Тест на тревогу и депрессию
Ниже приведены вопросы, касающиеся вашего самочувствия, активности, эмоционального состояния в течение последнего месяца. Пожалуйста, выберите ответ, который наилучшим образом соответствует тому, испытывали ли вы эти чувства крайне редко, иногда, значительную часть времени или практически все время.
Т Я испытываю напряженность, мне не по себе
3 – все время
2 – часто
1 – время от времени, иногда
0 – совсем не испытываю
Т Беспокойные мысли крутятся у меня в голове
3 – постоянно
2 – большую часть времени
1 – время от времени, и не так часто
0 – только иногда
Т Я испытываю страх, кажется, будто что-то ужасное может вот-вот случиться
3 – определенно это так, и страх очень сильный
2 – да, это так, но страх не очень сильный
1 – иногда, но это меня не беспокоит
0 – совсем не испытываю
Т Я легко могу сесть и расслабиться
0 – определенно это так
1 – наверное, это так
2 – лишь изредка это так
3 – совсем не могу
Т Я испытываю внутреннее напряжение или дрожь
0 – совсем не испытываю
1 – иногда
2 – часто
3 – очень часто
Т Я испытываю неусидчивость, словно мне постоянно нужно двигаться
3 – определенно это так
2 – наверное, это так
1 – лишь в некоторой степени это так
0 – совсем не испытываю
Т У меня бывает внезапное чувство паники
Читайте также:
Как бороться с излишней тревожностью?
3 – очень часто
2 – довольно часто
1 – не так уж часто
0 – совсем не бывает
Д То, что приносило мне большое удовольствие, и сейчас вызывает у меня такое же чувство
0 – определенно это так
1 – наверное, это так
2 – лишь в очень малой степени это так
3 – это совсем не так
Д Я способен рассмеяться и увидеть в том или ином событии смешное
0 – определенно это так
1 – наверное, это так
2 – лишь в очень малой степени это так
3 – совсем не способен
Д Я испытываю бодрость
3 – совсем не испытываю
2 – очень редко
1 – иногда
0 – практически все время
Д Мне кажется, что я стал все делать очень медленно
3 – практически все время
2 – часто
1 – иногда
0 – совсем нет
Д Я не слежу за своей внешностью
3 – определенно это так
2 – я не уделяю этому столько времени, сколько нужно
1 – может быть, я стал меньше уделять этому внимания
0 – я слежу за собой так же, как и раньше
Д Я считаю, что мои дела (занятия, увлечения) могут принести мне чувство удовлетворения
0 – точно так же, как и обычно
1 – да, но не в той степени, как раньше
2 – значительно меньше, чем обычно
3 – совсем так не считаю
Д Я могу получить удовольствие от хорошей книги, радио- или телепрограммы
0 – часто
1 – иногда
2 – редко
3 – очень редко
Результаты
При интерпретации результатов учитывается суммарный показатель по каждой подшкале (Т и Д), при этом выделяются 3 области его значений:
0-7 – «норма» (отсутствие достоверно выраженных симптомов тревоги и депрессии),
8-10 – «субклинически выраженная тревога/депрессия»
11 и выше – «клинически выраженная тревога/депрессия»
Подготовила материалы Н.С. Веселкова, врач кардиолог, к.м.н.
Задайте вопрос доктору. Онлайн. Бесплатно.