Рубрика: Здоровье

Лекарство под ногами: чем лечить раны, ушибы и ожоги на природе и даче

Posted on by GlavVrach

Лето балует нас теплыми деньками и манит на лоно природы. В походах и на даче никто не застрахован от травм и ожогов. Но в аптечке не всегда оказывается необходимая мазь или снадобье. А ведь нужное лекарство – у нас под ногами: надо только знать, какое и как применять. Секретами заживления ран с помощью лечебных трав поделилась травница бабушка Дуня, проживающая в нашем дачном поселке уже более 50 лет.


Лопух и подорожник


Июль-август – время цветения многих полезных растений, произрастающих в Сибири. Подорожник растет на полях и огородах, вдоль дорог и берегов водоемов. Свежие листья прикладывают к резаным ранам, содранной на коленках коже. Особенно хорош подорожник для детей, не переносящих йод и зелёнку. На колотые раны при нанесении повязки выжимают сок из листа подорожника.

– Подорожник оказывает противовоспалительное, очищающее, вяжущее, успокаивающее действие. Его соком можно обрабатывать ожоги, – говорит травница. – Также с помощью придорожного лекаря снимают раздражения от укусов насекомых. Растение обладает бактерицидным свойством, быстро выводит токсины и вырабатывает коллаген.

В старину вместо лейкопластыря на место поражения еще накладывали свежие листья лопуха, мать-и-мачехи, одуванчика. Из корня лопуха изготавливали репейное масло.

  

Осенью выкапывают корни лопуха первого года произрастания. У таких растений нет цветоносного стебля, поэтому они более целебны. Выкопанные корни промывают водой, снимают с них кожицу, расщепляют повдоль и сушат либо на открытом воздухе, либо в сушилках 1-2 суток. Затем корни измельчают блендером, в мясорубке или на терке. На 100 г рубленного корня добавляют стакан подсолнечного масла, перемешивают и дают настояться еще сутки. Потом настой на медленном огне должен потомиться 15-20 минут. Полученное «варево» нужно остудить, разлить по стеклянным баночкам и применять для смазывания трудно заживляемых ран, экзем, укрепления ногтей и для роста волос.

Зверобой

На лесных полянах и опушках, вдоль дорог между кустарниками цветет красавец-зверобой с золотисто-желтыми цветами, собранными в метельчатые соцветия. Его называют зверобой продырявленный. Многолетнее растение хорошо приживается и на дачных участках. Для лечебных целей собирают цветущие верхушки зверобоя. Их срезают ножом вместе со стеблем длиной 30 см. Собранную траву сушат в течение недели в проветриваемом помещении или на открытом воздухе в тени, избегая попадания прямых солнечных лучей.

– Из высушенного цветка делают настойку, – делится секретом баба Дуня:

  

Берем 1 ст.л. измельченной травы на 1 стакан воды. Кипятим 10 минут, настаиваем 30 минут. Разливаем в склянки. Применяем наружно 40 капель настойки зверобоя на пол стакана воды для смазывания колото-резаных ран, любых ожогов, полоскания горла.

Зверобой помогает в лечении многих болезней. Как хлеб не испечь без муки, так и без зверобоя не вылечить болезнь. Настолько полезен этот желтый цветок. Настой зверобоя (3 ст.л. травы на стакан кипятка настаивать 2 часа) хорошо помогает при повышенной кислотности желудка. Пить треть стакана за полчаса до еды 3 раза в день.

Календула или ноготки

Почти у каждой хозяйки на дачном участке растут ярко-оранжевые ноготки (лат. Calendula officinalis). Очень важно собрать растение в период цветения (в июле, августе) до наступления первых заморозков в сухой день до полудня. Собирают цельные корзинки без цветоноса.

– Календула – травка капризная, – утверждает травница Авдотья. – Для сохранения целебных свойств важно соблюсти условия ее сушки: в проветриваемом сухом помещении выложить календулу на чистый лист бумаги без надписей. Сушить надо полторы-две недели, постоянно переворачивая цветки, до тех пор, пока они не начнут рассыпаться в руках. Затем хранить только в прохладном темном помещении с низкой влажностью в тряпичных хлопчатобумажных мешочках или в бумажных кулёчках.

Настойка календулы. 10 г измельченных цветков залить кипятком (1 стакан), запаривать 30-40 минут, процедить. Смазывать раны, ушибы, порезы. Прикладывать смоченную салфетку к ожогам на 20 минут 4-5 раз в день до полного выздоровления.

Поливитаминные растения

– При любой болезни, в том числе и при ожогах, порезах, важно принимать витамины внутрь, – резюмирует бабушка Дуня. – В лесу, огороде и в поле полно растений, богатых большим количеством витаминов. Первой в списке поливитаминов стоит облепиха (плоды в любом виде).

На втором – шиповник, свежие и сухие плоды. Затем ягоды черной смородины, земляника (листья и плоды), калина, лук разных видов.

Уже 30 лет я собираю травы, делаю отвары и настои из трав, ягод. Все они идут людям на пользу. С помощью трав можно вылечить сложные ожоги и глубокие раны. Надо только умело пользоваться дарами матушки-природы.

Юлия Савельева

Читайте также:

Иван-чай – царь-чай! Как приготовить кипрейный чай

Целебная сила растений: свойства и действие

Почему все время не везет? Как выйти из состояния жертвы

Posted on by GlavVrach

Часто ли вы встречаете людей, которые все время жалуются и чем-то недовольны? Это настоящие вампиры: они высасывают энергию и заставляют тебя думать, что все плохо. Им не везет с работой, личной жизнью, финансами…Почему они постоянно попадают в схожие ситуации? Не потому ли, что играют роль жертвы? Эта роль им навязана с детства родительским воспитанием. Как выйти из состояния Жертвы, разбираемся с психологом Анной Лобач.

Треугольник Карпмана

С самого детства мы играем разные роли, но есть три, которые каждый примеряет на себя: Жертва, Спасатель, Преследователь. Треугольник – социальная модель поведения человека, предложенная американским доктором Стивеном Карпманом. Это приобретенные модели, они формируются у ребенка в процессе воспитания или общения с окружающими. Если они приобретенные, значит, от них можно избавиться.

   

Жертва гонима Преследователем. Жалуется, недовольна судьбой, не стремится исправить ситуацию. Спасатель спасает Жертву даже тогда, когда она об этом не просит. Жертва притягивает к себе Преследователя или Агрессора, без которого ее роль не состоится. Спасатель по той же причине привлекает в свою жизнь Жертву. Агрессор тоже не может существовать без Жертвы. Роли постоянно меняются. Человек может поочередно играть все три роли или оставаться в одной. Жертва не принимает отказ от Спасателя. Тогда Спасатель становится Жертвой, а Жертва начинает искать нового Спасателя. Если вы играете какую-то из этих ролей, то лишаете себя возможности быть счастливым.

Созависимые отношения. Почему?

Роль Жертвы

– Чаще всего человек примеряет на себя именно эту роль, – утверждает Анна Лобач. – Подумайте, есть ли у вас признаки Жертвы.

  • Жертва просит, чтобы пожалели, постоянно плачется людям, часто недовольна своей жизнью;

  • ищет виноватого;

  • не хочет брать ответственность на себя;

  • утверждает, что жизнь несправедлива;

  • человек-жертва беспомощен, не может справиться без поддержки и подсказки;

  • часто ревнует, завидует;

  • считает, что другим в жизни повезло больше, чем ему;

  • склонен думать: «Все хорошие, а я плохой»;

  • считает, что с ним не все в порядке;

  • не уверен в себе и в своих силах.

Почему я Жертва?

  

Все мы родом из детства. Эту роль навязали родители. Советское воспитание отличается своей идеологией. Под каким лозунгом существовала страна в послевоенные годы? «Все на восстановление страны!» «Поднять из руин!» «Построить светлое будущее». Кто из родителей того поколения нормально занимался воспитанием детей? Единицы. Дети были предоставлены самим себе, а мамы и папы просили их не мешать им работать. Нормальный ребенок никак не мог это выполнить, путался под ногами, требовал внимания. В ответ – окрики, оскорбления, подзатыльники. Родители призывали к порядку: подъем, зарядка, водные процедуры, помощь по дому, навязывание своих идей. А не выполнишь, будешь наказан. Физические наказания ремнем поддерживались обществом. Ребенку оставалось только терпеть и накапливать обиды, взращивая в себе Жертву. Любые протесты подавлялись, выбора не было, делать можно было не то, что хочешь, а то, что надо.

Сейчас у многих взрослых прорывается агрессия, подавленность или чувство вины. Природа этих проявлений одна – подавленная в детстве обида. Отсюда мысли, переросшие в жизненные установки: мир несправедлив, я не такой, как все, и другие. Родителей не обвинишь в линии их поведения, так требовала идеологическая ситуация в стране. Часто Жертвы, становясь родителями, продолжают гнуть ту же линию воспитания собственных детей, которую вынесли из родительской семьи. В результате, количество Жертв увеличивается из поколения в поколение.

Читайте также:

Чувство вины – как перестать оправдываться и начать действовать?

Что делать, если обида сердце гложет?

Как выйти из состояния Жертвы

  

– Важно выяснить, когда и как вы используете эти качества, – говорит психолог. – Меняете ли роль Жертвы на Спасателя или Преследователя? Чтобы выйти из треугольника Карпмана, для начала нужно истребить все качества какого-то одного типа, например, Жертвы. Первым шагом будет осознание и принятие проблемы. Да, она есть. Я – Жертва, но для чего мне это нужно? Надо понимать, что ты сам ответственен за свою жизнь. У каждого она своя, и ты вправе прожить ее по своим правилам. Займись самореализацией, чтобы заслужить уважение к себе.

После осознания роли пробуйте играть дальше с самим собой. Поменяйте роль на противоположную. Например, в какой-либо ситуации станьте Преследователем. Только оказывать давление надо не на слабого противника (ребенка), а на равного себе. Пробуйте кричать на собеседника, обвинять его, оскорблять. Возможно, это стыдно для вас, относитесь как к игре на сцене. Сделайте прорыв. Совершить поступок помогает осознание, что добро и зло, хорошее и плохое практически не различаются, если мы смотрим на них шире, в перспективе духовного развития. Человеческий мир, разделенный на две половины этими границами, – лишь игра воображения, иллюзия. Но наш человеческий опыт не состоится без понимания разницы этих полярностей.

Опыт смены ролей поможет понять, что в роли Жертвы ты сам позволяешь другим на себя орать, давить, принимать унижения и оскорбления. Ты никак не сопротивляешься и не отстаиваешь свои границы. Как только становишься Преследователем, понимаешь, что ищешь Жертву, принимающую оскорбления. Именно поэтому один человек, переходя из организации в организацию, оказывается в схожих ситуациях. Жертва притягивает Преследователя. В любом месте и в любой ситуации найдется Агрессор, а ты снова и снова будешь чувствовать себя подавленным, обиженным и оскорбленным. А ведь жизнь очень даже справедлива и подкидывает ситуации для отработки выхода из состояния Жертвы, но мы не слышим.

Нужно встать в позу Взрослого, понять, зачем тебе эта ситуация. Признать чувства, которые ты испытываешь, и сделать выбор: быть Жертвой, Спасателем, Преследователем или возвыситься над ситуацией и выйти из трех ролей? Взглянув сверху, осознаешь, что можно выйти за пределы своего эмоционального восприятия и мыслеформ, найти в происходящем высшую цель и значение. Разглядев ситуацию в таком ракурсе, мы видим, что в ней нет ни хорошего, ни плохого. Она просто есть.

Осознание того, зачем тебе эта ситуация, либо позволяет увидеть ее совершенство, либо проверяет готовность узреть это совершенство. Это непросто, но каждый человек может проявить такую готовность, отказаться от осуждения и необходимости быть правым. Найти в себе смелость признать, что и Агрессор, и Жертва сами создали эту ситуацию, чтобы извлечь из нее урок для развития души.  Их миссия состоит в готовности трансформировать ситуацию ради всех, кто подвергается мучениям.

Читайте также: 

Синдром Гитлера: патологическое стремление к власти

Как бороться со своими недостатками 

Чувство жалости – надо ли жалеть себя и окружающих?

Практика благодарности

Эффективной методикой на пути осознания своего амплуа на жизненной сцене является практика благодарности. Ведь человек чаще замечает плохое и не видит сотни позитивных моментов в сложившейся ситуации. Когда начинаешь благодарить, меняется отношение ко всему происходящему. Работает правило: «не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней».

Применять эту практику лучше письменно: каждый день записывать в красивую тетрадочку десять благодарностей. Благодарить можно день за то, что он начался и солнце встало, свои ноги за то, что еще ходят, поставщиков продуктов, оказавшихся на твоем столе, коммунальные службы за то, что в доме есть свет и вода, водителя автобуса за то, что подвез без приключений, и т.д. Чем дольше и больше мы благодарим, тем скорее понимаем, сколько в нашей жизни позитивных, прекрасных моментов, которые мы стали воспринимать как должное.

В конфликтной ситуации практика благодарности помогает увидеть хорошее в плохом. Вас ущемляют в правах на работе, сядьте и запишите в тетрадь десять плюсов этой ситуации. К примеру, «я еще способен мыслить», «как хорошо, что у меня вообще есть работа, у соседа ее нет», «это новая возможность для меня на пути духовного развития». После нахождения плюсов эта ситуация вам покажется не совсем плохой, а наполовину даже хорошей. Она создана специально для вас. Благодарному человеку возвращается больше дивидендов в виде неожиданных предложений по работе или радость от поступков членов семьи. Проработка благодарностей через их написание помогает лучше, чем устное проговаривание. При этом можно и устно благодарить людей.

Новые установки Взрослого

– Понять, удалось ли тебе выйти из состояния Жертвы, помогут следующие установки, – резюмирует Анна Лобач. – Потребуется какое-то время, чтобы закрепить их в своей жизни.

  • Я контролирую все, что чувствую.

  • Я не виню других людей, а беру ответственность на себя.

  • Я не жду, что кто-то придет мне на помощь, я сделаю все, чтобы справиться со своими проблемами сам.

  • Я принимаю решения самостоятельно, не опираясь на чужие советы.

  • Я всецело беру ответственность на себя: это не меня задели, это я позволил себя задеть.

  • Я привлекаю общественное внимание своими вдохновляющими действиями, а не нытьем.

  • Я не позволяю людям жалеть себя, сам справлюсь с проблемой.

  • Каждый раз, когда я оказываюсь в трудной ситуации, я думаю, что я сделал для ее разрешения.

  • Я принимаю людей и обстоятельства такими, какие они есть, не пытаюсь кого-то переделать.

  • Я не обременяю друзей своими проблемами, а только прошу совета.

  • Я верю в себя. Никто лучше меня не может справиться с тем, что со мной происходит. Мои возможности безграничны.

  • Стараюсь искать во всем позитив, плюсы можно найти везде.

  • Мне все равно, что на меня не так посмотрели или не так ответили, я не должен всем нравиться.

  • Я могу открыто просить о помощи, если она действительно нужна. В случае отказа я не расстраиваюсь.

  • Я не оправдываюсь и не корю себя, если не соответствую чьим-то ожиданиям.

  • Я не виню себя, я получаю опыт, который позволяет мне не допускать ошибок в будущем.

  • Я буду стойко проживать все уроки, которые дает мне жизнь, и не опущу руки.

Когда мы играем в Спасателя, Жертву и Преследователя, мы повторяем роли, которые «привязались» в детстве. Выход из всех трех состояний невозможен без исцеления «внутреннего ребенка». Об этом поговорим в следующем материале.

Юлия Савельева

Читайте также:

Как узнать свой потенциал и найти свое место в жизни?

Как изменить свою жизнь, не изменяя себе?

Преждевременная эякуляция: что делать?

Posted on by GlavVrach

Преждевременная эякуляция, быстрое семяизвержение, короткий половой акт…. Эту проблему называют по-разному, но суть одна: мужчина слишком быстро достигает «пика» и ничего не может с этим поделать. Или начинает самолечение и делает только хуже. Как эффективно лечить преждевременную эякуляцию, я узнала у сексолога и уролога.

А сначала «промониторила» вопросы пользователей на нашем портале. Оказалось, что женщины не реже мужчин пишут врачам о деликатной проблеме. «Секс длится минуту». «Семяизвержение наступает через 15-20 секунд», – жалуются они. Но есть ли какая-то норма: когда финал интимной близости своевременный, а когда преждевременный?

– Конкретного временного интервала нет. О преждевременной эякуляции стоит говорить тогда, когда это омрачает половую жизнь одному или обоим партнерам, – объясняет уролог медицинского центра «Реновацио» Николай Климов. – Проблема может возникнуть с самого начала сексуальной жизни или в другой период. Тогда я часто слышу: «Раньше все было хорошо, все устраивало…»

Причина в «голове»?

И вот стало плохо. Один раз, другой, третий. Причиной неудач может быть долгое воздержание, новый сексуальный партнер, прием некоторых лекарств, анатомические особенности «мужских» органов, хронический простатит.

– Но основная причина преждевременной эякуляции – психологическая: стресс, проблемы на работе, потеря дохода, тревожная обстановка в стране и мире, та же пандемия COVID-19, – перечисляет Николай Климов.

Доктор подчеркивает: «Быстрое семяизвержение – проблема пары, а не только мужчины». Обоим партнерам нужна консультация специалиста. Мужчине надо пройти осмотр уролога или андролога, сделать УЗИ и другие исследования.

Типы преждевременной эякуляции

«Мужчина себя не знает»

Взгляд сексолога

– В первую очередь нужно проверить, нет ли заболеваний и нарушений, которые провоцируют преждевременную эякуляцию, – говорит сексолог, телесно-ориентированный психотерапевт Ольга Ермантович. – Если раньше проблемы не было, мы смотрим, когда и после чего она появилась. Возможно, был серьезный стресс, переутомление. Обязательно анализируем структуру характера мужчины. Допустим, он склонен к повышенной тревожности. Жил более-менее спокойно, но что-то плохое в жизни произошло, и тревожность «обострилась».

Часто неконтролируемое быстрое семяизвержение возникает из-за того, что мужчина себя не понимает, не знает, не ощущает своих телесных границ и опоры. Есть специальные техники, которые помогают восстановить собственные границы и в том числе улучшить сексуальную жизнь. А если у мужчины повышенная тактильная чувствительность, мы работаем на ее сдерживание. Я рекомендую «задерживающие» практики: во время прелюдии активен мужчина, он ласкает женщину, а она его нет. Потом обязательно надо использовать презерватив (иногда даже два), можно добавить смазки. Это помогает продлить интимную близость.

Контролировать, но не подавлять

А вот попытки мужчины «приказать» своему возбуждению ослабнуть или оттянуть момент эякуляции мыслями о работе точно не помогут.

– Из-за переключения внимания ослабевает эрекция. Мужчина выходит из контакта со своей партнершей, со своим телом. Он и так себя не чувствует, не контролирует, да еще и переключается. От этого только хуже, – объясняет сексолог. – Нужно, наоборот, «быть в моменте»: «Я здесь и сейчас со своей женщиной, со своей возбужденной плотью, я могу удерживать свое семя».

Волшебной таблетки не будет

Конечно, одного «аутотренинга» может быть недостаточно. Некоторым потребуется медикаментозное и даже щадящее хирургическое лечение.

– Лечение подбирается индивидуально. Нужно обязательно наблюдаться у врача, оценивать качество проводимой терапии. Своевременно ее корректировать, если нет эффекта. Для полного устранения проблемы могут понадобиться месяцы, но ни в коем случае не стоит опускать руки и прекращать лечение! А тем более заниматься самолечением, – предупреждает Николай Климов. – Из-за личного Эго, стеснения и предрассудков многие мужчины не идут к врачу. Хотят выпить одну таблетку и решить проблему. Но такое лечение лишь устраняет симптомы: одна таблетка – один половой акт. А нужно воздействовать на причину преждевременной эякуляции. Если откладывать решение проблемы, потребуется длительное лечение. Когда пациент обращается слишком поздно, полностью излечить его бывает, увы, невозможно.

«Сначала поддержите»: совет женщинам от сексолога

  

– С точки зрения медицины, сегодня и минута секса считается нормой, – замечает Ольга Ермантович. – ­Но женщина не успевает получить удовольствие за это время. Как ей быть? Не обвинять и не упрекать мужчину. Если хотите поговорить о проблеме (не только в сексе), советую придерживаться такой модели разговора: сначала даете поддержку и лишь потом говорите, что вас не устраивает. Это может звучать так: «Я тебя очень люблю, хочу быть только с тобой, и секс мне нужен только с тобой. Но я не успеваю удовлетвориться, после близости у меня болит живот от перевозбуждения».

Любящий мужчина правильно это воспримет. Есть же разные способы доставить наслаждение: оральные ласки, мануальные техники и т.д. Можно искать альтернативы, пока мужчина учится сдерживать свое семяизвержение. Психологически зрелым партнерам, которые учитывают желания друг друга, свободно принимают и предъявляют свои сексуальные потребности, это удается.

Записала Анастасия Леменкова

Читайте также:

Сексолог: «Между размером полового члена и качеством секса нет никакой связи»

Почему из отношений уходит секс и как его вернуть?

Боррелиоз: «серый кардинал» клещевых болезней

Posted on by GlavVrach

«Лишь бы не энцефалитный!», – надеется каждый, кого укусил клещ. Но кроме пугающего энцефалита, который пока находят меньше, чем у 2% клещей, есть еще боррелиоз. Эту опасную болезнь переносит каждый третий исследованный клещ в Красноярском крае, и заразиться можно незаметно. Заболевшие годами лечат суставы, сердце, «неврологию» – и все из-за клещевого боррелиоза. А вакцины против него до сих пор нет.


Мало нам «ковида», так еще и эта зараза подстерегает! И ладно бы, в лесу… На днях две мои соседки скинули в домовой чат фото заточённых в банку клещей. Дети «подцепили» их на площадках возле дома – такого у нас никогда не было! 

Бактерия и ее Лайм


В Красноярском крае клещи чаще всего заражают боррелиозом. Его второе имя – болезнь Лайма. Зеленый цитрусовый здесь не причем, болезнь назвали в честь американского города Лайм. 45 лет назад там случилась странная вспышка артритов. Позже ученые поняли: суставы бедных американцев разболелись из-за бактерии Borrelia burgdorferi, которую переносят клещи. Кстати, «сестрица» боррелии, бледная трепонема, вызывает сифилис.

Откуда у клеща боррелиоз


Кроме имени, ничего стоящего у боррелии нет. Она невзрачная спиралевидная особа, похожая на лапшинку из брикета «Доширака». Боррелия наверняка довольствовалась бы меньшим, если б не клещи. Они ее «социальный лифт»: маленькие клещи заражаются боррелиями от грызунов и другой «мелочи», растут, кусают крупных животных, инфицируют их и сами получают новую дозу бактерий. Клещу-то что, он не болеет!

И вот «боррелиозный» кровосос добирается до человека. Видели бы вы его рот в приближении – пила с зазубринами! Клещ водит ей туда-обратно, пьет нашу кровь и пускает, неблагодарный, свои инфицированные слюни. А если прицепится надолго, может еще испражниться своим инфицированным… Так что нельзя тереть место укуса, чтобы не занести «невидимое зло» в микротрещины на коже.

Симптомы и лечение болезни Лайма

   

Что будет, если укусит зараженный боррелиозом клещ? Если вы этого не заметили (так бывает, когда кусает совсем юный клещ или самец) и не нашли на себе кровососа, тогда у боррелии есть все шансы атаковать организм. Самое плохое, если болезнь Лайма начнется без симптомов, и вы не увидите ее ранний признак – красное кольцо, «расплывающееся» от места укуса. Медики называют его кольцевой мигрирующей эритемой. На этой стадии (от 3 до 30 дней после заражения) боррелиоз хорошо лечится антибиотиками.

– От боррелиоза можно вылечиться в течение недели-месяца, но бывают случаи, когда болезнь затягивается на годы, – говорит инфекционист, иммунолог Александр Борисов. – Если вы не обратили внимание на то, что был укус клеща, в последующем проявления болезни Лайма могут расцениваться как симптомы других болезней. Боррелиоз – заболевание многоликое: может протекать бессимптомно, может с эритемой или только температурой. Болезнь способна поразить сердечно-сосудистую и центральную нервную систему, суставы.

Последствия боррелиоза

Боррелиям хватает 1-3 месяцев, чтобы обосноваться в организме и «одарить» заболевшего букетом разных недугов от радикулита до менингита. Хорошо, если врач быстро докопается до их истинной причины. Тогда есть шансы победить болезнь Лайма долгими курсами антибиотиков. Но выздороветь через полгода-год после заражения уже очень сложно. Боррелии могут укрываться от лекарств и иммунных клеток. Так считают одни ученые. А другие уверены, что после правильного лечения боррелии умирают, но продолжается воспалительный процесс, который они учинили. Отсюда артриты у пациентов с боррелиозом.

Укус клеща = боррелиоз?

Да, непростая эта боррелия. Но и наш иммунитет не беспомощный: организм здорового человека в силах «обезвредить» возбудителя болезни Лайма. Однако никаких гарантий тут нет.

  

– Нельзя с уверенностью сказать, что вы не заразитесь, если удалили клеща раньше, чем через сутки. Хотя если клеща не извлекали более суток, шансов заболеть тяжело больше, – объясняет Александр Борисов. – Даже если у исследованного клеща не подтвердился боррелиоз, это не повод расслабиться и не проводить профилактические и диагностические мероприятия. Полностью быть уверенным в том, что вы не заразились инфекцией после укуса клеща, можно при отсутствии клинических проявлений и после дважды проведенных лабораторных исследований.

Алгоритм действий при укусе клеща

Анализ на боррелиоз


В идеале надо проверить и себя, и клеща. Если у членистоногого нашли боррелиоз или клеща не получилось исследовать на инфекции, надо скорей обратиться к доктору.

– Врач назначает антибиотикопрофилактику по схеме в ранние сроки – 24-72 часа. Оптимальный срок – не позднее 5-го дня после присасывания клеща, – предупреждают в краевом министерстве здравоохранения.

   

После такой профилактики минздрав рекомендуют пройти иммуноферментный тест на антитела к боррелиям. Сделать анализ крови надо через 2 недели, 1 месяц и 3 месяца. Да, аж три раза. Потому что ИФА-тест выявляет не саму боррелию, а иммунный ответ на нее, который появляется через 3-4 недели после заражения. Кстати, заразиться боррелиозом можно не только от клеща. Медицина знает случаи, когда болезнь Лайма передавалась от матери ребенку или через сырое молоко от зараженного животного.

Вакцины еще нет

Если б еще медицина знала, как надежно защитить нас от боррелиоза… Эффективной вакцины до сих пор нет. Ее было создали американские ученые, но из-за тяжелых побочных эффектов производство вакцины остановили. Но может, будет другая? Ученые хотят создать вакцину, которая нарушит сам процесс инфицирования, не даст клещу нас заразить. Болезней-то у кровососов много.

– Клещевой энцефалит, сыпной и возвратный клещевой тиф, туляремия, эрлихиоз, бабезиоз, анаплазмоз, лихорадка цуцугамуши, везикулезный риккетсиоз… – перечисляет Александр Борисов. – Проведённые нами совместно с Санкт-Петербургским НИИ эпидемиологии и микробиологии имени Пастера исследования показали, что многие жители нашего края переболели этими инфекциями.

Дай бог нам не попасть в их число. И сразу хочется добавить: на бога надейся, а сам не плошай. Не дайте клещу к вам прицепиться! Соблюдайте меры безопасности, не забывайте о средствах защиты.

Хорошего вам лета!  

Анастасия Леменкова

Читайте также:

7 лайфхаков против летних насекомых

Что делать, если укусила змея?

Чем заняться с ребенком летом: нетрадиционные методы логопедии

Posted on by GlavVrach

Ура! Скоро лето. Можно расслабиться и отдохнуть. Если в этом году вы отменили все поездки из-за коронавируса, можно найти интересные занятия с детьми дома. Хочу предложить нетрадиционные логопедические игры, которые развивают речь, мышление, мелкую моторику, познавательную активность, улучшают эмоциональный фон. Особенно хороши эти игры для детей 1-4 лет, но подойдут и школьникам, ведь многие были лишены живого общения, сидя за компьютером. Порой даже взрослые с удовольствием разминают тесто, переливают воду или строят замки из песка.

Развитие сенсорной сферы очень важно для любого ребенка. Потому что сначала мы воздействуем на мозг через органы чувств: осязание, обоняние, вкус, слух, зрение, вестибулярный аппарат. Во время дистанционного обучения у школьников большая нагрузка была на зрительный и слуховой анализаторы. А другие ощущения отсутствовали. Движение и развитие общей моторики напрямую связано с работой мозга в плане решения сложных учебных задач.

Игры с песком 

С помощью игр с песком можно решить сразу несколько задач: развить воздушную струю, фонематический слух, закрепить звуки в речи, урегулировать мышечный тонус, сформировать слоговую структуру и звуковой анализ слова, обучить грамоте. Все решается с помощью игровых методов и приёмов. Когда выходите с ребенком в песочницу, проводите время с пользой.

Игра «Найди клад»

Это упражнение можно использовать как для пополнения словаря, так и для автоматизации отсутствующего звука или слоговой структуры слова. Прячем в песок различные предметы. Ребенок ищет или откапывает и проговаривает: «я нашел маШинку», я откопал Рыбу» и т.д. Можно спросить еще, какого цвета, формы, размера этот предмет, какой он на ощупь?           

  

Игра «Один-много»

Берем формочки, лучше одинаковые, для теста – маленькие, и считаем, сколько мы сделали пирожков из яблок: «одно яблоко, два яблока…пять яблок». Во внутрь содержимого формочек можно спрятать камешки, листочки, цветочки и посчитать их. Развиваем грамматику, согласуя существительное с числительным. Плюс – тактильные ощущения.

Игра «Продолжи ряд»

Направлена на работу с ритмом, поскольку четкое произношение длинных слов имеет свою структуру и ритм. Слова из трех слогов обязательно должны повторяться в четкой последовательности этих слогов: «светофор», а не «стефафор». Выбираем две-три одинаковые формочки. Ребенок должен выложить свои песочные пирожки в определенной последовательности: цветочек-машинка-яблочко-цветочек-машинка-яблочко и т.д. Можно выбрать такие формочки, которые содержат страдающий звук, например, коРову, баРана, жиРафа. Проговаривать обязательно.

           

Игра «Учим букву»

Ребенку предлагается с помощью камешков Марблс выложить изучаемую букву (можно заранее оставить отпечатки камней). На каждый камень проговариваем слог с тем звуком, который «западает», например, «ла, ло, лу, лы, лэ». После выкладывания из камешков, можно попросить малыша нарисовать букву на песке.

Игра «Ветер»

Прячем под небольшим слоем песка картинки с теми звуками, над которыми нужно работать или слова с необходимой для отработки слоговой структурой. Даем ребенку коктейльную трубочку. Нужно сдуть слой песка через трубочку. Так развивается воздушная струя и слоговая структура слова.

Камешки Марблс

Как здорово, что сейчас в магазине можно купить много различных красочных материалов для развития детей. Одной из таких находок стали камешки Марблс. Это шарики из стекла сплюснутой, овальной, круглой формы, они бывают в виде цветочков, сердечек, листиков. Камешки могут быть сделаны из стекла, глины, дерева, пластика. Детишкам они очень нравятся. Игра с ними не только вызывает восторг, но и развивает познавательную активность, тактильные ощущения, пространственные представления, мелкую моторику рук. Игр с Марблс – множество. Часто дети придумывают свои. Их можно использовать как «развивайку» в песочнице или дома.

Примеры игр по возрастам

1-2 года

— Поиск камней в «сухом бассейне». Его можно сделать, насыпав в большой короб фасоль, рис, гречку, перловку.

— Вылавливание камней из воды. Вдавливание в тесто, пластилин.

Перекладывание, сортировка из одной тары в другую (с ориентацией на цвет, форму, величину). Заворачивание в фольгу (разворачивание).

— Игра «Покорми гостей». Расставить кукол и угощать с вопросом: «кого покормили» (ма-му, па-пу, Ка-тю, Во-ву, Миш-ку и т.д.) Отрабатываем окончания и слоговую структуру.

  

2-4 года

— Соотнесение понятий «один», «два», «ни одного», «столько же». Сколько у меня камней, а сколько у тебя?

— «Заплатки» — выкладывание по шаблону с «дырками» соответствующей формы и размера.

— Выкладывание дорожек по образцу, с чередованием цветов.

— Выкладывание по контуру предметов, фигур.

— Поиск предметов по категориям (закрой только животных, насекомых…).

5-7 лет

— «Чудесный мешочек» (доставать камни из мешочка и называть предметы того же цвета, формы).

— «Графический диктант». Выкладывание рисунка по образцу.

— Выкладывание букв, цифр.

— Счёт, сравнение чисел и пр.

Читайте также:

Фонетико-фонематическое недоразвитие речи у ребенка: причины и коррекция

Артикуляционная гимнастика

Логопедический массаж

Несколько способов развития детской речи

5-7 лет

— Развитие фонематического слуха. Ребенку дается два цвета камней. Один он кладет, когда слышит заданный звук (в слоге, слове), другой — когда он отсутствует.

— При автоматизации звуков берем 3-4 картинки на заданный звук. Каждую картинку обозначаем определенным цветом. Выкладываем цепочку камней, ребенок проговаривает слова в соответствии с последовательностью цветов.

— Тренировка проведения звуко-буквенного анализа слова (выкладываем схему слова: из двух слогов – 2 камня, из трех – 3 и т.д.).

— Развитие лексики и грамматики. Выкладываем карточки и просим пройти по дорожке (лестнице), называя слова во множественном числе или ласково, или придумываем с ним словосочетание.

Игры с тестом


Мягкое, нежное тесто для игр можно приготовить в домашних условиях, рецепт такой:

1стакан муки

1 стакан воды

2-3 столовые ложки растительного масла

2-3 столовые ложки соли

2 ложки лимонной кислоты

любые пищевые красители.

Смешиваем все сухие ингредиенты, к ним добавляем воду, потом масло. Хорошо перемешиваем, ставим на огонь в кастрюльке. Постоянно на небольшом огне помешиваем до загустения (от плиты не отходить). Размешиваем ложкой так, будто размазываем по дну, чтобы вода испарялась. Как загустеет, достаем и месим руками.

Тесто получается нежное, тягучее, приятное на ощупь. Даже взрослый захочет его помять, покатать и почувствует успокаивающий эффект. Малыши очень любят играть с тестом, прятать в него предметы, зарывать и вынимать игрушки. У меня на занятиях с тестом любят играть и школьники 1-2 класса, поэтому использовать его можно в любом возрасте.

Как играть с малышами


  

Делим тесто пополам. Один кусок выдаем малышу, другой оставляем себе для показа движений. Сначала катаем шарик в кистях (вместе одновременно), потом по столу. Сначала правой рукой, затем левой, закрепляя понятие «право-лево». Перекатываем из руки в руку. Спрашиваем у ребенка: «Что скатали, шарик или квадрат?» (закрепляем формы). Затем кидаем тесто вверх-вниз (ориентировка в пространстве). В процессе «работы» можно задать вопрос: «Что делаешь?» Это нужно для развития глагольного словаря: «катаю, кидаю, ловлю».

Затем лепим лепешку: «дави».

— Что сделали?

— Треугольник.

— Нет.

— Круг.

— Да.

Важно научить малыша отличать круг от шара.

Затем катаем колбаску, можно проговаривать слоги на тот звук, который западает в речи. Вперед: ва-ва (ав). Назад: во-во (оф). Вправо: вы-ву (уф), влево: вы-вы (ыф). Берем ножик для пластилина (стек), делим колбаску на части, отщипываем пальчиками, проговариваем слоги с нужным звуком. Двумя руками давим на колбаску с проговариванием, переворачиваем. «Ходим» пальчиками по дорожке из теста с выговариванием отсутствующих звуков: га-га-га (топ-топ-топ).

Катаем из колбаски улитку произносим нужный звук: в-в-в-в (д-д-д-д). Катаем бублик, расплющиваем, вдавливаем камешки Марблс. Можно сделать грядку и «посадить» цветочки или листики из тех же камешков. При этом можно и посчитать цветочки, и проговорить слоги. Например, вдавливаем камешки: «ва-во-ву-вы» (на каждый камешек), вытаскиваем цветочки и произносим наоборот: «аф-оф-уф-ыф». Можно и обхитрить ребеночка, сказав, что если произнесет правильно, то получит еще один камешек-цветочек. Можно скатать маленькие шарики из теста и кидать в баночку. «Попал» («да», «нет»).

Игры с водой

Для малыша от года до трех самое важное – это эмоциональное и сенсорное развитие. Вода расслабляет и снимает стресс, развивает мелкую моторику и тактильное восприятие. Ко всему прочему может присоединиться развитие речи, дыхания и просодики. В домашних условиях играть с водой – милое дело! Можно налить воду в таз и придумать вот что.

«Кораблики»

В наполненную емкость с водой можно запустить кораблики-пробки (от пластиковых бутылок или металлические крышки). И вот подул сильный ветер (дуем вместе с малышом), кораблики накренились, какие-то наполнились водой, а какие-то затонули. Начинаем спасательную операцию и достаем руками со дна «обломки» флотилии. При этом развиваем воздушную струю и мелкую моторику рук.

 

«Переливашки»

Достаем миски, тазы, чашки, стаканы, банки, формочки для песка разных объемов, размеров и форм. Наполняем емкости водой. Даем ребенку в руки черпак (половник или большую деревянную ложку). Пусть он приценивается, примеривается, наполняя всю имеющуюся тару водой: где-то больше, где-то меньше, а где-то и вообще перельется через край. Затем пусть переливает из емкости в емкость. Можно целый водопад устроить! Здесь формируются понятия величина, объем, форма.

А если подключим губку, то ребенок, запуская впитывающий поролон в воду, поймет, как можно с его помощью переносить воду из одной посудины в другую. Положительные эмоции гарантированы.

«Рыбалка»

Кидаем в воду различные мелкие предметы: камешки, шишки, пуговицы, резиновые игрушки, крышечки от бутылок и банок, пробки от шампанского, прищепки, фасоль. Все это перемешиваем, начинаем рыбачить ручками (можно мелким сачком). Игру можно усложнить, если попросить ребенка зажмуриться и на ощупь угадать, что он поймал. При этом развивается тактильное восприятие и мелкая моторика. 

«Постирушки»

Наполняем два таза водой. В одном из них будем стирать белье, а в другом полоскать. Даем малышу кусок мыла и кукольную одежду, пусть он намыливает, шоркает в воде, отжимает и полоскает ее в чистой воде. Ручки будут благодарны за соприкосновение с разными субстанциями. Развивается тактильное восприятие и мелкая моторика.

«Что тяжелее»

Объясните ребенку, что какие-то предметы (тяжелые) тонут в воде, а предметы полегче остаются на поверхности. Начинаем эксперимент. Что тяжелее: камешек Марблс или крышка от пластиковой бутылки? Сосновая шишка или фасолина? Пуговица или резиновая игрушка? Экспериментировать можно бесконечно, мы развиваем речь и логическое мышление.

