Борьба с лишним весом – дело нелегкое. Одно из самых серьезных препятствий на пути к стройности – непреодолимое желание бросить диету. Этот порыв овладевает многими мечтающими похудеть людьми. Половина из них оказывается не в силах выдержать ограничения в еде. И как выяснили британские исследователи, причина не только в сильном чувстве голода.
Все усилия по соблюдению диеты могут оказаться напрасными, если вечером выпить бокал спиртного. В половине случаев все заканчивается перееданием и «срывом» диеты.
Продемонстрировать эту взаимосвязь решили специалисты Бирмингемского университета. В течение 7 дней они наблюдали за 80 добровольцами. Волонтеры пытались избавиться от лишних килограммов или же просто поддерживать вес на одном уровне. Каждый участник вел дневник и вносил туда сведения обо всех факторах, влияющих на соблюдение диеты.
Выяснилось, что за неделю желание бросить диету возникало у добровольцев примерно 11 раз. В итоге половина участников не смогла устоять перед искушением. Причем чаще всего срывы случались именно после употребления алкоголя. Спиртные напитки ослабляли волю испытуемых, притупляя у них чувство ответственности.
Исследователи отмечают, что к отказу от диет люди обычно склонны вечером. Поэтому лучше воздерживаться от посещения мест, где вероятность «сорваться» велика. Со временем контролировать аппетит станет проще, добавляют специалисты.
Кстати, недавно калифорнийские ученые обнаружили, что половина свежего авокадо на обед помогает продлевать ощущение сытости.
Источник Сибирский медицинский портал
Читайте также: