Рубрика: О вреде курения

Топ 7 лучших способов бросить курить

Posted on by GlavVrach

ТОП 7 «Как бросить курить»


7-е место: Самостоятельно, используя только свое желание

Эффективность: 5% краткосрочный эффект. Долгосрочный эффект ниже 5%.

Минусы: Используется нервное напряжение, что приводит к стрессу. Может возникнуть рецидив даже через несколько лет воздержания.

Плюсы: Бесплатно.

6-е место: Плацебо-терапия (магниты на уши, иглорефлексотерапия и т.д.)

Эффективность: Низкая эффективность около 5-10% воздержания краткосрочный эффект. Долгосрочный эффект ниже 5%.

Минусы: Не убирает психологическую тягу. Не убирает физическую ломку. Формируется воздержание, а не трезвость. Может возникнуть рецидив даже через несколько лет воздержания. Нет гарантии возврата денег в случае неуспеха.

Плюсы: нет побочных эффектов

4 и 5-е места: Гипноз, внушение и другие варианты кодирования

Эффективность: краткосрочный эффект на сплошной выборке около 30%. Через год около 10%. Некоторые авторы относят этот метод к плацебо терапии.

Минусы: Действует только на гипнабельных людей и очень короткое время. Не убирает психологическую тягу. Создает дополнительный очаг стресса из-за возможного нарушения табу. Может возникнуть рецидив даже через несколько лет воздержания. Нет гарантии возврата денег в случае неуспеха.

Плюсы: Процедура занимает 1-2 часа.

Никотинзаместители

Многочисленные пластыри, жвачки, ингаляторы. По сути тот же самый наркотик никотин, только в другой упаковке. Изначально были созданы с такой же целью, как и сами сигареты, т.е. чтобы моряки-подводники могли временно снимать никотиновую ломку с последующим прогрессированием никотиновой зависимости. Существует мнение, что никотинзаместители не только не помогают бросить курить, но и усложняют эту задачу, точно так же, как заместительная терапия метадоном (синтетический опиат) не приводит к выздоровлению при героиновой наркомании.

Эффективность: Мнения экспертов разошлись. Эффективность может быть даже ниже, чем у плацебо. От 5% до 15% краткосрочный эффект. Через год эффект менее 11%.

Минусы: Продолжительность лечения: 3-12 месяцев. Множество побочных эффектов: жжение в глотке, кашель, разрушение зубов, чихание, носовые кровотечения. Возможно формирование наркотической зависимости от заместителя. Не убирает психологическую тягу. Может возникнуть рецидив даже через несколько лет воздержания. Нет гарантии возврата денег в случае неуспеха.

Плюсы: отсутствуют.

3-е место: «Бупропион» – атипичный антидепрессант

Эффективность: Через год 15% ремиссий.

Минусы: Продолжительность лечения: 3 месяца. Имеются противопоказания. Побочные эффекты в виде возможного наркотического привыкания, эпилептического приступа, суицида, психоза. Не убирает психологическую тягу. Может возникнуть рецидив даже через несколько лет воздержания. Нет гарантии возврата денег в случае неуспеха.

Плюсы: Не снижает либидо и не увеличивает вес, как другие антидепрессанты. Частично снимает симптомы ломки.

2-е место: «Варениклин» – агонист антагонист никотиновых рецепторов

Эффективность: Через год 23% ремиссий.

Минусы: Продолжительность лечения: 3 месяца. Не убирает психологическую тягу. Нет гарантии возврата денег в случае неуспеха. Может возникнуть рецидив даже через несколько лет воздержания.

Плюсы: Частично снимает физическую ломку. Прибавка в весе не более, чем у плацебо.

1-е место: Нейро-психологический подход (технология Шичко, Карра, Дез-Нико)

Эффективность: Не менее 90% долгосрочные ремиссии при индивидуальном курсе. При самообучении около 30%.

Минусы: Относительная дороговизна при индивидуальной работе. Средняя цена при групповой работе. Низкая цена при самостоятельной работе через книгу, видео, интернет. Не работает у людей с интеллектом ниже среднего. В виде монотерапии не снимает физическую ломку (необходима поддержка «Варениклином» или электростимуляции).

Плюсы: Продолжительность освоения курса около 14 часов. Программа убирает психологическую зависимость. Программа исключает возможность рецидива. Нет стресса во время курса избавления от зависимости. Многие тренеры курсов дают гарантию на результат или возврат денег. Возможность пройти курс удаленно через интернет.

Суть никотиновой зависимости

Физическая зависимость

Никотиновая зависимость, как и любая другая наркотическая зависимость, состоит из двух элементов: психологическая и физическая зависимость. Многие люди неверно относят симптомы раздражения, недержания эмоций и невозможности сконцентрировать мысли к психологической зависимости. На самом деле, и раздражительность, и невозможность плавно мыслить – это признаки никотиновой ломки и, следовательно, относятся к физической зависимости, т.е. связаны с нарушением обмена нейромедиатора ацетилхолина. Именно никотин, поступая извне, приводит к блокаде синтеза своего собственного ацетилхолина, из-за этого наступает ломка в среднем раз в час. Никотин, временно снимая эту ломку, еще больше блокирует синтез своего собственного ацетилхолина, и курильщик с каждым годом становится все более раздражительным и все менее способен плавно мыслить.

На данный момент самый эффективный способ снятия физической зависимости – «Варениклин». Раньше с недоказанным результатом использовали иглорефлексотерапию. Сейчас некоторые исследователи относят эффект иглорефлексотерапии к эффекту плацебо. Результат очень нестабильный у разных пациентов и в руках разных врачей.

Существует современный безлекарственный метод снятия ломки в виде электростимуляции. Ломка снимается за счет увеличения синтеза серотонина и эндорфина в головном мозге. Результаты стабильные у разных людей и не требуют высокой квалификации врача.

Но самая главная проблема – это не бросить курить (побороть физическую ломку), а не начать курить вновь спустя 1 месяц и более, после последнего приема никотина, когда физической ломки уже давным-давно нет. Дело в том, что «Варениклин», «Бупропион», иглоукалывание, электростимуляция только снимают ломку, но никак не могут даже в теории повлиять на психологическую зависимость.

Психологическая зависимость

Психологическая зависимость – это две идеи в голове курильщика. Первая идея: немного никотина – ничего страшного, я не умру прямо сейчас. Вторая идея – никотин мне что-то хорошее может дать: расслабление, спокойствие, поможет сконцентрировать мысли и т.д. Именно эти мифы в голове в виде мысле вирусов приводят к рецидиву даже спустя десятилетия воздержания. Все понимают, что никакие таблетки даже из будущего, никакие иголки или физиотерапия не в состоянии менять мировоззрение человека, его идеи. Тут необходима психологическая работа. Но работа не по созданию воздержания (все варианты кодирования и внушения), а по созданию трезвого мышления.

Трезвое мышление у клиента может создать только специалист со 100% трезвым мышлением. Если врач хотя бы 1 раз в год сам употребляет такие наркотики, как алкоголь или кофе, то это плохой знак. Такой врач может создать только воздержание, но не трезвость.

Дело в том, что все люди, которые бросили курить, на самом деле делятся на две различные группы. Первая группа – это воздержанники. Вторая группа – это трезвые люди. И те и другие не курят. Но у воздержанников как были мысли, что никотин может помочь им в определенных ситуациях, так и остались. Рецидив возможен через любое время воздержания. Трезвые сознанием люди не курят, не потому что это вредно (рак легких и т.д.), а потому что они ясно осознают, что никотин не способствует снятию стресса, расслаблению, не улучшает мышление. Это не вопрос веры или не веры, это вопрос знаний, логики и доказательств, как в любой другой науке.

Типы рака легких

Впервые до этой мысли додумался Шичко на научной основе. Уже после него Карр развил эмпирически многие идеи. Программа «Дез-Нико» включила в себя знания Шичко, Карра плюс современные знания из области социальной психологии и нейро-психологии.

Специалисты, работающие в рамках нейро-психологии, с легкостью могут дать гарантию результата или возврат денег, т.к. эффективность технологии при индивидуальной работе не опускается ниже 90%.Последователи медицинского подхода не дают гарантию возврата денег, т.к. эффективность едва дотягивает до 30%. Такие результаты легко объяснимы, если понимать, что никотиновая зависимость в первую очередь расстройство поведения, а как известно содержание поведение и мыслей изменить лекарствами, физио, рефлексотерапией невозможно в принципе. Мысли и поведение могут меняться только под действием других трезвых мыслей.

Как выбрать специалиста

Условия, которые влияют на конечный результат (в порядке убывания важности):

1 – Специалист должен быть с трезвым сознанием и не употреблять алкоголь, никотин, кофеин даже раз в год.

2 – Многочисленные подробные положительные отзывы.

3 – Должна быть гарантия возврата денег, если на момент окончания терапии нет результата.

4 – Желательно, чтобы специалист имел и медицинское и психологическое образование. Причем знания социальной психологии и нейро-психологии больше влияют на эффективность, чем знания в медицине.

Остались вопросы? Задайте их доктору нейро-психологу,
автору статьи Звягину Александру Викторовичу

ЗАДАТЬ ВОПРОС

Влияние курения на кожу

Что происходит в орагнизме человека, который бросил курить

С 1 июня курение в общественных местах запрещено! Мнения горожан

Posted on by GlavVrach

Курить нельзя! И это норма!

Наконец-то! И можно поздравить всех нас! Президент России Владимир Путин подписал закон о запрете курения. Согласно закону с 1 июня 2013 года вводится запрет на курение в госучреждениях, вузах, школах, больницах, стадионах, ресторанах, а также в лифтах и помещениях общего пользования многоквартирных домов. «Курилки» останутся только на предприятиях и в офисах.

С 1 июня 2014 года нельзя будет курить в санаториях, в поездах дальнего следования, на воздушных и морских судах, а также на расстоянии менее 15 метров от входов в вокзалы и аэропорты. Сигареты снимут с витрин – на кассах предлагается выставлять лишь прейскурант на табачную продукцию. Кроме того, запрещается продажа электронных сигарет.

Это очень своевременный закон. Помню, как моя сестренка на протяжении 4-х лет боролась с курильщиками в подъезде. Это было невыносимо. Квартиру соседи сдавали, поэтому жильцы менялись там как перчатки. Квартира сестры была в таком месте, где шла очень сильная воздушная тяга всего первого этажа. То есть если кто-то курил на лестничной площадке, то «курила» вся квартира. У сестры рос малыш, который болел бронхо-легочными заболеваниями постоянно. И уже непонятно было, причиной этого заболевания были то ли вечное курение в коридоре на лестничной площадке, или то, что квартира была в «странной ветряной проекции». Но в любом случае курение не придавало здоровье малышу.

Помню, сестра, выбившаяся из сил, по нашей просьбе вызвала пожарных. Быть может, только они смогли остановить бесконечное курение. Но если пожарные запугали одних жильцов, то через месяц вселились новые жильцы, которые курили как паровозы. На просьбы и слезы они не реагировали.

С лета сестра может бороться на законных основаниях.

Влияние курения на кожу

Лично меня, как человека не курящего, этот закон еще вот почему важен. Запрет на курение все-таки чуть «задвинет» моду на курение. Навязанный образ дамы, сидящей за столиком и курящей сигары, уходит в прошлое. Слишком он был сладок. И слишком популяризирован… И слишком много девушек и женщин стали курить. В России за последние 10 лет количество курящих девушек приближается стремительно к числу курящих мужчин.

Курение – это привычка не врожденная, а скорее «стянутая» с образчика. Подражать курящим. Все же курят. Ну и «расслаблюсь». Произошла подмена.

Запрет внесет своего рода дискомфорт. И он начнет приближать к человека к потребности не курить, воздержаться. Быть может, частично начнет укреплять эту привычку. Пока она сама не закрепиться основательно. Кстати, если взять другие страны, то запрет на курение в общественных местах у них принят уже давно. Взять тот же соседний Казахстан, где запрещено курить везде, кроме улицы и своей квартирыJ Не говоря уже о продвинутой Германии, Израиле и Объединенных Арабских Эмиратов.

Еще одна часть этого закона. Курить будет запрещено в ресторанах и кафе. Мы с детьми ходим в кафе. И конечно, ищем места, где не курят. Но даже при сильной вентиляции все равно чувствуется запах курева. И это очень неприятно. Особенно жалуются дети. Они чихают и кашляют.

Как отнеслись к новому закону красноярцы

Владимир Владимиров, ресторатор:

«Конечно, закон вроде бы нужный и важный, и ощущение, что государство всерьез озаботилось здоровьем нации и старается оградить нас всех от пагубной привычки. Но мелькнула мысль: а как? Как, допустим, мы будем бороться в ресторанах, где люди выпивают? А наши подвыпившие могут и в рожу заехать и матом и т.д.?! Как будем на улицах и в подъездах бороться?? Так как народ в массе очень равнодушный и боятся замечание сделать и тем более позвонить куда следует?! Лишь бы меня не касалось! Давайте, мол, воспитывать или с курением и запретим пить, матом ругаться, мусорить, лихачить, давать взятки и т.д. Типа комплексный подход такой к воспитанию сограждан, подвергшихся пагубному влиянию западной культуры и рекламе?! Так сказать, пережиток прошлого, так как в Европе и США уже модно не курить и не выражаться и т.д.! Но тут вспомнил недавнее прошлое, реклама всюду табака и алкоголя, ларьки с пивом и табаком у каждого подъезда почти, казино в каждом ларьке и т.д.!! Оппонент, курильщик с 12 лет и любитель табака, доказывал обратное и про свободу выбора и про дешевые сигареты и алкоголь и все такое!! Я давил на то, что курильщик, если воспитанный, сам отойдет в сторону или выйдет, чтобы не дымить на другого или с принятием закона будет его исполнять! Скажу честно, супруга курит, я нет и сколь я не пытался бороться, ничего не помогло.

ВОПРОС: Как нам с вами бороться, граждане курильщики, так как закон исполнять придется?! И как вы сами мыслите дальше жить с этой паршивой привычкой, куревом?

