Антибиотики, таблетки и микстуры – это давно неактуально. Сегодня можно исцелить такие распространенные недуги, как грипп и простуду, в домашних условиях, а что самое главное – легко, приятно, без лекарств и без последствий! Стоит заметить, что среднестатистический взрослый заболевает простудой до шести раз в год. А если напомнить про ощущения?… Коробка салфеток, натертый нос, температура… Зачем болеть? Давайте прислушаемся к советам экспертов в области здравоохранения и защитим себя от сезонных недомоганий. Тем более, только взгляните на средства, и вы сразу же захотите их испробовать.
1. Грибы
Да-да, обыкновенные грибы! (Интересно, а что вы там уже подумали?) Конечно же нет, мы будем говорить о шампиньонах! А все потому, что эти грибы обладают иммуностимулирующим эффектом. Согласно двум исследованиям, проведенным Научно-Исследовательским Центром Питания Университета Тафта (США), эти сказочные грибы способствуют выработке в организме человека противовирусных белков, которые, в свою очередь, уничтожают и препятствуют появлению чужеродных вирусов – «захватчиков» человеческого здоровья!
Наш рецепт: Смело готовьте свои любимые рецепты с шампиньонами или употребляйте их в свежем виде. Согласно доктору Дайонг Ву (исследователю в области иммунологии), эти грибы сохраняют целебные свойства независимо от вида обработки.
2. Попарьтесь в горячем душе
Пар – действует как естественное, природное противозастойное средство, открывает носовые проходы, абсолютно не вызывая побочных эффектов. «Горячий душ размягчит и выведет слизь», говорит доктор Нейл Шахтер, автор книги «Руководство для доктора по простуде и гриппу».
Наша рекомендация: Исключите принятие душа в обостренный период. Переждите острый период заболевания, только затем можно начинать ингаляции и принимать горячую ванну, добавляя в нее аромомасла. Например, ванна с добавлением капель эвкалиптового масла обладает противомикробным эффектом. Поставьте в комнате аромалампу, смешав: 2 капли масла корицы + 2 капли масла лимона + 2 капли масла чайного дерева и примерно 1 чайная ложечка воды (этот состав является защитно-профилактическим средством при вирусных заболеваниях).
3. Вспомните про «Ом»
Этот чудесный звук санскрита, которым начинаются и заканчиваются йоговские практики, может сослужить вам гораздо больше, нежели, чем просто успокоить нервы (хотя и это может потребоваться, когда работа в разгаре, а вы залегли с простудой). Произносите «Омм…» и тем самым вы будете создавать микровибрации, которые помогут размягчить мокроту в носоглотке и освободить ваши дыхательные пути. Автор издания «Йога как медицина» Тимати Мак-Колл уверен в эффективности этого упражнения ровно так же, как и в действенности классического упражнения – Брамари Пранаяма (жужжание пчелы). Звук «бззз» создает резонанс в носовом проходе и дает одинаково положительный эффект. Ну что, уже проверили?
4. Бабушкин «пенициллин»
Наш родной и любимый – куриный бульон, который уже с 12 века был известен как успокаивающее средство при гриппе и простуде. Ничего не изменилось и по сей день, целебная репутация домашнего бульона твердо поддерживается мнением ученых! Стоит лишь добавить, что наиболее эффективным считается отвар, сделанный из куринных лапок, желудков, печени и крылышек. Доктор Шахтер отмечает, что это средство прекрасно препятствует распространению по организму вирусных соединений. Овощные бульоны, в свою очередь, тоже занимают не последнее место в списке противопростудных средств… Но они уступают позицию бульону из курицы.
Наш совет: Приготовьте свой домашний горячий бульон и пейте его так часто, как только захочется. Но учтите, что, если курица куплена в магазине, то рекомендуется для начала проварить ее 15 минут и слить первый отвар, промыть кастрюлю и залить свежей водой, доведя до готовности. Только этот бульон будет считаться самым полезным!
5. Не зажимайтесь во время чихания
«Высмаркивая нос с силой, вы способствуете возвращению слизи обратно в пазухи», утверждает наш знакомый доктор Шахтер. Когда Вы больны, сильное давление при высмаркивании может отправить вирусные бактерии вглубь пазух, что способно привести к более серьезным инфекционным заболеваниям,
Совет: Высмаркивайтесь осторожно – каждую половинку носа по очереди. И не забывайте про промывание носа подсоленной водой с помощью йоговского «чайничка» (можно при помощи груши). Промывание носа подсоленной водичкой утром и вечером помогает вывести слизь и облегчить носовое дыхание. (Рецепт: