«Урезали», «сократили» – кризисный сленг снова в ходу. А зловещая статистика как бы намекает: то ли еще будет! За последние месяцы число безработных россиян выросло более чем на 86 тысяч и, судя по прогнозам экспертов, страну еще накроет мощная волна сокращений. Как не остаться без работы, и что делать, если вас все-таки сократили?
Спокойствие, только спокойствие
«Антикризисную» политику ощутили уже во многих компаниях: одним работникам «срезали» зарплату, другим прибавили обязанностей, третьих предупредили о сокращении штата. «А вдруг уволят?» – такая перспектива во время кризиса пророчит самое неприятное: «нечем будет платить по кредиту», «я не смогу рассчитаться с долгами», «как я прокормлю семью», «придется продать машину». Причем одна тревожная мысль вызывает целый ворох мрачных сценариев, который то и дело крутится в голове.
Эти бесплодные навязчивые размышления психологи называют «автоматическими мыслями». Толк от них есть в экстремальных ситуациях, когда нам нужно помнить об опасности, но в повседневной жизни автоматические мысли бесполезны. Ведь прокручивая один и тот же плохой сценарий, мы отнюдь не анализируем ситуацию, а все глубже погружаемся в уныние. Лучше притормозить и вспомнить, откуда вообще взялись такие мысли, есть ли реальные основания для возможного увольнения, и что это за причины.
Не хотите потерять работу? Действуйте!
Страх остаться без работы знаком сегодня даже сотрудникам благополучных компаний, а что говорить о тех, в чьих организациях уже наступили тяжелые времена. Каждое неприятное сообщение начальства вызывает тревогу, усиливает ощущение беспомощности и полной зависимости от других. Как тут плодотворно и энергично работать, где черпать силы, чтобы быть «эффективным» сотрудником? Ресурсы – в нас самих, напоминают психологи, надо просто заново их в себе отыскать. Пролистайте старые записные книжки, электронную почту, поднимите контакты знакомых. Кто из друзей, коллег и родственников сможет материально помочь, если вы на время останетесь без заработка? А кто поделится контактами, поможет в поиске работы? К кому можно обратиться за советом и поддержкой?
Проведя такую «ревизию», мы понимаем, что не останемся один на один с проблемой, снова обретаем уверенность в собственных силах. И между делом вдруг вспоминаем, как пару лет назад бывший одноклассник предложил начать совместный проект, а его брат дал дельный совет по работе – почему бы не воспользоваться этой идеей?
Свежие идеи, нестандартные решения, новые навыки – все это вдвойне востребовано в кризис, когда привычные схемы перестают работать. Так что не стесняйтесь активнее обсуждать с начальством свои предложения, как помочь компании в непростое время. Подумайте, какие навыки сможете по-новому применить на работе, не бойтесь брать на себя более сложные задачи, совершенствуйтесь как профессионал. С таким сотрудником не захочется распрощаться, а, возможно, кризис вообще станет первой ступенькой к повышению.
Сократили на работе, что делать? Какие выплаты можно получить?
Но что делать, если вы точно знаете: увольнения не избежать? Для начала неплохо перелистать Трудовой кодекс. По закону,работодатель обязан издать указ о грядущем сокращении штатов, где отмечена дата увольнения и изменения в штатном расписании. Сокращение без такого приказа незаконно. Нарушением прав будет и несвоевременное осведомление об увольнении. О том, что вас хотят сократить, руководство должно сообщить в письменном виде как минимум за два месяца до даты увольнения. Но часто работодатели действуют по-другому: предлагают сотрудникам написать заявление «по собственному желанию». Согласитесь на это – останетесь без выходного пособия. То же случится, если в вашей трудовой книжке вместо записи «уволен в связи с сокращением штата» укажут, что трудовой договор расторгнут «по соглашению сторон».
При увольнении вам обязаны выплатить зарплату, компенсацию за неиспользованный отпуск и выходное пособие(средний заработок за месяц). Плюс если через два месяца после сокращения так и не найдете новую работу, «бывший» работодатель даст еще одну зарплату. А чтобы получить третий оклад, зарегистрируйтесь на бирже труда в течение двух недель после сокращения.
|
Неувольняемые Каких работников нельзя уволить?Есть «неприкосновенные» категории работников, которых увольнять нельзя. Это беременные, сотрудницы с ребенком до 3 лет, родители-одиночки, воспитывающие детей до 14 лет или несовершеннолетнего инвалида, и единственные кормильцы многодетных семей, где хотя бы одному ребенку еще нет 3 лет. |
Как найти новую работу?