 

Ульяна Шарина, учитель

Лично я не курю, я выросла в семье некурящих людей – ни мама, ни папа, ни бабушки, ни дедушки не курили, мои сестры и братья (родные/двоюродные) не курят – относительно сволочизма (см. выше) это все просто удобные ярлыки в конкретный момент и в конкретной ситуации. Я не занимаюсь пропагандой некурения – в большинстве своем мои друзья, коллеги, знакомые курят, и это их личный выбор. Я не обвиняю их в этом и не осуждаю – я уважаю их выбор, они в свою очередь уважают мой выбор – не курить.

Вот и суть того, что мне хотелось сказать: друзья, нужно уважать выбор каждого. Уважать выбор, схожий с моим, проще, а вот уважать выбор человека, который курит, сложнее, потому что… незаметным он не будет – во-первых, а во-вторых, это в любом случае (пассивное курение, так сказать) приносит вред. Чем может навредить курильщику человек, не куря?.. И тут, как говорится, мы пришли к главному – уважать выбор другого человека мало кто хочет – могут все, хотят и делают – единицы. Как совершенно верно было замечено, комплексный подход воспитанием на практике сложнореализуем. Поднимать нужно… культуру в обществе, культуру уважения друг к другу. Чтобы человек, который хочет закурить, делал это в месте, где он не приносит моральный или физический вред другим людям, и не только потому, что есть такой закон, а, в первую очередь, потому что он понимает ситуацию и не навязывает свои привычки другим людям.

Безусловно, это всего лишь мое личное субъективное мнение. Да вот как-то нормально собираемся жить!!! Вы правы, порядочный человек, зная, как пагубно это действует на других людей, не будет при них курить и в лицо дымить!! Нормальный коммерсант сделает так, чтобы не страдали курящие рядом с некурящими! Но, честное слово, Я САМА ХОЧУ РЕШАТЬ – КУРИТЬ МНЕ ИЛИ НЕТ!!!!! Я НЕ МАЛЕНЬКАЯ ЛЯЛЕЧКА, Я СПОСОБНА БРАТЬ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ И ЗА СВОЕ ЗДОРОВЬЕ, И ЗА ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!!! НЕ НАДО МНЕ НАВЯЗЫВАТЬ, ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ И КОГДА!!! На самом деле, эти перебежки с курением – проверка на реакцию народа, что будет, как отреагируют!! Начнут вроде с незначительного, потом по крупному, а там недалеко и крепостное право!!!!

Актер Александр Истратьков:

Был у нас один президент – вся страна играла в большой теннис, потом был президент поменьше – прививали бадминтон, был непьющий президент – страна попробовала не пить… Чем все это закончилось – все помнят (разгребаем до сих пор). Запрет – не мера.

Александр Рыжов, «Музыкальный город», продюсер:

Вот бороться только с нами не надо… Нужно создать условия, если идет речь об общественных местах, достаточно отдельных мест, комнат зон, куда бы я мог отойти и покурить. А законы запрещающие меня не остановят от курения.

Автор Дарья Мосунова

Источник Сибирский медицинский портал

Про то, что курить вредно, знают все!

Posted on by GlavVrach

Не думайте, что в очередной раз я собираюсь призывать к тому, что курение очень вредно, и не буду разводить лекции об оружии двадцать первого века. Как лор-врач я считаю своей обязанностью донести до людей информацию о механизме прохождения табачно-никотинового дыма по дыхательным путям и рассказать о том, как курение влияет на лор-органы.

В процессе выкуривания при затяжке воздуха с табаком происходит нагревание смеси до высоких температур и из табака извлекаются различные вещества вместе с канцерогенными углеводородами, с дымом ядовитые вещества устремляются в дыхательные пути, всасываясь через слизистые оболочки, проникая в кровь, распостраняются по всему организму, способствуют возникновению своеобразного состояния, ради которого курильщик попадает в зависимость − начинает курить. 

Ошибочно предположение, что сигаретные фильтры делают дым безвредным!!


Человек, выкуривающий за день 16 шт. сигарет, приравнивается к категории ЗЛОСТНОГО курильщика, подвергая себя риску приобрести заболевания туберкулеза и рака легкого в 20 раз чаще, чем некурящий. Дети в семьях, где хотя бы один из родственников курильщик, − относятся к «группе риска», подвергаясь ежедневно никотиновой интоксикации; часто и длительно болеющие, страдают хр. аденоидитом, железодефицитной анемией, обструктивными бронхитами, пневмониями, заболеваниями желудочно кишечного тракта и др.

Длительное воздействие табака на лор-органы способствует отёку и воспалению слизистых оболочек полости носа, глотки и гортани. Это проявляется осиплостью голоса, снижением обонятельной и слуховой функций, избыточное слизеобразование, способствует нарушению дренажной функции бронхов, формированию хронического воспаления дыхательных путей. Утренний упорный кашель с трудно отделяемой вязкой слизисто-гнойной мокротой, зловонным запахом изо рта, вызывает негативные ощущения у курящего и окружающих его людей.

По данным ВОЗ, злокачественные новообразования слизистых оболочек губ, полости рта, гортани составляет 98% у курящего населения.

Поэтому чем раньше расстаться с пагубной привычкой, тем меньше риска развития этих заболеваний!


Задать вопрос отоларингологу

Что происходит в вашем организме после того, как вы бросили курить

Posted on by GlavVrach

Через 20 минут – нормализуется  артериальное давление, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней.

Через 8 часов – нормализуется содержание кислорода в крови.

Через 12 часов окись углерода от курения выйдет из организма полностью, лёгкие начнут функционировать лучше, пройдёт чувство нехватки воздуха.

Через 2 суток – усилится способность ощущать вкус и запах.

Через неделю – улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах изо рта, от кожи и волос.

Через месяц –  станет легче дышать, не будет прежнего утомления, исчезнет головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель.

Через полгода – пульс станет реже, улучшатся спортивные результаты – начнете быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок.

Через 1 год – риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину.

Через 5 лет – резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день.

Распечатайте эти жизнеутверждающие этапы и держите перед глазами, чтобы Вы не забывали, что без сигарет Вашему организму будет гораздо лучше, жизнь станет ярче, а Вы будете уважать себя за то, что смогли это сделать -бросить курить!

ТОП-7 лучших способов бросить курить

Причины и диагностика рака легких

Влияние курения на кожу

Posted on by GlavVrach

Курение и контрацепция: риски

Posted on by GlavVrach

Дело «ТАБАК»

Posted on by GlavVrach

31 мая ежегодно отмечается Всемирный день без табака. В этот день принято информировать людей о вреде курения, проводить различные акции и мероприятия, направленные на борьбу с курением. Медики считают, что угроза нисколько не преувеличена, наоборот, скорее недооценена.

Минздрав не устаёт предупреждать

Табачный дым, пожалуй, самый распространенный и доказанный канцероген. По статистике около 30 процентов всех случаев онкологии у человека связано с курением. Кроме того, курение способствует развитию целого ряда других заболеваний. Ущерб для здоровья действительно велик. Несмотря на это огромное число взрослых мужчин курит, а курящих женщин становится с каждым годом даже больше. Парадоксально, но это факт. Причин тому несколько. Во-первых, в основном курильщики просто не понимают, не осознают всей опасности положения. Во-вторых, начинающий курильщик обычно не замечает, как табак сказывается на его здоровье, поскольку болезни находятся на начальной стадии развития. Зависимость и интоксикация развиваются постепенно и незаметно, усыпляя бдительность курильщика. В-третьих, собственно сама зависимость. По прошествии нескольких первых лет курения последствия табачной интоксикации начинают проявляться в виде различных заболеваний, вот тогда курильщик и задумывается о том, чтобы бросить курить. Однако все попытки оказываются тщетными, зависимость уже овладела курильщиком и отказаться от курения становится сложным.

Табачный дым признан канцерогенным для человека – смесь из тысяч химических соединений, многие из которых способствуют возникновению рака. И весь этот «коктейль» поступает в незащищенные легкие, желудок и кровь курильщика, разносится по всем органам и тканям, а затем выводится с мочой, действуя на почки и слизистую оболочку мочевого пузыря. Как уже было сказано выше – табачный дым повышает риск развития всех локализаций злокачественных новообразований, но особенно сильно влияет на возникновение рака легких, гортани, глотки и ротовой полости.

По данным Красноярского краевого клинического онкологического диспансера в Красноярском крае существует тенденция роста злокачественных новообразований этих локализаций. Так, в 2011 году в Красноярском крае было выявлено 66 случаев рака губы, в 2012 году – уже 92 случая. От 127 случаев в 2011 году до 173 в 2012 году выросло количество выявленных раков ротовой полости, от 114 до 140 случаев выросло число выявленных раков глотки, на 20 случаев стало больше раков гортани (131 в 2011 году и 151 в 2012 году). Увеличилось и число выявленных случаев рака легкого – с 1157 в 2011 году до 1162 в 2013 году.

Страшно и то, что от табачного дыма страдают не только курильщики, но и окружающие люди, так называемые пассивные курильщики. Существует и другой термин, который в переводе с английского означает «курение табака из окружающей среды». По оценкам специалистов, нахождение в течение четырех часов в прокуренном помещении равносильно выкуриванию пары сигарет.

Курение является обычной частью повседневной жизни для многих семей. К сожалению, дети в этих семьях вынуждены расти в дыму. Вдыхание табачного дыма, поступившего в воздух жилища, наносит вред иммунной системе детей, увеличивает их чувствительность к инфекциям, у них нарушается функция легких. Считают, что именно пребывание детей в помещениях, где курят родители, увеличивает заболеваемость в раннем возрасте (бронхит, пневмония, бронхиальная астма), а также может повлиять на учащение некоторых других заболеваний.

Главный врач Красноярского краевого клинического онкологического диспансера Андрей Модестов уверен: табак – это яд, который вреден всем без исключения:

– Нет таких людей, которые переносили бы поглощение токсичных соединений табака без отрицательных последствий для своего организма. Другое дело, что проявляются эти последствия у отдельных курильщиков по-разному. Табачная интоксикация зависит от режима курения, от изначального состояния здоровья и других особенностей организма каждого курильщика. Однако тот или иной ущерб здоровью наносится всем без исключения, – подчеркивает Андрей Модестов. – Есть такой миф, что легкие сигареты курить менее вредно. Это действительно миф. Если курильщик переходит с тяжелых сигарет на легкие, потребность в никотине у него не меняется. Он, как правило, незаметно для себя начинает курить легкие сигареты в 1,5–2 раза больше или делает более глубокие и частые затяжки, чтобы восполнить необходимую дозу. Если человек с самого начала курит легкие сигареты, то зависимость у него развивается так же, как, если бы он курил тяжелые сигареты, то есть разница в опасности курения слабых или тяжелых сигарет приблизительно такая же, как если прыгать с десятого или с четырнадцатого этажа.

Еще один миф, по словам специалистов-онкологов, пользующийся популярностью у курильщиков, – миф о том, что курение помогает похудеть. Врачи объясняют: у небольшого процента активных курильщиков курение действительно может вызвать снижение веса, однако оно является результатом определенных расстройств и болезней желудка, вызванных табачной интоксикацией. У большинства же курильщиков вес не меняется. Есть сотни способов похудеть, но курение – самый нелепый из них, – добавляют специалисты.

– Довольно часто я вижу беременных курящих женщин, что повергает меня как отца в настоящий шок, – продолжает Андрей Модестов. – Неужели будущие матери не понимают, что зародыш и плод получает табачные токсины в той же дозе, что и курящая женщина, но у зародыша клетки и ткани более чувствительны и менее защищены от табака! Негативные последствия для малыша как в утробе, так и рожденного, развиваются быстрее и бывают более выражены, чем для взрослого курильщика. Особенно опасно курение в первые три месяца беременности, когда формируется зародыш. Пропитываясь канцерогенам в усиленных дозах, будущий ребенок в утробе матери программируется на готовность курить в будущем. Отсюда вывод: бросать курить надо не в начале беременности, а с того момента, когда вы решили, что хотите иметь ребенка.

Последним аргументом врачей в пользу отказа населения от пагубной привычки является то, что организм можно очистить от табака. К счастью, природа заложила в нас так называемые дезинтоксикационные механизмы. Как только прекращается хроническая интоксикация табаком, отравленный организм начинает активно освобождаться от табачных соединений. Любой курильщик за период от года до пяти лет может полностью освободиться от табачных токсинов, накопившихся за время курения, и снизить риск многих заболеваний, связанных с курением, до уровня некурящего человека. Но для того, чтобы процесс очищения начался, необходимо полностью бросить курить, поскольку даже 1-2 сигареты в день будут его блокировать.

Итак, в случае полного отказа от курения:

  • В течение следующих трех дней приходит в норму повышенная концентрация угарного газа, которая в крови курильщика в 40 раз выше, чем нужно.
  • Через 4–5 дней организм очищается от никотина.
  • В первый же день после того как вы бросите курить, от волос, кожи и тела не будет пахнуть табаком.
  • Не позднее чем через неделю начнут восстанавливаться обоняние и вкусовая чувствительность.
  • Уже через неделю вам будет легче дышать.
  • Через несколько недель исчезнут предопухолевые изменения на слизистой полости рта.
  • В период от 1 до 9 месяцев ткань легких будет восстанавливаться. В это время легкие будут активно очищаться.
  • Через год после того, как вы бросите курить, в 2 раза уменьшится риск иметь заболевание сердечно-сосудистой системы.
  • Через 5–10 лет после того, как вы бросите курить, в 2 раза уменьшится риск иметь рак, по сравнению с теми, кто так и продолжает курить.

Согласитесь, все это стоит того, чтобы бросить пагубную привычку. Для тех же, кто привык начинать новое дело с понедельника, с первого числа месяца или с нового года, есть две отправные точки – 31 мая во всем мире отмечается День без табака, а уже с 1 июня 2013 года вступает в силу Федеральный закон РФ «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака», в соответствии с которым будет запрещено курение на отдельных территориях и в помещениях. Полный текст закона опубликован на сайте «Российской газеты».

Источник Сибирский медицинский портал

Курение – медленное самоубийство

Posted on by GlavVrach

Употребление табака –

главная предотвратимая

причина смерти в мире


Табак – вторая по значимости причина смерти в мире. Половина курящих сегодня людей в конечном итоге погибнет от табака. К многообразным последствиям тобакокурения относятся, прежде всего, болезни дыхательной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. У курильщиков наиболее повышен риск развития таких заболеваний, как хроническая обструктивная болезнь легких, рак легких, бронхит, хронический ларингофарингит, пневмосклероз, ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, гиперацидный гастрит, гастродуоденит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

Известно, что среди курильщиков смертность от всех причин вдвое выше, чем у некурящих.

Особо пагубно влияние табакокурения на организм беременной женщины и плод, что может привести к недостаточному развитию новорожденного, преждевременным родам. Курение табака кормящей матерью повышает заболеваемость и смертность детей первых лет жизни.

Пассивное курение (вдыхание задымленного табачного воздуха) вызывает те же болезни, которыми страдают курильщики. В семьях курящих процент часто болеющих среди детей до 5 лет составляет 73,9%; в семьях с двумя курильщиками – 77%. При обследовании семей с тремя курильщиками ни одного здорового ребенка не выявлено. В настоящее время доказано, что после выкуривания сигареты рядом с ребенком, никотин обнаруживается в его моче.

Не стоит заблуждаться!

Сигареты – наиболее распространенная форма табачных изделий. Бытует распространенное, но ошибочное мнение, что приобретающие в настоящее время популярность другие виды табачных изделий, такие как биди, кретеки и кальян, менее опасны для здоровья.

Курение табака в любой форме служит причиной до 90% всех случаев рака легких и является значительным фактором риска в отношении инсультов и сердечных приступов со смертельным исходом.

Биди – маленькие сделанные вручную сигаретки, содержат в три раза больше окиси углерода и никотина и в пять раз больше смолы, чем обычные сигареты. Для курильщиков биди риск заболеть раком ротовой полости в три раза выше, чем для некурящих, к тому же они подвергаются повышенному риску в отношении рака легких, желудка и пищевода.

Кретеки – сигареты из табака и гвоздики, подвергают курильщиков повышенному риску острого поражения легких.

Шиша – ароматизированный табак для кальяна, связан с болезнями легких, сердечно-сосудистыми заболеваниями и раком.

Бездымный табак также вызывает быстрое привыкание и служит причиной рака головы и шеи, пищевода и поджелудочной железы, а также многих болезней ротовой полости. Факты свидетельствуют, что некоторые виды бездымного табака могут также повышать риск заболеваний сердца и рождения детей с пониженной массой тела.

Что происходит с организмом, когда человек бросает курить

Хроническая обструктивная болезнь легких

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) — это хроническое экологически опосредованное воспалительное заболевание респираторной системы с преимущественным поражением дистальных отделов дыхательных путей и легочной паренхимы с развитием эмфиземы, характеризующейся прогрессированием и нарастающими явлениями хронической дыхательной недостаточности.

Ранее используемые термины «хронический бронхит» и «эмфизема» больше не используются.

Основной причиной развития ХОБЛ является табачный дым (активное и пассивное курение).

Основные факты

ХОБЛ:

  • относится к наиболее распространенным заболеваниям;

  • входит в десятку ведущих причин смерти как в странах с низким уровнем дохода, так и с высоким;

  • ХОБЛ, занимающая четвертое место по числу смертей в настоящее время, к 2020 г. выйдет на третье место среди причин смерти, что связано с воздействием факторов риска ХОБЛ: курением табака, загрязнением воздуха, наследственной предрасположенностью, увеличением средней продолжительности жизни;

  • поражает в настоящее время практически одинаково часто как мужчин, так и женщин;

  • неизлечима, но лечение позволяет замедлить развитие болезни;

  • это больше, чем «кашель курильщика», препятствует не только нормальному дыханию, но и представляет угрозу для жизни.

СИМПТОМЫ:

  • Кашель – наиболее ранний симптом заболевания. Вначале носит эпизодический характер.

  • Мокрота – на начальных стадиях выделяется в небольшом количестве. Наиболее характерен утренний «туалет» бронхов.

  • Одышка (ощущение нехватки воздуха) – основная причина обращения к врачу, хотя возникает преимущественно через 10 лет после возникновения заболевания и наличия кашля. Отмечается вначале только при значительной и интенсивной физической нагрузке, усиливаясь при респираторных инфекциях.

ДИАГНОЗ:

Основным методом диагностики ХОБЛ является спирометрия.

Спирометрия – метод исследования функции внешнего дыхания, включающий в себя измерение объёмных и скоростных показателей дыхания. Наиболее важные сприрометрические показатели при верификации диагноза ХОБЛ – объём форсированного выдоха за 1-ю секунду (ОФВ1), форсированная жизненная емкость легких (ФЖЕЛ), индекс Тиффно (отношение ОФВ1 к ФЖЕЛ).

