Елена Малышева выпустила книгу-конструктор о похудении. Книга, как обещает автор, позволит каждому сконструировать свою оптимальную систему питания, и освоить ее можно будет всего за 10 минут.
В интервью «Российской газете» Малышева рассказала, что книга состоит из нескольких разделов. Один из них научит худеющих составлять индивидуальное меню. Страницы раздела поделены на 5 частей: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Для каждого из приемов пищи автор предлагает варианты оптимальных блюд. «Не бойтесь: у плиты стоять не придется», – обещает Малышева. – Наши предложения для тех, кому хочется есть вкусно и с пользой, но некогда готовить».
Советы диетолога: что и как есть, чтобы сбросить вес
Также в книге телеведущая приводит «конструктор фигуры» – этот раздел должен помочь скорректировать фигуру в зависимости от ее особенностей. «Допустим, у женщины толстый живот, худые ноги и нормальные плечи, – приводит пример Малышева. – Для каждой части фигуры предлагается три простейших упражнения по три минуты».
По словам Малышевой, освоить теорию похудения из ее книги можно всего за 10 минут. Телеведущая, кстати, призналась, что сейчас сама имеет 6 лишних килограммов. «У меня большая семья, я работаю. И мне, как всем женщинам, некогда. И как всем: есть хочется и худеть хочется!», – поделилась она.
Читайте также: Что нужно знать начинающему худеть?