«Пенная вечеринка»

Капнем капельку жидкого мыла или шампуня в емкость с водой, дадим ребенку венчик, чтобы взбил пену. Показываем, как взбивать: вперед, назад, вправо, влево, по кругу, вверх, вниз. Когда пены уже достаточно, чтобы ее зачерпнуть в ладошку, просим малыша взять ее, потрогать и подуть на нее. Что получится? Развиваем ориентировку в пространстве и тактильное восприятие. Кроме того, детям очень нравится пена, поэтому восторгу не будет предела.

«Спасатель»

  

Для этой игры потребуется несколько пластмассовых пробок и крышек разных размеров, а также фигурки животных и людей из киндер-сюрпризов. Рассадим наших пассажиров по пароходам и шлюпкам. Затем устроим бурю на море, взбивая воду руками и имитируя ветер (дуем). Некоторые путешественники оказались за бортом, достаем их руками и пересаживаем в спасательную шлюпка, «подвозим» до берега, возвращаемся и забираем оставшихся пассажиров. Можно называть спасенных ласковыми именами, развивая лексику. Тактильное восприятие и мелкая моторика тоже не останутся без внимания.

«Подводная лодка»

Наполняем прозрачные, объемные (10 литров) контейнеры водой, предварительно приклеив скотчем на дно короба картинки с подводными обитателями: морским коньком, акулой, рыбой-меч, дельфином, медузой, осьминогом, морским ежом, скатом, черепахой и т.д. Подкрашиваем воду синей гуашью, чтобы не было видно дна. Берем «подводную лодку» (стеклянную баночку из-под пюре) и устанавливаем ее на дно «океана». Важно смотреть, чтобы в подводную лодку не набралась вода, иначе весь экипаж утонет. Лодка двигается по дну. Когда она останавливается на какой-либо из картинок, значит, мы кого-то запеленговали. Кого? Просим ребенка дать ответ с названием морского обитателя. Таким образом, мы развиваем лексику, тонкую моторику рук, тактильное восприятие. Дети в восторге от этой игры, потому что совершают открытие за открытием!

«Море пламенем горит»

 

Играем после прочтения сказки К. Чуковского «Путаница». Используем прием «потуши море». Пускаем по нашей синей воде плавающие свечи, поджигаем и просим ребенка набрать в рот воздуха и подуть. Развиваем воздушную струю. Затем усложним задачу: тушим, как пожарные, специальными шлангами – опрыскивателями для цветов. Задача ребенка – удержать пульверизатор в руках так, чтобы суметь нажать на рычаг и направить водную струю прямо на пламя свечи. Очень хорошо развивается координация и сила движений рук.

Можно придумать и другие интересные игры с водой, плюхаться в ней любой малыш может подолгу и с удовольствием. Желаю приятного отдыха и незабываемых впечатлений!

Текст и фото: Юлия Савельева 

В России выпустят тест на антитела к коронавирусу, который можно сделать дома

Posted on by GlavVrach

В России скоро появится новый тест на антитела к возбудителю COVID-19. Тест-система, разработанная учеными ФИЦ Биотехнологии РАН, всего за 15 минут определит, болели ли вы коронавирусом и инфицированы ли сейчас. Провести тест можно вне лаборатории и даже без медика. Когда начнут выпускать новые экспресс-тесты, будут ли их продавать в аптеках? На эти и другие вопросы ответил руководитель группы биоаналитических систем Федерального исследовательского центра «Фундаментальные основы биотехнологии» РАН, кандидат химических наук Александр Урусов.

 

Быстрый результат

– Александр Евгеньевич, расскажите о тест-системе, которую разрабатывает ваш центр. Что она собой представляет, как работает?

– Пока мы говорим о прототипе тест-системы. Это иммунохроматографические тест-полоски для определения антител к SARS-CoV-2 в цельной крови, плазме или сыворотке человека. Тесты позволяют раздельно выявить антитела IgM (их наличие говорит об активной фазе заболевания) и IgG (эти антитела у «бессимптомного» человека свидетельствуют о том, что он уже переболел коронавирусной инфекцией и имеет иммунитет). Чтобы провести тест, нужно нанести каплю биоматериала на участок тест-полоски с реагентом. Если через 10-15 минут на полоске появились окрашенные линии, значит антитела к вирусу есть.

– Разработкой тест-систем для выявления антител к SARS-CoV-2 занимаются разные научные центры страны. Есть ли у вашего теста значимые отличия от других?

– Команда ФИЦ Биотехнологии РАН имеет многолетний опыт в области разработки иммунохроматографических тестов, это позволяет создавать высокочувствительные и высокоспецифичные системы. Принципы иммуноанализа известны давно, но у нас есть ряд ноу-хау, которые помогают улучшать аналитические характеристики тест-систем и, соответственно, уменьшать долю ложноположительных и ложноотрицательных результатов.

 

– Вы успешно апробировали прототип тест-системы на сыворотках больных. Будете ли что-то менять, дорабатывать? Когда начнутся расширенные испытания тест-системы?

– Мы планируем испытать несколько вариантов сборки тестов с различными антигенами (веществами, против которых организм вырабатывает антитела, – прим. ред.). Помимо этого тест-систему необходимо проверить на способность сохранять стабильность и воспроизводимость результатов при хранении. Также будем адаптировать работу теста с образцами плазмы и цельной крови. Спустя несколько итераций (повторений – прим. ред.)  будут проведены все ключевые доработки прототипа, позволяющие получать корректные результаты анализа при использовании любого из перечисленных материалов на протяжении всего срока годности.

В первой половине мая мы рассчитываем провести испытания на расширенной панели образцов сывороток, отобранных на разных сроках от начала заболевания.

Когда тест выйдет в массы

– ФИЦ Биотехнологии РАН может выпускать до 100 тысяч тестов на антитела в месяц. Александр Евгеньевич, когда начнете производство тест-систем, какой будет рыночная стоимость теста?

– Мы надеемся, что к концу мая зарегистрируем тест-систему в Росздравнадзоре, а в июне сможем начать серийное производство. Рыночная стоимость теста будет ниже, чем проведение такого анализа в клинико-диагностических лабораториях.

На рабочую мембрану теста наносят реагент

Аптеки – в планах

– Для кого будете выпускать тесты? Можно ли будет купить в аптеке ваш экспресс-тест и провести его дома самостоятельно?

– В первую очередь хотим предложить наши тесты для использования в инфекционных больницах и каретах скорой помощи. Распространение тестов через аптечные сети тоже есть в планах. Наш экспресс-тест можно использовать во внелабораторных условиях без привлечения медицинского персонала.

– Может ли ваш тест на антитела к SARS-CoV-2 заменить мазок из носоглотки, с помощью которого сейчас диагностируют коронавирус?

– Смыв с носоглотки определяет наличие или отсутствие вируса в организме в данный момент, но не дает информации об иммунном ответе. В свою очередь тестирование на наличие антител не заменяет ПЦР-анализ на РНК вируса, а дополняет его и позволяет определить, болел ли человек ранее.

Сколько тестов нужно стране

– Александр Евгеньевич, по-вашему, какой охват тестированием необходим в России, чтобы оценить реальный масштаб заболеваемости коронавирусной инфекцией и уже полученного жителями страны иммунитета? 

   

– Этот вопрос скорее следует адресовать вирусологам-эпидемиологам. По нашим представлениям, необходимо обеспечить тестирование максимально широких слоев населения.

– Многие ученые и врачи высказали предположения, когда закончится пандемия COVID-19, станет ли эта инфекция сезонной и т.д. Не претендуя на точность прогноза, можете предположить, какой будет судьба коронавируса в России через год?

– Чтобы делать прогнозы по сезонности SARS-CoV-2, данных пока явно недостаточно.                             

Анастасия Леменкова                                                                                                                                                                                                                             

Фото: ФИЦ Биотехнологии РАН 

Как помочь печени справиться с токсинами

Posted on by GlavVrach

Неспроста печень называют фильтром. Она «освобождает» тело от вредных бактерий и токсинов, с которыми мы соприкасаемся каждый день. Если бы печень не работала на полную катушку, наш организм был бы похож на свалку тяжелых металлов. Из-за современных «экологических» заболеваний и всеобщей интоксикации печени приходится нелегко. Как облегчить задачу нашему «чистильщику» и оптимизировать процесс детоксикации?

Механизм детоксикации

Наш организм устроен так, что вполне может сам себя очищать от токсинов. Детоксикация – химический процесс, поэтому надо знать, какие продукты кушать, чтобы вызывать нужные реакции. Токсины выводятся через печень, почки, кишечник, кожу (потоотделение), легкие, волосы и ногти.

Процесс детоксикации проходит в две фазы.

1-я фаза. Все токсины жирорастворимы. Попадая в организм через химические реакции с участием аминокислот (белка), витаминов Е, С, группы В, каротиноидов, цинка, антиоксидантов, фолата, они превращаются в водорастворимые. Для этого нужно критичное наличие белка, он в большом количестве содержится в продуктах животного происхождения. Вещества, которые превратились в водорастворимые (промежуточные), сами по себе более токсичные, чем жирорастворимые, поэтому важен сразу 2-ой шаг детоксикации.

2-я фаза. Водорастворимые токсины нейтрализуются с помощью аминокислот и жиров, выводятся через кожу, желчный пузырь, почки, кишечник. На втором шаге важно напитать организм витаминами и минералами: магнием, молибденом, селеном, витамином В 12, серой. Нам потребуются белки: глицин, которым очень богат костный бульон, таурин (овощи, рыба, печень животных), цистеин (бульон, мясо животных, лук репчатый), глютамин (мясо птицы, яйца, молочные продукты), метионин (любое мясо, яйца, рыба, сыр).

Существует и третья фаза очистки, которая стоит отдельно от первых двух. Ее называют антипортер. Она работает в кишечнике и почках без биотрансформации, только на выведение токсичных веществ в просвет кишечника и далее из организма.

2-я фаза не работает в фоновом режиме на полную мощность. Для правильной детоксикации важно специально ее поддерживать. Она запускается геном, который активируется с помощью питательных веществ. То есть, мы принимаем пищу для того, чтобы активизировать этот ген. Активность 2-ой фазы снижается с возрастом из-за уменьшения количества белка, под влиянием избытка эстрогенов (пери и менопауза, эстрогенная доминанта, лишний вес).

Бактерии кишечника помогают образовывать ферменты для 2-ой фазы. Для этого нужна здоровая микрофлора и много энергии. Если 2-я фаза не будет вовремя запущена, произойдет дисбаланс детоксикации и увеличится поступление токсинов в организм. У 2-ой фазы есть некий лимит по емкости, поэтому она отстает от первой. Чтобы организм мог вовремя «включить» вторую фазу, необходимо большое количество энергии, белков и жиров, которые мы можем получить из пищи.

5 ошибок детоксов

Полноценный детокс направлен на торможение 1-ой фазы, поддержку и увеличение емкости 2-ой фазы. Первая фаза должна быть умеренно активной, вторая – иметь достаточную емкость. Такие популярные методы детоксикации, как диетотерапия, пост, фитотерапия, очищение соками, стимуляция потоотделения, гомеопатическая детоксикация, физиотерапия, энтеросорбация, инфузионная терапия часто активируют первую фазу, но не запускают вторую, либо выводят только внешние токсины.

Почему не работают диеты 

Перечислим основные ошибки детоксов:


  1. Ускоряют 1-ую фазу без ускорения второй. Например, насыщаем организм витаминами, пьем соки: первая фаза активно запускается, а вторая не работает. Промежуточных токсичных веществ становится больше, они образуют «затор» в организме.

  2. Исключают белковую и животную пищу, что приводит к недостатку аминокислот. Нет строительного материала для ферментов 1-ой и 2-ой фазы. Некоторые аминокислоты значительно увеличивают выживаемость при циррозе печени, снижают канцерогенез, снижают АД.

  3. Недостаточно жиров (исключение из пищи или уменьшение), поэтому нет оттока желчи. Полиненасыщенные жирные кислоты и липиды нужны для поддержания функции мембран клеток и внутриклеточных структур. Таким образом регулируется активность ферментов 1-ой фазы.

  4. Недостаточно клетчатки, поэтому нет выведения токсинов через кишечник. Кроме того, многие токсины сами тормозят 1-ую фазу в клетках кишечника, и очистки не происходит.

  5. Не поддерживают кислотность желудочного сока и микрофлору кишечника (монодиеты, травяные, сокодиеты). Из-за низкой кислотности и недостаточности ферментов для 2-ой фазы в кишечнике система антипортер не работает.

Что нужно для полноценной детоксикации

Человек сам может контролировать процессы в организме и тем самым запускать детоксикацию. Для этого нужно:

  1. снизить общее поступление токсинов. Уменьшить соприкосновение с чистящими химическими веществами, есть меньше обработанных химикатами продуктов, отказаться от курения и т.д.;

  2. обеспечить энтеросорбацию – уменьшение всасывания вредных веществ;

  3. восполнить дефицит питательных веществ через правильное питание;

  4. нормализовать процессы пищеварения и всасывания;

  5. оздоровить кишечную микрофлору;

      

  6. восстановить поврежденные клетки кишечника;

  7. провести противовоспалительные действия (консультация с врачом);

  8. улучшить кровоснабжение печени;

  9. нормализовать отток желчи.

Для запуска многих процессов детоксикации необходимо правильное полноценное питание. Скорректировать питание поможет врач-диетолог. При наличии воспалительных явлений в организме потребуется консультация терапевта или гастроэнтеролога.

 

Задайте вопрос 

диетологу 

гастроэнтерологу

терапевту 

Питательные вещества

Чтобы оптимизировать процесс детоксикации, необходим прием достаточного количества белков (продукты животного происхождения), жиров и витаминов в сутки. С жирами более-менее понятно, но как быть с витаминами, ведь фрукты в большом количестве могут навредить. Эксперт по диетологии Российского общества Антивозрастной медицины Светлана Стрельникова советует умеренно кушать фрукты, съедать, например, одно яблоко в день. По утрам полезны фруктовые, ягодные или зеленые смузи. Это измельченные овощи, салаты, ягоды, зелень с добавлением молока, воды, сока, оливкового или кокосового масла, орехов, протеина, специй. В смузи сбалансированы белки, жиры, углеводы, клетчатка.

Как приготовить смузи

1 огурец или 2 листа салата, ½ авокадо, ½ стакана размороженных ягод (смородина, малина или другие), 1 ст. ложка протеинового порошка или измельченной фасоли, ½ стакана молока или зеленого чая, ½ чайной ложки оливкового (кокосового, конопляного) масла, 1-2 грецких ореха. Можно добавить ложку кокосового молока. Измельчаем погружным блендером, взбиваем и пьем вместо завтрака.

Существуют и другие рецепты смузи. Главное – соблюдать пропорцию белков, жиров, углеводов, клетчатки, жидкости.

Если камни в почках

Для профилактики и растворения камней Светлана Стрельникова советует пить соки: свекольный, морковный, яблочный и зеленый (по 30-60 мл 2-3 раза в день).

Рецепт приготовления зеленого сока:

1 целый лимон или лайм 

1 горсть кейла

1 горсть шпината

1 горсть кориандра

1 горсть петрушки

1 горсть зеленого одуванчика

0,5-1 ч. л. тертого корня имбиря

0,5-1 ч. л. тертого корня турмерика

1 яблоко.

Все смешать в блендере. Получается зеленый густой сок. Можно пить 2 раза в день.

Юлия Савельева

Читайте также:

Зачем, сколько и какую воду пить

Как сбросить лишний вес, оставаясь здоровым


Здорова ли ваша печень? Причины и симптомы заболеваний

Posted on by GlavVrach

Когда мы чувствуем тяжесть и боли в правом подреберье, сразу думаем о проблемах с печенью. Однако существует много других признаков, которые напрямую не связаны с заболеваниями этого органа. Мы бегаем по врачам, лечим симптомы, а причиной нередко оказывается нарушенная функция печени. Какие симптомы говорят о болезнях печени, и как от них защититься?

Попробуем разобраться. Но сначала вспомним, какие функции печень выполняет в нашем организме.

Функции печени

Вес печени в зависимости от размеров тела человека колеблется от 1 до 2 кг. Она входит во всю систему желудочно-кишечного тракта и пищеварения. Состоит из двух долей и желчного пузыря, который помогает перерабатывать и усваивать пищу. Главная функция печени – очистительная. Печень очищает кровь от бактерий, вирусов, грибов и аллергенов, которые всосались кишечником и попали в кровь.

У печени есть и другие важные функции:

1. Печень переводит неактивный гормон Т 4, вырабатываемый щитовидной железой, в активный Т 3. Если этого не происходит, то человек испытывает симптомы гипотиреоза (набор веса, усталость).

2. Запасает глюкозу в крови в виде гликогена. Благодаря этому в мозг посылается сигнал о насыщении во время приема пищи. Чувство голода уменьшается. В случае опасности или стресса гликоген дает нам быструю энергию, когда нужно бежать или бороться.

3. Печень вырабатывает кетоны, с помощью которых тело получает энергию из жиров.

4. Производит большую часть веществ, регулирующих свертываемость крови. Важно при тромбозах, в период менопаузы и во время менструального цикла.

5. Защищает организм от нехватки питательных веществ. Запасает некоторые витамины и минералы: жирорастворимые витамины А, Д, Е, К, медь, кобальт, цинк, железо. Синтезирует витамины С и РР. Имеет запас витамина В 12, который содержится только в пище животного происхождения. 

6. Печень участвует в обмене женского полового гормона эстрогена. Если печень не обеспечивает обмен гормонов, развивается эстрогенная доминанта. Ее признаки: отложение жира на бедрах и ягодицах, эндометриоз, целлюлит, бесплодие.

7. Производит холестерин, необходимый для выработки гормонов и восстановления тканей. Холестерин в норме должен быть у каждого человека. Он необходим для восстановления сосудов. Проблема возникает лишь тогда, когда холестерин становится неправильной структуры или при воспалении стенок сосудов. 

Мифы о холестерине

  

8. Печень продуцирует желчь, которая расщеплет жиры, помогает усвоению жирорастворимых витаминов, поддерживает здоровую микрофлору кишечника, тормозит развитие вредной микрофлоры, способствует перистальтике и освобождению кишечника, останавливает действие желудочного сока, помогая работать ферментам в толстой кишке.

9. Выводит токсины, которые мы получаем из окружающей среды. Уничтожает вредные микробы.

Если какая-то из функций печени нарушается, по цепочке происходит сбой работы всей системы ЖКТ.

Симптомы заболеваний печени

Переболевшая в детстве желтухой, я твердо усвоила, что признаки больной печени – это покалывающие боли в правом боку и желтоватый цвет лица. Однако есть и другие симптомы. О них я узнала на вебинаре эксперта по диетологии Российского общества Антивозрастной медицины Светланы Стрельниковой.

  • Головные, суставные, мышечные боли чаще одного раза в месяц непонятной этиологии;

  • Чувство постоянной усталости, даже утром после пробуждения;

  • Сухость кожи; 

  • Переедание, постоянное чувство голода, тяга к мучному и сладкому; 

  • Снижение функции щитовидной железы (гипотиреоз), апатия;

  • Лишний вес, жировая складка под грудью даже при нормальном весе;

  • Плохая переносимость кофеина и алкоголя: похмелье даже после одного бокала вина, а после чашки кофе – головная боль и сердцебиение;

  • Регулярные отеки щиколоток, области вокруг глаз.

Причины заболеваний печени

Желчный пузырь прикрепляется к печени, в ней образуется желчь. Если желчный пузырь плохо работает, появляются проблемы с печенью. Если нарушается обмен желчи, возникают боли в желчном пузыре, вздутие и газы в животе (30-40 минут после еды), проблемы с перевариванием острой и жирной пищи, набор веса. Причинами заболеваний желчного пузыря могут быть камни, непроходимость желчи, паразиты, расстройство желчевыводящих путей.

