О том, что стресс и негативные эмоции не лучшим образом сказываются на здоровье, известно и без американских ученых. Но исследователи из Гарварда решили напомнить о вреде гнева и даже подсчитали, сколько дополнительных случаев инфарктов происходит из-за нескольких приступов злости в день.
Специалисты Гарвардской школы общественного здоровья отмечают, что сердечные приступы часто происходят сразу после вспышек гнева. Ученые даже определили период, когда риск инфаркта или инсульта наиболее высок – 2 часа после приступа злости. В это время вероятность инсульта увеличивается в 3 раза, а инфаркта – в 5 раз. Причем негативный эффект от стресса и злости носит накопительный характер.
Риск «гневного» инфаркта грозит не только тем, кто уже имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой, но и относительно здоровым людям. Исследователи установили, что на 10 тысяч людей с низким риском сердечных заболеваний приходится почти 160 дополнительных инфарктов, вызванных пятью вспышками злости в день. А среди пациентов с высоким риском сердечных болезней этот показатель достигает 657.
Ученые пока не могут однозначно сказать, почему гнев столь опасен для здоровья. Но уже доказано, что постоянный стресс провоцирует болезни сердца. Отчасти это объясняется повышением кровяного давления при нервном напряжении. Кроме того, чтобы «снять» стресс, люди зачастую прибегают к помощи сигарет и алкоголя, что опять же не приносит пользы здоровью.
Чтобы умерить вредные следствия гнева, специалисты рекомендуют всем и особенно вспыльчивым людям научиться правильно расслабляться в стрессовых ситуациях. «Выпустить пар» после тяжелого дня лучше в тренажерном зале, чем во время очередной ссоры.