Плоскостопие — одно из самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Какие факторы влияют на его развитие и какая профилактика необходима?
Наследственный фактор
Плоскостопием называют деформацию стопы с уплощением ее сводов — продольного и поперечного. Соответственно, оно бывает продольным, поперечным и комбинированным. Порой родители не осознают всю серьезность недуга и не сразу замечают прогрессирующие изменения. А ведь это может привести к печальным последствиям, поскольку плоскостопие нарушает нормальные функции стопы, и при ходьбе вся «отдача» (встряска) достается голени и тазобедренному суставу, что может привести к развитию других тяжелых заболеваний.
Иногда ребенок рождается с плоскостопием, правда, среди всех зафиксированных случаев этого заболевания в детском возрасте на наследственные нарушения приходится не более 3%. Впрочем, если у кого-то из родных они были или есть, стоит отнестись внимательно к формирующейся походке ребенка и регулярно бывать на приеме у врача-ортопеда. Наследственность — лишь один из многочисленных факторов риска.
Сапожки, туфельки, сандалики…
Какую обувь выбирать ребенку? Для того чтобы кеды, ботиночки, сапожки и сандалики не стали причиной плоскостопия, приобретать нужно специальную ортопедическую обувь. «Плоские» варианты могут сыграть неблагоприятную роль. Специалисты утверждают, что обувь для девочки должна иметь небольшой каблучок (полсантиметра), а сочетание мягкого супинатора и жесткого задника обязательно и для маленьких леди, и для подрастающих джентльменов. Кроме того, к примерке выбранной пары обуви тоже надо подходить весьма тщательно: она ни в коем случае не должна быть узка или, наоборот, широка.
Читайте также:
Ортопедические стельки при лечении плоскостопия
Не стоит упускать и еще один важный нюанс. Индийскими исследователями установлено, что у жителей городов, которые регулярно носили обувь, плоскостопие встречается в три раза чаще, чем у тех, кто провел детство в деревне и имел возможность ходить босиком. Пусть ваш малыш почаще топает босыми ножками по песку и ракушкам пляжа, по речным камешкам, по травке и деревянным настилам, ощутив стопой их неровности, а заодно всю полноту жизни…
Дозируем нагрузки
Какими должны быть нагрузки? Несомненно, их необходимо разумно соизмерять с физическими возможностями детей. Двигаться им полезно, но темп, ритм, продолжительность таких занятий должны определяться с учетом индивидуальных особенностей. Согласно исследованиям медиков, количество нагрузки существенным образом влияет на правильное формирование стопы. Отличная профилактика плоскостопия — плавание, езда на велосипеде, танцы плюс регулярное посещение детской площадки и занятия с использованием спортивного уголка дома.
Чем меньше двигательной активности у ребенка, тем более вероятно развитие у него плоскостопия. Это особенно актуально сейчас, когда даже совсем маленькие дети играм на улице нередко предпочитают компьютерные. Итоги неутешительны: плоскостопие развивается вместе с нарушением осанки и в школьные годы только прогрессирует.
Витамины и походка
Для правильного формирования стопы немаловажно сбалансированное питание, включающее в качестве добавок витаминно-минеральные препараты и комплексы, которые обеспечивают правильный фосфорно-кальциевый обмен, наличие витамина Д.
Не самым позитивным образом может сказаться на опорно-двигательном аппарате повышенная масса тела. В любом случае внимательно наблюдайте за походкой ребенка. Правильным положением стоп будет такое, при котором они параллельны. Если малыш при ходьбе выворачивает носки стопы наружу или наступает на ее внутренний край — это повод насторожиться и обратиться за советом к специалисту. Однако точно определить, есть у ребенка плоскостопие, можно, только когда ему исполнится пять-шесть лет, поскольку именно к этому времени формируется стереотип походки.
Источник – журнал «Энциклопедия здоровья и красоты»