ЛЕЧЕНИЕ:

ХОБЛ неизлечима. Но применяемые методы лечения могут содействовать облегчению симптомов и повышению качества жизни людей, страдающих этим заболеванием.

ЦЕЛИ ЛЕЧЕНИЯ ХОБЛ:

  • предупреждение усугубления течения болезни

  • облегчение симптомов

  • улучшение переносимости физической нагрузки

  • предупреждение и терапия осложнений

  • предупреждение и терапия обострений

  • снижение смертности

ФАКТОРЫ РИСКА:

ХОБЛ предотвратима. Основная причина развития ХОБЛ – табачный дым (включая вдыхание вторичного табачного дыма, или пассивное курение).

Другие факторы риска:

  • загрязнение воздуха внутри помещений (например, в результате использования твердого топлива для приготовления пищи и обогрева);

  • загрязнение атмосферного воздуха;

  • наличие пыли и химических веществ на рабочих местах (испарений, раздражающих веществ и дымов);

  • частые инфекции нижних дыхательных путей в детстве.

РАК

Рак (злокачественные опухоли и новообразования) — это общее обозначение большой группы болезней, которые могут поражать любую часть тела.

Установлена прямая связь между тобакокурением и возникновением рака легких, слизистых оболочек полости рта, глотки, бронхов, пищевода.

Заболеваемость раком легких в экономически развитых странах растет параллельно росту потребления табачных изделий.

ОСНОВНЫЕ ФАКТЫ:

  • Рак является одной из основных причин смерти во всем мире;

  • Употребление табака является отдельным самым значительным фактором риска развития рака;

  • Предполагается, что количество смертей от рака будет продолжать расти.

Основными типами рака, ежегодно приводящими к всеобщей смертности от рака, являются: рак легких, рак желудка, рак печени, рак толстой кишки (метод лечения – химиоэмболизация), рак молочной железы.

Самые распространенные типы рака во всем мире (в порядке убывания количества случаев смерти в мире):

  • Среди мужчин — рак легких, желудка, печени, толстой кишки, пищевода и простаты.

  • Среди женщин — рак молочной железы, легких, желудка, толстой кишки и шейки матки.

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ РАК?

  • химические канцерогены, такие как асбест, компоненты табачного дыма, афлатоксины (загрязнители пищевых продуктов) и мышьяк (загрязнитель питьевой воды);

  • физические канцерогены, такие как ультрафиолетовое и ионизирующее излучение;

  • биологические канцерогены, такие как инфекции, вызываемые некоторыми вирусами, бактериями или паразитами.

В странах с низким и средним уровнем дохода основными факторами риска развития рака являются употребление табака и алкоголя, употребление в пищу недостаточного количества фруктов и овощей, а также инфекции, вызываемые вирусами гепатита В, гепатита С и папилломавирусом человека.

В странах с высоким уровнем дохода основными причинами развития рака являются употребление табака и алкоголя, а также излишний вес и ожирение.

СТРАТЕГИИ ПРОФИЛАКТИКИ:

Факторы риска развития рака:

  • употребление табака

  • излишний вес или ожирение

  • употребление в пищу недостаточного количества фруктов и овощей

  • физическая инертность

  • употребление алкоголя

  • инфекции, передаваемые половым путем, такие как ВИЧ и ПВЧ

  • загрязнение воздуха в городах

  • задымленность помещений в результате использования в домах твердых видов топлива.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Избегать всех вышеперечисленных факторов риска.

Борьба с табакокурением должна быть составной частью общего воспитания ребенка, которое необходимо начинать с младшего возраста и проводить параллельно с эстетическим и физическим воспитанием.

Что дает отказ от курения:

– Возможность без одышки подняться по лестнице.

– Вы избавитесь от утреннего кашля.

– Вы значительно уменьшите шанс стать инвалидом и сократить свою жизнь на 10-20 лет.

– Вы получите контроль над своей жизнью.

– Многократно уменьшите риск развития рака легкого, болезней сердца и сосудов.

– Вы спасете своих детей от заболеваний органов дыхания.

– Снижение частоты различных простудных заболеваний, в том числе гриппа.

– Избавление от ежедневной интоксикации организма.

– Избавление от неприятного запаха изо рта, от волос, одежды, дома и в машине.

– Вы сохраните деньги на другие расходы.

– У вас заметно меньше и позже образуются морщины на лице.

ВЫБОР ЗА ВАМИ!

Использована информация:

1. Официальный сайт Всемирной организации здравоохранения – http://www.who.int/ru/

2. Информационный бюллетень №315, 2009 г. «Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)»

3. Глобальная инициатива по Хронической Обструктивной Болезни Легких (Global initiative for chronic Obstructive puLmonary Disease) — Москва: Атмосфера, 2003 г.