Россия окончательно перешла на зимнее время. Теперь будем спать на час дольше, а рассветать на улице будет на час раньше. Правда, наш организм в отличие от часов перестраивается не мгновенно: адаптация к зимнему времени может занять около двух недель.
Об этом рассказал Александр Калинкин, руководитель Центра медицины сна ФМБА России. По словам эксперта, адаптация к изменившемуся режиму сна займет у россиян почти две недели. Причем молодые люди могут быстрее привыкнуть к новому режиму, а у пожилых это, возможно, займет больше времени.
Тяжелее всех придется людям с фиксированным графиком учебы и работы. Для них первые дни после перевода стрелок могут сопровождаться сонливостью и недомоганием. А вот россиянам с плавающим (или вообще отсутствующим) графиком работы будет легче перейти на зимнее время.
И хотя сейчас переход на новый режим может доставить некоторые неудобства, в будущем это благоприятно скажется на нашем самочувствии, отмечает Александр Калинкин.