О режиме в разные времена года и об оздоровлении воздуха
В начале весны нужно стараться делать очищение в пределах необходимости и привычки, нужно воздерживаться от всякого рода мяса и напитков, которые сильно горячат и увлажняют. Следует облегчить пищу, заниматься умеренными, но более сильными, чем летние, физическими упражнениями. Не нужно кушать до переполнения желудка, а принимать пищу небольшими порциями. Следует употреблять утоляющие напитки (ячменная вода, отвары фруктов). Нужно воздерживаться от всякого рода горячительных, горьких, острых, соленых вещей.
Что касается лета, то тогда нужно уменьшить пищу, напитки и моцион. Обязательным для себя сделать отдых, покой и употребление утоляющих средств. Нужно находиться в тени и укрытых местах.
А осенью, в особенности осенью с переменной погодой, следует установить наилучший режим. Нужно воздерживать от всякого рода сушащих средств, полового сношения, от питья холодной воды, обливания головы, от сна в холодном месте. Не следует спать также с переполненным желудком, нужно избегать полуденного зноя и утреннего холода. Ночью и утром нужно предохранять голову от холода, чтобы холод, вызывающий « гусиную кожу », не коснулся ее. Осенью следует избегать осенних фруктов и их чрезмерного употребления. В бане не купаться, кроме как в теплой воде.
Когда день и ночь сравняются, нужно опорожнить тело, чтобы зимою не задерживались излишки. Вместе с тем имеются и такие тела, в которых осенью лучше не возбуждать соки, не приводить их в движение, а наоборот, оставить их в покое. Осенью запрещается вызывать рвоту, ибо она влечет за собой лихорадку.
Что касается вина, то его лучше не употреблять, а если необходимо, то употреблять не слишком много, разбавляя большим количеством воды.
Знай, что обилие дождя осенью предохраняет от вредности последней.
Что касается зимы, то тогда следует больше утомляться и не стеснять себя в пище, однако, если зима « южная», то в таком случае необходимо увеличить моцион и уменьшить пищу. Необходимо, чтобы пшеница для хлеба, употребляемого зимой, была сильнее и плотнее, чем пшеница летнего хлеба. Сообразно этому нужно подобрать мясо, злаковые (бурый рис, гречку, пшено, овес), рыбу и тому подобное.
Из зелени нужно употреблять капусту, свеклу и сельдерей, лебеду, марь, портулак огородный и цикорий.
Зимой редко кто из здоровых людей болеет. Если же заболевает, то надо поспешить с лечением и опорожнением тела, когда этого потребует заболевание, ибо зимой не случается заболевание, кроме как по серьезной причине, в особенности, если болезнь горячая. Зимой болеют мало, потому что прирожденная теплота (обмен веществ) зимой усиливаются от того, что она не подвергается рассеиванию и накапливается вследствие задержания. Таким образом, все естественные силы выполняют свои функции хорошо. Гиппократ одобрял зимой очищение кишечника, но не кровопускание, и не одобрял вызванную каким либо средством рвоту, которую считал правильным вызывать летом, потому что летом соки поднимаются, а зимой склонны оседать. Этим нужно руководствоваться.
Что касается воздуха испорченного и зараженного, то, встречаясь с ним, нужно держать тело сухим и наполнить воздух жилья охлаждающими, увлажняющими или согревающими благовониями, что крайне необходимо при эпидемии. Нужно делать противоположное тому, что вызвало порчу воздуха. Полезны различные благовонные вещества, в особенности, если применяют такие, которые по своим свойствам противоположны натуре возбудителя инфекции или отравляющего вещества.
Во время эпидемии нужно уменьшить потребность во вдыхании зараженного воздуха в большом количестве, что достигается покоем и отдыхом.
Большей частью порча воздуха происходит от земли, в таком случае нужно сидеть на мансарде, крыше и выбирать место для жилья на очень высоком месте, обдуваемом ветром. Если воздух испортился вследствие перемещения в него соседнего испорченного воздуха, нужно искать убежища в подземельях, в домах, обнесенных со всех сторон оградой, и в домашних кладовых.
Что касается курений, уменьшающих гнилость воздуха, то они: клубни сыти, ладан, мирт, роза и сандаловое дерево.
