Йога и дыхательные практики
На первый взгляд, медитация – простая вещь: садишься, закрываешь глаза и… происходит какое-то чудо. Всё не так легко. В медитации, как и в любом деле,…
Медитация – это древняя известная техника, которая помогает достичь душевного равновесия, преодолеть стресс, улучшить психоэмоциональное и физическое здоровье. Я занимаюсь медитацией больше пяти лет и…
Часть 1. Часть 2 (холотропное дыхание, реберфинг, метод стрельниковой) Если уж я не могу дышать чистым воздухом в городе, то хоть буду дышать правильно. Возможно,…
Губы трубочкой, выдох ртом. Резкий вдох носом – и «па-а-ах»: я извергаю весь воздух из легких, задерживаю дыхание и пытаюсь «закатать» живот под ребра. Кажется,…
Где взять силы и энергию? Острый вопрос в современном мире, в котором, казалось бы, все так и норовит нашу энергию «высосать». Сегодня будут лайфхаки от…
«Я ничего не чувствую», – часто, с довольным видом, говорят на занятии девочки в начале своего йога-пути. Многие думают, что не чувствуют пресс, потому что…
За 5000 лет развития йога трансформировалась из ранга сакрального знания в область массовой культуры, для которой философские традиции отошли далеко на второй план, а приоритетом…
Весна – это запах земли Как-то на одном из курсов Шри шри йоги нам предложили пройти интересную медитацию. Лежим на полу (человек 40) с закрытыми…
Суть различных дыхательных гимнастик мы описывали в недавно опубликованной статье и пришли к выводу, что порой они противоречат друг другу. Принципы Ци-гун, гимнастики Бутейко, Оксисайз,…
Концепций дыхательной гимнастики существует много – это и древний ци-гун, и гимнастика для певцов Стрельниковой, и упражнения, направленные на купирование приступов бронхиальной астмы, разработанные Бутейко,…