Известно, что утреннее солнце наиболее полезно. И не только для кожи. Солнечные ванны по утрам, оказывается, способствуют похудению. Чтобы повлиять на индекс массы тела, достаточно 20-30 минут утреннего загара.
Тем, кто хочет похудеть во время отпуска, стоит принимать солнечные ванны в утренние часы, полагают специалисты Медицинской школы Фейнберга. Именно в это время солнечный свет синхронизирует наши биологические часы, которые регулируют суточные ритмы и энергетический баланс в организме.
Недостаток же солнечного света в соответствующее время суток может сбить внутренние биологические часы человека. А это нарушает метаболизм и приводит к появлению лишнего веса.
Как похудеть без диет — советы диетолога
Исследователи сравнили показатели индекса массы тела 54 человек. Более низким ИМТ был у тех, кто любит поваляться на солнышке в утренние часы, а не в послеобеденное время. При этом чтобы повлиять на индекс массы тела, достаточно 20-30 минут утренних солнечных ванн. Оптимальное время для них – с 8 часов утра до полудня.
О пользе солнечного света говорит и исследование ученых Саутгемптонского и Эдинбургского университетов. Они установили, что пребывание на солнце может снизить риск проблем с сердцем. Специалисты связывают благотворное действие солнечных ванн с увеличением содержания оксида азота в тканях. Это положительно влияет на циркуляцию крови, способствует снижению давления.
Как похудеть без вреда для здоровья и диет? (советы диетолога)