот вопрос может только автор, а отвечать на него - только врач, которому он адресован.