Способность прощать себе некоторые ошибки и не предъявлять себе завышенных требований помогает сохранить здоровье, полагают специалисты Университета Брайденса. А перфекционизм, напротив, повышает уровень стресса и провоцирует связанные с этим болезни.
По мнению ученых, предъявляя себе чересчур высокие требования, люди попадают в бесконечный круговорот стресса: постоянно переживают из-за малейших неудач, корят себя за недостатки. То, как неспособность прощать себя повышает уровень стресса, специалисты продемонстрировали во время эксперимента с участием 41 волонтера. Участники проходили специальные стресс-тесты, после чего ученые измеряли концентрацию одного из маркеров стресса в их организме.
Во время теста добровольцам нужно было оценить уровень «самосострадания». Из двух позиций предлагалось выбрать наиболее привычную. Первая позиция воплощала категорическое неприятие своих недостатков, а вторая – готовность принимать некоторые собственные несовершенства.
К концу первого дня эксперимента участники, лояльно относившиеся к своим промахам, показывали наименьший стрессовый ответ. Второй день опыта «закрепил» результаты. Причем у не жалеющих себя перфекционистов уровень стресса был даже выше, чем в первый день эксперимента.
Неумение жалеть и прощать самого себя заставляет людей жить в постоянном стрессе, а это благодатная почва для развития всевозможных заболеваний, добавляют исследователи.
Ранее специалисты Университетского колледжа Лондона доказали, что люди, способные радоваться каждому дню и окружающим, медленнее стареют. Это, конечно, не новость, но лишнее напоминание о том, что оптимизм – хорошая профилактика многих недугов.