В России каждая третья женщина и каждый пятый мужчина после 50 лет болеют остеопорозом. Пори этом заболевании кости теряют свою прочность, становятся более хрупкими и ломаются. Причем с возрастом ситуация ухудшается. Понимая данную проблему, врачи русско-американского центра «МедЮнион» в своем филиале на Инструментальной, 12, стр. 35 организовали и провели школу остеопороза, на которую пригласили всех желающих. Пришли в основном женщины-пенсионерки – именно они в группе риска по остеопорозу.
Открывая школу, главный ревматолог Красноярского края, кандидат медицинских наук Татьяна Юрьевна Большакова сказала:
– У нас в стране эпидемия остеопороза, но она проходит тихо и незаметно. Остеопороз – это дырки и истончение костной ткани. При такой хрупкости может произойти случайный перелом предплечья, позвонков, шейки бедра. Особенности переломов при остеопорозе в том, что они происходят даже не при падении. Перелом позвонков можно получить при чихании, поднятии ребенка…. Самое опасное при остеопорозе то, что может произойти перелом шейки бедра. И это зачастую делает человека инвалидом, прикованным к постели.
Как заподозрить перелом позвонков? По боли в спине, по ограниченности в движениях, по сутулости, по уменьшению роста. Если за год человек стал ниже на 2 сантиметра и больше, то это очень подозрительно. Играет роль пол, наследственность, предыдущие переломы. Курящие в зоне риска, употребляющие алкоголь, люди с низким весом. Те, кто мало потребляет кальция, у кого дефицит витамина Дз. Очень важно быть на воздухе и на солнце не менее 20 минут в день. Список фактора риска можно продолжить наличием ревматоидного артрита, сахарного диабета, заболеваниями щитовидной железы.
Как диагносцировать остеопороз? Раньше делали рентгенографию, если было подозрение на перелом позвонков. Сейчас есть денситометры, выявляющие остеопороз на ранней стадии.
Очень полезным было и выступление на школе остеопороза врача-ревматолога, кандидата медицинских наук Тамары Леонидовны Панченко – как и Т. Ю. Большакова, она доктор, ведущий прием в русско-американском центре «МедЮнион». Тамара Леонидовна привела много причин, превращающих женщину в старуху. Среди них– одиночество, мужчины, дети, быт, соседи, сумки, общественный транспорт, работа, сослуживцы, сериалы. (Перечень причин вызвал дружный смех в зале). От такого окружения у женщины начинают провисать мышцы спины, появляется горб, начинает выпячивать живот. Врач остановилась на лечении остеопороза, рассказала о препаратах, представленных на красноярском аптечном рынке. Какие считаются самыми эффективными и как их применять. Предупредила, что не стоит рассчитывать на быстрый эффект, лечение остеопороза долгое и длится не менее 3-5 лет.
Представила продукты, богатые кальцием. Для того, чтобы получилась суточная доза потребления кальция, надо: или выпить литр молока, или съесть 200 г сыра, или 10 порций йогурта, или 35 яиц. Кто это осилит? Тем более, у пожилых людей всасывание кальция в кровь из продуктов всего 10-20 процентов. Кальций нужно употреблять вместе с витамином Дз, они должны назначаться вместе, один без другого не работает. Раз-два в неделю надо обязательно быть на солнце, оно лучший источник витамина Дз. Врач посоветовала собравшимся придерживаться диеты, богатой кальцием, восполнять недостаток витамина Дз, сохранять оптимальную массу тела, отказаться от вредных привычек.
А врач-ревматолог Екатерина Капустина заявила слушателям, что нужно управлять своим образом жизни, обязательно быть физически активными. Активность улучшает подвижность и гибкость тела, делает мышцы сильнее, развивает чувство равновесия. Надо не забывать про простые нагрузки– про ходьбу, плавание, главное – исключить риск падения. Врач советует ходить не спеша, приобрести трость. Сделать пространство дома более безопасным, избавиться от лишней мебели. Не ходить по квартире в темноте. К полу в ванной и туалетной комнате прикрепить нескользящие коврики. И… – учиться падать правильно, не приземляясь на бедро.
Была в этот день на школе и лечебная физкультура для слушателей, которую провела врач-интерн Александра Щедова. Главное в такой физкультуре – не допустить болевого синдрома, исключить прыжки, силовые упражнения и упражнения на сгибание.
Школа остеопороза, проведенная по инициативе Русско-американского центра «МедЮнион», краевого центра остеопороза и представителей фармацевтических компаний, была очень полезной для слушателей. Так, пенсионерка Эльза Ильинична Санаева , которую давно беспокоит эта проблема ,говорит, что услышала много нового. И про сам медицинский центр, и про лекарства, и про гимнастику. Эльза Ильинична сокрушается: «Занималась йогой, а ведь мне нельзя!» Женщины благодарили организаторов и за «кальциевый стол»– с удивлением отмечая, что среди творога, сметаны, икры, зелени и некоторых рыбных консервов присутствует кунжут-лидер среди продуктов по содержанию кальция.
Русско-американский центр «МедЮнион», ул. Никитина, 1в.
Работаем 7 дней в неделю. Тел. 8 (391) 220-98-58, 220-98-68.
Запись on—line на сайте www.ldcmedunion.ru
МРТ-центр «МедЮнион» на Инструментальной, 12, строение 35
(территория 20-й больницы). Тел. 264-40-40
МРТ-центр «МедЮнион»на Курчатова, 17, строение 15
(территория БСМП) тел. 298-09-09
Лицензия ЛО-24-01-001729 от 25.05.2012г. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста
