Цистит

Цистит  это воспаление мочевого пузыря. Наблюдается в любом возрасте, но чаще у взрослых женщин и на много чаще, чем у мужчин. Важную роль в развитии цистита,  именно у женщин, играют анатомические особенности мочеполового тракта: мочеиспускательный канал (уретра) достаточно короткий и широкий, влагалище анатомически располагается близко, а значит, при воспалительных процессах женских половых органов инфекция легко распространяется в сторону мочеиспускательного канала. Близость прямой кишки к влагалищу также играет немаловажную роль.

Первичный и вторичный цестит

Циститы разделяют на первичные и вторичные.


Первичные циститы возникают в неповрежденном мочевом пузыре и, как правило, носят острый характер. Характерной особенностью острых циститов является тенденция к частому обострению (рецидиву). До 10% женщин страдают рецидивирующим циститом.

Вторичный цистит является осложнением других заболеваний мочевого пузыря (камни, опухоли).


Ведущая роль в возникновении цистита у женщин принадлежит инфекции. 
Возбудителями могут быть бактерии, вирусы, микоплазмы, хламидии, грибы и даже глистная инвазия. Чаще всего в моче определяют кишечную палочку (в 80-90% случаев), стафилококк, энтеробактерии и др.

Возникновению цистита способствуют: нарушение оттока мочи из мочевого пузыря, дефлорация (нарушение целостности девственной плевы), беременность, роды, воспаление половых органов (вульвовагиниты, аднекситы, эндометриты и т.д.), переохлаждения, запоры, употребление веществ, раздражающих слизистую оболочку мочевого пузыря (острая пища, лекарственные препараты, алкоголь).

Симптомы и течение цистита

Воспаление мочевого пузыря может развиться внезапно, но чаще всего явления цистита нарастают постепенно. Мочеиспускание становится частым, болезненным, количество мочи при каждом мочеиспускании уменьшается, в конце мочеиспускания иногда моча окрашивается кровью. В области уретры ощущается жжение и зуд, появляются боли над лобком и в области промежности. Иногда наблюдается недержание мочи. В большинстве случаев при остром цистите температура тела остается нормальной, редко незначительно повышается. Моча становится мутной. Мутность мочи обусловлена наличием в ней большого количества лейкоцитов, бактерий, слущенного эпителия.

Диагностика

Поставить диагноз цистита несложно. Специфическая клиника, отклонения в анализах мочи, обильный рост бактерий в моче при посеве, признаки воспаления при УЗИ, исследование мочевого пузыря оптическим прибором (цистоскопия), обязательным является обследование женщина микрофлору влагалища. Таким образом, это заболевание находится на стыке двух специальностей – урологии и гинекологии.

Химический состав мочи и ее физические свойства (расшифровка анализов)

Лечение

Основой лечения цистита являются антибактериальные препараты, которые назначает врач! Больной острым циститом должен соблюдать покой, находиться в тепле, желателен постельный режим. Сидячие теплые ванны уменьшают боли. Пища должна быть без острых приправ, маринадов, консервов. Рекомендуется молочно-растительная диета, клюквенный, брусничный морсы, кисели.

Профилактика циститов

В большинстве случаев инфекция мочевых путей у женщин связана с половой жизнью. В целях профилактики рекомендуется:

– соблюдение гигиены половой жизни и опорожнение мочевого пузыря до и после полового акта уменьшают возможность инфицирования;

– не переохлаждаться;

– пить как можно больше жидкости, не меньше 2 литров, и желательно чистой воды;

– следить за диетой, не злоупотреблять острой, кислой, соленой, жареной пищей, алкоголем;

– регуляция стула (не допускать запоров);

– старайтесь подмываться после каждого посещения туалета;

– если во время месячных пользуетесь тампонами, меняйте их не реже чем каждые 2 часа, лучше использовать прокладки, и лучше нового поколения – anion прокладки (смотри статью на нашем сайте);

– даже если нет никаких жалоб, следует посещать гинеколога 1 раз в году с контролем мазков на флору влагалища.

Лечение ходьбой (терренкур)

Вот говорят: «Поедем подышим в лес!» Все и всем сразу понятно. В лесу дышится легко, лесной воздух полезен. Часто говорят: «Поедем погуляем по лесу!». И тоже не зря. Очень полезна ходьба в лесу. И тут уже воздух ни причем. Твердые городские дороги вредны для ног. Асфальт, бетон, плитка – вызывают низкочастотные колебания, которые губят наши суставы. Усталость приходит быстрее. Лесной же поход ритмичным шагом – дело иное. Он даже стал частью лечебной физкультуры, методом санаторно-курортного лечения. Называется этот метод терренкур. Такое лечение ходьбой не только бережет ноги, но тренирует мускулатуру, улучшает кровообращение, укрепляет сердце.

Что такое терренкур?

Вообще лечение ходьбой показано при сердечно-сосудистых патологиях, для восстановления после сложных операций и инфаркта, при болезнях легочной системы: бронхите и бронхиальной астме, при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Первый терренкур был размечен профессором медицины из Германии Эртелем для санаторного лечения больных с ожирением сердца еще в XIX веке. С французского метод переводится как «лечение местностью». Больным, согласно методу, важно строго дозировано по расстоянию, темпу и углу наклона гористой местности совершать пешие прогулки. Они обычно проводятся под наблюдением врачей.

терренкурСегодня слово «терренкур» чаще используют для обозначения специальных маршрутов, которые предназначены для лечения ходьбой. Но и как метод используется во многих санаториях страны.

Так естественный ландшафт позволил создать на территории Кисловодского парка еще в начале прошлого века шесть маршрутов с разной нагрузкой. Второе известное место, где проложены маршруты терренкуров, город Железноводск. Еще в России терренкуры есть в городах Ессентуки, Сочи, Анапа, Владикавказ, Нальчик,  Архипо-Осиповка. В Сибири есть также знаменитый алтайский курорт Белокуриха и посёлок Листвянка на Байкале.

Как и что лечат ходьбой?

Установлено, что одна из важных причин болезней сердца и сосудов – недостаточная физическая активность человека. Поэтому высшая цель терренкуров, лечения ходьбой, – плавное увеличение и расширение двигательного режима. Маршруты терренкуров называют «тропами молодости» или «тропами здоровья». Человек ходит, гуляет себе и восстанавливается, делается сильнее. Нет, конечно, это не расслабленная прогулка, ведь это лечение. Темп ходьбы рассчитывается в зависимости от состояния, высчитываются даже количество и продолжительность остановок для отдыха, предлагаются дыхательные упражнения во время ходьбы и отдыха, чередуется напряжение с расслаблением.

Есть и другие строгие правила, чтобы прогулочное лечение не принесло вред. Да! И такое возможно. Составляет маршрут только специалист. Прогулки по терренкуру обязательно систематические, лучше ежедневные, но в хорошую погоду. Необходимо хорошее настроение, а после прогулки – небольшая усталость. Тогда лечение приносит хорошие результаты. А маршруты всегда прокладываются в красивых местах, а это хорошо влияет на психоэмоциональную сферу. К вопросу о настроении.

Утомление, одышка, сердцебиение, боли в сердце, тяжесть в голове – суть неправильного применения ходьбы. В этом случае специалист должен скорректировать маршрут.

Целительная сила деревьев

Если снова вернуться к лесу, к растениям и деревьям, нельзя не упомянуть вот что. Иногда на тех же Столбах можно видеть людей, которые обнимают стволы деревьев. Они это делают не просто так. Считается, что деревья оказывают благотворное влияние на энергетику людей. Якобы каждое дерево несет вибрации, и если найти «свое» дерево и постоять рядом с ним, то можно избавиться от боли.

Причем люди, которые исповедуют эту теорию, называют самое важное правило: никакие деревья не вредят человеку, они просто действуют на нас по-разному. Некоторые виды деревьев подпитывают наш организм энергией, другие забирают отрицательную энергию, третьи нейтральны. 

Деревья-доноры: дуб, береза, сосна, кедр, клен, акация, рябина, яблоня, ясень, липа. 
Деревья-потребители: осина, тополь, ель, пихта, можжевельник, черемуха, ива, ольха, каштан и все вьющиеся растения. 

Ученые подтверждают, что вблизи деревьев никакой «подпитки» или «отбирания» энергии не происходит. Дерево создает вокруг себя слабое электромагнитное излучение, и если частота этого излучения совпадает с частотой электромагнитного излучения человека, то возникает резонанс, происходит увеличение энергетической активности. 

Другие ученые уверены, что деревья имеют собственное биополе, которое оздоравливающе влияет на биополе человека. Есть даже такой термин – дендротерапия. То есть лечение деревьями. Она, конечно, не относится к методам официальной медицины, но известна давно. Существует дендротерапия в двух видах: непосредственно с деревьями и с помощью деревянных плашек (изготовленных по определённой технологии).

Чтобы взять энергию от дерева, дают универсальный совет знатоки, нужно приблизиться к нему на расстояние полуметра, встать к дереву спиной и мысленно обратиться за помощью. Но не всегда нужно только брать. Чтобы отдать отрицательную энергию (при определенных заболеваниях требуется именно это), нужно приблизиться к дереву очень близко, встать к нему лицом и мысленно обратиться за помощью. Важно расслабиться и слушать шум листвы.

Вот о звуках леса еще несколько слов. Звуки леса особенно любимы в медитациях, которые сейчас на пике моды. Слушая запись листвы, травы или водопада, воображение пытается перенести нас туда. Наш мозг обманывается, в хорошем смысле, и этим самым достигается тоже своего рода лечебный эффект. Единственный минус – оставаясь в городе, мы не сможем вдохнуть чистого лесного воздуха. Так что расслабиться вечером под звуки леса в записи – это хорошо. Но в выходные все равно на природу! 

Автор статьи Анна Гейнце

Игорь Большаков, Лауреат премии Правительства РФ 2013 года: «Науке нужны деньги и кадры»

Слово «инновация» в последнее время звучит отовсюду. Инновации в том, инновации в этом… Кажется, что, Красноярский край превратился в эпицентр перспективных проектов. Однако далеко не все прогрессивные идеи воплощаются в жизнь. Не потому что они бесполезны или не востребованы. О преградах, возникающих на пути новаторов и их разработок, наш собеседник – Игорь Большаков, Заслуженный изобретатель РФ, доктор медицинских наук, профессор КрасГМУ знает не понаслышке. О нелегком труде ученого, роли бизнеса в науке, а также о полученной от Правительства премии, внедренных и только задуманных разработках Игоря Большакова – читайте далее.

Чудеса на основе коллагена и хитозана 

Широко известными новшества Игоря Большакова и группы красноярских ученых стали несколько лет назад. Тогда все узнали о раневом покрытии «Коллахит», которое быстро нарекли «искусственной кожей». Изобретение – коллаген-хитозановая матрица – позволяет создать кожный покров на теле человека, получившего обширную рану или серьезный ожог. После нанесения на поврежденную кожу Коллахит обезболивает обожженную поверхность, прекращает потерю плазмы крови и инфицирование раны, а затем постепенно «рассасывается». Выглядит покрытие, как губка с мелкими ячейками. А состав «Коллахита» в названии. Это коллаген (получаемый из кожи крупного рогатого скота) и хитозан – полимер, который синтезируют пчелы, морские и речные членистоногие и др.

