|
Фрукты и овощи в рационе питания придают чувство счастья и спокойствие человеку, а также добавляют энергичности. Вот к такому любопытному выводу пришли новозеландские ученые (Университет Отаго). Был проведен эксперимент среди около 300 человек, которые в течение трех недель вели дневник того, что они съели, после чего было проведено тестирование участников. Выяснилось, что те, кто налегал на фруктово-овощную пищу, испытывали чувство счастья и покоя. Кроме того, они меньше жаловались на отсутствие сил, энергии. Те же, кто ел все без разбора, сторонники «мусорного» питания, не отметили никаких изменений в эмоциональном плане. Исследователи обработали результаты эксперимента и рекомендуют молодым людям ввести в рацион питания как минимум семь порций фруктов и овощей. Это позволит добиться позитивных изменений в жизни. А за порцию принимается то количество пищи, которое помещается у вас на ладони, или полчашки. Углубившись в изучение этой темы, ученые стали разбираться в причинно-следственных связях: влияет ли фруктово-овощная диета на настроение или это хорошее расположение духа выражается в предпочтении здоровой пищи. И пришли к однозначному выводу: это здоровое питание, насыщенное овощами и фруктами, привносит в жизнь и настроение человека позитивные изменения. Следовательно, последовательность такая: правильное питание – отличное настроение, счастье – позитивные изменения в жизни. Отсюда можно сделать еще одно замечательное заключение: фруктово-овощная диета – прекрасное средство борьбы с депрессией и унынием! Вот такое вкусное «лечение» без медикаментов и психотерапевтов, средство от грусти и негатива, а также гарантия хорошего настроения, предлагают современные исследования, достаточно лишь приобрести килограмм яблок, помидоров и немного зелени. Источник Сибирский медицинский портал Читайте также: Оранжевые и красные овощи и фрукты защищают от рака груди |