Регулярные занятия аэробикой помогают укрепить память и обостряют интеллект, к такому выводу пришли канадские ученые.
Специалисты из Ванкувера провели эксперимент с участием 90 пожилых женщин. Они решили проверить, смогут ли постоянные занятия аэробикой улучшить память старушек, страдающих от рассеянности. Перед исследованием женщин отправили на МРТ, чтобы зафиксировать размеры гиппокампа – области мозга, связанной с памятью человека.
В течение полугода участницы не менее часа дважды в неделю занимались спортом. При этом в каждой группе выполнялись разные типы упражнений. В первой – силовые, во второй – аэробные, а в третьей дамы тренировали гибкость. Наиболее заметных результатов добились женщины из второй группы – у них увеличился гиппокамп.
Ученые полагают, что занятия аэробикой помогут улучшить память не только пожилым людям. Тем, кто помоложе, тренировки пригодятся для профилактики проблем с запоминанием.
О положительном эффекте аэробики сообщали и специалисты Гарвардской медицинской школы. Они установили, что женщины, тренирующиеся в спортзале 2,5 часа в неделю, на 33% меньше подвержены риску развития диабета 2-го типа. А те, кто помимо аэробики выполняют силовые упражнения, еще и избавляются от высокого давления.
Очередной «бонус» обнаружили сотрудники Института проблем сердца в Монреале. По их наблюдениям, активные физические нагрузки развивают интеллект. Об этом говорят данные нейропсихологических тестов и субъективные ощущения участников исследования. Добровольцы, в чьей жизни не было места спорту, дважды в неделю стали посещать тренировки. Помимо ожидаемых результатов (снижения веса, увеличения выносливости) ученые отметили любопытную закономерность: чем больше участники эксперимента занимались спортом, тем острее становился их ум.