«Можно сказать, что это основа искусственной кожи. Чтобы она стала полноценным аналогом человеческой кожи, нужно внедрить в губку-матрицу стволовую клетку, получившую сигнал превратиться в клетку кожи, и питательный клеточный слой для нее, – поясняет Игорь Николаевич.

Постепенно на основе коллаген-хитозановой смеси была создана целая линейка высокоэффективных медицинских изделий для применения  в офтальмологии, стоматологии (для восстановления и заживления тканей вокруг зуба), акушерстве и гинекологии. Теперь «Коллахит» и его модификации применяются более чем в 20 регионах России и некоторых странах Ближнего зарубежья.

 

На фото: хитозановая продукция и коллаген-хитозановая матрица.

Долгий путь от «изобрести» до «внедрить»

Буквально месяц назад Правительство РФ присудило Игорю Большакову премию в области науки и техники за получение производных хитина и созданных благодаря этому препаратов. Среди лауреатов премии – еще 9 ученых из других регионов России. Из более чем 100 представленных на присуждение премии изобретений, которые внедрены в народное хозяйство России, авторство 30 принадлежат красноярскому профессору, чьи новшества относятся к практическому здравоохранению.

«Присуждению почетной премии предшествовало 10 лет ежедневного научного труда, –  признается профессор. – Работа ведется и сегодня, к сертификации готовятся 6 новых продуктов, остро востребованных практическим здравоохранением».

Ученые знают, что это «пока» – этап между появлением изобретения и выходом на рынок продукта на его основе  – может растянуться надолго. Чтобы готовое медицинское изделие оказалось на рынке и начало служить на пользу пациентам, нужно сначала провести доклинические испытания (доказать, что средство эффективно и безопасно при использовании), получить официальное разрешение Росздравнадзора, провести клинические исследования (в аккредитованных клиниках проверить, как разработка покажет себя в действии на человеке) и, наконец, найти инвестора, готового «вложиться» в производство нового медизделия.

Каждый из этих этапов сопряжен с большими издержками: проведение экспертиз, доклинических, клинических исследований стоит немалых денег. Защита собственных изобретений оказывается по средствам далеко не всем разработчикам, особенно если речь идет о патентовании за рубежом. Нередко новые технические решения задерживаются в лабораториях, а в это время более «обеспеченные» коллеги создают аналоги и выпускают свои новшества на рынок. Годы, десятилетия бесконечных научных изысканий, экспериментов могут потерять всякий смысл: тебя «обогнали». А изобретение, утратившее новизну, обречено.

«Очень важно успеть внедрить на рынок свою разработку. Ведь промедление дает конкурентам шанс создать подобные продукты. Но как ускорить проведение «доклиники» и «клиники», разработку технических условий, технического регламента, когда нет инвестиций? – сокрушается Игорь Большаков. – Чтобы сертифицировать 6 инновационных продуктов (новые раневые покрытия для лечения ожогов, тяжелых заболеваний в офтальмологии, акушерстве и гинекологии, стоматологии)  нужно около 10 миллионов рублей».

 

Новые перспективы красноярских изобретений 

Сегодня в Железногорске работает два предприятия, где производится и отгружается продукция медицинской компании «Коллахит».

Профессор надеется, что полученная премия Правительства РФ откроет новые перспективы для его разработок: «Это событие, так или иначе, создает полезный резонанс в здравоохранении,  органах власти, бизнес-структурах, среди населения».

Три крупных российских фармкомпании готовы включиться в финансирование строительства научно-производственного участка в Красноярске. Среди заинтересованных структур – и Министерство промышленности и торговли России. Если сотрудничество состоится, Игорь Большаков и его команда смогут внедрить нескольких новых продуктов в практическое здравоохранение.

Одна из этих разработок – высокоэффективные офтальмологические имплантаты. Имплантаты на основе полисахаридов и без белкового компонента будут применяться при тяжелых патологиях глаза – диабетической ретинопатии, атеросклеротической ретинопатии, глаукоме, прогрессирующей близорукости, частичной атрофии зрительного нерва.

«Имплантаты в виде геля или твердых продуктов внедряются в задний отдел глаза, там они постепенно растворяются и преобразуются в нужную ткань, – разъясняет профессор. –  Практически слепые люди с дегенерацией сетчатки после применения этих имплантатов начинают различать цвета. А у пациентов с лучшими исходными данными вообще есть шанс восстановить зрение до 100%. За несколько лет мы увидели и отдаленные результаты после имплантации материала: положительный эффект после лечения постепенно нарастает и стабилизируется».

Невозможное возможно? 

В планах профессора Большакова – создание гораздо более сложных медицинских изделий. Одно из них – нейрональная матрица, восстанавливающая повреждения спинного мозга. Об этом продукте профессор пока говорить не хочет: «Для него время еще не пришло». 

Первые упоминания о новой разработке вызвали в Интернете много ожидаемых вопросов, полемики, нелицеприятных отзывов от потенциальных конкурентов и дезинформировали заинтересованных пациентов.

«Да, опыты на животных показали обнадеживающие результаты: восстановление 95% утраченных двигательных и чувствительных функций  у лабораторных крыс с полным разрывом спинного мозга через несколько месяцев после пересадки нейрональной матрицы. Однако это вовсе не означает, что такой же эффект будет получен у человека. Это я хочу подчеркнуть еще раз, – говорит Игорь Николаевич. – Результата никто знать не может, пока не произойдет прямая трансплантация продукта в спинной мозг пациента. Здесь поспешность в принятии решения неоправдана. Любое неправильное толкование, особенно заимствованное из Интернета, может дискредитировать все – долгую научную работу и еще толком не появившийся на свет наукоемкий продукт.

Сначала мы должны доказать, что эта разработка безопасна для человека. Только после ряда серьезных исследований, получения разрешений от контролирующих учреждений можно будет говорить не о применении изделия в медицине, а лишь о разрешении на клинические исследования в отдельных нейрохирургических центрах. Три главных условия будут диктовать применение продукта:  наличие лаборатории, способной подготовить клеточный нейрональный трансплантат с полной детекцией его содержимого, мощный современный нейрореабилитационный центр и команда нейрохирургов, владеющих опытом высокотехнологичных операций на центральной нервной системе.  Нельзя забывать главную заповедь врача: «не навреди».   

Ученый в России – больше, чем ученый 

Российские реалии жизни предъявляют к ученым большие требования: мало быть исследователем, нужно быть еще и успешным менеджером, способным найти инвесторов для своего проекта.

«Задача ученого – создать продукт, а «продвигать» разработку на рынок – прерогатива менеджера. Однако сегодня приходится делать и то, и другое, – сетует изобретатель. – Каждый вуз, создающий интеллектуальную собственность, обязан уметь ею управлять, выводить в хозяйственный оборот для получения прибыли, определять целевые предприятия, заинтересованные в научных разработках, проводить работу по бизнес-планированию, следить за соблюдением патентных и авторских прав. Ведь в России борьба с инновационным пиратством ведется очень слабо. Повсеместно нарушаются авторские и патентные права».

«Чтобы сдвинуться с места, науке нужны деньги и кадры»

– Игорь Николаевич, какие из последних научных достижений кажутся вам наиболее значимыми?

– Открытия в сфере биоинженерии – создание искусственных органов с помощью биоинженерных технологий. Причем интересные научные работы в этой области проводятся не только за рубежом – искусственную трахею, например, создали и пересадили в Краснодарском крае при поддержке Каролинского университета. Есть выдающиеся достижения в работе с клетками по превращению обычной соматической клетки взрослого человека в стволовую, а затем – в любую нужную клетку этого же человека. Знаете, наука сегодня достигла фантастических высот благодаря кооперации мировых центров и лабораторий. В проекты вкладываются миллиардные валютные инвестиции, хотя они могут представлять собой не что иное как гранты. 

– Каких условий, из тех, что возможны в Красноярске, вам не хватает для научной работы?

– Необходима хорошая лаборатория, где можно было бы решать задачи химического синтеза, доработки и испытания новых продуктов, иметь возможность выделять стволовую клетку, производить ее детекцию, культивировать, задавать направление дифференцировки. В сегодняшних условиях проведение научных исследований происходит как бы по частям с привлечением кадровых и материальных ресурсов нескольких учреждений. Одна научная задача решается в одной лаборатории, другая  – во второй.  Для хирургических манипуляций созданы достойные условия в стенах КрасГМУ – в операционной имеется современное оборудование и  микроинструменты для проведения высокотехнологичных операций на экспериментальных животных.

Самое узкое место в проекте – это кадры, люди, владеющие приборной базой, манипуляциями на животных клетках. Мало быть биохимиком или биологом, надо иметь квалификацию культуролога, генетика, эмбриолога. Потеря специалиста всегда влечет за собой потерю интеллектуальной собственности, поскольку вместе со специалистом навсегда уходят идеи. В целом, как реализовать проект – известно. Все идеи, все планы каждый носит с собой (профессор указывает на свою голову). Дело остается за малым – дать науке деньги и кадры.

Беседу вела Анастасия Леменкова

Чизкейк некалорийный

Худеем без диет!

Никаких диет!

Для многих из нас диета является особо изощренной формой самоистязания. Давление постоянных ограничений, отказ от любимых блюд и продуктов, ненормальная психическая привязанность к весам — все это может довести не просто для стресса, а до умственного расстройства. Но самое главное, что все эти жертвы совершенно напрасны. Ведь худеть можно и без диет, необходимо только понять простую и здоровую технологию избавления от лишних килограммов.

«Я не могу себя ограничивать, поэтому диеты не для меня!» Такую фразу можно услышать от очень многих людей, но упрекать их при этом в лени или слабоволии несправедливо. Строгие диеты, действительно, далеко не всегда идут на пользу. Человек может становиться агрессивным, раздражительным, чувствовать себя несчастным, в конце концов заработать серьезные проблемы со здоровьем из-за недополучение организмом необходимых витаминов и микроэлементов. Кроме того, значительные ограничения в питании нередко ведут к отказу от общения с друзьями или родственниками, поскольку лишить себя удовольствия от встречи оказывается более простой задачей, чем сидеть за щедро накрытым столом и не иметь возможности что-то с него попробовать.

Но есть и другая сторона медали – лишний вес, с которым нужно бороться независимо от того, нравится вам, как на большой попе сидят обтягивающие джинсы, или не нравится. Ожирение может значительно сократить ваш жизненный путь, став причиной ряда серьезнейших заболеваний. Он мешает социализации, успешной карьере, счастливой личной жизни, наконец. И, конечно же, полнота негативно влияет на самооценку, чувство уверенности в себе и самодостаточность.

Резюме всего вышесказанного будет довольно кратким: нужно снижать вес без диет. «Это невозможно!» – скажите вы. «Да, ладно!» – провокационно поднимет бровь любой диетолог.

Азбука снижения веса

Откуда берутся эти лишние килограммы? В принципе, все объясняет второй закон термодинамики, который открыл Исаак Ньютон. Если его перевести в плоскость обсуждаемой проблемы, то звучать он будет следующим образом: масса жира в организме нарастает в связи с преобладанием энергии потребляемой над энергией расходуемой. То есть, чем больше человек потребляет калорий, тем большее их количество он должен израсходовать. Избыток энергии переходит в жир, который является ничем иным, как запасы энергии. Весь этот «энзэ», припасенный организмом на случай голода, человеку приходится таскать с собой.