Основная функция печени – защитить организм от токсинов. Если же она постоянно занята очисткой от них, то не выполняет другие функции. Отсюда сбои в оттоке желчи, выработке гормонов и др. Современный человек ежедневно получает огромную дозу токсинов из окружающей среды. С 1945 г. введено массовое развитие химикатов, которые входят, в том числе, в состав продуктов. То, что продается в магазинах, не проверено. Многие токсины внесены в список опасных, но до сих пор применяются.

Токсины впитываются через кожу, желудок и легкие. На улице мы вдыхаем воздух, загрязненный выхлопными газами, отходами производства, сигаретным дымом. Согласно Гринпис, многие марки одежды, даже брендовые, производятся с применением различных токсинов, в частности, нонилфенола. В косметике и парфюмерии содержатся эмульгаторы и парабены. В состав средств бытовой химии, мыла и шампуня нередко тоже входят токсические вещества. Пластиковая посуда содержит бисфенолы, а меламиновая – источник свинца, кадмия и других тяжелых металлов. А также формальдегида, который вызывает мутации в генах. Таким образом, токсические вещества окружают нас повсюду: в быту и на улице, на огороде и в магазине.

Детокс. Модно, а нужно ли? 

В 45 % случаев к заболеваниям печени приводит курение. В табачном дыме содержится примесь кадмия – тяжелого металла, который организм должен вывести через печень. Не последнее место среди причин болезней печени отводится алкоголю. Отдельной строкой выделена АЖБП – алкогольная жировая болезнь печени. Фиброз развивается через 5-12 лет ежедневного употребления этанола (40 мл в день у мужчин, 20 мл у женщин).

НАЖБП (неалкогольная жировая болезнь печени) имеет 5 причин:

  1. Факторы окружающей среды.

  2. Инсулинорезистентность, преддиабет и сахарный диабет.

  3. Низкожировая диета.

  4. Гормональные изменения: гипотиреоз, поликистоз яичников.

НАЖБП и АЖБП вызывают гепатозы и проявляются одним симптомом – хронической усталостью. Инфекционные заболевания печени (вирусные, паразитарные, бактериальные) и неинфекционные (токсические отравления, камни в желчном пузыре) приводят к гепатитам.

В последнее время основной причиной заболевания печени называют коэргизм. Это совместное воздействие на организм человека токсических веществ, примесей тяжелых металлов, алкоголя, курения, неправильного питания, нарушенного обмена веществ, гормональных изменений.

Худшие продукты для печени:


  • обработанные продукты (полуфабрикаты)

  • рафинированный сахар

  • большое количество фруктозы (фрукты)

  • алкоголь

  • трансжирные кислоты

  • продукты промышленного животноводства

  • генномодифицированные продукты.

Что печень любит и что ее губит

Печень может переработать в день 50 г фруктозы. Если вы едите много фруктов, это скажется не самым лучшим образом. Надо быть осторожным и с потреблением мучных изделий, йогуртов: туда часто добавляют кукурузный сироп, содержащий 90% фруктозы.

Влияние токсинов на организм

Токсины действуют на уровне клетки. «Поврежденная» гибель клетки вызывает повреждение гена, а на уровне органа – функциональные изменения: спазм, повышение давления, учащенное дыхание, заболевание органа, неопластический процесс (доброкачественный или злокачественный). Под влиянием токсинов развиваются хронические болезни.

Избыточное накопление токсинов в организме служит триггером (толчком) и катализатором других нарушенных процессов, создает множественную мультифакторную непереносимость (синдром снежного кома). Человек теряет устойчивость к токсинам. Запуск токсичных реакций может происходить с помощью обычных продуктов питания и лекарств. Но есть маскировка, которая скрывает связь между воздействием и симптомами. Люди годами живут, думая, что здоровы. Развивается множественная химическая чувствительность – это приобретенное «экологическое» заболевание. Оно проявляется множественными признаками нарушений функционирования нескольких органов (не меньше двух). Например, расстройство желудка и мигрень, болезнь почек и колит, ожирение и бронхит. А причина-то одна – печень не справляется. Средний возраст таких больных до 40 лет.

У пациентов может быть нарушение внимания, сонливость, головокружение, депрессия, головная боль, тошнота, панические атаки, нарушение сна. При хронической интоксикации – непереносимость чистящих средств, косметики, парфюмерии, сигаретного дыма, лекарств, кофеина, алкоголя, необычные или побочные реакции на витамины и БАДы.

Соматические признаки: мышечная боль, нарушение функции ЖКТ, слабость, бронхиты, синуситы, иммунологическая дисфункция, ухудшение симптомов на фоне болезни или стресса.

99 % токсинов жирорастворимы, они накапливаются в жировой ткани и встраиваются в сеть. Потом их очень сложно выводить. Нужна грамотная чистка: детоксикация. Это процесс преобразования токсинов и продуктов распада в безвредные вещества, которые могут быть выведены из организма. Биотрансформация происходит главным образом в печени с помощью детоксикационных ферментов. Процесс имеет 2 фазы с разными задачами и особенностями. Об этом поговорим в следующем материале.

Юлия Савельева

Читайте также: 

Диагностика болезней печени

Печень при беременности


Женщина, умеющая жить

Posted on by GlavVrach

У красноярского фотографа Татьяны Вишневской много смелых проектов, но «Умеющие жить» – особенный. Это фотоистории людей, переживших онкологию. В них много надежды и незаретушированной боли: грубые шрамы на месте удаленной женской груди, лысые головы после химиотерапии… Но, кажется, герои не боятся обнажать свои раны перед фотографом. Она «своя», она тоже боролась с раком. И рассказала нам свою историю.


– Я заболела в 2017-ом. Помню, было много съемок на улице, я сильно замерзла. Думала, что простыла «по-женски». Пошла к гинекологу, обследовалась. Обнаружили онкологию. Я была в шоке: каждый год проверялась у гинеколога, все было нормально, а тут…

Меня прооперировали, началась химиотерапия. Было шесть курсов. Первые два прошли нормально, а потом меня «накрыло». Я до болезни думала: «Второго и в 40 рожают». Все откладывала. Потом, потом…И вот мне полностью удалили женские репродуктивные органы, я прохожу очередной курс «химии», у меня нет волос. Остро ощутила себя какой-то странной женщиной. Было тяжело психологически. Я справилась сама, но всем, кому сильно тяжело, советую обращаться к хорошему психологу.

«Раньше я не верила в наших онкологов»


Как и многие, я думала, что в России плохо лечат онкологию и помочь могут только за рубежом. Когда заболела, муж начал искать клинику в Израиле. Благо, мой лечащий врач нас переубедила, объяснила, что в Красноярске есть все для моего лечения. Теперь я знаю: если есть возможность полноценно лечиться в Красноярске, не надо никуда ехать. Не забывайте, что в Израиле все давно поставлено на коммерческую основу. Если у вас нет хорошего врача, рискуете зря потратить деньги и силы организма на акклиматизацию. Впрочем, даже хороший доктор не волшебник. Как пойдет лечение, зависит от нашего настроя и дисциплинированности. Если врач просит соблюдать диету – соблюдайте, если рекомендует бросить курить, бросайте.

«На съемках многие плакали»


Я начала фотопроект «Умеющие жить», когда сама лечилась. На химиотерапии познакомилась с двумя первыми героинями – Ирой и Наташей. Предложила девчонкам посниматься лысыми. Потом Ира Патрушева стала волонтером организации «Вместе ради жизни» и мы затеяли более масштабный фотопроект. Я сразу решила, что будут не только красивые портреты. Это неинтересно.

Мне хотелось показать то, что мы обычно прячем: шрамы, лысые головы. Конечно, я не первая, кто это снимает. Но другие фотографы смотрят на проблему со стороны, а я изнутри. Сама это прошла и чувствую тонкую грань: что можно спросить у человека, а что не стоит. И все равно многим съемки дались непросто. Кто-то плакал. Олесю, например, я фотографировала, когда она сбривала волосы перед операцией. Те, у кого все уже позади, тоже переживали. Восемь лет в ремиссии, а все равно слезы.

 

Сначала я собиралась красиво стилизовать фотографии, но поняла, что тогда уйду от реальности. А мои герои – реальные люди с настоящими историями. Я специально отказалась от названий вроде «Мы победили рак». Да, кто-то в ремиссии, а кто-то борется до сих пор. Мы не знаем, победили ли мы болезнь окончательно и сколько нам отведено. Как эквилибристы, вымеряем каждый шаг, с надеждой идем вперед. Мы живем и хотим жить. Это читается на всех фотографиях, особенно там, где ребята со своими близкими или за любимым делом. Ольгу я сняла на работе, в стоматологической клинике, Александра – в СФУ (он преподаватель), Яну с семьей фотографировала на ее любимых «Столбах», а Веронику во время волонтерской акции в интернате для пожилых людей.

Надеюсь, фотографии моих героев помогут людям поверить, что и с онкологическим диагнозом можно жить счастливо, что не надо стыдиться болезни и шрамов. А здоровым людям фото с последствиями болезни напомнит о том, что надо заботиться о себе, следить за здоровьем. Сегодня есть бесплатная диспансеризация, сходите, обследуйтесь!

Жизнь без «фантиков»


Я два года живу в ремиссии. Не скажу, что жизнь кардинально изменилась после болезни. Просто я позволила себе делать то, что давно хотела. Стала больше учиться фотографии, меньше заниматься тележурналистикой. Перешла в состояние «энергосбережения»: стараюсь тратить энергию только на то, что мне действительно нужно, научилась говорить людям нет и не переживать, что на меня обидятся или не поймут.

Я стала проще смотреть на внешнюю, показную сторону жизни. Все эти «фантики», в которые мы заворачиваемся, даром не нужны, когда тебе больно дышать. Я позволила себе не стесняться своей лысой головы, ходила в театр без парика. Он колючий, почему я должна его носить? Раньше красилась в рыжий, а теперь только тонирую свой естественный седой цвет волос. Я не перестала следить за собой, но теперь это для меня не так важно, как раньше.

Умеющих жить стало больше

   


Когда я рассказала в соцсетях о проекте «Умеющие жить», много знакомых написало в «личку», что они тоже лечились или лечатся от онкологии. Люди горячо благодарили меня и ребят за наш проект, за поддержку. Проект продолжается: вместе с новыми участниками у нас двадцать с лишним человек! Кроме фотовыставок в музейном центре и маммологическом отделении онкодиспансера на улице Московской будет выставка в онкоцентре на Смоленской. Там не будет фотографий со шрамами – людям и так тяжело. Поддержим пациентов историями и портретами героев, преодолевших болезнь.

***

 «Мы редко видим тех, кто в ремиссии живет с раком годами. Отсюда животные страхи и миф, что рак – приговор. Эти портреты можно вешать на улицах: кто-то бросит смолить сигарету, кто-то запишется на обследование, а кому-то просто перестанет быть страшно».

«Я прохожу очередное обследование. Всегда трясусь, но вчера представила ваши фотографии, успокоилась и пошла. Слава богу, пока все нормально».

«Татьяна, Вы большое человеческое дело делаете! Поддержка силой фотографии! Не каждый на такое способен».

Это отзывы тех, кто уже побывал на выставке Татьяны Вишневской. 

Текст: Анастасия Леменкова

Фото 1,2,5 из личного архива Татьяны Вишневской

Что делать, если ребенок не произносит или переставляет слоги

Posted on by GlavVrach

Уже к году ребенок в норме должен произносить двусложные слова «ма-ма», «па-па», «дя-дя», «би-би». Если такие слова появляются лишь к трем годам и возникают трудности при воспроизведении разнослоговых слов («па-пу», «ба-бе», «ка-ти»), а также ребенок пропускает или переставляет отдельные слоги в трехсложных словах («ма-на» вместо машина, «баб-ка» вместо бабушка, «ламако» вместо молоко), речь идет о несформированности слоговой структуры слова. Необходимо срочно обратиться к специалистам – неврологу и логопеду.

Причины нарушения слоговой структуры

Их может быть несколько. Во-первых, нужно проверить слуховое восприятие ребенка. Слышит ли он речевые и неречевые звуки. Научно подтверждено, что человек сначала слышит звук, а потом его воспроизводит. Для этого в височных долях головного мозга имеются специальные анализаторы, отвечающие за слуховое восприятие. Малыш может не различать не только звуки речи, но и звучание музыкальных инструментов, например, не отличает звон колокольчика от сигнала дудочки.

Слуховое узнавание требует последовательности восприятия стимулов. Поступающую акустическую информацию необходимо еще синтезировать и анализировать в коре головного мозга. На это требуется время. Поэтому малыш овладевает «отслеживанием» звуковых элементов сначала раздельно и не способен воспринимать слуховую информацию в целом. Важно, чтобы в ранний период развития ребенок научился различать цепочки слуховых стимулов как речевых звуков, так и неречевых. Например, мелодию песни, звуки музыкальных инструментов, голоса членов семьи.

Второй причиной несформированности слоговой структуры слова (ССС) являются дефекты артикуляции вследствие гипо-или гипертонуса мышц языка, губ, щек, неправильного прикуса и др. Необходимо вырабатывать четкую артикуляцию, но производить действия принято с использованием предмета. Таким предметом в артикуляционной деятельности, по мнению ученых, является акустический образ. То есть, ребенок все равно сначала должен услышать звук, а только потом подстраивает под него свой артикуляционный уклад. Даже зрительный образ звука (наблюдение за губами мамы) является лишь дополнительной опорой при установлении правильной артикуляционной позы. Часто в логопедической работе важно устранять не симптом, а очаг поражения коры головного мозга.

Виды нарушений слоговой структуры слова

Исходя из причин нарушения ССС, можно выделить несколько ее видов.

  • Элизии. При преобладании нарушений артикуляционной моторики ребенок пропускает звуки в словах со стечением согласных, целые слоги («тифо» – телефон, «нета» – конфета).

  • Уподобление слогов друг другу (кокосы-абрикосы).

В случаях преобладания нарушений в акустической сфере наблюдаются:

  • перестановки звуков или слогов («скатан»);

  • итерация – добавление лишних гласных («каравать» – кровать);

  • персеверации – повторение сходных слогов («вададакачка»);

  • антиципация – уподобление предшествующему или последующему слогу («щищиствует»);

  • контаминация – объединение частей слов сходных по какому-либо признаку (сахарница и чайник – «сахарник»).

Коррекция нарушений ССС

Работа над преодолением дефекта должна вестись сразу в нескольких направлениях. Неверно начинать работать сразу со словом.

  

На первом подготовительном этапе необходимо развивать слуховое восприятие, темпо-ритмическую сторону речи, мышление, пространственно-временную организацию, артикуляционную и общую моторику, тонкие движения пальцев рук. Большая часть психических процессов ребенка развивается полимодально. То есть, требует участия сразу нескольких анализаторов головного мозга: зрительного, вкусового, обонятельного, слухового, тактильного. Одни ощущения подкрепляют другие. Поэтому так важно обеспечить малышу разнообразие стимулов.

На втором коррекционном этапе начинаем работать сначала с изолированным звуком, затем с открытым, закрытым слогом, словом, словосочетанием, предложением.

Если у ребенка нарушен темп речи

Развитие слухового восприятия

Предлагаемые упражнения родители могут проводить с ребенком дома.

«Угадай, что звенит»

Ребенку сначала предлагают послушать звучание различных музыкальных инструментов: дудочки, барабана, ксилофона, колокольчика, маракасов и т.п. Затем просят закрыть глаза или отвернуться. Взрослый играет на каком-либо инструменте, ребенок угадывает, на чем играли. Игру можно усложнить, если посадить в ряд кукол или мягкие игрушки: мама, папа, Вова, Катя, пони (использовать двусложные слова с открытым слогом). После прослушивания «музыки» положить инструмент возле той или иной игрушки и спросить: «кто играл на дудочке?». Таким образом, развивается не только слух, но и слоговая структура слова.

«Повтори за мной мелодию»

Отстукивание на музыкальном инструменте ритма. Можно использовать ксилофон, деревянные ложки, дудочку, барабан. Ребенка просят послушать «мелодию», а потом воспроизвести ее на музыкальном инструменте. Сначала стучим один раз: бом. Затем усложняем ритмический рисунок: бом-бом; бом-бом-бом; бом-бом (пауза) – бом-бом-бом и т.п.

«Кулачки-ладошки»

Взрослый читает стихотворение и просит отхлопать малыша заданный ритм.

  

Есть у Вани (Темы) два кулачка, стукнул один по другому слегка:
Стук-стук, стук-стук.
Ну а ладошки не отстают, следом за ними весело бьют:
Хлоп-хлоп, хлоп-хлоп.
Кулачки быстрее бьют, до чего стараются:
Стук-стук-стук, стук-стук-стук,

А ладошки тут как тут, так и рассыпаются:
Хлоп-хлоп-хлоп, хлоп-хлоп-хлоп.

Развитие артикуляционной, тонкой и общей моторики

Взрослый произносит команды, ребенок повторяет. Сначала одноступенчатые: «встанем в круг», затем многоступенчатые: «встанем в круг, руки поставим на пояс, присядем, левую ногу вперед, голову наклоняем вправо» и т.п. Эти упражнения необходимы, чтобы ребенок умел правильно воспринимать информацию, перерабатывать, программировать действия. Работают сразу несколько анализаторов головного мозга.

Упражнение на переключаемость для рук:

«кулачки-ладошки» (сжимаем один кулачок, другой, разжимаем поочередно, затем повторяем двумя руками);

«пальчики здороваются» (поочередно все пальчики прикасаются к большому пальцу);

«колечко-ушки-рожки» (сомкнули сначала на одной руке, потом на другой указательный и большой палец в кольцо, подняли указательный и средний палец (ушки), затем указательный и мизинец (рожки), эти же движения повторить двумя руками).

Упражнения на переключаемость для губ и языка: «улыбка- трубочка», «блинчик-иголочка» (расслабленный язык, напряженный язык), «окошко-бублик», «часики-качели».

Развитие чувства ритма и пространственной ориентировки

Слоги в словах имеют определенный ритм, выстраиваясь в рисунок, поэтому важно развивать чувство ритма посредством чередования каких-либо элементов. Например, нанизывание бусин: сначала красная, потом зеленая и т.д. в определенном ритме. Выкладывание цветных камушков также поочередно по цветам, формам, размеру. Рисование: палочка, кружочек, палочка, кружочек… Выкладывание бусин из пластилина с чередованием цветов.

Развитию чувства ритма способствуют сюжеты сказок, например, «Репка». Ребенку предлагают подобрать и разложить по порядку героев сказки, можно использовать рамки-вкладыши, готовые картинки, кукольных героев. А затем озвучить, кто за кем стоит, задавая «каверзные» вопросы: «а кто перед внучкой, кто между Жучкой и бабкой?» Аналогично можно заниматься по сказке «Колобок» с проигрыванием ситуации и добавлением музыкальных мелодий. Подобные задания также развивают временно-пространственную ориентировку.

Для развития последней хорошо использовать серию сюжетных картинок «что сначала, что потом», а также прием «повтори за мной все движения». Взрослый сначала показывает, ребенок изучает и воспроизводит в нужной последовательности. Игры с мячом позволяют закрепить понятия «вверх, вниз, за спиной, перед собой».

Развитие мышления

Такие ви­ды мышления, как наглядно-образное, наглядно-действенное, кон­структивное, пространственно-временное, вербально-логическое считаются в психологии самыми важными. За каждый вид мышления отвечает определенные отделы головного мозга, которые находятся в непосредственной близости друг к другу. Развивая одну функцию, мы оказываем влияние на другую.

Самым ранним видом мышления является наглядно-образное: малыш видит предмет, осмысливает, создавая в голове ассоциативные связи. Одним из ведущих методов формирования наглядно-образного мышления является складывание разрезных картинок. По тому, как малыш выполняет задание, можно судить о его способности соотносить образ целого с его частями целенаправленно или хаотично.

Наглядно-действенное мышление – умение производить действия с предметами – также формируется в возрасте 1-4 лет. При этом ребенок может придумать свое применение предметам, например, зарыть машинку в пластилин, насыпать крупу в бутылку. Для детей 3-4 лет приемом исследования уровня данного мышления является складывание пирамидки. Не просто нанизывание колец, а выявление некоего алгоритма действий: сначала большой кружок, потом поменьше… Если трехлетка не может правильно сложить пирамидку, это свидетельствует о снижении его мышления.

Конструктивное мышление формируется в процессе выстраивания башни из кубиков, с помощью досок Сегена, «почтовых ящиков», сортера, где нужно соотнести и вложить фигурку в соответствующую прорезь. Этой способно­стью ребенок должен овладеть к 5 годам.

Пространственно-временное мышление формируется в 3-5 лет, проявляется в умении воссоздавать последовательность событий, устанавливать между ними причинно-следственные связи. Развивается посредством выкладывания рисунка из счетных палочек, геометрических фигур, раскладывания по порядку сюжетных картинок. Вербально-логическое мышление развивается на основе слова, предполагает способность мыслить с опорой не на предмет, а на его образ.

Особенность организации психики, полимодальность ее развития объясняет, почему ребенку так необходимы игрушки разнообразные по форме, цвету, величине, функционалу. Даже у неговорящего малыша развивается речь, когда он опирается на сенсорные ощущения, производит манипуляции с предметами.  

Задайте вопрос

логопеду.

Бесплатно

Читайте также: 

Задержка речевого развития у детей: причины и лечение

Дислалия, или когда ребенок не произносит некоторые звуки

Юлия Савельева

Поможет ли раннее вмешательство вылечить ДЦП?

Posted on by GlavVrach

По мнению большинства врачей, ДЦП вылечить невозможно. Детский паралич – последствие перинатального повреждения нервной системы (ППП НС). Какие-то фазы этого нарушения могут перейти в ДЦП, а какие-то можно остановить. Чтобы узнать, как это сделать, необходима ранняя диагностика и коррекция.

Современные исследователи сходятся во мнении, что вмешательство необходимо с первых дней жизни. Чем раньше – тем эффективнее помощь. После рождения малыша коррекцию и развитие больного ребенка могут осуществлять родители по рекомендации невролога.

Причины ДЦП

Количество детей, родившихся незрелыми с диагнозом ППП НС и ДЦП, растет с каждым годом. Перинатальный период начинается с 22-ой недели беременности. Выделяется 4 группы ППП НС в соответствии с причинами: гипоксическое, травматическое, дисметаболическое и токсико-метаболическое, поражения ЦНС при инфекционных заболеваниях. Причины перинатальных поражений и ДЦП делятся на дородовые и послеродовые.

Дородовые внутриутробные: сердечно-сосудистые, инфекционные заболевания матери во время беременности, эндокринные нарушения, иммунологическая несовместимость крови матери и плода, кислородное голодание плода во время беременности или родов, недоношенность. Послеродовые: последствия менингита, осложнения после вакцинации (не все вакцины дают осложнения, но небольшой процент есть), последствия энцефалита, менингоэнцефалита, черепно-мозговой травмы.

Современными исследователями выявлена основная причина ПП ЦНС и ДЦП – гипоксия во время беременности, которую сейчас ставят каждой второй роженице. Риски появления ДЦП у ребенка возрастают еще в утробе матери. Но на это часто не обращают внимания. Малоподвижный образ жизни, неправильное питание, вредные привычки – факторы риска, зависящие от самой матери. 70% ППП НС и ДЦП – внутриутробная проблема, 20 % – повреждение во время родов, асфиксия. Подтверждено, что асфиксия бывает из-за гипоксии во время беременности. Только 10% повреждений центральной нервной системы – послеродовые проблемы.

Ранняя помощь

За последнее десятилетие число детей с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ) увеличилось в три раза. К общепринятой классификации добавились дети с нарушением эмоционально-волевой сферы и с тяжелыми множественными нарушениями развития (ТМНР). Учитывая критичность ситуации, важна ранняя помощь таким детям. Эксперименты доказали: чем раньше начинается психолого-педагогическое сопровождение, тем больше шансов на положительные изменения.

Обычно абилитацию больных с ДЦП начинают с 1-3 лет жизни, но чаще всего она не приносит положительных результатов. Способность детского мозга восстанавливать нарушенные функции и возможности всего организма высока в первые месяцы жизни. Мозг новорожденного способен образовывать новые нейроны в ответ на поврежденные, поэтому патологические изменения лучше поддаются коррекции. Восстановление происходит полнее, чем при запущенных нарушениях с необратимыми структурными изменениями.

  

Именно в этот период жизни еще возможно дозревание нервных клеток мозга взамен погибших после гипоксии, образование между ними новых связей, обеспечивающих нормальное развитие организма в целом. В отдельных случаях ребенка можно довести до нормы. Необходим комплексный подход в лечении: ранняя диагностика, медикаментозное своевременное вмешательство и психолого-педагогическое сопровождение ребенка. Вот залог восстановления функций поврежденных органов.

Сегодня специалисты утверждают, что после года помогать уже поздно. Ранняя абилитация базируется на компенсаторном потенциале ребенка в период бурного роста и развития мозга, которое начинается в двухмесячном возрасте и способствует профилактике ряда нарушений. Мозг получает сенсорную информацию еще во внутриутробном периоде (на 75 % формируется его 1 блок). Нужно проводить профилактику во внутриутробном развитии.

Своевременная ранняя помощь позволяет более эффективно компенсировать последствия неврологических и физических нарушений. Это помогает смягчить или предупредить развитие вторичных отклонений в развитии ребенка.

Фазы течения ДЦП

I фаза – острый период до 1 месяца жизни, связан с гипоксией и нарушениями кровообращения, проявляется в виде угнетения или синдрома возбуждения ЦНС.

II фаза – включается генетическая программа самовосстановления на 2-3 месяце жизни независимо от состояния ребенка. Уменьшается выраженность неврологических расстройств, улучшается общее состояние, повышается двигательная активность, нормализуется мышечный тонус, рефлексы. Это объясняется тем, что пострадавший мозг не утрачивает способности к восстановлению, но к 3-му месяцу жизни может наступить нарастание спастических явлений. Если в этот период осуществлять медико-педагогическую поддержку, помогать ребенку образовывать новые нейронные связи, то программа самовосстановления даст положительный ответ в лечении ДЦП. Если не подключать полисенсорную стимуляцию, программа начнет свертываться и к 3 месяцам болезнь станет прогрессировать.

III фаза – спастические явления на 3-6 месяце жизни с преобладанием мышечной гипертонии. Если ранее ребенку была оказана комплексная медико-психологическая помощь, у него может увеличиться двигательная активность. Ребенок начнет запрокидывать голову, сгибать руки в локтях, прижимать их к груди, перекрещивать ноги, при опоре ставить на носки (хотя еще есть судороги, тремор). Если помощь не оказывалась, то наметившийся прогресс во второй фазе болезни закрепляется и обнаруживается в виде снижения неврологических расстройств. Продолжает нарастать патологическая симптоматика, но еще есть минимальный шанс к обратному процессу.

IV фаза – завершение болезни. Помощь уже не будет иметь воздействия, обратного развития ДЦП нет.

На 7-9 месяце жизни дети с ППП НС разделяются на две группы: 20 % с психоневрологическими расстройствами, 80 % – с нормализацией ранее наблюдавшихся изменений со стороны ЦНС. Есть полный смысл заниматься с мамами на первых месяцах жизни, чтобы уйти от патологии. На исход заболевания влияет своевременное комплексное медико-психолого-педагогическое сопровождение не только ребенка с ДЦП, но и семьи. Важно, чтобы мать получала психологическую поддержку и повышала свою педагогическую компетентность.

Подробнее о причинах и формах ДЦП 

Как увидеть нарушение

Помимо физических отклонений ребенка с пораженной нервной системой важно знать показатели речевого и психического развития малыша в каждый период жизни. Родители – первые помощники своим детям, поэтому должны заранее изучить онтогенез развития ребенка. Если малыш не выполняет какие-то действия к 1-му месяцу жизни, необходимо обратиться к врачу-неврологу, который подскажет, есть отставание в развитии или нет.

Для примера приведу перечень навыков, которыми должен владеть здоровый новорожденный ребенок от 1 до 12 месяцев. Перечень взят из методических рекомендаций № 24 Департамента здравоохранения г. Москвы (см. стр. 17-20). 

При отсутствии какого-либо навыка следует обратиться к неврологу, который даст рекомендации по оказанию помощи ребенку. В комплекс медико-психологического сопровождения новорожденного с отклонениями в развитии обязательно входит массаж, дыхательная гимнастика, адаптивная физическая культура, логопедическое сопровождение, физиопроцедуры, Дэнс-электростимуляция и др.

Юлия Савельева

Читайте также:

Диагностика и реабилитация больных с детским церебральным параличом

Как воспитывать ребенка с ограниченными возможностями – советы психолога

5 самых распространенных заблуждений насчет катаракты

Posted on by GlavVrach

Катаракта – распространенное офтальмологическое заболевание, чаще всего возникающее после 40 лет. Болезнь может привести к полной утрате зрения. 

«Отсутствие четкого представления о том, что же это за патология, порождает ряд заблуждений. Некоторые заблуждения не безобидны и могут иметь неблагоприятные последствия для сохранения здоровья зрительной системы», —  отмечает основатель и генеральный директор сети офтальмологических центров Омикрон Александр Падар.

Сейчас расскажем о пяти самых распространенных.

Итак, большинство людей слышало о катаракте, но что она собой представляет?

Говоря простыми словами, катаракта глаза — это помутнение хрусталика. В норме хрусталик должен быть идеально прозрачным. Любые изменения в его структуре нарушают способность человека четко видеть изображение. 

В подавляющем большинстве случаев патология прогрессирует: площадь поражения хрусталика постепенно увеличивается, острота зрения снижается вплоть до светоощущения или даже до полной слепоты. Хрусталик, расположенный за зрачком, мутнеет и становится белесым. 

Данный процесс необратим, но катаракта — не приговор. Она лечится. Поврежденный хрусталик заменяется на имплантат (интраокулярную линзу) с индивидуально подобранной силой преломления, который будет служить человеку на протяжении всей жизни.

Какие же заблуждения относительно катаракты встречаются чаще всего?

Заблуждение №1: любую болезнь можно предупредить

Здоровый образ жизни, безусловно, сводит риски развития многих болезней к минимуму. Однако полностью застраховаться от них невозможно. Статистика неумолима: после 40 лет, в связи с естественным началом старения, признаки катаракты есть у каждого третьего человека, после 60 — у каждого второго, после 80 — практически у каждого.

Это заблуждение чревато разочарованием, а ещё таит опасность пропустить начало заболевания.

Признаки и симптомы катаракты сильно варьируются и даже неодинаково проявляют себя на разных глазах у одного человека.

При начинающейся катаракте изменения в остроте зрения зачастую отсутствуют, а другие симптомы человек списывает на усталость глаз. Катаракта не причиняет боли, глаза не краснеют. Насторожить должны следующие ощущения:

  • снижение зрения;

  • уменьшение яркости и контрастности изображения;

  • туман и мелькание мушек перед глазами;

  • изменение цветовосприятия, например, появления желтоватого оттенка.

  • сложности при подборе очков.

Провести операцию по удалению катаракты можно на любой стадии, но тянуть с лечением — большой риск. Если запустить заболевание, глазной нерв может отмереть и человек необратимо ослепнет. Другое возможное осложнение — вывих хрусталика. Хрусталик отрывается от связки, которая его удерживала, и смещается. Возникает тупая боль в глазу и зрение резко ухудшается.

Иногда болезнь протекает «не по учебнику», и эти симптомы могут быть признаками других заболеваний. В любом случае их нельзя игнорировать. Важно посещать офтальмолога хотя бы раз в год.

Заблуждение №2: катаракту можно вылечить консервативно

Не доказана способность специальных глазных капель и других медикаментов затормозить развитие болезни. И лекарства, и гимнастика для глаз в восстановлении прозрачности хрусталика бессильны.

Консервативная терапия скорее служит подготовительным этапом перед операцией. Только оперативная замена хрусталика позволяет вернуть зрение и восстановить прежнее качество жизни.

Данное заблуждение также опасно тем, что заболевание продолжает прогрессировать. Человек решается на операцию на поздних стадиях, когда к катаракте могут присоединиться вторичные патологии. 

Заблуждение №3: операции проводят только на зрелой катаракте

  

Еще недавно для проведения операции по удалению катаракты пациенты действительно были вынуждены ждать, пока она созреет и увеличится в размере, и все это время вести полуслепое существование. Сегодня ситуация кардинально изменилась. Технологии проведения микрохирургических вмешательств значительно усовершенствовались. А высокоточное оборудование позволяет проводить операцию уже на начальной катаракте при первых проявлениях зрительного дискомфорта пациента с минимальной травматизацией глаза.

Кроме того, созревшая катаракта затрудняет предоперационное обследование лежащих за хрусталиком сетчатки и зрительного нерва. Оценка их функционального состояния важна для подбора оперативной методики и принятия решения о целесообразности операции. 

Жертвовать качеством жизни в данном случае бессмысленно. Лучше как можно раньше пройти лечение, не дожидаясь развития осложнений.

Заблуждение №4: у молодых людей катаракты не бывает

Катаракта, действительно, появляется преимущественно у пожилых людей, однако некоторые соматические заболевания приводят к развитию катаракты и в молодом возрасте. В первую очередь это сахарный диабет. Нарушение метаболизма, плохая микроциркуляция крови и внутриглазной жидкости разрушительно сказываются на состоянии зрительных органов. При диабете 2 типа катаракта встречается чаще, чем при 1 типе, и прогрессирует значительно быстрее. Интенсивность проявления симптомов напрямую зависит от самочувствия больного диабетом и от того, насколько заболевание мешает ему вести привычный образ жизни.

Учитывая стремительность прогрессирования катаракты при сахарном диабете, людям, страдающим данным заболеванием, необходимо посещать офтальмолога каждые 6 месяцев. 

Заблуждение №5: операция на глазах — это страшно и больно

Многие люди испытывают безотчетный страх перед любым оперативным вмешательством. Пугают и сопряженные с этим болевые ощущения, и необходимость ложиться в стационар. Однако операция по удалению катаракты считается одной из самых безопасных и безболезненных. Через микроразрез на роговице, который не требует последующего наложения швов, поврежденный хрусталик заменяется на искусственный.

Большинство таких операций выполняется амбулаторно, под местной анестезией. Длятся они в общей сложности минут 10-15. Результат же заметен уже через несколько часов, что положительно сказывается на эмоциональном состоянии больного.

В этот же день пациент может отправиться домой и самостоятельно справляться с повседневными задачами. Такое вмешательство хорошо переносится даже 90-летними пациентами. Технология вмешательства отлично отработана, врачами накоплен огромный опыт.

Катаракта является распространенным заболеванием глаз. Зная, как она развивается, не пренебрегайте регулярными осмотрами у врача-офтальмолога и прислушивайтесь к своему организму.

Сегодняшняя микрохирургия глаза способна не только избавить человека от катаракты, но и комплексно решить проблемы зрения, если катаракта, например, сочетается с астигматизмом или пресбиопией. Своевременная забота о своем здоровье поможет сохранить зрение и высокое качество жизни.

Болят суставы – меняйте образ жизни

Posted on by GlavVrach

Боли в суставах беспокоят каждого третьего жителя Земли. Артриты, артрозы, ревматизм молодеют. Новые медицинские технологии облегчают жизнь пациентов, но часто не могут излечить заболевание. Увеличивается число инвалидов с поврежденными суставами. Врач-ревматолог с тридцатилетним стажем Анна Федоровна Калашникова, некогда лечившая мою бабушку, утверждает, что вернуть здоровье суставам можно, если устранить факторы, воздействующие на механизм запуска воспалений в суставах.

Почему болят суставы


Причины развития болезней знает каждый больной с ревматизмом, подагрой или артритом.

  • Генетические факторы стоят на первом месте.

  • Высокий уровень стресса.

  • Травмы с последующим воспалением.

  • Лишний вес.

  • Пищевая чувствительность.

  • Синдром дырявого кишечника, колиты.

  • Нестабильный сахар крови и высокий уровень фруктозы.

  • Дисбактериоз. 

  • Инфекции.

  • Аутоиммунное состояние.

  • Низкий уровень витамина Д.

  • Нарушение сна.

  • Малоподвижный образ жизни.

– Однако к имеющимся и официально признанным причинам добавляются новые, обусловленные временем, в котором мы живем, – утверждает Анна Федоровна. – Наш организм отравляют токсины окружающей среды. Несбалансированное питание приводит к нарушению соотношения жирных кислот омега-3 и омега-6, недостатку витаминов, белков и жиров. Такой белок, как глютен, накапливаясь в организме, приводит к воспалению в суставах. Пагубно влияет на их здоровье высокий уровень электромагнитных излучений от современных приборов и гаджетов.

У человека более 230 суставов. Здоровый сустав может превратиться в больной за 10-15 лет при неблагоприятных факторах воздействия. В ДНК каждого человека есть ген, способствующий развитию не только болезней суставов, но и онкологических заболеваний. Спираль ДНК проявляется так: ген работает через белки. Один ген может образовывать до 30 разных белков. Но влияют на проявление белка в организме внешние факторы. Например, съели фрукт – образовался один белок, съели жир – другой, курение вызывает появление третьего белка и т.д. Под воздействием неблагоприятных факторов ген может проявить такой белок, который даст ответ клеткам на появление наростов на суставах. Генетическая предрасположенность есть у подагры и ревматоидного артрита. Мы можем повлиять на то, появится у нас эта болезнь или нет, изменив какой-нибудь фактор воздействия.

Как проявляются болезни в суставах

Обычно в возрасте после 40 люди начинают жаловаться на боли в суставах. Развитие болезни имеет накопительный характер. Симптомы могут и не проявиться сразу.

– Как понять, есть предрасположенность к тому или иному суставному заболеванию?

– Понять, есть ли проблемы в суставах позвоночника и шеи, можно, проведя небольшой тест: опускаем шею на грудь и медленно поворачиваем из одной стороны в другую. Если есть хруст, щелчки, тянущие ощущения – значит у вас проблемы с суставами шеи. Еще одним признаком являются головные боли, при которых таблетки не помогают, – говорит врач. – Если вам тяжело вставать утром с кровати, при вставании из сидячей позы вы опираетесь на ручки кресла или на колени, при занятиях спортом слышите хруст, на лбу и шее появляются продольные морщины – значит тоже есть скрытые проблемы с суставами. И это повод начать работу по профилактике заболевания.

Болезни суставов молодеют, потому что большинство юношей и девушек ведут малоподвижный образ жизни и неправильно питаются. Голову держат чаще в наклонном положении, склоняясь над телефонами и компьютером, из-за чего смещаются хрящики.

Механизм развития болезни

Иногда суставы болят, но вы не знаете, почему. Становится меньше энергии, хочется поспать, посидеть и т.д. В основе этого лежит один процесс – воспаление. Боль, повышение температуры, покраснение, отечность, нарушение функции. Воспаление бывает острое или хроническое. И то, и другое – тревожный сигнал.

– Как появляется воспаление? – спрашиваю у Анны Калашниковой.