Без копейки в первое «безработное» время вы не останетесь, но расслабляться не стоит: начинайте искать новое место, сразу после того как начальник сообщит «пренеприятнейше известие». Смело рассылайте резюме во все приглянувшиеся компании, даже если вакантных должностей там пока нет, расскажите знакомым, что ищете работу, и разместите запись об этом в социальных сетях – чем шире «поле» для поиска, тем выше шанс быстрее трудоустроиться.
Если к моменту официального увольнения подходящей работы не найдется – вставайте на учет в Центр занятости населения. Регистрация на бирже труда позволит не только подыскивать вакансии, получать небольшое пособие, но и бесплатно повысить квалификацию, освоить новую профессию.
Автор Анастасия Леменкова
Читайте также:
Если всю зиму дачный дом пустовал, на стенах, в подвале и на полу, наверняка, завелись плесневые грибы. Для здоровых людей «встреча» с ними грозит легкой интоксикацией (небольшая слабость, быстрая утомляемость), а аллергикам или астматикам – приступом удушья и аллергической реакцией. Чтобы избежать проблем, приехав на дачу, хорошо проветрите дом, протопите печь. И будьте аккуратнее с компостными кучами: в перегное тоже достаточно плесени – она легко поднимется в воздух при разбрасывании компоста по грядкам. Лучше полить водой участки кучи, откуда будете брать перегной.
Создайте «заслон» для грызунов: закройте отверстия и щели в дачном домике и хозяйственных постройках, поставьте металлическую сетку на вентиляционные отверстия, расположенные низко над землей. И, собираясь домой, не забудьте убрать продукты в недоступные для мышей места.
Соблюдаем гигиену
Каждая эпоха рождает свои популярные новогодние костюмы, которые являются отражением духа времени. В 60-е годы практически каждый мальчик мечтал о костюме Космонавта, а девочки о костюме Василисы Премудрой. В 70-е годы появились Ковбои, Индейцы, Снегурочки и Зимушки. В 80-е – началась эпоха Снежинок, Зайчиков, Снежных королев, Красных шапочек. В наше время – выбор костюмов огромен. От героев любимых мультсериалов до выдуманных персонажей.
_1.jpg)
Ближе к трем годам дети начинают понимать, что такое Новый год. Обязательно надо надеть костюм, чтобы показать себя во всей красе и получить приз. Выбрать костюм они могут уже самостоятельно. Маме важно прислушаться к мнению сына или дочки. Выбор сказочного персонажа – это, своего рода, осуществление мечты. А в Новый год – все мечты сбываются! Через такой выбор ребенок проявляет свою индивидуальность. Если мама считается с мнением отпрыска, то развивает его естественное стремлению к самовыражению и укрепляет веру в чудеса! Если выбранный костюм соответствует всем требованиям и ожиданиям, малышу в возрасте 3-5 лет очень важно дать почувствовать свою уникальность.
Насте 2 года 4 месяца. Она родилась в июле. С рожденья не пропускает Новый год. И каждый год Настёна – в костюмах! Это интересно и маме и дочери. В 5 – месяцев она была Бабочкой, красивой такой, легкой, долгожданной, прилетевшей в эту жизнь летом. В 2012г. костюмчик был – Клубничка! Тоже летняя, сладенькая, пухленькая, вкусненькая… На этот новогодний праздник Настя сама выбрала себе костюм, сказала, что хочет быть Обезьянкой. Такой шустрой, любознательной, и везде лазящей! Мама очень удивилась. Доченька прямо в точку попала! По сути у неё сейчас «обезьяний» возраст, везде суёт свой нос и хватает все, что не следует. Костюм Обезьянки уже купили.
Многим ребятишкам и мамам не приходится придумывать персонажей. Участвуя в утренниках, воспитатели детского сада просят родителей сделать уже запланированный по сценарию костюм. Одна из мам рассказала забавную историю, как шила костюм пятилетней Лизе под названием «Спереди Матрешка – сзади Бабка Ёжка». Вот фантазия у детсадовских педагогов! Зато и родителям пришлось напрячь свою. Сшила платье – спереди яркое, как у матрешки, а сзади бабкиёжкины лохмотья. А потом еще с папой мастерили головной убор: чтобы со стороны лица смотрелось, как завязанный платочек (желтенький такой был), а со стороны спины сделали маску из папье-маше и волосы косматые, седые. Маска страшная была – жуть… Реалистичная такая, с 
В 5-10 лет любимые персонажи детей – это герои мультсериалов, поэтому и выбор соответствующий. Я произвела опрос среди детского и родительского населения и выяснила, что в этом году самый популярный костюм у маленьких мальчиков – Лунтик, а у «взрослых» (8-10 лет) – Пират и Спайдермэн, у девочек – разные феи Винкс и Принцессы. Кстати сказать, популярный итальянский сериал «Винкс» покорил сердца миллионов девочек в возрасте от 3 до 11 лет. Феи – покровительницы различный стихий (огня, техники, растений, животных, музыки, солнца и т.д.), стали для юных леди олицетворением женственности и доброты. Они очень красивые, спортивные, здоровые, добрые и справедливые, а также могут спасти мир от темных сил. Есть к чему стремиться! Мальчики подражают смелым, ловким и мужественным персонажам, мечтая, непременно, стать такими же. Меня всегда восхищали мальчики, которые не стеснялись нарядиться в женские костюмы. Сразу видно – неординарная личность. На одной из школьных Елок первоклашек я встретила Егора в костюме Бабы-Яги. Он заинтриговал и очаровал публику. Такие перевоплощения того стоят, будет о чем вспомнить, разглядывая детский фотоальбом.
Лунки под высадку рассады лучше всего делать ладонью руки, так как растения не любят следов металла. Не нужно тянуть побег за стебель, вытаскивая из стаканчика, так можно повредить корневую систему рассады, и огурцы потом будут «болеть». Лучше всего разорвать бумажный стаканчик и посадить в лунку всю корневую конструкцию растения. После помещения побега в лунку необходимо присыпать стебель землей, но не уплотнять почву вокруг, поскольку при этом может быть повреждено большое количество мелких корешков, всасывающих почвенные растворы. Земля уплотнится после полива, который нужно провести сразу после высадки.
Какая польза в огурцах?
Каждый огородник распоряжается урожаем зеленцов по-своему: кто-то солит, кто-то маринует, кто-то ест только свежими. Если некогда заниматься консервированием, сразу после сбора, в течение получаса, переложите собранные огурцы в новые полиэтиленовые мешки, плотно завяжите и положите в холодильник. В такой упаковке огурцы хранятся десять дней без всякого ущерба, оставаясь упругими и хрустящими. Они не сморщатся даже при консервировании, но не забывайте прежде замачивать их на 2-4 часа в холодной воде.
Рецепт проверен годами, очень вкусные огурчики получаются! Для безопасного хранения маринадов важен выбор закрутки для крышек. Мы используем полуавтоматическую (с колесиком сверху фиксатора), которая сама регулирует степень сжатия крышки до упора и удобна в использовании.
В комплекте с рюкзаком идут мешок для сменки и спортивной формы, фартук для рисования. «Еще в подарок игрушку-брелок для ранца дадим», – уговаривает продавец. Прицепной «человек-паук» для ребенка, пожалуй, стал бы решающим аргументом, но я не успокаиваюсь:
Читайте также:
Людям со светлой кожей, но темными глазами и русыми волосами, можно использовать кремы с SPF-15 в начале отдыха, а затем SPF-10. А смуглые, черноволосые и темноглазые меньше всего подвержены вредному воздействию солнца, их кожа приспособлена для этого, но и они должны использовать крем, только с фактором защиты SPF-6-8, этого будет вполне достаточно.
Заболеваемость населения клещевым энцефалитом регистрировалась на территориях 52 (в 2009 г.), 50 (в 2010 г.) и 46 (в 2011г.) субъектов Российской Федерации. Подъем заболеваемости начинается с конца марта-начала апреля (13-14 к.н.), к концу мая (22 к.н.) единичные случаи наблюдаются уже на эндемичных территориях всех федеральных округов. В течение июня (22-25 к.н.) происходит постепенный подъем заболеваемости. Высокий уровень заболеваемости отмечается с середины июня до середины сентября (25-37 к.н.), составляя 88,3±0,34 % от всех зарегистрированных случаев клещевого энцефалита. Неблагополучная эпидемиологическая обстановка в Российской Федерации связана с высокой численностью иксодовых клещей, в том числе, в селитебных зонах, их зараженностью вирусом клещевого энцефалита, недостаточной иммунной прослойкой населения на эндемичных территориях.