Испытав острое чувство грусти и тоски после очередного взвешивания, вы твердо решили потратить запасы энергии с боков, талии и роскошных бедер. Тем более, что голод в стране в обозримом будущем не намечается. Вы купили дорогие пилюли, пьете мочегонное, делаете очистительные клизмы, даже пошли на сделку с дьяволом и отделили отбивную от картошки, а котлету от макарон, но и после столь активных действий бедра все еще роскошны. В чем дело?

К сожалению, запасы жира нельзя выпарить в бане, выделить с помощью диуретиков или слабительных, растворить посредством самой волшебной пилюли, его можно только израсходовать, то есть создать условия, при которых организму понадобится дополнительная энергия. Но и здесь есть подводный камень — к своему «энзэ» организм обратится в последнюю очередь.

Сперва он будет расходовать сахар, который попал в кровь сразу после приема пищи, потом возьмется за углеводы, накопленные в виде гликогена в печени и в мышцах. Затем он набросится на белки и жиры, съеденные за день, а лишь потом, если больше ему ничего не дадут, обратит свой взор на жировые запасы.

Логично было бы предположить, что из пищи надо убрать углеводы и жиры, тогда организм быстренько разберется с гликогеном и начнет расходовать накопленный жир, и вес начнет резко снижаться. Но не тут-то было! 


Во-первых, для предотвращения подобных экстремистских действий существует чувство голода, которое не даст вам покоя ни днем, ни ночью. Кстати, голодом организм реагирует именно на отсутствие углеводов в пище. Во-вторых, голод еще не самое страшное, куда хуже нарушение обмена веществ, которое незамедлительно последует за исключением из рациона необходимых элементов. В-третьих, почувствовав снижение калорийности пищи, организм не бросится к мешкам с накопленным добром, он начнет меньше тратить энергии, а значит вес будет стоять колом, несмотря на то, что макароны и котлеты были съедены отдельно и без удовольствия.

Комплексный подход

О каких же условиях, при которых мы сможем вынудить организм потратить жир, идет речь?

1. Снижение калорийности пищи. Это нужно делать для того, чтобы снизить избыток потребляемой энергии. Выгоднее всего будет отказаться от продуктов с высокой калорийностью. Судите сами, что лучше, съесть за день три беляша или куриную грудку, большую порцию салата, суп и много фруктов. Кстати, употреблять пищу лучше небольшими порциями, каждые 3 часа, так организм не начнет быть тревогу и откладывать запасы. 


2. Увеличение физических нагрузок. Гиподинамия является доказанной причиной увеличения веса, поскольку затраты энергии несоизмеримо меньше ее потребления. Поэтому необходимо заставить организм расходовать накопленные запасы. Здесь важно заметить, что жир сгорает не во время тренировки, а после нее, когда в мышцах еще сохраняется тонус. Однако при интенсивных нагрузках в мышцах расходуются в основном углеводы, а образовавшиеся недоокисленные продукты (ацетон, молочная кислота) блокируют процессы сгорания жира.

Доказано, что оптимальное снижение веса достигается при физических нагрузках низкой интенсивности, но продолжительных по времени. Таким образом, фитнес, танцы, длительные прогулки на свежем воздухе, занятия в кардио-зоне дают наиболее эффективные результаты по сжиганию излишков жира.

3. Прохождение курса массажа. В комплексе с умеренными физическими нагрузками и снижением общей калорийности суточного рациона, массаж эффективно способствует снижению массы тела. Сразу оговоримся, что сам по себе массаж не является методикой похудения, однако, во время его сеанса повышается температура подкожной клетчатки, в ней усиливается кровообращение. Жир «вымывается» и доставляется в мышцы, где он и будет гореть. С помощью массажа усиливается и тонус мышц, а значит и их способность окислять жир. Кроме того, с помощью массажа можно уменьшить количество жировых отложений в нужных местах.

4. Применение welness-методик. В настоящее время велнес-клубы легко доступны каждому. Вакуумные, роликовые, инфра-красные тренажеры, тонусные столы сами по себе также не являются жиросжигателями, однако они ускоряют процессы расхода энергии организмом, поэтому в комплексе с остальными методами могут быть весьма эффективны.

Таким образом, процесс снижения веса нельзя рассматривать только как диету или как регулярные физические нагрузки. Это, прежде всего, образ жизни, при котором человек много двигается, но при этом употребляет низкокалорийную пищу, в результате чего устанавливается такой энергерический балланс, при котором затраты превышают потребление.

Автор Евгения Арбатская  

Источник Сибирский медицинский портал

Вот паразит! Симптомы, профилактика и лечение глистов

Плоские, круглые, кольчатые, ленточные – каких только червей-паразитов нет в природе! Гельминты могут поселиться в организме любого из нас, вызывая, казалось бы, не связанные с глистами болезни – астму, пневмонию, поражения печени, кисты головного мозга. Как происходит заражение гельминтами, можно ли от них защититься и что делать, если паразиты все-таки стали вашими «сожителями», сейчас расскажем.

Науке известно свыше 12 тысяч видов гельминтов. В России сосредоточено около 70 разновидностей глистов, паразитирующих в организме человека, 30 из них имеют массовое распространение. Больше всего гельминты досаждают жителям южных районов страны, но и в Красноярском крае ситуация с заболеваемостью гельминтозами (болезнями, вызываемыми глистами) не самая безоблачная. Каждый год медики регистрируют в крае до 20 тысяч новых случаев паразитарных болезней. Эта цифра была бы выше, если б в официальную статистику попали все больные, а не только те, кто обратился за медицинской помощью. Главная мишень гельминтов – дети. Они легко заражаются глистами и наиболее уязвимы перед паразитами из-за неокрепшего иммунитета. По разным оценкам, 80-90% всех гельминтозов регистрируют у детей до 14 лет

Чем болеют в Красноярском крае

Чаще всего в нашем крае болеют энтеробиозом, дифиллоботриозом, описторхозом, лямблиозом. Чем опасны эти гельминтозы?


Энтеробиоз
относят к контагиозным (заразным) гельминтозам. Возбудитель – острица. Заразиться энтеробиозом можно фекально-оральным путем. Особенно  легко заражение (и самозаражение) происходит у детей: сходили в туалет – не помыли руки – потянули их рот или потрогали общие предметы (например, игрушки в детских садах). Потом эту игрушку потянет в рот другой малыш и, скорее всего, заразится. Опасность представляет и пища, приготовленная грязными руками больного человека, зараженная вода. А в теплое время года острицам неплохо помогают мухи: переносят заразу на своих лапках, оставляют ее на еде и предметах. Больные энтеробиозом испытывают  прианальный зуд, дерматит, диарею. У детей острицы из-за сильного зуда нередко вызывают невротический синдром.

Дифиллоботриоз. Виновник этого гельминтоза – широкий лентец. Паразит имеет длину от 2 до 15 метров! Заболеть дифиллоботриозом можно, поев термически необработанной зараженной рыбы. Присутствие лентеца в организме грозит кишечными расстройствами, лихорадкой, рвотой, развитием анемии (низкий уровень гемоглобина и эритроцитов в крови), аллергическими проявлениями – крапивницей, дерматитом, кожным зудом.


Как и дифиллоботриоз, описторхоз развивается после употребления зараженной рыбы. Зараза может передаваться от человека к человеку и от животных, поевших рыбы с червем-двууском. Описторхоз широко распространен в Западной Сибири, у жителей бассейнов Иртыша, Оби, Енисея. Этот гельминтоз имеет острую и хроническую форму. Среди симптомов – кишечные расстройства, аллергические реакции, головокружение, головные боли, эрозии желудка и двенадцатиперстной кишки.

А лямблиоз поражает тонкий кишечник. Основной источник лямблий – зараженная вода. Болезнь передается контактно-бытовым (через предметы общего пользования), пищевым и фекально-оральным путем. Симптомы лямблиоза – боли в животе, жидкий стул, тошнота, аллергические реакции, эозинофилия (повышение числа клеток-эозинофилов в крови), снижение иммунитета, плаксивость, утомляемость. Гельминтоз протекает в острой, хронической или бессимптомной форме.

И это лишь маленькая часть распространенных в крае гельминто-напастей. Есть еще гельминтозы, передаваемые через зараженное мясо, (тениаринхоз, трихинеллез, цистицеркоз, тениоз), почву (аскаридоз, трихоцефалез) и посредством больных собак и кошек (токсокароз, альвеококкоз, эхинококкоз). Причем последствия страшноватые: пневмония, астма, гепатит, поражения мышц, кожи, головного мозга и даже летальный исход.   

Читайте также:

Паразиты в морской рыбе

Как «вычислить» паразита?

Наиболее эффективные методы диагностикимикроскопическое исследование кала, желчи, мокроты, мочи. Есть и другие методы – определение антител к гельминтам по анализу крови (ИФА) или диагностика паразитов с помощью ПЦР-мазка. Но результаты ИФА и ПЦР могут лишь косвенно говорить о присутствии в организме гельминтов. Эти исследования должны быть дополнительным, а не основным методом диагностики. Самые сомнительные способы «провериться» на глистов – это методики вроде вегето-резонансной диагностики или диагностики по радужной оболочке глаза. Практикующие врачи-инфекционисты такие исследования не признают, зато пациенты нередко прельщаются неоправданными обещаниями быстрого и 100%-точного результата.

Диагностика паразитов у человека: какой метод наиболее достоверен?

Лечение гельминтов

Сразу скажем, что БАДы, народные средства и прочие «целебные» препараты с недоказанным действием неэффективны.

Чтобы выпроводить ненужных гостей из организма, необходимо провести дегельминтизацию – медикаментозное лечение глистов. Для лечения гельминтозов применяют разные препараты. Некоторые из них обладают гепатотоксическим (токсичным для печени) действием. Поэтому вместе с противогельминтными лекарствами инфекционисты часто назначают гепатопротекторы – препараты для защиты печени.

Впрочем, сегодня есть и более щадящий, но в то же время высокоэффективный и недорогой препаратальбендазол (торговое название «Немозол»). 

Немозол рекомендован Всемирной организацией здравоохранения как один из ведущих препаратов для лечения различных гельминтозов: аскаридоза, энтеробиоза, лямблиоза, токсокароза, эхинококкоза печени и легких, стронгилойдоза, трихоцефалеза и др. Причем для лечения некоторых паразитарных болезней достаточно принять одну таблетку или дозу суспензии Немозола. Каждая упаковка препарата рассчитана на одно применение – не придется переплачивать за лишние «порции» лекарства. Для малышей до 2 лет – суспензия, а для детей постарше и взрослых – жевательные таблетки. «Жевательная» форма придется по вкусу юным пациентам и поможет максимально быстро расправиться с гельминтами.

Кстати, если глисты обнаружены хотя бы у одного человека в семье, пройти дегельминтизацию нужно будет всем. Это исключит повторное заражение, ведь у кого-то гельминтоз может протекать бессимптомно. В любом случае, назначать конкретную схему лечения и препарат может только врачинфекционист, гастроэнтеролог.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ИНФЕКЦИОНИСТУ, ГАСТРОЭНТЕРОЛОГУ

Как защитить себя от паразитов

Чтобы гельминты были знакомы вам лишь по картинкам в интернете, нужно соблюдать несложные проверенные правила:

  • есть только термически обработанную речную рыбу и мясо. Глисты погибают при температуре 100 градусов.
  • не пренебрегать правилами личной гигиены (мыть руки перед едой, после работы в огороде)
  • пить кипяченую воду
  • хорошо промывать овощи, фрукты и ягоды
  • не купаться в загрязненных водоемах и вблизи пастбищ.

