Что делать с самой собой после родов? Кому из будущих мам рассказали об этом заранее? Женщину учат, как себя вести во время родов, что взять в роддом, делают скрининги, проводят школы грудного вскармливания. Но что мы знаем о здоровье после того, как миссия выполнена? В лучшем случае мама дойдет до гинеколога. Проблему восстановления женщин после родов мы уже начали обсуждать со специалистами здесь. Они согласны: этот аспект женской жизни как-то выпадает из поля зрения медицины первого звена. Сегодня публикуем, так сказать, топ доступных в Красноярске способов решения проблемы. От простого к сложному.
Инструктаж по Кегелю
В Красноярске нет школ, где объяснят нюансы упражнений. Мол, что тут сложного: сжимай-разжимай. Но и нюансы есть, и понимание, кажется, приходит. При женской консультации №3 на Толстого,17 решили попробовать. У них уже работает школа для женщин в климаксе. А раз проблемы у всех одни, медики готовы создать молодежную группу, если будут желающие.
 |
Как действовать? Сказать о проблеме гинекологу и пройти обследование на инфекции. Возможно, и у уролога. |
– Предположим, инфекций нет. Мы возьмемся назначить первую группу для обучения, чтобы женщина могла позаниматься в зале с нашим инструктором, – рассказала Елена Бугаева, заместитель главного врача по амбулаторно-поликлинической работе красноярского родильного дома №5. – Мы обратились к нашим программистам, они обеспечат на сайте учреждения возможность записаться в группу молодых женщин с идентичными переживаниями. Можно записаться в список на флипчарте в холле консультации. Если это будет востребовано, будем развиваться!
Занятия в такой школе предполагают обучение технике укрепления мышц тазового дна, вопросы специалисту.
Читайте также:
Йога. Женские практики
В Красноярске несколько школ йоги проводят так называемые женские практики. Есть особый комплекс упражнений, который так же, как и упражнения Кегеля, направлен на укрепление мышц и дает хорошие результаты на начальном этапе. Тем более что женщинам с опущением и недержанием категорически запрещены силовые тренировки. Даже пресс нужно качать по-особому.
|
Как действовать? Ищите тренера по женской йоге в ближайшей школе. |
Лазер или правильно мочиться?
– Мы просто говорим, когда вы писаете, вы писайте и останавливайтесь. И уже будет эффект: это подтянет мышцы тазового дна. Мышцы эти можно тренировать, как в спортзал сходить, – рассказывает Ренат Курбанисмаилов, главный врач частной клиники, акушер-гинеколог.
|
|
– Подождите, а многие клиники лазерное облучение, инъекции рекламируют для решения проблем недержания и опущения. Вы такие тоже делаете. Не помогут?
– Лазер – это больше косметологическая процедура. Это микроожоги, которые немного подтягивают влагалище. Но патологии не убираются. Инъекции тоже на годик, когда половые губы делаются больше, выраженнее, точка джи, точка клитора увеличивается и т.д. Больше для этого.
Тренажеры
Анна Усманова, заведующая консультативно-диагностическим отделением межрайонной клинической больницы № 4. Человек, к которому женщины приходят, когда уже совсем плохо. Врач считает, что чем раньше признаешь проблему и возьмешься за ее решение, тем лучше. Тогда можно не попасть к ней. Могут помочь современные тренажеры. Они сейчас самые разные. Есть такие, которые связываются с гаджетами, как игра. На батарейках и механические.
– Они эффективны, как вы считаете?
– Да. В молодом возрасте качают не только ноги, спину и прочее, «там» тоже можно все привести в порядок с помощью регулярных физических упражнений.
Как действовать?
1. Изучить ассортимент и решить, что выбрать. Купить и заниматься самостоятельно либо примкнуть к движению вумбилдинга с тренером.
2. Если вам по душе тренер, имейте в виду, что в Красноярске работает сертифицированный инструктор одного из брендов Екатерина Литвинова. Тренировки с ней, как занятия с фитнес-инструктором, только работа с интимной зоной. Занятия как персональные, так и групповые. А после обучения у вас остается тренажер, с которым вы уже умеете обращаться. Внешне он похож на прибор для измерения давления. Две камеры и измерительная шкала. Екатерина утверждает, что заниматься могут женщины с первой и второй стадиями недуга. Впрочем, все это можно прочитать на сайте федерации вумбилданга. Да, есть и такая, представьте.
– Тренажер, с которым я работаю, нельзя купить без инструктажа. Это спортивная тренажёрная методика. Мы занимаемся исключительно с мышцами. Надеюсь, что больше врачей будут обращать внимание на состояние интимных мышц. Сейчас многие даже не ставят «опущение 1 степени», хотя на начальной стадии его легче всего начать исправлять с помощью тренировок мышц тазового дна, – говорит эксперт в укреплении интимных мышц.
Читайте также:
Как питаться в декретном отпуске, чтобы не растолстеть
Операции
– Само это не пройдет, особенно если есть дисплазия соединительных тканей. Она будет прогрессировать, и станет только хуже, – объясняет Оксана Полстяная, заместитель главного врача по хирургии Центра здоровья супружеской пары ФСНКЦ ФМБА России. – Поможет операция, но не такая, как делали в 20-ом веке, а с использованием сетчатых имплантов. Так делают в 21-ом веке. Раньше был подход: удалите орган – и нет проблем. Но проблемы возвращались. В нашей стране позже, чем в других странах развились операции с лапароскопическим доступом. Сейчас мы по-новому оперируем апикальные пролапсы и стрессовое недержание мочи. 4-ая больница тоже начинает это у себя внедрять. Но от рецидивов, конечно, никто не застрахован. Кого-то один раз оперируешь, и все, не беспокоит, а у кого-то растяжимость тканей очень большая.
Как действовать?
Получить направление от гинеколога в консультативно-диагностическое отделение межрайонной больницы № 4 либо в Центр здоровья супружеской пары в ФСНКЦ ФМБА России на Коломенской. Здесь ведут как бесплатный прием, так и коммерческие консультации. Операции тоже возможны и платные, и бесплатные. Работает урогинекологическое отделение.
В вопросе разбиралась Анна Гейнце
Читайте также:
