|
Традиционный утренний кофе – не самый полезный напиток для пробуждения. Последние исследования, проведенные в США, свидетельствуют о том, что даже три чашки кофе ежедневно могут стать причиной слепоты, а именно глаукомы, поскольку в кофе содержатся некоторые вещества, которые и приводят к нарушениям функционирования зрительного нерва. Британские ученые предложили список продуктов, которые станут прекрасной заменой утреннему кофе. На первом месте стоит обычная питьевая вода – она безопасна и способствует пробуждению, а также прекрасно снимает усталость и напряжение. Шоколад тоже может стать отличным бодрящим средством по утрам, потому что в его составе есть вещества, которые вырабатывают эндорфин, а также тонизируют, что повышает объем энергии. Любопытно, что в этом списке «пробуждающих» продуктов есть красное яблоко. Если съесть красное яблоко с утра, то легкое пробуждение обеспечено – оно насытит организм не только клетчаткой, но и витаминами. Не менее полезными продуктами утром признаны орехи, зеленый чай и овсяная каша, а также рыба и курица. Таким образом, исследователи подводят к тому, что для бодрости утром не требуется обязательно кофеин, но в первую очередь – сбалансированное питание, продуманный завтрак. |