Автор Анастасия Леменкова


Искусство ароматерапии. Часть 1

Ароматерапия — это метод лечения с применением натуральных эфирных масел, вводимых в организм через дыхательные пути, кожу и (или) слизистые оболочки. Более 6000 лет знакомо человечество с восхитительным воздействием натуральных эфирных масел, с их целебными и очищающими свойствами и неповторимыми ароматами. В наши дни искусство ароматерапии распространилось по всему миру. Мы стремимся обрести утраченное в современной жизни равновесие, обращаясь к древней мудрости и открывая для себя заново благотворное действие ароматических масел.

Стрессы, загрязнение окружающей среды, неправильное питание, беспокойный, но в тоже время малоподвижный образ жизни вредно влияют на тело и душу. Искусство ароматерапии использует могущество чистых ароматических масел, воздействуя на обоняние и осязание и восстанавливая гармонию души и тела. В глубокую древность уходит история использования эфирных масел в таких странах как Китай, Индия, Персия, Египет.

Древний Египет был поистине великой цивилизацией в использовании и развитии ароматерапии. Ароматы нашли широкое применение в повседневной жизни древних египтян. Их использовали для дезинфекции воздуха в жилище, ухода за кожей тела, приготовления ароматических ванн, ароматизации белья, а также добавляли в пищу и вино. Древнеегипетские жрецы использовали их во время религиозных церемоний для того, что бы ввести собравшихся в транс и активно влиять на их сознание, подчиняя своей воле. Гиппократ рекомендовал своим пациентам при лечении многих заболеваний ежедневно принимать ароматические ванны и делать массаж с этими маслами. Но не только в быту и медицине применялись эфирные масла. Секреты получения и применения эфирных масел были известны только избранным, поскольку целебные свойства ароматов считались сверхъестественными и открывались только посвященным.

В странах Востока сложились свои традиции использования ароматов. В Индии считают, что ароматы раскрывают душу и настраивают ум. При строительстве храмов, например, в раствор добавляли, согласно тайным рецептам, эфирные масла, что не только способствовало дезинфекции воздуха в помещении, но и создавало атмосферу прохлады, располагая к покою, раздумьям и медитации.

На протяжении всей истории эфирные масла были символами богатства и преподносились в качестве ценнейших даров.

К сожалению, многие секреты ароматерапии как искусства врачевания канули в вечность вместе с великими империями. Поэтому многое приходится открывать заново.

В начале 20 века французский химик Рене Морис Гаттфосс, экспериментируя в своей лаборатории, случайно обжег руку и опустил ее в стоящий рядом сосуд с маслом лаванды. К его удивлению, ожог на руке зажил намного быстрее, чем обычно, и, к тому же, не осталось никаких шрамов. Это заинтересовало Гаттфосса, и он начал изучать свойства лавандового масла более тщательно. Результаты своих исследований он изложил в книге «Ароматерапия». Именно Гаттфосс и предложил термин «ароматерапия».

Во время Первой мировой войны эфирные масла тимьяна и лаванды использовались для лечения огнестрельных ран и стерилизации инструментов. Являясь натуральными антибиотиками, эфирные масла не просто убивают бактерии и вирусы, но и стимулируют иммунную систему. Очень часто мы принимаем антибиотики в тех случаях, когда без них можно обойтись. А ведь куда лучше использовать целительное действие эфирных масел.

Несмотря на то, что ароматерапия играла существенную роль в великих цивилизациях глубокой древности, сегодня – это не возврат к традиционной медицине прошлого. Это как бы новый виток по спирали: использование уже известных и проверенных веками сведений об ароматах и внедрение новых, обоснованных на более высоком научном уровне, базирующемся на глубоком знании биологии человека.

Ароматерапия – это прекрасный, мудрый, полностью научный метод профилактики и лечения многих заболеваний. Безусловно, ароматерапия не может заменить классическую медицину с ее огромным количеством фармацевтических средств. Всему свое место. Однако, не отвергая применение медикаментозных средств, мы можем говорить о целом ряде несомненных преимуществ биологически активных веществ растений перед медикаментозными средствами в профилактике и терапии целого ряда патологических процессов.

Использование эфирных масел позволит победить заболевания, укрепить здоровье и сделать нашу жизнь лучше во всех отношениях.

Общая характеристика эфирных масел

На протяжении многих веков человек стремился познать секрет аромата, извлечь его из пахнущих растений и поставить себе на службу. Ароматами мы пользуемся с детства, делаем это просто и естественно, не нуждаясь в специальном обучении или терминах. Зубчик чеснока, чай с мятой или липой, тертая лимонная корка, полоскания с шалфеем, букет свежих роз. Ароматы – неотделимая часть нашей жизни.

Но… срезанные розы быстро вянут и теряют свои свойства, лепестки жасмина высушены, а под снегом не найти листочков мяты… И люди научились собирать запахи растений и надолго сохранять их волшебные свойства. В виде эфирных масел ароматы приобрели большую концентрацию, удобство в применении, дали возможность, например, оценить прелесть чайного дерева или эвкалипта людям, живущим в Европе. Материализованные в жидкостях ароматы называются эфирными маслами.

А с точки зрения науки, эфирные масла – это многокомпонентные органические соединения терпенов, спиртов, альдегидов, кетонов и других углеводородов, вырабатываемые эфиромасличными растениями.

В настоящее время известно около 200 различных эфирных масел, которые при грамотном применении оказывают ярко выраженное лечебное действие и не имеют побочных эффектов.

О том, как запахи, ароматы (феромоны и афродизиаки) влияют на сексуальное влечение, читайте здесь.

Химический состав эфирного масла очень сложный. Количество различных органических и неорганических веществ, входящих в состав эфирных масел, варьируется от 120 до 500. Поэтому искусственным, химическим путем скопировать его невозможно. Вот почему синтетические масла не обладают лечебными свойствами натуральных эфирных масел.

Фальсификация эфирных масел

В связи с тем, что производство эфирных масел очень трудоемкое и дорогостоящее, некоторые производители выпускают вместо натуральных эфирных масел ароматические суррогаты, т. е. произведенные химическим путем синтетические ароматные масла с запахом, аналогичным запаху натуральных масел или растений. Такие масла называют еще натурализированными (в отличие от натуральных). Понятие «натурализированный» означает, что масло было получено искусственным путем, по у него есть природный аналог.

Поскольку скопировать состав натуральных эфирных масел невозможно, то большинство синтетических масел не только не обладают лечебными свойствами, но и опасны при применении в аромалампах, а самое главное – при внутреннем применении. Поэтому в целях сохранения здоровья следует осторожно относиться к такого рода суррогатам и помнить, что синтетические или натурализированные масла могут использоваться только как парфюмерная продукция. Как правило, синтетические масла стоят гораздо дешевле и не обладают «чистым» запахом натуральных эфирных масел.

Основные принципы ароматерапии

1. Комплексный подход к пациенту – основной принцип ароматерапии. Сегодня никто не сомневается в том, что нет отдельно психических и соматических болезней. Нет такого заболевания, которое не сказалось бы на нашем душевном cостоянии. Лечить необходимо больного, а не болезнь.

http://flower-in-heart.ru/200906039/statji/dlya-lyuboznateljnyh/indiya-seriya-istoriya-aromaterapii.html2. Принцип воздействия на собственные силы организма. Ароматерапия предусматривает воздействие не только на причины и патологические изменения при заболеваниях, но и, прежде всего, призвана стимулировать, повышать защитные силы организма. Мысль о том, что организм человека имеет огромные потенциальные возможности для борьбы с болезнями, была высказана еще Гиппократом.

3. Принцип индивидуальности. Всегда следует помнить, что биологически активные вещества ароматов действуют на человека через его психику, обоняние, душу, поэтому важно применять в оздоровлении только приятные пациенту запахи. Самый сильнодействующий аромат не даст должного эффекта, если он неприятен пациенту.

4. Принцип разностороннего воздействия. Аромат растений является комплексом различных биологически активных веществ, поэтому одни и те же ароматы могут использоваться для лечения нескольких заболеваний, и в то же время для лечения какого-то конкретного заболевания можно использовать различные эфирные масла. Например, масло лаванды является одним из лучших антисептиков, но обладает также способностью оказывать седативный эффект, улучшать настроение, устранять усталость, депрессию, головную боль.

5. Принцип дозирования. Следует помнить и о чувстве меры: как бы ни понравился аромат пациенту, не забывать о главной заповеди Гиппократа: «Не навреди!». Существенную роль в эффективности ароматерапии играет доза аромата. В ароматерапии не может быть шаблонов, а только схема. Задача ароматерапевта – подобрать индивидуальную комбинацию ароматов для каждого конкретного пациента. Практический опыт показывает, что меньшие дозы могут дать гораздо больший эффект, особенно если проблема носит эмоциональный или психический характер. Всегда следует помнить единое правило: малые дозы эфирных масел являются стимуляторами, а большие дозы угнетают жизненно важные процессы в организме. В ароматерапии «больше – не всегда лучше».

6. Принцип определения длительности курса ароматерапии. Продолжительность каждой процедуры и курса в целом различна. В каждом конкретном случае она определяется индивидуально, обусловлена как используемым средством ароматерапии, так и состоянием здоровья. Ингаляции можно проводить ежедневно 1-2 раза в день в течение 7-10 дней, ванны 2-3 раза в неделю до прекращения симптомов заболевания, затем 1-2 раза в неделю с целью профилактики. Массаж 1 раз в 2-3 дня, курс 10-12 процедур.

7. Принцип сочетания ароматерапии и других методов лечения. Ароматерапия может использоваться как самостоятельно, так и в комплексе с другими нетрадиционными (психотерапия, рефлсксотерапия, физиотерапия, массаж) и медикаментозными методами лечения. Ароматерапия и традиционные методы лечения взаимно усиливают действие друг друга. Так, например, при совместном применении эфирных масел (лимон, лаванда, чайное дерево и др.) и антибиотиков бактерицидный эффект усиливается в 4-10 раз.

Ароматерапия только тогда принесет пользу, когда это будет сочетание лечения и удовольствия.

Правила ароматерапии

Прежде, чем использовать эфирные масла, необходимо усвоить некоторые правила. Взяв новое эфирное масло, соблюдайте следующие меры предосторожности:

1. Не наносите неразбавленное масло на кожу и слизистые оболочки (кроме масла чайного дерева и масла лаванды!)

2. Не используйте масло в дозировках, превышающих допустимые!

Начинайте пользоваться маслами с минимальных доз, возможно для вас они будут достаточными, так как у всех людей чувствительность к ароматам различна.

3. Проверьте, нет ли у Вас аллергии на какое-либо масло!

Для этого нанесите 1 каплю масла на локтевой сгиб и проследите, нет ли аллергических реакций на коже – припухлостей, отеков, кроме обычного покраснения и легкого жжения.

Проверка аллергии на запах – 1 каплю масла нанести на носовой платок и подносить его к носу в течение дня. Признаки аллергических реакций — насморк, слезотечение, чихание.

4. При приеме ароматических ванн первые 2 сеанса не должны длиться более 5 минут. В аромалампах первые 2 сеанса – не более 20 мин. Если самочувствие после ванны хорошее, время можно постепенно увеличивать.

5. При беременности и эпилепсии рекомендуется использовать эфирные масла в ограниченном количестве и под наблюдением врача! Концентрация их должна быть в 2 раза меньше обычной!

