Сибирский медицинский портал теперь «дружит» с программой «Наше здоровье» на телеканале «Енисей». В свежем выпуске расскажем, какие заболевания обостряются весной и как от них уберечься. А также посоветуем простой народный метод укрепления иммунитета и поговорим о консультациях врачей в интернете – как получить дельный совет доктора и не наткнуться на шарлатанов?
Весеннее обострение
Как избежать проблем со здоровьем в преддверии нового сезона?
На станции скорой медицинской помощи шквал звонков. С приходом весны такая ситуация закономерна. За минувшие сутки, например, было около 2000 вызовов. Это почти в 2 раза больше, чем в обычные дни зимой и летом. Именно весной, по словам медиков, растёт число пострадавших в ДТП. В прошлом году, например, в краевую больницу поступили более 300 участников аварий. Увеличивается и число тех, кто получил травмы, упав на обледенелом тротуаре или дороге.
Главный внештатный травматолог края Алексей Лубнин считает, что весной надо соблюдать три важных правила: не ходить под крышами, где висят сосульки, не превышать скорость на дорогах и носить удобную обувь на устойчивой подошве. «Лучше, если эта подошва будет ребристой, – говорит доктор. – Перед покупкой обуви попробуйте подошву на какой-то критической поверхности».
Как побороть хандру и упадок сил?
В межсезонье многие люди, по словам врачей, испытывают одиночество и депрессию. По крайне мере, количество посетителей у психологов в этот период увеличивается на 30%. Чтобы побороть нехватку солнца и витаминов, специалисты советуют отдых на Юге. Но если такой возможности нет, рекомендуют другой, не менее эффективный способ.
«Спорт – мощнейший антидепрессант, – напоминает психолог Андрей Зберовский. – Именно силовая физическая активность позволяет очень быстро снять тяжёлые депрессивные состояния. Во-вторых, конечно, общение. Мы советуем общаться с новыми людьми, знакомиться, ходить в компании, участвовать в мероприятиях, любой общественной деятельности, связанной с общением».
Как не заболеть гриппом и простудой в межсезонье?
Сейчас в Красноярском крае регистрируется превышение эпидемического порога заболеваемости гриппом и ОРЗ. За минувшую неделю к врачам обратились более 20 тыс. жителей края. У многих простуда привела к обострению хронических заболеваний – бронхита, астмы, тонзиллита, гайморита, синусита.
Чтобы не простыть, заслуженный врач России Елена Пучко советует в этот период пить настои из сибирских трав, делать морсы из клюквы и брусники, чаще гулять на свежем воздухе и остерегаться тех, кто уже болеет. «При наличии в доме больного с вирусной инфекцией его нужно изолировать и выделить заболевшему отдельную посуду. Помещение – чаще проветривать. Другим членам семьи стоит носить маски», – рекомендует доктор.
Чтобы не болеть в межсезонье, врачи советуют соблюдать три простых рекомендации:
- гулять на свежем воздухе
- пить витамины
- обязательно высыпаться. Ложиться в постель желательно в 22:00. Именно тогда организм успевает восстановиться и набраться сил для борьбы со всеми недугами.
Укрепляем иммунитет с помощью алоэ
Сергей Погожев – врач-гигиенист, специализирующийся на предупреждении многих заболеваний. Он знает, как укрепить иммунитет с помощью растения алоэ:
– Чтобы «подстегнуть» свой иммунитет и не заболеть весной, можно использовать старинный, известный еще земским врачам метод – он доступен каждому из нас. Берём веточку алоэ, отламываем примерно 8-10 см (предварительно нужно помыть). После этого наливаем в стакан холодной воды, быстро съедаем алоэ, не стараясь тщательно пережёвывать. Проглотили – и тут же запили холодной водой или холодным молоком. Эффект потрясающий. Раз в три дня такого кусочка достаточно, чтобы пережить весну и дожить до ярких солнечных лучей, не болея.
Доктор на связи: каким врачам в интернете можно доверять?
Всё больше жителей Красноярского края предпочитают консультироваться с врачами через интернет. Такой способ экономит время. Но насколько он эффективен и безопасен? Ответы – в видеосюжете.
Полный выпуск программы «Наше здоровье» смотрите здесь.