– Механизм таков: есть какой-то стимул, причина, например, травма или стресс. Организм реагирует на него выделением специальных клеток. Если тело вовремя и правильно отреагировало, наступает выздоровление. Это при остром воспалении. При хроническом все гораздо сложнее. Стимул – реакция тела не теми клетками – продолжение воспаления. При этом на каком-то этапе может возникнуть новый стимул, например, неправильное питание, нарушение сна. Возникает еще большее повреждение суставной ткани и новый цикл болезни.

  

Сустав – соединение двух костей, которые могут быть малоподвижными или очень подвижными. Части кости сустава в месте соединения более широкие и более плотные. Они ограничены суставной сумкой, где есть суставные связки, соединительная ткань, состоящая на 80 % из коллагена. К суставам относятся конечные части мышц (если мышцы болят, это тоже можно отнести к артриту). Между суставными поверхностями есть щель – тонкая прослойка суставного хряща, ткань, которую можно восстанавливать. В отдельных суставах в суставной щели есть синовиальная жидкость. В ней растворены вода и белок, которые также подлежат восстановлению.

Разрушение хряща – это хроническое воспаление. Хруст в пальцах говорит о том, что «разрывается» синовиальная жидкость. Каждые лишние 5 кг веса оказывают давление на коленный сустав (от 15 до 30 кг при каждом шаге). Когда вес снижается, давление становится меньше и хрящ может восстанавливаться. Лишний вес сам по себе является дополнительным фактором, стимулирующим другой фактор. Так же, как инсулинорезистентность, сахарный диабет – стимул, запускающий механизм развития болезни суставов.

Профилактика заболеваний суставов

– Чтобы избежать изношенности сустава, нам надо изменить реакцию на стимул, либо устранить другой дополнительный стимул и предотвратить воспаление, – продолжает врач-ревматолог. –Первое, что мы можем сделать, – изменить питание, убрать из рациона самые опасные продукты.

Пять групп продуктов, опасных для суставов:

  1. Глютен – особый вид белка, который находится в таких продуктах, как рожь, ячмень, пшеница. Он придает тесту вязкость, являясь природным загустителем. Как загуститель глютен содержится в конфетах, мороженом, сосисках и колбасах промышленного производства, обезжиренных йогуртах, в заправках, заводских салатах, соусах, в крабовых палочках, замороженных кондитерских изделиях, например, в замороженном креме.

  2. Молочные продукты из-за содержания в них белка казеина и альбумина. Мало казеина только в сливочном и топленом масле. Также эти белки добавляют в полуфабрикаты для придания хрустящей корочки (готовые котлеты, тефтели и пр.).

  3. Фруктоза – фрукты, мед, кукурузный сироп, магазинная выпечка, хлеб, йогурты, творожки, конфеты, сухие завтраки, мюсли (в составе последних есть кукурузный сироп).

  4. Трансжиры – маргарин или окисленные поджаренные масла: спреды, фаст-фуд, выпечка, полуфабрикаты, закуски, картофель фри, тортики, чипсы, поп-корн, майонез, пицца.

  5. Сахар в большом количестве: больше 4 ч. ложек в день. Сахар есть в выпечке, полуфабрикатах, конфетах, картофеле, фруктах, сухих завтраках, мучных изделиях.

Как сахар нас разрушает 

– Чем тогда питаться?

   

– Мясо, рыба, яйца, морепродукты – источник белка. Овощи богаты полезной клетчаткой, сливочное, подсолнечное, оливковое масло – источник жира, тоже необходимого для поддержания здоровья суставов. Самый полезный продукт – куриный или говяжий костный бульон. В нем, как и в холодце, много коллагена.

Артрит

При разных заболеваниях суставов существуют разные типы питания. Артрит – наиболее ранняя стадия воспаления суставов. При неблагоприятных факторах переходит в артроз. Процесс воспаления сустава при артрите может начаться скрыто за 30 лет до проявления болезни. Толчком может стать травма, вывих, растяжение, перелом или неадекватный подъем тяжести, например, в спортзале. Провокаторами могут быть также инфекционные заболевания и паразиты.

Существует несколько видов артрита по причине происхождения. Одним из часто встречающихся является ревматоидный артрит (РА) – аутоиммунное заболевание, при котором защитные клетки организма атакуют собственные ткани суставов и другие органы (мозг, кишечник, легкие, щитовидную железу, сердце). Женщины болеют в пять раз чаще, чем мужчины. Пусковой фактор – стресс.

– Развитие ревматоидного артрита может длиться 10 и более лет, – говорит Анна Федоровна. – Сначала это предревматизм. Он может перейти в РА при таких неблагоприятных факторах, как неправильное питание, курение, отравление токсинами окружающей среды, хроническое воспаление организма, малоподвижный образ жизни, ожирение и других внутренних и внешних факторах, нарушающих баланс системы. В теле развивается неспецифическая аутоиммунная реакция. При этом нет никаких симптомов, и по анализу крови нельзя определить болезнь. Если неблагоприятные факторы сохраняются 10 и более лет, развиваются специфические соединения, которые повреждают суставы. Мы можем изменить цепочку, если уберем внешние и внутренние факторы, запускающие этот механизм.

Симптомы и лечение ревматоидного артрита 

Главная причина РА – нездоровая микрофлора кишечника, синдром дырявого кишечника, когда в результате неправильного питания в кишечнике могут разрываться мембраны. Поэтому так важно выбрать правильную стратегию профилактики ревматоидного артрита. Это противовоспалительное питание, коррекция массы тела, прием оптимального количества воды с лимонным соком, достаточный сон, противовоспалительные восстанавливающие натуральные средства, адекватная физическая нагрузка, употребление в пищу коллагена, омега-3-жирных кислот, жиров, масел, баланс соотношения кальция и магния.

Подагра

– Это вид артрита, при котором происходит образование кристаллов мочевой кислоты и отложение их в почках и суставах. Более 4-6 % населения страдают подагрой, – отмечает врач. – У пациентов могут поражаться мелкие суставчики, коленные и кистевые. Подагра сопровождается такими симптомами, как высокая температура, головная боль. Первая атака подагры: в крови формируются мочевые кристаллы, белые клетки крови атакуют эти кристаллы, которые проникают в сустав и там откладываются в теплой благоприятной среде. Эти клетки производят ненужный, лишний белок, который «призывает» новые белые клетки, что ведет к боли и воспалению. Белок понижает pH: образуются новые кристаллы.

Причины подагры: заболевание почек, ожирение, метаболический синдром, вредный стиль жизни, неправильные продукты (5 опасных групп), алкоголь. Мочевая кислота образуется в пуринах: красное мясо, печень, почки животных, морепродукты, алкоголь. Пурины образуются только в сочетании перечисленных мясных продуктов с фруктозой (мед, фрукты, сироп агавы, кукурузный сироп). Сочетание сахара, алкоголя и мяса дают подагру.

Мы можем прервать процесс формирования кристаллов, помочь клеткам не производить белок и уменьшить общее хроническое воспаление через правильное питание. Если анализ показывает повышенный уровень мочевой кислоты в крови, нужно ограничить потребление фруктозы (1-2 фрукта в день), умеренно есть красное мясо, исключить алкоголь. Фрукты нужно есть после еды под прикрытием жиров и глюкозы.

Лечение подагры 

Остеоартроз позвоночника

С возрастом наш позвоночник изнашивается, развивается протрузия межпозвоночных дисков, остеоартроз. Это когда между шипами образуются разрастание кости, наросты, шпоры, которые раздражают близлежащие ткани. Межпозвоночный диск истончается, кости начинают ущемлять этот диск между собой, образуется сплющенный хрящ. Появляются горб и продольные морщины на лбу. Все мышцы связаны между собой плёночками. Если мы сгибаемся, каркас тела сползает и появляются складки на лбу.

– Как избежать изношенности межпозвоночных дисков?

– Суставной хрящ восстановить можно. Для этого нужно соблюсти три условия:

  • восстановить пространство для роста хряща с помощью упражнений и противовоспалительного питания;

  • использовать компоненты для роста хряща (белок, воду, коллаген для суставов);

  • устранить воспаление вокруг хряща, исключить употребление фруктозы, восполнить недостаток витаминов Д, К, белка.

  

Наросты убираются с помощью физиопроцедур. Для снятия воспаления можно использовать нестероидные противовоспалительные средства в недолгом периоде. При постоянном их применении возникает множество побочных эффектов от повреждения слизистой желудка до язвенной болезни.

Первое, что нужно сделать для разглаживания складок на лбу, – выровнять позвоночник с помощью специальных упражнений. Ходим прямо, как будто носим на голове книгу, плюс пьем достаточное количество воды. Чтобы избежать боли в суставах, надо вести здоровый образ жизни, правильно питаться, обеспечить себе умеренную физическую нагрузку.

Юлия Савельева 

Читайте также:

Как сохранить позвоночник здоровым?

Причины развития болезней знает каждый больной с ревматизмом, подагрой или артритом.

Лечение глаукомы: вчера и сегодня

Posted on by GlavVrach

«Крадущаяся болезнь», как прозвали глаукому офтальмологи, – один из самых страшных диагнозов, которые можно услышать в кабинете глазного врача. И все же, к нашему счастью, уже миновали те дни, когда это слово означало медленное и неизбежное наступление слепоты.

Игорь Азнаурян, офтальмохирург, доктор медицинских наук, профессор, основатель детских глазных клиник «Ясный взор», расскажет, какие методы сегодня используют офтальмологи, вступая в схватку с глаукомой.

Причины и механизм появления глаукомы


Один из основных факторов, из-за которых глаукома долго оставалась неизлечимой, это особенности строения человеческого глаза. Именно они провоцируют развитие глаукомы. Строго говоря, эта патология развивается вследствие нарушенной циркуляции внутриглазной жидкости, которая отвечает за обменные процессы в глазу. Если отток жидкости нарушен, повышается внутриглазное давление, а это уже приводит к атрофии волокон зрительного нерва.

 

Но почему возникают сбои в оттоке жидкости и рост давления? Рассмотрим строение глаза: он имеет шарообразную форму с входным отверстием в задней области. Это отверстие служит для зрительного нерва точкой входа в глаз. В нем постоянно циркулирует внутриглазная жидкость, за фильтрацию и отток отвечает трабекулярная сеть.

Однако трабекулярная сеть с течением лет может забиться.

Если это случится, нарушится основная функция сети: она перестанет понижать внутриглазное давление. Глаз, пытаясь снизить растущее давление, начинает сжимать заднюю область, где в него входит зрительный нерв. Сдавление нерва вызывает постепенную атрофию его волокон. В итоге участок зрения, за который отвечали эти волокна, попросту выпадает.

Еще один фактор возникновения глаукомы – возрастные изменения формы и размера хрусталика. Они также вызывает нарушение внутриглазного давления.

Первые тревожные симптомы и профилактика


Глаукому иногда диагностируют у новорожденных детей (т.н. врожденная глаукома), но основная группа риска – люди старше 35 лет, в особенности близорукие. Глаукома не вызывает у человека никаких симптомов, которые можно сразу заметить и «предъявить» врачу. Ее прозвище – «крадущаяся болезнь» – дано именно поэтому: пациент просто не замечает развития глаукомы. Он приходит в клинику, когда чувствует распирание или «окаменение» глаза или у него уже выпадают участки поля зрения, например, пропадает боковое (периферийное) зрение. А это происходит уже на серьезных, даже запущенных стадиях болезни.

Читайте также:

Если ваш диагноз – макулодистрофия

Кератоконус – новые возможности лечения!

Спазм аккомодации

Единственная мера профилактики глаукомы – ежегодные осмотры у офтальмолога после наступления 35 лет. При осмотре врач измерит внутриглазное давление, изучит остроту зрения, состояние полей зрения, глазного дна, других структур глаза. Только так можно выявить глаукому. 

Лечение: вчера, сегодня… завтра?

Увы, глаукома остается неизлечимой болезнью. Пока невозможно вернуть пациенту уже потерянное зрение, восстановить атрофировавшийся нерв. Однако офтальмология не стоит на месте: сегодня в распоряжении врачей есть методы, которые позволяют остановить прогресс глаукомы и сохранить оставшееся зрение.

Нужно сказать, что до 18 века врачи часто считали глаукому и катаракту одним заболеванием. И лишь в 1850 году Гельмгольц изобрел офтальмоскоп, который позволил изучить изменения глазного дна при глаукоме. Но даже после этого вопрос лечения глаукомы стоял очень остро. Есть немало данных, указывающих на то, что великий певец и музыкант Рэй Чарльз ослеп в 7 лет именно из-за глаукомы, а произошло это по причине полного отсутствия лечения. Даже существующие в 1937 году методики были для него слишком дороги.

Сегодня такого бы уже не произошло. Благодаря развитию офтальмологии стало возможно диагностирование глаукомы на самом раннем этапе развития. Причем такая диагностика доступна всем: даже в платных клиниках она стоит недорого.

  

При обнаружении глаукомы на раннем этапе врач назначает консервативную терапию – капли, улучшающие отток внутриглазной жидкости или угнетающие ее выработку. Капать эти лекарства нужно ежедневно, не отступая от графика, составленного доктором, не меняя дозировку. Именно это позволит замедлить развитие болезни.

Если речь идет о средней и тяжелой стадии, в дело вступает хирургия: врач формирует искусственный канал для оттока внутриглазной жидкости. Офтальмохирург выбирает область около склеры, проникает в паралимбальную область к трабекулярной сети и создает канал. Операция длится 10-15 минут, проходит в условиях местной анестезии и не оставляет никаких шрамов.

А что же будет завтра? В практику входит применение лазера. С его помощью в зоне основания радужки хирург может проделать небольшое отверстие для оттока жидкости из задней камеры глаза в переднюю. Но сделать это возможно не во всех случаях. Еще один новый метод – методика импульсной стимуляции каналов, которая улучшает их функциональность.

Прогноз для пациента


Сейчас он нередко весьма благоприятный. Знаменитый пример борьбы с глаукомой на протяжении 25 лет – певец Боно из группы U2. Вупи Голгберг сражается с болезнью с 2014 года, а американец Джон Гленн даже с диагнозом «глаукома» стал самым возрастным астронавтом, облетевшим Землю.

Лечение глаукомы доступно не только звездам. Операции проводятся в офтальмологических клиниках по всему миру и, разумеется, в России. Важнейшую роль в лечении играет поведение пациента. Необходимо с максимальной точностью и строгостью выполнять все назначения офтальмолога и регулярно проходить осмотры. Чем выше ответственность и самодисциплина пациента, тем лучше его прогноз.

Помните: сохранять зрение при глаукоме можно годами, и эта борьба стоит того. Кто знает, какие прорывы в лечении этой болезни ждут нас всего через несколько лет?

Статья подготовлена Ассоциацией офтальмологов и страбизмологов

Женская самодостаточность: как сохранить гармонию в семье?

Posted on by GlavVrach

Почему одни супружеские пары живут долго и счастливо, а у других брак распадается на третьем году жизни? Основной ответ одиноких женщин: «Не повезло с мужем». Но кузнец семейного счастья – женщина. Как сохранить счастливый брак, я узнала у семейного психолога Анны Лобач.

Как строится семья

– Семья – это соединение двух людей, а точнее, двух энергий: мужчины и женщины. Первое, что нужно для создания семьи, – выбрать партнера. Выбор добровольный, поэтому жалобы, что не разглядел(а) недостатков, это отказ от ответственности. Был выбор, значит первоначально была взята ответственность за отношения. Обычно партнеры подбираются со сходным состоянием здоровья и уровнем энергетики. Всегда и в мужчине, и в женщине присутствует мужская энергия (Ян) и женская (Инь). Разнятся только пропорции уровня Ян и Инь. Бывает, что мужчина с преобладанием Инь тянется к женщине с преобладанием Ян. Слабый – к сильному и наоборот.

Второе, что нужно для создания семьи, – обоюдное стремление к развитию. Обычно в молодом браке такое стремление есть. Тогда супружеские отношения развиваются гармонично. Царят любовь, приятие и согласие. Спустя время один из партнеров может сложить или переложить ответственность за свое развитие. Тогда происходит дисбаланс Инь и Ян. Систематически развиваться должны оба партнера.

Что нужно для счастья?

– Крепкая счастливая семья – это гармоничная семья, – утверждает психолог. – Отношения гармоничны, когда каждый из супругов знает свою роль, согласованно идет к своей или общей цели, но… Определяющую роль в семье играет женщина. Как короля делает свита, так мужчину создает женщина. Если сильна женская энергетика, силен и мужчина. Женщина сильнее мужчины минимум в 3 раза.

 

Одна из важнейших составляющих семьи – секс. Это фундамент для развития гармоничных отношений. Когда из отношений уходит секс, пары часто распадаются или супруги обзаводятся любовниками. Принято считать, что для мужчины-самца секс гораздо важнее, чем для его жены. И это правильно, потому что энергию для своего развития и поддержания успешности мужчина берет от партнерши во время сексуальных утех. Женщина отдает ему свою мощную энергетику.

Именно во время секса происходит энергообмен, необходимый для поддержания семейной гармонии. Если женщина не хочет своего мужчину, отказывает, то в паре нет слияния. Когда его нет, мужчина будет искать другое слияние. Возможно, это будет слияние с другой женщиной или с самим собой.

Алкоголизм, наркотики и другие зависимости – это слияние с самим собой. Человек перестает развиваться. Уровень энергии Ян падает, в паре происходит энергетический дисбаланс. Когда мужчина не развивается, не отдает, он деградирует и начинает разрушать вторую половину. Если жена при этом активно развивается и отдает ему, он оказывается не готовым брать, потому как у него нет фундамента. Отношения разрушаются.

Читайте также:

Почему распадаются пары?

Почему из отношений уходит секс и как его вернуть?

Гармоничная женщина

– Для семейного счастья нужно, чтобы женщина была самодостаточной, – продолжает Анна Лобач. – Каждая из нас имеет рядом того мужчину, которого она заслуживает, того, кого она себе разрешает. Счастье – это не когда все происходит так, как тебе хочется, и ты от этого счастлив. Счастье – это когда тебе хорошо вне зависимости от происходящего вокруг. Внутреннее состояние женщины формируют ее вибрации. Гармоничной женщине всегда хорошо с самой собой. Когда мы начинаем зависеть от внешнего мира, он начинает нами управлять и постепенно уничтожать. Чтобы находиться в состоянии «мне хорошо вне зависимости от происходящего», приходится постоянно развиваться. Развитие требует определенных вложений. Уход за фигурой и телом влечет за собой отказ от некоторых блюд, напряжение в спортзале и т.п. Развитие бизнеса требует физических и моральных усилий.

Женственность – это здоровый пофигизм, умение не принимать близко к сердцу, не заморачиваться по пустякам, с легкостью отказываться от того, что не нравится, избавляться от чувства вины и обид, любить себя такую, какая есть. В общем, делать все с легкостью и позитивом. Как только женщина начинает переживать за мужа, за ребенка, у нее «включаются» низкие вибрации. При этом ситуация у родных меняется в худшую сторону, так как эти вибрации очень хорошо передаются в семье. Проще быть внутренне уверенной, что у мужа и сына все получится, посылая эти мысли и вибрации.

  

Когда мама уверенная и самодостаточная, дети развиваются сами, вырастают и уезжают из дома, становясь успешными. Когда мама не уверена в себе, ребенок становится неуправляем, не отлипает от мамы. Так как у нее не хватает энергии наполнить свое чадо, оно липнет к ней, чтобы хоть что-то высосать. Когда мама счастлива, у нее нет к себе претензий, обид и чувства вины, тогда дети не болеют простудными заболеваниями. Они тоже счастливы. Внутреннее состояние детей – это 80 % состояния мамы. Если женщина подавляет в себе эмоции, напрягается, у нее происходит застревание энергии в теле. Дети это чувствуют, тоже напрягаются и болеют. Заболевания дыхательных путей у детей связаны с коммуникацией с матерью. Хотите иметь здоровых детей – будьте просто счастливы, эмоционально независимы от других людей.

