Бывает так, что вы ни с того ни с сего превращаетесь в мегеру? Истерика и гнев не угасают, окружающие ищут пятый угол. Или наоборот: возникает апатия, безразличие к жизни. А может, вам знакома резкая смена настроения, плаксивость или ощущение невероятного полета? Близкие говорят: «Учись управлять своими эмоциями!» Как же учиться, если самым мощным усилием воли настроение изменить невозможно. Походы к психологу по совету подруги тоже не помогают. А может, это гормональные изменения? Как узнать, что происходит с нами на самом деле, рассказала врач-эндокринолог Наталья Коваленко.
Что такое гормоны?
– Гормоны – это биологически активные химические вещества, которые выделяются различными железами, поступают в кровь и запускают определенные реакции, необходимые для нормальной жизнедеятельности. Если какого-то гормона вырабатывается больше или меньше нормы, то происходит гормональный дисбаланс. Он и приводит к резкой смене настроения, приступам агрессии, ожирению, невозможности забеременеть и пр.
Как гормоны влияют на нас?
Как объясняет Наталья Коваленко, существует три основных группы гормонов, оказывающих непосредственное влияние на поведение человека.
-
Гормоны щитовидной железы.
-
Кортизол-инсулин-лептин, влияющие на вес.
-
Половые гормоны, эстроген, прогестерон.
Заболевания щитовидной железы
Щитовидная железа (с лат. thyreoidea) является щитом для всего организма, вырабатывает гормоны и регулирует обменные процессы. Нарушение ее функций чаще наблюдается у женщин во второй половине жизни. Щитовидка может усиливать выработку гормонов (гипертиреоз), а может уменьшать (гипотиреоз).
|
|
При гипертиреозе наблюдается снижение веса, учащенный пульс, выпученные глаза (Базедова болезнь), лабильная нервная система, резкая смена настроения. Человек то плачет, то смеется. Это реальный повод обратиться к эндокринологу. Как бы психологи не пытались убедить нас в том, что наше настроение зависит от умения управлять своими желаниями и эмоциями, физиологию никто не отменял. «Нарушение работы щитовидной железы может выбить любого, даже самого работоспособного человека, из колеи вне зависимости от возраста и пола», – заверяет врач-эндокринолог.
При гипотериозе человек имеет лишний вес, отечное лицо, ярко выражена апатия: «мне все равно, что происходит вокруг», нет эмоциональных всплесков. При подобном состоянии необходимо посетить эндокринолога и сдать кровь на гормоны. Возможно, потребуется медикаментозное вмешательство.
24 % женщин страдают явным или скрытым гипотериозом. При обследовании он часто не выявляется, так как клетки тела становятся нечувствительными к гормонам щитовидной железы (тиреоидорезистентность).
Причиной тому даже не недостаток йода, а неправильное питание. Поэтому обратите внимание на симптомы в теле: если есть хотя бы половина, необходима гормональная терапия.
Признаки тиреоидорезистентности
|
|
-
Устойчивый лишний вес и очень низкое его снижение.
-
Нарушение освобождения кишечника.
-
Состояние апатии: «ничего не хочу, и так сойдет», «ничего не получится».
-
Ломкость, выпадение волос, сухость кожи (особенно локтей).
-
Отечность, вялость, астеничность.
-
Тяга к обработанной пище, к искусственному вкусу.
Читайте также:
Узел в щитовидной железе – что делать?
Ухудшилось зрение – проверьте щитовидку
Группа кортизол-инсулин-лептин
– Надпочечники выделяют множество разных гормонов, до 300 различных гормональных групп, – продолжает эндокринолог. – Во время стресса в кровь вбрасываются адреналин и кортизол. Оба гормона необходимы организму в небольших количествах и быстро выводятся. Кортизол – гормон тонуса и стресса – сохраняет нас живыми и активными. Если человек испытывает постоянный стресс от воздействия факторов внешнего мира, то кортизол не перестает вырабатываться и не выводится. Это приводит к повышению аппетита, сонливости, хочется съесть сладенького, ухудшается память. В результате – затяжная депрессия.
 |
Кортизол повышает уровень сахара в крови и способствует выделению инсулина. Таким образом, мы бегаем по замкнутому кругу. Стресс – в кровь вбрасывается кортизол, заели сладким. Чтобы переработать глюкозу выделяется инсулин, но его не хватает на переработку большого количества глюкозы, поэтому он отправляет ее в жировые клетки. Жировая клетка со временем начинает выделять лептин, который сигнализирует мозгу: еды много, хватит есть. Лептин воздействует на центр насыщения, но со временем, когда его становится много, мозг и клетки перестают на него реагировать. Возникает нечувствительность клеток к лептину со следующими признаками: нет чувства насыщения во время еды, нет удовлетворения от еды без сладкого, высокий аппетит, есть хочется много и часто, возникает раздражительность, истерики. Отсюда – лишний вес, ожирение, снова стресс, снова кортизол и т.д. Если у вас есть эти признаки – обратитесь к эндокринологу.
Половые гормоны
– Ключевыми у женщины являются эстроген и прогестерон. Эстроген готовит организм к беременности, его уровень начинает расти после менструации и достигает пика в дни овуляции. Прогестерон активно вырабатывается во второй половине цикла, работает на развитие яйцеклетки. При беременности повышается, дает энергию. Эстроген придает яркость глазам, женственность, сексуальность, игривость, запасает жир. «Ему» надо забеременеть. А прогестерон более живой, он дает бодрость, стройность и жиросжигание. Это такой хороший гормон, – заверяет Наталья Коваленко. – Достаточное его количество приводит наш организм в уравновешенное состояние, настроение при этом приподнятое.
Бывает, когда сдаете анализы на гормоны, эстроген в норме, но его много или мало относительно прогестерона. Тогда это эстрогенная доминанта, которая вызывает неблагоприятные явления в нашем поведении. Уровень эстрогена может быть высоким не только у женщин, но и у мужчин.
|
Признаки эстрогенной доминанты на фоне высокого эстрогена |
Признаки эстрогенной доминанты на фоне низкого эстрогена |
|
Выраженный ПМС («поведение мегеры»). Депрессия. Кровотечение между циклами или в менопаузе. Варикозное расширение вен. Ярко выраженный целлюлит даже у молодых женщин. Кисты в молочных железах, кисты в яичниках. Отложение жира вокруг бедер. Узлы в щитовидной железе. Эндометриоз или болезненный цикл. Заболевания желчного пузыря. Коричневые пятна на лице. Аллергия. Мигрень. Бессонница, пробуждение среди ночи. Резкая смена настроения, усталость. Приливы, жар, покраснение лица. У мужчин – заболевания простаты, увеличение молочных желез. |
Забывчивость. Рассеянность. Ночной пот и приливы. Недержание мочи, частое мочеиспускание. Эмоциональная неустойчивость. Недовольство жизнью, особенно в сравнении с прошлым. Депрессия. Раздражительность Отсутствие интереса к жизни. Сонливость. Тугоподвижность в суставах. Потеря интереса к движению. Сухость влагалища. Сухость глаз и кожи. Отложение жира на животе. Истончение, потемнение кожи. |
– Видите, сколько черт негативного поведения, разрушающего психику, может вызвать дисбаланс только одних половых гормонов, – резюмирует врач-эндокринолог. – И проблема «молодеет». Если в 35 лет в норме выделяется одинаковое количество эстрогена и прогестерона, а к 40 годам прогестерон снижается, эстрогена еще достаточно, то из-за неправильного питания и влияния экологии уровень прогестерона сегодня снижается у многих девушек уже к 30 годам. Прогестерон снижается на 2-3 года раньше, чем эстроген. У мужчин сейчас растет эстроген. Возникает так называемый синдром пивного животика.
Эстроген мы получаем из надпочечников, яичников, печени, молочной железы, жировой ткани, из пищи и окружающей среды. Прогестерон – из надпочечников и яичников. С возрастом выработка прогестерона в яичниках снижается, вырабатывается только в надпочечниках, там же, где вырабатываются гормоны стресса. При этом исходный элемент (молекула) у кортизола и прогестерона один и тот же. Если человек все время в стрессе, вырабатывается только гормон стресса кортизол. Женщина теряет даже остатки прогестерона. Чтобы установить баланс между эстрогеном и прогестероном, надо уменьшить влияние стресса на организм. Это может быть как внешний стресс, например, на работе, так и внутренний (пищевой стресс или диеты). Поэтому при гормональном дисбалансе так важно правильное сбалансированное питание и медикаментозная поддержка организма.
Я настоятельно рекомендую всем женщинам «за 30» посетить врача-эндокринолога. Каждый из нас уникален. И подход нужен индивидуальный как в выборе питания, так и гормональной терапии. Давно известно, что все новогодние мечты сбудутся только тогда, когда мысли будут позитивными. А мышление целиком и полностью зависит от нашего настроения в конкретном моменте. Нормализация гормонального фона, особенно у женщины, – залог хорошего настроения и позитивного настроя на всю оставшуюся жизнь.
Автор Юлия Савельева