Тыква помогает бороться с дефицитом биологически активных веществ в организме мамы и будущего ребеночка. А также, что немаловажно для будущих родителей, она снижает последствия токсикоза и уменьшает нагрузку на почки. В дальнейшем именно тыква помогает увеличить количество и жирность молока и уменьшает вероятность появления воспалительных процессов, а детям первых лет жизни необходима для правильного формирования скелета, прибавки в весе, для роста крепких и ровных зубов с правильным прикусом и для устойчивости к простудным заболеваниям.
Рефлекторный массаж стоп и кистей рук – самый древний, безопасный и эффективный метод воздействия на организм. На стопах и кистях рук располагаются проекционные зоны всех органов и систем человеческого организма, и массаж способствует регуляции энергетического баланса в них. Особое внимание уделяется стопам ног. Свежая волна живой энергии, возникающая благодаря рефлекторному массажу, приносит в физическое тело бодрость, проясняет ум и помогает обрести гармонию с новой жизнью внутри Вас. Способствует тому, что энергия, питающая все живое, легко и беспрепятственно струится по всему телу. Как правило, целесообразно сочетание массажа стоп с массажем головы, что при грамотном выполнении усиливает выше описанные эффекты.
Важный совет. Заведение, оказывающее такие услуги, обязано иметь медицинскую лицензию. Очень большое значение имеет профессионализм и опыт работы специалиста, как в сфере массажа, так и, в частности, с беременными, так как существует определенная специфика выполнения массажа будущим мамам. Обязательно массажист должен иметь медицинское образование и пройти специализацию по массажу. 
Получить консультацию и определить для себя удобное время для данного массажа вы можете в:
Лесные кустарники любят расположиться по краю рек, вдоль леса или в ложбинах, канавах или сырых оврагах. Так как лесная красавица любит и солнце, и достаточное количество влаги. В хвойном лесу не растет, любит редкие лиственные леса, где ей хватает света и тени. Если малинник расположен на открытом солнце, то неизбежно выгорание. Ей нужен влажный воздух, изнурительная жара ни к чему. Также малина хорошо приживается в высокой траве, на вырубках леса, гарях. Одним словом, для плодоношения нужен рассеянный свет, чего никак нельзя добиться на огороде. Неоднократно садоводы пытались пересадить дикорастущие кусты на окультуренные садово-огородные участки, но тщетно. В лесу малина цветет и плодоносит, в саду кустарники приживаются, но ни цветов, ни ягод на них нет._1.jpg)
Но не надо забывать о предосторожности – осы тоже любят малину! А точнее, собирать мед с ее цветков, ведь малина – отличный и востребованный медонос. Поэтому часто в высоких кустарниках, особенно на солнышке, жужжащие насекомые устраивают свои неприметные гнезда. Если случайно наткнешься и заденешь гнездо, мгновенно получишь жгучий укол, даже не успеешь сообразить, что к чему. Уже через пять минут укушенное место распухнет как груша, а спадет опухоль только через сутки. Но если подойти с умом к сбору малиновой сласти, то получишь огромное удовольствие и от работы, и от пребывания в лесу. Малина поспевает в конце июля – начале августа, в самый разгар цветения лесных растений.
В малине – более пяти процентов клетчатки, пектин, кумарины (вещества, нормализующие свертываемость крови), антоцианы (обладающие противосклеротическими свойствами), йод, соли калия, кальция, фосфора, флавоноиды, дубильные вещества, каротин, эфирные масла, витамины С, Е, Д, группы В и Р. Но особенно она богата витамином А, который необходим для хорошего зрения, питания кожи и нормального обмена веществ. Малина извлекает из почвы и накапливает в своих ягодах соединения железа. А сочетание солей железа с солями меди и фолиевой кислотой полезно для больных 
Варим несколько порций, примерно по 4 кг ягоды. 
Самый надежный метод защиты – профилактическая вакцина против клещевого энцефалита. Эффективность прививки – около 95%. Это значит, что крошечная вероятность заболеть энцефалитом после вакцинации все-таки есть. Однако даже в таких исключительных случаях сделанная прививка спасает от тяжёлых форм болезни и поражений нервной системы.
ем, что на 100% защититься от кровопийцы едва ли возможно. Этот паукообразный хитро устроен природой: не имея глаз, чувствует приближение человека в радиусе десятка метров. А когда жертва окажется совсем близко, прыгает на нее, растопырив цепкие лапки. Смахнуть клеща, как букашку, не получится – коготки и присоски на лапках позволяют животному крепко вцепиться в кожу. Редко бывает, что человек сразу замечает клеща и может стряхнуть его, пока тот не «прицепился».
Есть вопросы?