6. При непереносимости запаха (особенно во время беременности) – эфирные масла не применять!

7. При сердечных заболеваниях, при бронхиальной астме и астматических состояниях масла применять только после консультации с врачом!

8. Внутреннее применение эфирных масел рекомендуется только после консультации с врачом!

9. Курс ароматерапии не должен превышать 3-х недель!

10. Хранить масла нужно плотно закрытыми, в темном месте, недоступном для детей!

Особенности применения эфирных масел у детей

1. Эфирные масла можно использовать и детям (массаж, ванны, ингаляции и т.д.) при строгом соблюдении дозировок и правил применения с учетом противопоказаний. Перед проведением процедур обязательно проверьте ребенка на чувствительность к ароматическому маслу!

2. Младенцам до 12 месяцев рекомендуются безопасные эфирные масла лаванды, чайного дерева. Для массажа или ванн требуется всего 1 капля масла, разведенная в 1 столовой ложке основного масла.

3. Детям от 1 года до 5 лет для этих же процедур достаточно 2-3 капель нетоксичного и не вызывающего раздражение кожи ароматического масла лаванды, апельсина, чайного дерева на 1 столовую ложку основного масла.

4. Детям от 6 до 12 лет можно применять те же ароматические масла, что и взрослым, но их концентрация должна быть в 2 раза меньше.

5. Подросткам старше 12 лет можно применять те же эфирные масла, что и взрослым, в тех же дозах.

6. Детям до 12 лет внутреннее применение эфирных масел противопоказано!

Автор статьи врач-дерматолог Боргоякова М.Г.

Источник Сибирский медицинский портал


Читайте также:

«Послушаем» носом, или Лечение запахами

Ароматерапия

Ароматы любви: как запахи влияют на интимные отношения

Театр и удивительные животные острова Бали

Путешествие на Бали часть 1          Путешествие на Бали часть 2

Экскурсии на Бали часть 1               Экскурсии на Бали часть 2

BALI BIRD PARK

В Парк Птиц, я, честно говоря, шла с некоторой боязнью – дело в том, что я боюсь птиц. А мои домочадцы, не обремененные такой фобией, пошли туда с радостью, особенно самый маленький домочадец. На площади около 2 гектар расположились накрытые сетками вольеры, где содержатся птицы разных видов и даже с другими зверями. Симпатичные лужайки с прудиками, водопадиками и тропическими зарослями кишат живностью, как и всюду на Бали. Временами большие птицы содержатся вовсе без каких-либо сеток, то ли дрессированные до такой степени, что не улетают, то ли какие-то еще причины заставляют их возвращаться домой. Здесь можно увидеть птиц из Индонезии, экзотических и эндемичных птиц из Западного Папуа, фантастических птиц из Африки и Южной Америки. На лужайке перед рестораном проводят по нескольку раз в день шоу с попугаями, утками, пеликанами и другими пернатыми. Всюду предлагают сфотографироваться с огромными разноцветными попугаями.  Для туристов с детьми лучше не придумаешь.

   

Монастырь

Как я уже писала, на Бали около 20 000 храмов и монастырей, с разной религиозной направленностью и разного периода застройки. Большинство довольно старые. В тот храм, куда ходили мы, нельзя было входить с голыми ногами, поэтому на входе предлагают на прокат саронги. На дочку мы надели в качестве саронга мой шарф. Храм представляет собой довольно большую мощеную полосками площадь с расставленными по ней павильонами без стен. Назначение у павильонов разное – от приготовление еды до молитв. Всюду статуи божеств в «юбках». Надо сказать, и в храмах, и вне их, большинство статуй на Бали обернуты до середины кусками ткани, чаще клетчатой, чаще черно-белой. Над головами статуй часто раскинуты зонтики. На вопрос «зачем?» гиды говорят: «Духи тоже чувствуют, им тоже может быть жарко и быть раздетыми им тоже не пристало».

Шоппинг

С Поскольку нам довелось бывать в Пекине, Гонконге, Сингапуре и других мировых столицах шоппинга, то магазины на Бали нас вообще не удивили. Обычные торговые центры, где масса точек с марками, которые есть всюду. Но есть и местные интересные бренды. Впрочем, эти местные марки и бренды всей Юго-Восточной Азии скорее присутствуют не в крупных торговых центрах, а в формате бутиков на первых этажах зданий города. Есть интересная одежда и обувь, цены для нас вполне подъемные, много одежды качественной, из натуральных тканей типа льна, и даже с ручным кружевом. Самые крупные торговые центры, где , кстати, есть фуд-корты с европейскими закусочными: Bali Collection в Nusa Duo, Bali Galeria в Денпасаре с большим магазином duty-free, здесь же Matahary, Молл Discovery в Куте. Интересно, что в Bali Galeria, дьюти-фри, когда покупаешь товар, его тебе не отдают сразу, а высылают в аэропорт, и когда будешь улетать, то заберешь. Размеры одежды, в большинстве своем, маленькие, больше пятидесятого не найдешь.
Вообще, на Бали стоит шоппиться, на мой взгляд, если вас интересует специфическая одежда, рассчитанная на жару, такая же обувь, и предметы интерьера.

Bali Safari & Marine Park

Здесь живет более 60 видов редких и исчезающих животных. В парке можно увидеть тигров и слонов с Суматры, белых тигров, леопардов, драконов Комодо, гепардов. В сафари-поездку по Парку посетители отправляются на автобусах-амфибиях, которые ездят по суше и плавают по воде. Автобусы имеют количество дверей по числу рядов сидений, посадка без толкотни. В салоне большие стекла, позволяющие фотографировать животных. Маршрут проходит по открытым вольерам, где свободно гуляют животные из Индонезии, Индии и Африки, многие из них являются опасными.

   

Невольно обращаешь внимание на бунгало здешней гостиницы, стоящие за хлипким заборчиком, и воображаешь как постояльцы слушают ночные рыки львов и тигров. Когда автобус выезжает с территории, скажем, со львами на территорию с газелями и буйволами, он преодолевает «кордон» из металлических ворот, открывающихся и закрывающихся автоматически. В парке можно увидеть шоу с участием различных животных (орангутангов, слонов, птиц), покормить их (для слонов здесь же продается морковка), покататься верхом на верблюде, слоне или пони, посетить Деревню Слонов и Дворец Белых Тигров. Здесь же есть небольшая экскурсия на производство бумаги, сырьем для которой служит слоновий помет. Большая часть парка занята аква-парком, который имеет зону для взрослых и для детей, а так же несколько аттракционов. Здесь интересно и взрослым, и детям. Но это все, по-моему, не самое главное в этом развлекательном центре. Главное, это представление Балийского театра.

Балийский театр

Снаружи здание Балийского театра выглядит как металлический большой ангар – ничего примечательного. Представление проходит не каждый день, но нам повезло, мы его увидели. К сожалению, при входе в театр отнимают и телефоны, и камеры, так что своих фотографий у нас нет, но в Интернете можно найти. Внутри ангар оказывается огромным пространством, прохладным, с хорошей современной отделкой и множеством помещений. В фойе расположены сувенирные лавки, рестораны, кофейни. Проходим дальше – зрительный зал с новыми красивыми и мягкими креслами. Девушки в одинаковых национальных костюмах почему-то просят всех усаживаться плотно, в один сектор. Зачем – не понятно. Много людей из разных стран с детьми. На боковой сцене играет национальный оркестрик приятную мелодию. Началось представление и мы просто обомлели от восхищения. На сцене работают одновременно около 150-ти человек, 7 слонов, множество попугаев, туканов и пеликанов, козы, утки, лошади, пумы. Сюжет по-балийски прост и наивен: начинается действо с другой боковой сцены, там отец показывает сыну театр теней (традиционный вид искусства на Бали) и рассказывает историю, на английском.

Итак, балийскому принцу привозят в жены невесту из Китая, она молода и хороша собой. Причаливает корабль, шелковые волны вздымаются, дует довольно ощутимый ветер. Кстати, перед сценой расположен узкий бассейн, часть действия будет проходить на глади воды настоящей. Не обойдется и без огненной стихии. Молодые жили-поживали, но детей у них не было. Молодой царь решил отправиться в дальние страны с целью поиска новых земель. Корабль потерпел крушение и  царя бездыханного выбросило на таинственный остров. Там он очнулся и увидел, что живет тут чудной народ во главе с красавицей-королевой. Туземная царица околдовала нашего горе-путешественника, он забыл о доме и женился на красотке. У них родился сын. Тем временем, покинутая законная жена погоревала-погоревала, да и собрала экспедицию. Нашла-таки остров и высадилась на его берегу. Далее идет душераздирающая сцена объяснения с мужем, противостояния с соперницей. В результате разлучница то ли убила супругов своей волшебной магией, то ли нет, не понятно как-то. Однако мальчик взмолился, обращаясь к матери, мол, что же ты наделала? И стали супруги святыми острова Бали. Снова действие переходит на боковую сцену, и мы вспоминаем, что все это был рассказ отца сыну на ночь. Концовка сюжета действительно показалась мне туманной, но все так зрелищно и красиво, что это прощаешь. Впечатляет дороговизна постановки, многолюдность, многозверность, так сказать, качество звука и шоу в целом. Очень советую посетить. Было интересно даже маленьким детям.

Автор Евгения Арбатская
Источник Сибирский медицинский портал 

Весна! Время заняться собой

Какой может быть вред от велосипеда?

Велосипедисты и велосипедные травмы не мой профиль, а товарищей травматологов, хирургов, ортопедов, спортивных врачей. Хотя случается, на ревматологическом приёме, в беседе, пациент рассказывает, как увлечение велосипедной ездой помимо удовольствия доставило и неприятности, в частности суставам и связкам, которые напоминают об оплошностях, допущенных во время велопрогулок. Уже имея травматические и дегенеративно-дистрофические заболевания суставов и связок, пациенты разводят руками и говорят: «А я не знал, что неправильно катался».

Несмотря на видимую крепкость, суставы, связки, сухожилия – очень уязвимы и не терпят халатного обращения с ними. Сломанная кость срастётся, растянутая мышца придёт в нормальное состояние, но если порвётся связка, восстановить её целостность можно лишь оперативным путём. Это же касается и травматизации суставов.

Основная биомеханическая составляющая движений в суставе заключается в скольжении одной поверхности хряща о другую, при этом необходимо достаточное количество синовиальной жидкости в полости сустава, которая выполняет «смазывающую» и амортизирующую функции. Чем её количество меньше и/или выше вязкость, тем хуже для суставного хряща, т.к. усиливается трение суставных поверхностей. Хрящ становится тонким, хрупким, ломким. Возникает остеоартроз, или, в западной терминологии, остеоартрит. При неграмотном катании на велосипеде могут возникнуть боли в спине, в основном из-за неверной посадки, боли в суставах (коленных, лучезапястных, голеностопных, пальцах стоп).

Как правильно ездить на велосипеде

Правильная посадка при езде на велосипеде отличается от таковой при сидении на стуле: недопустимо, чтобы при езде спина была прямой или провисала между лопатками и бёдрами. При верной посадке спина выгнута, наподобие моста, и в таком положении межпозвоночные диски наиболее оптимально проявляют амортизационную функцию, смягчают тряску на гравийной дороге, подскоки на ухабах, ямках, меньше ударный момент на поясничный отдел позвоночника.

