Тест на тревогу и депрессию
Ниже приведены вопросы, касающиеся вашего самочувствия, активности, эмоционального состояния в течение последнего месяца. Пожалуйста, выберите ответ, который наилучшим образом соответствует тому, испытывали ли вы эти чувства крайне редко, иногда, значительную часть времени или практически все время.
Т Я испытываю напряженность, мне не по себе
3 – все время 2 – часто 1 – время от времени, иногда 0 – совсем не испытываю
Т Беспокойные мысли крутятся у меня в голове
3 – постоянно 2 – большую часть времени 1 – время от времени, и не так часто 0 – только иногда
Т Я испытываю страх, кажется, будто что-то ужасное может вот-вот случиться
3 – определенно это так, и страх очень сильный 2 – да, это так, но страх не очень сильный 1 – иногда, но это меня не беспокоит 0 – совсем не испытываю
Т Я легко могу сесть и расслабиться
0 – определенно это так 1 – наверное, это так 2 – лишь изредка это так 3 – совсем не могу
Т Я испытываю внутреннее напряжение или дрожь
0 – совсем не испытываю 1 – иногда 2 – часто 3 – очень часто
Т Я испытываю неусидчивость, словно мне постоянно нужно двигаться
3 – определенно это так 2 – наверное, это так 1 – лишь в некоторой степени это так 0 – совсем не испытываю
Т У меня бывает внезапное чувство паники
Читайте также:
Как бороться с излишней тревожностью?
3 – очень часто 2 – довольно часто 1 – не так уж часто 0 – совсем не бывает
Д То, что приносило мне большое удовольствие, и сейчас вызывает у меня такое же чувство
0 – определенно это так 1 – наверное, это так 2 – лишь в очень малой степени это так 3 – это совсем не так
Д Я способен рассмеяться и увидеть в том или ином событии смешное
0 – определенно это так 1 – наверное, это так 2 – лишь в очень малой степени это так 3 – совсем не способен
Д Я испытываю бодрость
3 – совсем не испытываю 2 – очень редко 1 – иногда 0 – практически все время
Д Мне кажется, что я стал все делать очень медленно
3 – практически все время 2 – часто 1 – иногда 0 – совсем нет
Д Я не слежу за своей внешностью
3 – определенно это так
2 – я не уделяю этому столько времени, сколько нужно 1 – может быть, я стал меньше уделять этому внимания 0 – я слежу за собой так же, как и раньше
Д Я считаю, что мои дела (занятия, увлечения) могут принести мне чувство удовлетворения
0 – точно так же, как и обычно 1 – да, но не в той степени, как раньше 2 – значительно меньше, чем обычно 3 – совсем так не считаю
Д Я могу получить удовольствие от хорошей книги, радио- или телепрограммы
0 – часто 1 – иногда 2 – редко 3 – очень редко
Результаты
При интерпретации результатов учитывается суммарный показатель по каждой подшкале (Т и Д), при этом выделяются 3 области его значений:
0-7 – «норма» (отсутствие достоверно выраженных симптомов тревоги и депрессии),
8-10 – «субклинически выраженная тревога/депрессия»
11 и выше – «клинически выраженная тревога/депрессия»
Подготовила материалы Н.С. Веселкова, врач кардиолог, к.м.н.
Задайте вопрос доктору. Онлайн. Бесплатно.