Об оздоровительном эффекте от правильной езды на велосипеде читайте здесь.

Для правильной посадки на велосипеде необходимо выставить нужный наклон седла, высоту стояния седла и высоту руля. От этих же условий зависит и правильный угол наклона в лучезапястном суставе. При излишнем сгибании может возникнуть синдром запясного канала, при котором поражается срединный нерв. Проявляется это «мурашками», онемением пальцев рук, болью, ломотой, слабостью в лучезапястном суставе.


Частота вращени педалей

Для профилактики повреждений коленного, голеностопного суставов важен ритм педалирования, т.е. оптимальный выбор передачи, количества оборотов педалей в минуту, с учётом рельефа местности. Есть правило: лучше быстрее и легче, чем медленнее и тяжелее. Поясню: чем меньше частота вращения педалей, тем больший силовой момент нужно приложить к педали, а значит, и на суставы, т.о. суставы и связки травмируются не от высокой скорости, а от излишне приложенной силы. Оптимальной считается частота вращения от 80-110 движений в минуту, и чем выше передача, тем требуется большее количество оборотов педалей для снижения нагрузки на суставы.

Натирает седло велосипеда – что делать?

Ещё одной неприятностью является появление натёртостей в области копчика, ягодиц и внутренней поверхности бедёр. Во избежание этого следует выбирать среднее по ширине седло и не слишком увлекаться мягкими гелевыми сёдлами. И, конечно, перед поездкой на большие расстояния летом или в холодное время года (независимо от расстояния) нужна 10-15-минутная разминка в виде приседаний, подскоков, бега на месте, наклонов в поясничном отделе позвоночника для разогрева связок, улучшения кровоснабжения около- и внутрисуставных структур.

Не лишним будет напомнить о том, что во время велопрогулки в холодное время года незаметно можно застудить поясничный отдел позвоночника, коленные суставы, кисти. Чтобы избежать таких неприятностей, следует помнить об утепленных наколенниках, перчатках и куртках, прикрывающих поясничный отдел.

При уже имеющихся заболеваниях суставов, таких как артроз, ревматоидный артрит, различных серонегативных артритах, заболеваниях сердечно-сосудистой системы в стадии компенсации, велосипед не станет противопоказанием, если соблюдать несложные, описанные выше, правила езды на 2-колёсном друге.

Пусть велосипед доставляет нам позитивные эмоции и здоровье, а не висит на крюке в гараже или на балконе!

Автор статьи врач-ревматолог Потапова М.В. 


Читайте также:

Почему болит колено?

Ревматоидный артрит


Гипертонический криз – что делать?

В основе криза лежит недостаточная реакция артерий головного мозга в ответ на внезапное повышение артериального давления. При этом избыточный приток крови к мозгу происходит под высоким давлением. Криз часто начинается при умеренных цифрах артериального давления, например, до 170/100 мм рт. ст., симптомы нарастают по мере увеличения давления до 220/120 мм рт. ст. и более.


Основной характерный симптом криза – типичная головная боль, которая локализуется в затылочной области, сопровождается чувством давления над глазами и позади глаз, затем распространяется на всю голову. Интенсивность боли быстро нарастает, потом появляется тошнота и повторные приступы рвоты, не приносящие облегчения. Если лечение не проводить, могут появиться грозные симптомы нарушения кровоснабжения головного мозга (расстройства речи, чувствительности и двигательной активности), которые являются предвестниками инсульта). Страдает не только головной мозг, но и сердце: появляются нарушения ритма – перебои, учащенное сердцебиение, может развиться отек легких.

Гипертонический криз – очень опасное состояние, требующее неотложной помощи!

Что делать, если случился гипертонический криз?

Если у вас или вашего близкого случился гипертонический криз (о симптомах которого мы писали выше), то важно незамедлительно вызвать скорую поомщь, но при этом нужно оказать неотложную помощь самостоятельно. Что нужно делать:

1. Успокоиться и не паниковать. Волнение приведет к дальнейшему повышению давления.

2. Лечь, расслабиться, расправить плечи, сделать несколько спокойных вдохов.

3. В домашней аптечке найти таблетку, выписанную вам вашим лечащим врачом, это может быть, например: капотен (каптоприл) 25 мг, или нифедипин (коринфар, кордафлекс) 10 мг, или анаприлин (обзидан) 40 мг, или клофелин 75 мкг. Положить под язык или разжевать и запить теплой водой. Если среди перечисленных препаратов какой-нибудь помогает Вам лучше всего, начните с него.

4. Если на фоне высокого давления появилось затруднение дыхания, хрипы при дыхании – примите 1 таблетку фуросемида.

5. Дополнительно можно принять 60 капель корвалола или валокордина, 60 капель настойки валерианы или пустырника, на затылочную область поставить перцовый пластырь.

6. Если в течение 30 минут после приема лекарства ваше состояние не улучшилось, а давление не снизилось – вызывайте бригаду скорой помощи. Препараты, которые вы приняли до приезда врача, необходимо записать для того, чтобы врач знал, чем именно и в каких дозах Вы уже лечили криз.

7. Большинство гипертонических кризов – результат недостаточно подобранной регулярной гипотензивной терапии, либо нарушение в режиме приема препаратов. После купирования криза на следующий день обратитесь к своему врачу для подбора и коррекции терапии.

Задать вопрос кардиологу, консультация врача

Читайте также:

Препараты от гипертонии

Печенье бананово-медовое

Отлично подходит для постного стола.

Ингредиенты:

  • 1 банан,
  • 2 столовые ложки меда,
  • 1 стакан сахара,
  • 3-4 стакана муки,
  • 1 чайная ложка разрыхлителя.

Приготовление

  1. Банан размять, добавить к нему сахар, мед, нагреть смесь на водяной бане.
  2. Добавить разрыхлитель.
  3. Смесь снять с водяной бани, когда она побелеет и увеличится в объеме.
  4. Охладить, добавить муку.
  5. Тесто раскатать и вырезать фигурки.
  6. На противень, сбрызнутый водой, выложить печенье.
  7. Сверху при желании его можно посыпать сахаром.
  8. Выпекать печенье 7-10 мин.

Читайте также:

Как правильно хранить продукты, чтобы сохранить витамины


Почему необходимо развивать ребенка с рождения

Можно ли пить воду во время тренировки?

О Центре семейных форм воспитания

Изжога – как много в этом слове…

До последнего времени болезни пищевода были своеобразной «золушкой» среди терапевтов и гастроэнтерологов и лишь в недавнее время, в связи с расширением возможностей их диагностики и лечения, стали привлекать большее внимание. Произошло это по нескольким причинам. Если некоторое время назад серьезным признавались лишь злокачественные поражения пищевода, то сейчас четко очерчен круг и других заболеваний, которые значительно ухудшают качество жизни больных, приводят к их нетрудоспособности и даже инвалидизации.


К числу таких заболеваний и относится гастроэзофагельная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). Что же это такое?


Согласно официальному определению, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь – это состояние, которое развивается в тех случаях, когда рефлюкс содержимого желудка вызывает появление беспокоящих пациента симптомов и/или развитие осложнений. Но для больного эта терминология слишком запутанна, а суть ее заключается в простом слове «ИЗЖОГА».

Изжога издавна считалась спутником гастрита и язвенной болезни, однако в последние годы ее возникновение чаще связывают с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью.

Симптом встречается чрезвычайно часто. Пожалуй, трудно найти человека, который хоть раз в жизни не испытал бы этого неприятного ощущения. При этом каждый по своему объясняет это явление: и «чувство жжения под ложечкой, в желудке или горле, иногда с тошнотой и слюнотечением», и «неприятные ощущения за грудиной  жгучего характера» или «боли, поднимающиеся от желудка к горлу, сопровождающиеся горьким или кислым привкусом во рту».

Становится ясно, что этот недуг оказывает отрицательное влияние на самочувствие пациента или, выражаясь современным языком, качество жизни, что проявляется в падении трудоспособности, ограничении физической активности, ухудшении эмоционального фона. Но это еще не самое страшное. К сожалению, большинство (70-80%) больных не прибегают к врачебной помощи, занимаются самолечением безрецептурными средствами и широко пользуются советами знакомых.

А необходимо помнить, что заболевание чревато грозными осложнениями:

– эрозиями,

– язвами,

– кровотечениями,

– сужением просвета пищевода,

– развитием рака пищевода.

В мире ежедневно от изжоги страдает 4-11% взрослого населения. 20% человек испытывают изжогу не реже одного раза в неделю, а 40-50% – хотя бы один раз в месяц.

Дочитав до этой строчки, вы, уважаемый пациент, вероятно решите: «Все ясно. У меня есть изжога, а значит, у меня есть гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь». Но не спешите делать выводы. Постановка диагноза – очень кропотливая и трудоемкая работа, требующая глубоких познаний в области медицины. Данное заболевание только на первый взгляд кажется таким простым и ясным. Но оно может быть и очень коварным, поскольку имеет множество так называемых «клинических масок», что существенно затрудняет диагностику. 

«Клинические маски»

Например, при забросе содержимого желудка в гортань развивается «отоларингологическая маска» ГЭРБ, проявляющаяся грубым, лающим кашлем, першением в горле и осиплостью голоса по утрам. У больных при этом возникает отчетливое желание «прочистить глотку».

Кардиологический симптом, или «кардиальная маска» ГЭРБ, характеризуется появлением стенокардитически-подобных болей, одышки, приступов учащенного сердцебиения. Боли могут локализоваться за грудиной или в области сердца, иррадиировать в шею, челюсть, спину, левую руку.

Еще одной «маской» являются легочные проявления. К ним относят хронический кашель, особенно в ночное время, приступы удушья, развитие бронхиальной астмы. При этом первые приступы удушья возникают в позднем возрасте, без наследственной предрасположенности, аллергической  настроенности организма.

Хочется еще раз сказать, что вариабельность клинических проявлений данного заболевания существенно снижает психо-эмоциональный фон пациента. Многие больные гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью отличаются повышенной тревожностью из-за опасений, что мучительные симптомы, которые они испытывают, связаны с угрожающими жизни состояниями, такими как рак или заболевания сердца.

К счастью, современная медицина шагнула далеко вперед и предлагает широкий спектр возможностей для лечения патологии. Лечение больных гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью схематически предполагает определенный комплекс основных мероприятий: изменение режима и характера питания; регламентация образа жизни; современная фармакотерапия; хирургическое лечение, профилактику. Но выбор препаратов, а также подбор схемы лечения должен оставаться за врачом.

Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением! Этим Вы нанесете себе больший вред, нежели пользу. Ведь от верного диагноза напрямую зависит качество лечения, а, соответственно, и Ваше здоровье.

Так почему бы вам, в целях сохранения своего здоровья, не обратиться за помощью к доктору, который будет вашим союзником в борьбе с недугом!

 Консультация гастроэнтеролога

Травма зубов у детей

Главный врач, стоматолог детский Университетского центра стоматологии

Назарова Оксана Фанильевна

Наступило лето! Долгожданные каникулы! Активные игры на свежем воздухе, прыжки на батуте, катание на роликах и велосипедах – все это веселое времяпровождение. Но… падение или несчастный случай во время игры часто приводит к травме зубов. Травма, вызвавшая перелом постоянного резца, – это трагический опыт для ребенка, поэтому данная патология, как никакая другая, требует от стоматолога мастерства.

Важно! Прогноз лечения травмы зубов у детей в большей степени зависит от времени, прошедшего с момента получения травмы до оказания первой помощи.

Сила, приведшая к травме зуба (сколу, перелому, выпадению) достаточна для того, чтобы вызвать травму черепа или шейных позвонков. Стоматолог должен адекватно оценить ситуацию и отправить ребенка на консультацию к соответствующему специалисту. Для оказания стоматологической помощи врач обязательно проведет диагностическое рентгенологическое исследование поврежденного зуба. Ценность исследования состоит в том, что оно предоставляет врачу данные о состоянии тканей зуба после травмы.

Первая помощь – это изоляция открытых участков зубов (эмали, дентина, пульпы) от ротовой жидкости (в ней присутствует большое количество бактерий) и от физических раздражителей, которые могут привести к болевым ощущениям.

Интрузия (вколачивание) верхних фронтальных молочных зубов встречается часто у детей в первые 3 года жизни. В данной ситуации только врач найдет правильный подход к лечению в таких клинических случаях – это проведении полного обследования. При травме молочных зубов велика вероятность повреждения зачатков постоянных зубов.

Вывих и реплантация (помещение зуба после его выпадения или смещения в свою же лунку). Успех реплантации в большей степени зависит от времени, прошедшего с момента травмы до помещения зуба в лунку. Но время очень ограничено! От 30 минут до 2-х часов. Хотя это временная мера, но описаны случаи, что при благоприятных условиях реплантированные зубы функционировали до 5 лет.

Зуб следует хранить во влажных условиях, до обращения к стоматологу. Дегидратация (обезвоживание) зуба до реплантации снижает успех лечения. Лучший раствор для хранения зубов в бытовых условиях – обезжиренное молоко. Зуб помещают в емкость с молоком и привозят к врачу. Если этого раствора нет под рукой, то можно воспользоваться слюной (или кровью) ребенка, собрав в маленькую емкость (даже ладонь) и в таком виде транспортировать в стоматологический кабинет.

Стоматолог сделает все от него зависящее, чтобы сохранить зуб ребенку. Прежде чем поставить диагноз и обозначить план лечения, нужно тщательно осмотреть пострадавшего, оценить необходимость и объем лечения, так как во многих случаях дела могут обстоять не так плохо, как кажется на первый взгляд. Важно с самого начала придать уверенность ребенку в данной стрессовой ситуации. При дальнейшем наблюдении можно будет отследить динамику развития заболевания после травмы.

Возможности стоматолога в предотвращении травм зубов ограничены. Сама жизнь, рост и развитие ребенка подвергают его большому риску травм. Уважаемые родители, соблюдайте правила безопасности, уделяйте должное внимание своим детям! И если Ваш ребенок уже испытал психологическую травму и сильную боль, связанную с потерей зубов, то Вы можете получить квалифицированную помощь стоматолога даже с применением современного обезболивания под наркозом. Такая уникальная услуга лечение зубов под наркозом на территории Красноярска и Красноярского края может быть оказана только в Университетском центре стоматологии при Красноярском медицинском университете им.

Когда Вы улыбаетесь – мы счастливы!

Курение – медленное самоубийство

Употребление табака

главная предотвратимая

причина смерти в мире


Табак – вторая по значимости причина смерти в мире. Половина курящих сегодня людей в конечном итоге погибнет от табака. К многообразным последствиям тобакокурения относятся, прежде всего, болезни дыхательной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. У курильщиков наиболее повышен риск развития таких заболеваний, как хроническая обструктивная болезнь легких, рак легких, бронхит, хронический ларингофарингит, пневмосклероз, ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, гиперацидный гастрит, гастродуоденит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

Известно, что среди курильщиков смертность от всех причин вдвое выше, чем у некурящих.

Особо пагубно влияние табакокурения на организм беременной женщины и плод, что может привести к недостаточному развитию новорожденного, преждевременным родам. Курение табака кормящей матерью повышает заболеваемость и смертность детей первых лет жизни.

Пассивное курение (вдыхание задымленного табачного воздуха) вызывает те же болезни, которыми страдают курильщики. В семьях курящих процент часто болеющих среди детей до 5 лет составляет 73,9%; в семьях с двумя курильщиками – 77%. При обследовании семей с тремя курильщиками ни одного здорового ребенка не выявлено. В настоящее время доказано, что после выкуривания сигареты рядом с ребенком, никотин обнаруживается в его моче.

Не стоит заблуждаться!

Сигареты – наиболее распространенная форма табачных изделий. Бытует распространенное, но ошибочное мнение, что приобретающие в настоящее время популярность другие виды табачных изделий, такие как биди, кретеки и кальян, менее опасны для здоровья.

Курение табака в любой форме служит причиной до 90% всех случаев рака легких и является значительным фактором риска в отношении инсультов и сердечных приступов со смертельным исходом.

Биди – маленькие сделанные вручную сигаретки, содержат в три раза больше окиси углерода и никотина и в пять раз больше смолы, чем обычные сигареты. Для курильщиков биди риск заболеть раком ротовой полости в три раза выше, чем для некурящих, к тому же они подвергаются повышенному риску в отношении рака легких, желудка и пищевода.

Кретеки – сигареты из табака и гвоздики, подвергают курильщиков повышенному риску острого поражения легких.

Шиша – ароматизированный табак для кальяна, связан с болезнями легких, сердечно-сосудистыми заболеваниями и раком.

Бездымный табак также вызывает быстрое привыкание и служит причиной рака головы и шеи, пищевода и поджелудочной железы, а также многих болезней ротовой полости. Факты свидетельствуют, что некоторые виды бездымного табака могут также повышать риск заболеваний сердца и рождения детей с пониженной массой тела.

Что происходит с организмом, когда человек бросает курить

Хроническая обструктивная болезнь легких

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) — это хроническое экологически опосредованное воспалительное заболевание респираторной системы с преимущественным поражением дистальных отделов дыхательных путей и легочной паренхимы с развитием эмфиземы, характеризующейся прогрессированием и нарастающими явлениями хронической дыхательной недостаточности.

Ранее используемые термины «хронический бронхит» и «эмфизема» больше не используются.

Основной причиной развития ХОБЛ является табачный дым (активное и пассивное курение).

Основные факты

ХОБЛ:

  • относится к наиболее распространенным заболеваниям;

  • входит в десятку ведущих причин смерти как в странах с низким уровнем дохода, так и с высоким;

  • ХОБЛ, занимающая четвертое место по числу смертей в настоящее время, к 2020 г. выйдет на третье место среди причин смерти, что связано с воздействием факторов риска ХОБЛ: курением табака, загрязнением воздуха, наследственной предрасположенностью, увеличением средней продолжительности жизни;

  • поражает в настоящее время практически одинаково часто как мужчин, так и женщин;

  • неизлечима, но лечение позволяет замедлить развитие болезни;

  • это больше, чем «кашель курильщика», препятствует не только нормальному дыханию, но и представляет угрозу для жизни.

СИМПТОМЫ:

  • Кашель – наиболее ранний симптом заболевания. Вначале носит эпизодический характер.

  • Мокрота – на начальных стадиях выделяется в небольшом количестве. Наиболее характерен утренний «туалет» бронхов.

  • Одышка (ощущение нехватки воздуха) – основная причина обращения к врачу, хотя возникает преимущественно через 10 лет после возникновения заболевания и наличия кашля. Отмечается вначале только при значительной и интенсивной физической нагрузке, усиливаясь при респираторных инфекциях.

ДИАГНОЗ:

Основным методом диагностики ХОБЛ является спирометрия.

Спирометрия – метод исследования функции внешнего дыхания, включающий в себя измерение объёмных и скоростных показателей дыхания. Наиболее важные сприрометрические показатели при верификации диагноза ХОБЛ – объём форсированного выдоха за 1-ю секунду (ОФВ1), форсированная жизненная емкость легких (ФЖЕЛ), индекс Тиффно (отношение ОФВ1 к ФЖЕЛ).

ЛЕЧЕНИЕ:

ХОБЛ неизлечима. Но применяемые методы лечения могут содействовать облегчению симптомов и повышению качества жизни людей, страдающих этим заболеванием.

ЦЕЛИ ЛЕЧЕНИЯ ХОБЛ:

  • предупреждение усугубления течения болезни

  • облегчение симптомов

  • улучшение переносимости физической нагрузки

  • предупреждение и терапия осложнений

  • предупреждение и терапия обострений

  • снижение смертности

ФАКТОРЫ РИСКА:

ХОБЛ предотвратима. Основная причина развития ХОБЛ – табачный дым (включая вдыхание вторичного табачного дыма, или пассивное курение).

Другие факторы риска:

  • загрязнение воздуха внутри помещений (например, в результате использования твердого топлива для приготовления пищи и обогрева);

  • загрязнение атмосферного воздуха;

  • наличие пыли и химических веществ на рабочих местах (испарений, раздражающих веществ и дымов);

  • частые инфекции нижних дыхательных путей в детстве.

РАК

Рак (злокачественные опухоли и новообразования) — это общее обозначение большой группы болезней, которые могут поражать любую часть тела.

Установлена прямая связь между тобакокурением и возникновением рака легких, слизистых оболочек полости рта, глотки, бронхов, пищевода.

Заболеваемость раком легких в экономически развитых странах растет параллельно росту потребления табачных изделий.

ОСНОВНЫЕ ФАКТЫ:

  • Рак является одной из основных причин смерти во всем мире;

  • Употребление табака является отдельным самым значительным фактором риска развития рака;

  • Предполагается, что количество смертей от рака будет продолжать расти.

Основными типами рака, ежегодно приводящими к всеобщей смертности от рака, являются: рак легких, рак желудка, рак печени, рак толстой кишки (метод лечения – химиоэмболизация), рак молочной железы.

Самые распространенные типы рака во всем мире (в порядке убывания количества случаев смерти в мире):

  • Среди мужчин — рак легких, желудка, печени, толстой кишки, пищевода и простаты.

  • Среди женщин — рак молочной железы, легких, желудка, толстой кишки и шейки матки.

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ РАК?

  • химические канцерогены, такие как асбест, компоненты табачного дыма, афлатоксины (загрязнители пищевых продуктов) и мышьяк (загрязнитель питьевой воды);

  • физические канцерогены, такие как ультрафиолетовое и ионизирующее излучение;

  • биологические канцерогены, такие как инфекции, вызываемые некоторыми вирусами, бактериями или паразитами.

В странах с низким и средним уровнем дохода основными факторами риска развития рака являются употребление табака и алкоголя, употребление в пищу недостаточного количества фруктов и овощей, а также инфекции, вызываемые вирусами гепатита В, гепатита С и папилломавирусом человека.

В странах с высоким уровнем дохода основными причинами развития рака являются употребление табака и алкоголя, а также излишний вес и ожирение.

СТРАТЕГИИ ПРОФИЛАКТИКИ:

Факторы риска развития рака:

  • употребление табака

  • излишний вес или ожирение

  • употребление в пищу недостаточного количества фруктов и овощей

  • физическая инертность

  • употребление алкоголя

  • инфекции, передаваемые половым путем, такие как ВИЧ и ПВЧ

  • загрязнение воздуха в городах

  • задымленность помещений в результате использования в домах твердых видов топлива.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Избегать всех вышеперечисленных факторов риска.

Борьба с табакокурением должна быть составной частью общего воспитания ребенка, которое необходимо начинать с младшего возраста и проводить параллельно с эстетическим и физическим воспитанием.

Что дает отказ от курения:

– Возможность без одышки подняться по лестнице.

– Вы избавитесь от утреннего кашля.

– Вы значительно уменьшите шанс стать инвалидом и сократить свою жизнь на 10-20 лет.

– Вы получите контроль над своей жизнью.

– Многократно уменьшите риск развития рака легкого, болезней сердца и сосудов.

– Вы спасете своих детей от заболеваний органов дыхания.

– Снижение частоты различных простудных заболеваний, в том числе гриппа.

– Избавление от ежедневной интоксикации организма.

– Избавление от неприятного запаха изо рта, от волос, одежды, дома и в машине.

– Вы сохраните деньги на другие расходы.

– У вас заметно меньше и позже образуются морщины на лице.

ВЫБОР ЗА ВАМИ!

Использована информация:

1. Официальный сайт Всемирной организации здравоохранения – http://www.who.int/ru/

2. Информационный бюллетень №315, 2009 г. «Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)»

3. Глобальная инициатива по Хронической Обструктивной Болезни Легких (Global initiative for chronic Obstructive puLmonary Disease) — Москва: Атмосфера, 2003 г.

Романтика Горной Шории – коснись облаков на краю Земли

«Ну, как же тебе рассказать, что такое гора? – поется в известной песне Визбора. Гора это небо, покрытое камнем и снегом, а в небе мороз неземной, неземная жара, и ветер такой, что нигде, кроме неба, и не был…» И это только первоначальное представление о пребывании в горах. Моя дочь, Маргарита, недавно вернувшаяся из восьмидневной экспедиции в Горную Шорию, утверждает, что горы – это совсем иная жизнь. Колоссальный заряд энергии и прикосновение к вечности. В горах стираются границы и правила. Неважно, какого ты пола, возраста и социального статуса. Есть только ты и духи гор. И ощущение бесконечного счастья…

Нелегкий путь

Вот уже третий год в Томске туристами-любителями проводится оздоровительный тур в район хребта Тигер-Тыш (Поднебесные зубья) горного массива Кузнецкий Алатау. Экспедиция берет начало от станции Лужба Кемеровской области и движется в восточном направлении к границе Хакасии. В этом году было запланировано освоить новую местность – долину реки Харатас, называемую также Золотой длиной. Но погода не пустила, встретила команду, состоящую из 11 человек (четыре мужчины и семь женщин) проливным дождем. Поэтому ребята направились к одному из пиков Большого Зуба – Пику Гамова (Томусинского), высотой 1748 м, и успешно покорили его. Поход не был категорийным, то есть не было локальных препятствий, автономности и напряженности маршрута. Поэтому при наборе в группу отсутствовали ограничения по возрасту, физической подготовке и половому признаку, пошли бесстрашные энтузиасты-романтики. Самому старшему участнику экспедиции – пятьдесят лет, самому младшему – шестнадцать. Средний возраст группы составил 32 года. Туристов сопровождал профессиональный врач.

Дорога оказалась не из легких. Еще бы, как идти новичку по размытым дождем тропам, неся за плечами пятнадцатикилограммовый рюкзак? Опытный руководитель группы тянул на плечах все тридцать килограмм. Скользко, сыро, страшновато, ведь не знаешь, что тебя ожидает впереди. Один раз пришлось даже перейти вброд ледяной горный ручей. Поскальзывались, падали, вставали и снова шли. Терпеливо дожидались отстающих. Уже на первом этапе начал вырабатываться командный дух – протяни товарищу руку, помоги подняться. К месту запланированной дневки шли три дня. Хорошо, что тропы уже хоженые и приюты известны. В течение каждого дня двигались по сорок минут, затем пятнадцатиминутный привал-отдых, иногда совпадающий с обедом, затем снова сорокаминутка прорыва. Чтобы не скучать, пели песни. Весело! Периодически приходилось шагать под проливным дождем, нацепив на себя специально изготовленный полиэтиленовый балдахин до пят или длинный дождевик.

На ночь разбивали палаточный лагерь. Грелись у костра, сушили вещи, у многих на протяжении пути обувь была мокрой. Но это казалось пустяком, главное – выспаться. Спали как убитые, благо комаров и гнуса не было, дикие звери тоже не мешали. К восьми утра все успевали выспаться, и снова в путь! Постепенно продукты в рюкзаках убывали, что поднимало не только настроение, но и тело. Все легче и легче ходоки взбирались на горки, пригорки, прыгали с кочки на кочку на болотах и перебирались по переброшенным через опасные быстрые ручьи деревьям. В результате к прибытию на стоянку дневного лагеря у половины группы были стоптаны ноги, но почему-то это никого не огорчило.

А вокруг – красота!

Хребет Тигер-Тыш (от тюркского тенгри (небесный) и шорского тиш (зуб) или, как его еще называют, Поднебесные Зубья славится разнообразной природой. За одну ночь можно оказаться в мире бурных горных рек, чистых озер и родников, стремительных водопадов, цветущих «альпийских лугов», высоких папоротников, нетающих снегов, величественных вершин и живописных далей без горизонтов. На склонах хребта в истоках многих рек лежат небольшие ледники. Природный ландшафт меняется по мере подъема. У подножия Большого Зуба – смешанный лес, в котором увидишь березу наряду с пихтой, а осину рядом с елкой. И трава здесь очень высокая, порой достигает 2,5 метра, а подстилка каменная. Метров на 800 выше смешанный лес сменяется на хвойный и напоминает кедрово-пихтовую тайгу, под ногами ровным слоем лежит мох. На тысячу метров выше – горная тундра и «альпийские луга», а еще выше – скалы, покрытые снегом. Красота неописуемая!

Часто сочетание разных типов ландшафтов можно увидеть на одной картинке, ведь вершины гор всегда оказываются в перспективе, а бурные реки, словно невзначай, текут сбоку. Вода в горных озерах очень холодная и кристально чистая, дно просматривается до самой глубины. То и дело на пути встречаются каменные россыпи-курумы в комбинации с кустарниковыми зарослями. Размеры камней часто достигают одного метра в диаметре. А на самой высокой вершине реально ощущаешь, что стоишь на краю земли и до облака можно рукой достать! Какие-то совершенно волшебные и порой мистические ощущения. Погода в горах очень капризна. Резко меняется практически на глазах: то холодный проливной дождь, то невыносимая жара. Интересно, что холодный снег можно увидеть рядом с животрепещущей зеленой травой, мертвый камень обрамляет «межконтинентальную» картину.

В здоровом теле – здоровый дух

Кроме движения в пути – три дня до стоянки, три – обратно, один день – восхождение на Пик Гамова – было в этом походе еще много интересного. Каждый день свежая пища. По утрам – молочные каши, приготовленные на костре: то манная, то рисовая, то пшенная, то кукурузная, то геркулесовая, то «дружба» (пшено с рисом). В обед – суп с пылу, жару, был и борщ, и щи, и харчо, и грибной, и гороховый, и лапшичник. Вечером – пюре, плов, уха, гречка и жареные грибы. Ни разу ни одно блюдо не повторилось. На каждого человека пайка – 40 граммов, вместо хлеба – сухарики. Чай – всегда на травах. Заваривали Иван-чай, белоголовник, мелиссу и лист смородины. А чай с костра – это что-то божественное, по-настоящему живое и вкусное. В лесу вдоволь наелись черники, жаль малина еще не поспела, и загорели не хуже, чем на курорте, поскольку солнце в горах очень активно.

Каждое утро под руководством опытного тренера занимались суставной гимнастикой и дыхательными практиками. В свободное время расслаблялись, слушая звуки живой природы. Никаких внешних раздражителей, ни шума автострады, ни грохота строек, ни громких разговоров. Даже мобильные не отвлекали от чудо-релаксации – связь отсутствовала. Пение птиц и журчание ручьев благотворно повлияли на нервную систему и подарили ощущение глубоко отдыха. Еще, рисовали, позировали, загорали, пели песни у костра и купались в холодных горных ручьях. Очень бодрит! И, конечно, общались. Бывалые туристы рассказывали разные истории, о том, как оставить скалам свои неудачи, а взамен получить силы на достижение целей. По очереди дежурили у костра, готовили еду, а на самой высокой вершине новички прошли посвящение в туристы. Насладились цветением разнотравья «альпийских лугов» и повалялись в снежных сугробах в разгар лета. Впечатлений набрались на целый год, и, кажется, даже обрели счастье…

Друг познается в горах

Я совершенно не узнала свою дочь по прибытии. Необычайно загоревшая Рита была буквально потрясена увиденным и услышанным. Говорит, даже не думала, что между людьми могут быть такие теплые и бескорыстные отношения. Первые дни в цивилизованном мире ей очень не хватало рюкзака за спиной, настолько она к нему «приросла», что даже походка немного изменилась. Зато теперь не страшно носить тяжести. Недаром говорят, что горы высвечивают самые скрытые стороны характера человека. Невольно открываются даже замкнутые люди. Фальшь всплывает на поверхность, а доброта утраивается. Нынешняя группа туристов получила название – самая выносливая группа без нытиков. Руководителей удивило, что ни самые почтенные, ни подростки не дали волю обидам, жалобам и капризам, стойко и даже с юмором вынесли все тяжбы горных подъемов и спусков. Лишь однажды одна из женщин заплакала после перехода босиком вброд через широкий ледяной ручей, еще и по булыжнику. Ноги заледенели, да и вообще тяжело. Но в горах считается нормальным дать волю эмоциям. Необходимо, чтобы из сердца вышло все негативное, уступая место положительной энергии.

Обратный путь, вниз, физически оказался гораздо сложнее подъема, хоть рюкзаки и полегчали. Зато в моральном плане было легко, ведь за пять дней ребята стали настоящей командой. Лучше узнали друг друга (основная часть группы не были знакомы), стали откровенней и отзывчивей. В палатках мальчики спали вместе с девочками без каких-либо претензий. В походе главное – чтобы тепло было. Спальник, конечно, хорошо, но дыхание друга надежно и греет приятней. По рассказам Марго, все члены группы, независимо от возраста, перешли на «ты», никто не замечал мужского ты пола или женского. Разве что мужчины физически сильнее, во время движения, они подавали девушкам руку, помогали нести рюкзак и переходить по бревнышкам. Когда было очень холодно, просто обнимали соседа справа, согревая теплом своего тела. А во время стоянок непринужденно, отбросив всякое стеснение, делали друг другу массаж спины и ступней. Это было очень трогательно и приятно. Члены команды оказались на редкость добрыми и чуткими. Так и зарождается настоящая дружба.

Экспедиция в горы очень понравилась моей дочери, говорит, столько много впечатлений не получала ни в одной поездке. Такие походы – своеобразная школа жизни, а точнее школа выживания в экстремальных условиях, и для подростков, готовящихся вступить во взрослую жизнь, хорошая стартовая площадка. Ребята получили первые уроки нравственности, убедившись на практике, что друг познается в беде. На самом деле, поход был очень тяжелым, но участники справились, так как сумели создать главное – командный дух. Без него многого могло не получится и не склеится. Но он появился благодаря поддержке опытных туристов и препятствиям, возникающим на пути. Для сплоченной команды нет ничего невозможного, поэтому все удалось, и отдых получился великолепным!

Автор Юлия Савельева

Источник Сибирский медицинский портал


Читайте также:

статьи о путешествиях по миру в разделе «Впечатления от поездок»