Что делать, если подавляют окружающие?

– Вокруг каждой из нас найдутся хамы и не совсем адекватные люди, пытающиеся оскорбить, унизить или просто слить свой негатив, – констатирует психолог. – В этой ситуации сложно эмоционально не реагировать. Надо понять: эти люди – вампиры, питающиеся твоей чистой энергией. У них самих куча проблем: если есть претензии к другим, значит есть претензии к самому себе. Это далеко не гармоничные люди. Выбор – за тобой. Эмоционально отреагировать на их выпады и отдать часть своей энергии или послать куда подальше, заблокировав энергетический канал.

Уверенная в себе женщина не боится это делать. Она знает, чего хочет, ей хорошо вне зависимости от ситуации. С легкостью отпускайте «людей-вампиров». Со временем увидите, что их вокруг стало меньше. Отпадут и слабые мужчины с преобладающей энергией Инь, любители пожаловаться, не умеющие брать на себя ответственность. Да и зачем такие нужны? Умейте находить плюсы в негативных ситуациях, не зацикливайтесь на одном мужчине: отпал слабый, значит скоро придет сильный.

Окружение оказывает решающее влияние на уровень энергии. Счастливая женщина стремится больше общаться с такими же счастливыми в браке женщинами, а не с одинокими подругами, которые обычно пытаются переложить свои проблемы на энергетически более сильного человека. По сути, это те же вампиры.

Если все-таки произошло так, что вы отреагировали, и эмоция застряла в теле, нужно уметь ее проживать. Если плохо, не сдерживаться, плакать, как ребенок, если хорошо – радоваться в открытую. Часто женщины не умеют делиться, подавляют в себе обиды, путаются в сомнениях, не решаются рассказать. Лучший способ освобождения от переживания – рассказать о нем мужу, отдать ему. Сильный мужчина возьмет, поддержит, вселит уверенность. Другого партнера и быть не может у гармоничной самодостаточной женщины.

Должна ли женщина работать?

– Жена должна быть интересной для мужа во всех отношениях и развиваться, – уверяет Анна. – Гармоничная женщина с высоким уровнем энергии успевает все. Рожать и воспитывать детей, создавать и хранить уют в доме, ухаживать за внешностью и работать. Мужчина не должен полностью заботиться о женщине. Если она не работает, сидит дома на полном обеспечении мужа, ходит по СПА-салонам, рано или поздно начнет деградировать. Женщина должна зарабатывать хоть 2 тысячи, демонстрируя мужчине не только свой интерес к определенной сфере деятельности, но и свое умение проявлять деловые качества.

Женская энергия Инь, без сомнения, должна преобладать у женщины. Инь – это приятие, ведомость, чувственность, прощение, согласие, материальность. Но когда приятия больше, чем желания развиваться, вы становитесь «овощем». Развитие – это получение нового знания. В жизни постоянно должно быть 50 % новизны, когда вы выходите за границы своего приятия. Если не будет Янского состояния, вы будете не женщиной, а амёбой, пытающейся подстроиться под мужа. Скорость развития женщины больше, чем у мужчины. Пребывая только в энергии Инь, партнерша начинает разрушаться и деградировать.

В гармоничной семье необходим постоянный баланс энергий. Даже в сексе у женщины должна быть Янская энергия, тогда она пантера перед прыжком, ненасытная тигрица и бесстрашная львица. Понимание и осознание того, что счастье – это энергия, приводит к тому, что состояние счастья идет как фоновое, как ощущение самого себя.

Верить в своего мужчину

  

– Женщина энергетически мощнее мужчины, но при этом она должна быть в семье на вторых ролях, – резюмирует психолог. – Мужчине необходимо ощущать свою мощь и силу в семье. Это состояние тоже дает Она. Своей безграничной верой в него, в его успешность, постоянной поддержкой. Женщина дарит ощущение спокойного тыла. Иначе жена не будет чувствовать себя защищенной от внешнего мира, уверенной в себе, а значит, бесконечно счастливой. Это тоже обмен энергиями – установление стабильного баланса между «брать» и «отдавать». Вокруг гармоничных мамы и папы растут и развиваются здоровые счастливые дети.

Женщина не имеет права в чем-либо винить себя, обижаться, не любить. При этом сразу вырабатывается низкочастотная энергия, приводящая к дисбалансу в отношениях. Глубокие обиды нужно прорабатывать с помощью специальных психотехник, которых сейчас множество. При необходимости надо не пожалеть времени и денег на посещение психолога. Ведь счастье всей семьи в руках женщины. Поэтому так важно изменить отношение сначала к самой себе, а потом к миру. Выйти из позиции Жертвы и взять на себя ответственность. Создать состояние счастья, которое формирует будущее семьи.

Юлия Савельева

Читайте также:

Секрет прочности брака

Как стать хорошей женой и правильно распределить ответственность в семье

Как разжечь любовную страсть в супруге после долгих лет совместной жизни?

Кровотечения из вен пищевода: новые возможности в лечении

Posted on by GlavVrach

Кровотечение из варикозно-расширенных вен пищевода – одно из самых грозных заболеваний у человека. Оно развивается из-за повышения давления в вене: вена расширяется и разрывается. У 60–70 % пациентов кровотечения повторяются, когда организм уже не может собственными силами исправить повреждения. Больному требуется трансплантация печени. Чтобы человек дождался пересадки нового органа, врачам нужно вовремя провести профилактику осложнений, остановить кровотечение и его рецидивы. В этом поможет новая методика лечения, которую внедрили в Красноярском крае.     

Чем опасно кровотечение из вен пищевода?

 

Главная опасность для жизни кроется в повторных кровотечениях.

Летальность при первом кровотечении из варикозно—расширенных вен пищевода составляет около 20%, при втором — до 50%, при третьем — свыше 90%.

На последней стадии болезни развивается синдром портальной гипертензии. Это приводит к крайне высокому давлению (свыше 140–160 мм вод. ст.), варикозному расширению вен пищевода, прямой кишки и зачастую к кровотечениям.

Лечение

Врачи ведут постоянный поиск более эффективных методов остановки кровотечения. Сотрудники НИИ гастроэнтерологии Сибирского государственного медицинского университета им. Г.К. Жерлова (Томская область) разработали новую методику эндоскопического склерозирования варикозно—расширенных вен пищевода. В Красноярском крае эту технологию внедрили врачи-эндоскописты ФСНКЦ ФМБА России.

Эндоскопическое склерозирование варикозно—расширенных вен пищевода

  

Склерозирование вен — процедура, которая используется для лечения заболеваний сосудистой и лимфатической системы, а также сосудистых новообразований. Для этого в просвет сосуда вводят специальный препарат.

Склерозирующее вещество полностью заполняет стенки сосудов подобно «микропене». Добиться такого эффекта позволяет синтез лечебного препарата (инъекции для остановки кровотечения) с закисью азота (инертный газ). Благодаря химической реакции происходит «вспенивание» препарата: склерозант заполняет пораженные и прилегающие сосуды до самого основания. Со временем сосуд замещается соединительной тканью.

Сеансы для остановки кровотечения состоят из 2-х инъекций. Их повторяют для каждого пациента по индивидуальному графику, учитывая степень варикознорасширенных вен пищевода.

Преимущества «томского» метода

Медики отмечают, что новый метод более эффективен, чем классическая методика склерозирования, и требует меньшего количества препарата. При традиционном введении вещества через инъектор вливается большое количество препарата, который распространяется по «раздутой» вене. Из-за повышенного давления скорость движения крови становится в разы больше, и препарат просто «разлетается» по сосудистому руслу, зачастую не успевая зафиксироваться в очагах поражения.

Кроме того, традиционное эндоскопическое лигирование сопряжено с риском развития серьезных осложнений. Лигатура (кольцо) может срезать варикозно-расширенную вену и вызвать развитие массивного кровотечения. А «микропена», вводимая при склерозировании, подходит для всех размеров и диаметров сосудов, распространяется по всей длине сосуда, несмотря на давление в вене.

Всего по «томской» методике на базе ФСНКЦ ФМБА России успешно прооперировали около 70 больных из Красноярского края и Хакасии. Обследование пациентов в течение года показало, что рецидивы кровотечений были устранены.

«Проведенные исследования доказывают, что данный метод крайне эффективен для такой группы пациентов. Каждые три месяца они проходят контроль со стороны эндоскопистов. При этом «склерозант» остается на месте, а значит, пациент сможет дождаться операции по пересадке печени», – рассказал доктор медицинских наук, врач-эндоскопист, руководитель научного отдела ФГБУ ФСНКЦ ФМБА России Евгений Семичев. 

На базе учреждения пациенты с варикозно—расширенными венами пищевода могут пройти полный цикл лечения. В рамках программы бесплатной медицинской помощи специалисты ФСНКЦ ФМБА России проводят диагностику, эндоскопическое склерозирование, психологические исследования, а также трансплантацию печени. В центре откроют курсы психологической поддержки, которые помогут больным вернуться к активной жизни после проведенного оперативного вмешательства. С пациентами будут работать специалисты Центра современных психологических технологий ФГБУ ФСНКЦ ФМБА. В центре планируют развивать программы MBCT – методы когнитивной терапии. Терапия помогает избавиться от склонности автоматически реагировать на мысли, эмоции, события жизни в негативном ключе.

«Сегодня пациентам с данной болезнью не оказывается должная психологическая поддержка. Существует большая консультативная помощь ВИЧ-инфицированным, онкопациентам, больным с гепатитом, но у пациентов с синдромом портальной гипертензии ее нет. На людях негативно сказывается такое непростое заболевание, у большинства наблюдается постоянное возвращение тревожных мыслей, упадок сил и энергии. Поэтому мы приняли решение оказывать не только медицинскую, но и психологическую помощь пациентам с данным синдромом на базе нашего медицинского центра, чтобы все они могли как можно скорее вернуться в привычный ритм жизни. Сегодня нами обследованы более 20 пациентов с верифицированным диагнозом и продолжительностью заболевания от 1 года, находившихся под стационарным наблюдением. Всем им оказана должная медицинская помощь», – заключила директор центра Мария Севостьянова.

Фото: ФСНКЦ ФМБА России 

Читайте также: 

В ФМБА Красноярска теперь бесплатно лечат онкологию

Сергей Мельник – о новых эндоскопических операциях в 20-ой больнице

Если у ребенка нарушен прикус: о миофункциональных нарушениях

Posted on by GlavVrach

Очень часто родители обращаются к логопеду с проблемой нечеткого звукопроизношения у детей. Причиной являются неправильный прикус, амимичность лица, нарушение функции глотания и жевания, преобладание ротового дыхания. Одним логопедом тут не обойдешься. Нужна комплексная работа специалистов: ортодонта, психолога, стоматолога, логопеда, невролога, инструктора ЛФК.

Что такое миофункциональные нарушения

При обследовании у многих детей выявляется аномальное строения ротовой полости: мелкие зубы, искаженный прикус, верхняя челюсть выступает над нижней или наоборот, короткая уздечка, неправильная позиция языка в покое, вялые, несмыкающиеся губы (поэтому рот все время открыт) и т.п.  Вследствие перечисленного снижается или повышается тонус жевательных и мимических мышц, нарушается процесс глотания и дыхания (ротовое). Все это в совокупности и называется миофункциональными нарушениями (МФН). По их причине у ребенка не только дефекты звукопроизношения и «каша» во рту (нарушение темпа речи, просодики), но и проблемы с постановкой и автоматизацией звуков. Использования логопедического зондового массажа и артикуляционной гимнастики в данном случае недостаточно. Необходим расширенный и углубленный подход.

Причины миофункциональных нарушений

Генетические – 25 %. Короткая уздечка часто передается по наследству. Одновременно и неправильный прикус бывает «унаследованным», когда искажено произношение звуков [р], [л], [с], а также шипящих.

Вредные привычки: сосание пальца, соски после года, закусывание языка, губ, щек, высовывание языка между зубов. Сосание не является физиологической нормой, поэтому к году, после 

  

появления первых зубов, не рекомендуется сосать не только пустышку, бутылочку, но и грудь. Процесс сосания должен плавно перейти в паттерн жевания, что благоприятно скажется на четком звукопроизношении. Сосание активизирует работу мозга до определенной поры. Позже может оказать обратное влияние, вплоть до задержки психического развития. Чем дольше развивается сосание, тем больше усложняется ситуация с поддержанием мышечного тонуса. Сосание пальца приводит к деформации челюсти.
Ротовое дыхание. Может возникать вследствие аллергических реакций на бытовую химию, продукты питания. Реакции могут быть вялотекущими, характеризуются частой заложенностью носа. Чтобы получить кислород, необходимый для мозга, ребенок начинает дышать ртом. Со временем из-за неправильной работы дыхательной системы развивается хроническая гипоксия. Даже если у ребенка немного разомкнуты губы, устанавливается смешанное дыхание.
Инфантильное глотание. Является нормой до года жизни. После прорезывания молочных зубов заменяется жеванием. В связи с тем, что многих детей длительное время кормят измельченной пищей, формируется неправильный паттерн при глотании, сохраняется инфантильное. Процесс жевания укрепляет жевательную мышцу языка. Часто с закреплением жевания улучшается качество речи.
Вялое сосание и жевание. В последнее время стремительно развивается в связи с появлением различных пакетов и бутылочек для высасывания. Это поддерживает инфантильное глотание, нижнее положение языка, которое не является нормой у ребенка старшего дошкольного возраста.
Раннее удаление молочных зубов.

Признаки МФН

Понять, есть у ребенка миофункциональные нарушения или нет, можно даже по внешнему виду:

  • все время приоткрытый рот;

  • дыхание через рот;

  • напряжение губ при глотании;

  • язык вываливается в межзубное пространство во время разговора;

  • неправильное произношение многих звуков;

  • часто дистальное положение нижней челюсти (верхние зубы выступают над нижними), при этом нижняя челюсть вместе с положением языка отодвигается к глотке;

  • гиперсаливация (слюнотечение), повышенное слюноотделение;

  • снижение иммунитета и частые простудные заболевания.

У малышей с МФН инфантильный тип глотания. При сглатывании выдвигаются вперед губы, при этом работают мышцы, которые заставляют делать кивок шеей. Поэтому очень часто возникает гипертонус шейно-воротниковой зоны. Из-за того, что нижняя челюсть при глотании отодвигается кзади, она частично перекрывает дыхательные пути. Так как организму нужен кислород, ребенок начинает выдвигать голову вперед. В результате, меняется соотношение головы и туловища, голова как бы подвешивается. Центр тяжести смещается. Чтобы удержать голову, мышцы шеи постоянно находятся в напряжении. Это напряжение вызывает механическое сдавливание сосудов, которые питают головной мозг, и формирует хроническую гипоксию. Питательные вещества не поступают в мозг полноценно, меняется координация движений ребенка. Чтобы удержать голову, тело смещается вперед: руки «завернуты» вперед, лопатки торчат, позвоночник искривлен.

Чтобы уравновесить свое тело в пространстве, ребенок находит удобную, но неправильную позу. Развивается поясничный гиперлордоз, становятся слабыми мышцы живота, возникает синдром выпяченного животика. Дети с МФН ставят ноги не в то положение, которое должно быть в норме. Из-за этого формируется вальгусное или варусное состояние стоп. В связи с изменением положения тела в пространстве, ребенок не может качественно владеть своим телом. По сути, это как ребенок с ДЦП.

  

Также причиной аномального прикуса является нарушение работы мышц щек, языка, губ, подбородка. Если язык работает неправильно, развивается гипоксия, деформация лица, уплощение глазничных областей. Язык, который находится в гипертонусе, имеет высокий рвотный рефлекс. Во время пережевывания достаточно тяжело переворачивает пищу и обрабатывает ее слюной. Ребенок не может полноценно двигать пищу в полости рта. При любом прикосновении, возникает позыв к рвоте, а это неприятно, поэтому малыш будет рефлекторно его избегать. Станет жевать передней частью языка или перетирать еду о передние зубы. При плохой обработке пищи слюной она поступает в желудок в достаточно грубом состоянии и раздражает слизистую, поэтому у детей бывают частые дисфункции ЖКТ, ранние гастриты, запоры, расстройства стула.

Работа с детьми, имеющими миофункциональные нарушения

У детей с МФН часто наблюдается задержка речевого развития, дислалия, дизартрия. Если обратиться за помощью только к логопеду, который начинает работать с органами артикуляционного аппарата, проблемы с речью не решатся. В данном случае нужно провести грамотную комплексную работу с несколькими специалистами.

Прежде всего важно скорректировать тип глотания. Для этого необходимо посетить миофункционального терапевта, который поможет укрепить круговую мышцу рта с использованием трейнеров, проведет грамотный массаж стоп, грудной клетки, шейно-воротниковой зоны, миофасциальный релиз, ДЭНС-терапию, тейпинг-терапию.

Для восстановления носового дыхания нужна консультация лор-врача. Хорошо поможет тейпирование пазух носа.

Стоит обратиться к ортодонту и детскому стоматологу. Чтобы устранить открытый прикус, специалисты рекомендуют применять особые вестибулярные пластины (трейнеры). Это мягкие силиконовые насадки, регулирующие состояние языка и нормализующие мышечный баланс ротовой полости. Также рекомендуют применять пластинки с проволочной заслонкой (для установления правильной позы языка) и с бусинкой (для разминки мышц языка перед проведением артикуляционной гимнастики). Такие пластины облегчают работу логопеда. Благодаря им можно поставить сложные звуки.

Есть вопросы?

 Задайте их 

логопеду

детскому стоматологу

детскому неврологу

Если логопед не владеет техниками массажа, можно обратиться к миофункциональному массажисту, неврологу, инструктору ЛФК. Для улучшения общей моторики и координации движений необходимы специально подобранные физические упражнения. Посещение психолога необходимо, если вследствие МФН возникает задержка психического развития и нарушение эмоционально-волевой сферы.

Юлия Савельева

Разыгрались гормоны: учиться управлять собой или пойти к эндокринологу?

Posted on by GlavVrach

Бывает так, что вы ни с того ни с сего превращаетесь в мегеру? Истерика и гнев не угасают, окружающие ищут пятый угол. Или наоборот: возникает апатия, безразличие к жизни. А может, вам знакома резкая смена настроения, плаксивость или ощущение невероятного полета? Близкие говорят: «Учись управлять своими эмоциями!» Как же учиться, если самым мощным усилием воли настроение изменить невозможно. Походы к психологу по совету подруги тоже не помогают. А может, это гормональные изменения? Как узнать, что происходит с нами на самом деле, рассказала врач-эндокринолог Наталья Коваленко.

Что такое гормоны?

– Гормоны – это биологически активные химические вещества, которые выделяются различными железами, поступают в кровь и запускают определенные реакции, необходимые для нормальной жизнедеятельности. Если какого-то гормона вырабатывается больше или меньше нормы, то происходит гормональный дисбаланс. Он и приводит к резкой смене настроения, приступам агрессии, ожирению, невозможности забеременеть и пр.

Как гормоны влияют на нас?


Как объясняет Наталья Коваленко, существует три основных группы гормонов, оказывающих непосредственное влияние на поведение человека.

  1. Гормоны щитовидной железы.

  2. Кортизол-инсулин-лептин, влияющие на вес.

  3. Половые гормоны, эстроген, прогестерон.

Заболевания щитовидной железы

Щитовидная железа (с лат. thyreoidea) является щитом для всего организма, вырабатывает гормоны и регулирует обменные процессы. Нарушение ее функций чаще наблюдается у женщин во второй половине жизни. Щитовидка может усиливать выработку гормонов (гипертиреоз), а может уменьшать (гипотиреоз). 

  

При гипертиреозе наблюдается снижение веса, учащенный пульс, выпученные глаза (Базедова болезнь), лабильная нервная система, резкая смена настроения. Человек то плачет, то смеется. Это реальный повод обратиться к эндокринологу. Как бы психологи не пытались убедить нас в том, что наше настроение зависит от умения управлять своими желаниями и эмоциями, физиологию никто не отменял. «Нарушение работы щитовидной железы может выбить любого, даже самого работоспособного человека, из колеи вне зависимости от возраста и пола», – заверяет врач-эндокринолог.

При гипотериозе человек имеет лишний вес, отечное лицо, ярко выражена апатия: «мне все равно, что происходит вокруг», нет эмоциональных всплесков. При подобном состоянии необходимо посетить эндокринолога и сдать кровь на гормоны. Возможно, потребуется медикаментозное вмешательство.

24 % женщин страдают явным или скрытым гипотериозом. При обследовании он часто не выявляется, так как клетки тела становятся нечувствительными к гормонам щитовидной железы (тиреоидорезистентность).

Причиной тому даже не недостаток йода, а неправильное питание. Поэтому обратите внимание на симптомы в теле: если есть хотя бы половина, необходима гормональная терапия.

Признаки тиреоидорезистентности


  

  1. Устойчивый лишний вес и очень низкое его снижение. 

  2. Нарушение освобождения кишечника.

  3. Состояние апатии: «ничего не хочу, и так сойдет», «ничего не получится».

  4. Ломкость, выпадение волос, сухость кожи (особенно локтей).

  5. Отечность, вялость, астеничность.

  6. Тяга к обработанной пище, к искусственному вкусу.

Читайте также:

Узел в щитовидной железе – что делать?

Ухудшилось зрение – проверьте щитовидку

Группа кортизол-инсулин-лептин


– Надпочечники выделяют множество разных гормонов, до 300 различных гормональных групп, – продолжает эндокринолог. – Во время стресса в кровь вбрасываются адреналин и кортизол. Оба гормона необходимы организму в небольших количествах и быстро выводятся. Кортизол – гормон тонуса и стресса – сохраняет нас живыми и активными. Если человек испытывает постоянный стресс от воздействия факторов внешнего мира, то кортизол не перестает вырабатываться и не выводится. Это приводит к повышению аппетита, сонливости, хочется съесть сладенького, ухудшается память. В результате – затяжная депрессия.

Депрессии у женщин

  

Кортизол повышает уровень сахара в крови и способствует выделению инсулина. Таким образом, мы бегаем по замкнутому кругу. Стресс – в кровь вбрасывается кортизол, заели сладким. Чтобы переработать глюкозу выделяется инсулин, но его не хватает на переработку большого количества глюкозы, поэтому он отправляет ее в жировые клетки. Жировая клетка со временем начинает выделять лептин, который сигнализирует мозгу: еды много, хватит есть. Лептин воздействует на центр насыщения, но со временем, когда его становится много, мозг и клетки перестают на него реагировать. Возникает нечувствительность клеток к лептину со следующими признаками: нет чувства насыщения во время еды, нет удовлетворения от еды без сладкого, высокий аппетит, есть хочется много и часто, возникает раздражительность, истерики. Отсюда – лишний вес, ожирение, снова стресс, снова кортизол и т.д. Если у вас есть эти признаки – обратитесь к эндокринологу.

Половые гормоны


– Ключевыми у женщины являются эстроген и прогестерон. Эстроген готовит организм к беременности, его уровень начинает расти после менструации и достигает пика в дни овуляции. Прогестерон активно вырабатывается во второй половине цикла, работает на развитие яйцеклетки. При беременности повышается, дает энергию. Эстроген придает яркость глазам, женственность, сексуальность, игривость, запасает жир. «Ему» надо забеременеть. А прогестерон более живой, он дает бодрость, стройность и жиросжигание. Это такой хороший гормон, – заверяет Наталья Коваленко. – Достаточное его количество приводит наш организм в уравновешенное состояние, настроение при этом приподнятое.

Бывает, когда сдаете анализы на гормоны, эстроген в норме, но его много или мало относительно прогестерона. Тогда это эстрогенная доминанта, которая вызывает неблагоприятные явления в нашем поведении. Уровень эстрогена может быть высоким не только у женщин, но и у мужчин.

Признаки эстрогенной доминанты на фоне высокого эстрогена

Признаки эстрогенной доминанты на фоне низкого эстрогена

Выраженный ПМС («поведение мегеры»).

Депрессия.

Кровотечение между циклами или в менопаузе.

Варикозное расширение вен.

Ярко выраженный целлюлит даже у молодых женщин.

Кисты в молочных железах, кисты в яичниках.

Отложение жира вокруг бедер.

Узлы в щитовидной железе.

Эндометриоз или болезненный цикл.

Заболевания желчного пузыря.

Коричневые пятна на лице.

Аллергия.

Мигрень.

Бессонница, пробуждение среди ночи.

Проблемы с зачатием.

Резкая смена настроения, усталость.

Приливы, жар, покраснение лица.

У мужчин – заболевания простаты, увеличение молочных желез.

Забывчивость.

Рассеянность.

Ночной пот и приливы.

Недержание мочи, частое мочеиспускание.

Эмоциональная неустойчивость.

Недовольство жизнью, особенно в сравнении с прошлым.

Депрессия.

Раздражительность

Отсутствие интереса к жизни.

Сонливость.

Тугоподвижность в суставах.

Остеопороз.

Потеря интереса к движению.

Сухость влагалища.

Болезненный секс.

Сухость глаз и кожи.

Отложение жира на животе.

Истончение, потемнение кожи.

– Видите, сколько черт негативного поведения, разрушающего психику, может вызвать дисбаланс только одних половых гормонов, – резюмирует врач-эндокринолог. – И проблема «молодеет». Если в 35 лет в норме выделяется одинаковое количество эстрогена и прогестерона, а к 40 годам прогестерон снижается, эстрогена еще достаточно, то из-за неправильного питания и влияния экологии уровень прогестерона сегодня снижается у многих девушек уже к 30 годам. Прогестерон снижается на 2-3 года раньше, чем эстроген. У мужчин сейчас растет эстроген. Возникает так называемый синдром пивного животика.

Эстроген мы получаем из надпочечников, яичников, печени, молочной железы, жировой ткани, из пищи и окружающей среды. Прогестерон – из надпочечников и яичников. С возрастом выработка прогестерона в яичниках снижается, вырабатывается только в надпочечниках, там же, где вырабатываются гормоны стресса. При этом исходный элемент (молекула) у кортизола и прогестерона один и тот же. Если человек все время в стрессе, вырабатывается только гормон стресса кортизол. Женщина теряет даже остатки прогестерона. Чтобы установить баланс между эстрогеном и прогестероном, надо уменьшить влияние стресса на организм. Это может быть как внешний стресс, например, на работе, так и внутренний (пищевой стресс или диеты). Поэтому при гормональном дисбалансе так важно правильное сбалансированное питание и медикаментозная поддержка организма.

Я настоятельно рекомендую всем женщинам «за 30» посетить врача-эндокринолога. Каждый из нас уникален. И подход нужен индивидуальный как в выборе питания, так и гормональной терапии. Давно известно, что все новогодние мечты сбудутся только тогда, когда мысли будут позитивными. А мышление целиком и полностью зависит от нашего настроения в конкретном моменте. Нормализация гормонального фона, особенно у женщины, – залог хорошего настроения и позитивного настроя на всю оставшуюся жизнь.

Автор Юлия Савельева

Ботокс: о чем нужно знать перед процедурой

Posted on by GlavVrach

Взялась писать о ботоксе и вспомнила забавную сцену из «Секса в большом городе». Взволнованная Кэрри звонит подруге, чтобы рассказать об очередной драме в отношениях с Мужчиной ее мечты:

– Саманта, мне нужно сказать тебе кое-что очень важное…

– Дорогая, неужели ты наконец-то решилась на ботокс?

Лет пятнадцать назад у нас мало кто, как Саманта, забегал к косметологу «на ботокс» в обеденный перерыв. А сейчас для многих это обычное дело. Но достаточно и тех, кто с опаской смотрит на «уколы красоты»: вкалывают все-таки яд… К тому же не всегда удачно. Так стоит ли решаться на инъекции ботулотоксина? И о чем обязательно нужно знать перед процедурой?

Об этом я расспросила врача-дерматокосметолога, заведующую отделением косметологии медцентра «Реновацио» Екатерину Петрову.

Инъекции ботулотоксина точно безопасны?

– Многие считают, что препараты ботулотоксина опасны для нашего здоровья. В их основе действительно лежит токсин, но все дело в дозировке. В том количестве, в каком ботулотоксин поступает в организм во время косметологической процедуры, он абсолютно безвреден. Препарат не распространяется по организму, а действует точечно, поэтому можно с уверенностью сказать, что он безопасен для здорового человека, – заверяет Екатерина Петрова. – Ботулинотерапия используется не только в косметологии, но и в неврологии, гинекологии. Это изученный и безопасный метод, его применяют в России уже более 25 лет!

Что такое ботулотоксин, и как он действует

Противопоказания

– Ботулинотерапия противопоказана при обострении соматических заболеваний, онкологии, беременности и кормлении грудью, нарушении свертываемости крови, аллергии на белок и индивидуальной непереносимости препарата, ОРВИ, герпесе, – предупреждает врач.

Когда нужны инъекции ботулотоксина, и сколько продлится эффект?

– Ботулинотерапия – единственная процедура, которая убирает мимические морщины. Остальные процедуры имеют другой спектр решения проблемы, – объясняет дерматокосметолог. – Инъекции ботулотоксина делаются, когда на лице еще нет видимых морщин, нет заломов и складок. Если есть складка на лбу, в области межбровья, нужно делать двухэтапную коррекцию: сначала ботулотоксином, потом инъекциями гиалуроновой кислоты.

Инъекции ботулотоксина быстрые и безболезненные, после них не требуется восстановление. Делается немного уколов – и всё, красота наступает! Мимические морщины исчезают, лицо выглядит свежо и молодо. Эффект сохраняется от 4 до 6 месяцев.

Есть ли ограничения после процедуры?

– В первые несколько часов после процедуры надо находиться в вертикальном положении. В течение 2-3 дней после инъекций нужно отказаться от посещения бани и бассейна, от горячего умывания и массажа лица. Следует избегать загара (в том числе в солярии) и больших физических нагрузок. Еще одно важное ограничение – отказ от других косметологических процедур в течение нескольких дней после ботулинотерапии.

Что-то пошло не так…

Если после инъекций нависло веко, возник «эффект маски» или другой временный дефект, это вина косметолога? 

  

– Если после правильно проведенной процедуры что-то пошло не так, дело чаще всего в индивидуальной особенности организма. А то что мимика становится менее активной после инъекций, это нормально, – говорит Екатерина Петрова. – Ботулинотерапия всегда проводится в два этапа: первичная процедура, а через 14 дней повторный прием. Если перед процедурой врач собрал анамнез жизни и заболеваний пациента, правильно подобрал препарат, и пациент соблюдал рекомендации после ботулинотерапии, нежелательные явления сводятся к нулю! А все остальное решается на повторном приеме, который для того и нужен, чтобы при необходимости скорректировать подвижность той или иной области.

Как убедиться, что передо мной хороший косметолог и у него качественный препарат?

– Лучше обращаться в клинику. Так вы оградите себя и от неквалифицированного мастера, и от некачественного, несертифицированного препарата. Я перед процедурой всегда показываю пациенту сам препарат, его серийный номер, который также вносится в информированное согласие на медицинское вмешательство, – рассказывает Екатерина Петрова. – Для начала надо прийти на консультацию к врачу, пообщаться, задать все волнующие вопросы, и если специалист вызовет у вас доверие, спокойно провести процедуру.

Анастасия Леменкова

Читайте также: 

Фитнес для лица: 5 минут в день против морщин и второго подбородка

Нитевой лифтинг — как это работает

Биорепарация – новая эпоха в инъекционной косметологии

Почему с возрастом сложнее сбросить вес? Советы сладкоежкам

Posted on by GlavVrach

Метаболический синдром, гормоны, нарушение обмена веществ – все это причины лишнего веса. С каждым годом килограммы только накапливаются, диеты не помогают. Одна из причин набора веса – наши вкусовые привычки, выработанные годами. Из-за них и срывы во время диет. Для изменения привычек потребуется время, желание и трудолюбие. Как помочь себе, рассказала врач-диетолог Лариса Ишутина.

Что и как мы едим?

– Если среднестатистический человек запишет продукты, которые скушал за день, окажется, что в большинстве из них – сплошные углеводы, – констатирует диетолог. – Утром кофе с булкой, в обед тоже что-то быстрое, хорошо, если в столовой съели овощной салат. Постоянные перекусы с высокоуглеводными сладостями. На ужин – картошка с котлетой или пельмени, хорошая порция сдобы и конфет к чаю.

Если мы съели даже чайную ложку сахара (в чае, кофе), уровень сахара в крови поднимется. Организму нужно выработать инсулин, чтобы разогнать сахар. Сахар как углевод должен дать клетке энергию, но его переизбыток нарушает структуру крови. Отсюда – плохое зрение, ломка суставов, лишний вес. Наш организм заботится о нас и выводит сахар из крови, но его переизбыток откладывается в жировые запасы на животе и бедрах. Если мы скушаем какой-нибудь фрукт, тоже содержащий большое количество углеводов, эффект будет другим. Вместе с углеводами в клетку попадут витамины, белки, клетчатка. Последняя хорошо выводит избыток сахара. Во фрукте есть и полезная для нас вода – производитель энергии.

Чаще дело даже не в том, что мы едим, а в том, как едим. Очень быстро, на бегу, не прожевывая, не задумываясь, что лучше съесть и в каком количестве. Колбаса и сосиски пережевываются быстро. Так возникает привычка кушать, почти не жуя. Если тщательно прожеванный кусок натурального мяса переваривается 6-7 часов, постепенно выделяя полезные вещества, то полуфабрикаты с консервантами и эмульгаторами усваиваются за 10 минут. В кровь стремительно врывается большое количество белков, жиров и углеводов. Желудок не может быстро их переработать и откладывает в жир.

Почему не можем сбросить вес?

– Есть несколько причин, почему сейчас килограммы прибавляются быстро, а сбрасываются медленно даже у молодых людей, – продолжает Лариса Ишутина.

  

Доступность еды. Раньше человек добывал пищу сам, сегодня же она лежит на прилавках магазинов в готовом виде. Избыток продуктов – стресс для мозга. Покупается то, что не нужно готовить, или продукты быстрого приготовления. Еще в конце прошлого века, испытывая дефицит продуктов, люди боролись за каждый овощ на грядке. Мясо выращивали сами. Сегодня все овощи и мясо уже порезанные продаются в замороженном виде.

Углеводсодержащих продуктов стало больше. Связано это со снижением жирности молочных и мясных продуктов. Навязанный миф о вреде жиров привел к безжировым, высокоуглеводным и белковым диетам. Стали популярны доступные и дешевые завтраки из овсянки и мюсли. Чрезмерное потребление углеводов нарушает выработку инсулина и приводит к сахарному диабету.

Бешеный темп жизни, высокий уровень стресса, многозадачность, информационная перегрузка мозга. Скоростной образ жизни приводит к выделению гормонов стресса – адреналина и кортизола. В результате нарушается привычное чувство голода. Человек не понимает, что он ест, сколько, наелся или нет.

  

Фастфуд-питание. Даже если вы не едите гамбургеры и хот-доги, к фастфудам можно отнести колбаски, сосиски, йогурты с длительным сроком хранения, сухие завтраки, печенье, конфеты, взбитые сливки в баллоне, рисовые и овсяные хлопья.

Частые перекусы. Чтобы пища переработалась и инсулин мог очистить кровь от лишнего сахара, необходимо два часа. Не успевают наши помощники переработать эти питательные вещества, как поступают другие. Снова работа. Инсулину все сложней справляться с сахарами, он переводит их в жир. Поэтому частые перекусы вредны. Оптимальный прием пищи – три раза в день через 3,5-4 часа.

Социально-психологический фактор. В обществе идеальными считаются параметры: 90-60-90, поэтому каждая вторая женщина сидит на какой-нибудь диете. Сбрасывает вес, потом происходит срыв, вес возвращается. Бег по кругу приводит к тому, что лишние килограммы становится все сложнее скинуть.

Неправильные привычки питания с юности. В молодом возрасте обмен веществ лучше, поэтому вес сбрасывается быстрее. Но если молодежь, не имеющая лишнего веса, питается фастфудом, то после 40 лет, когда начинаются гормональные изменения, вкусовая привычка закрепляется на клеточном уровне. Лишний вес неизбежен.

Почему тянет на сладкое?

– Существует поверье, что для снятия стресса нужно съесть шоколаду или другую сладость, – говорит врач-диетолог. – Находясь в постоянном стрессе, из-за которого вырабатывается гормон кортизол, мы пытаемся успокоить себя и балуем сладким. Вкусно, приятно, поначалу успокаивает. Выделенный инсулин переработал сахар, его уровень в крови упал. В течение дня мы испытываем тревогу, нервничаем, переживаем, боимся, заедаем сладким. Кортизол выделяется все больше и «заставляет» глюкозу поступать в кровь, а следовательно, инсулину приходится «работать», чтобы вывести ее оттуда. При этом мы забросили в свою «топку» еще что-то сладкое. Образовалась своеобразная воронка, где сахар то выводится, то забрасывается в кровь в виде глюкозы. 

  

Уже и стресс на работе закончился, а организм все еще в воронке. Сладкое не успокаивает нас, а лишь усиливает круговорот. Инсулин не может вырабатываться бесконечно: происходит сбой обмена веществ, усиливается тяга к сладкому. При положительных эмоциях тоже выделяется кортизол, и его мы тоже заедаем сладким.

Даже при нарушении обмена веществ мы сознательно можем контролировать потребление сладостей. Попробуйте вообще на 3-4 дня отказаться от сахаросодержащих продуктов. Вы заметите прилив энергии, бодрость. Глюкоза входит не только в состав сахара, но и имеется в составе овощей и мяса. Вполне возможно заменить сладкое вкусным натуральным мясом.

Читайте также:

Как сахар нас разрушает

Как худеть без диет 

Как изменить вкусовые привычки?

  

– Нужно правильно воспринимать информацию о еде. Многие считают, что углеводы вредны, и перестают потреблять углеводсодержащие продукты. Но нашему организму необходимы все питательные вещества! Надо лишь уметь их потреблять в определенных пропорциях, – резюмирует диетолог. – Многие углеводы полезны и служат для выработки энергии. Это так называемые медленные углеводы, находящиеся во фруктах, овощах, бобовых, цельном зерне. Избыток сахара хорошо выводит клетчатка, которой богаты овощи, фрукты, отруби.

Неоднократно проверено, что для нас не менее важны жиры (как растительные, так и животные). Они обеспечивают энергией, создают гормональный баланс, формируют мембраны клеток, переносят жирорастворимые витамины: А, Д, Е, К.

Поэтому очень важно использовать за каждый прием пищи (3 раза в день) 100 г медленных углеводов, 100 г белка в виде мяса животных и птицы, рыбы, яиц, молочных продуктов (кефир, творог, сметана), 100-150 г клетчатки (овощей), 15 г масла сливочного (топленого) или растительного (подсолнечного, оливкового, кокосового).

Также необходимо пить достаточно воды (2-2,5 л/день). Быстрые перекусы можно заменять этой целебной жидкостью. Вода – универсальный растворитель токсинов, продуктов обмена, витаминов. Вода переносит все питательные вещества и витамины к органам, активирует химические реакции, является смазкой между тканями.

Для составления идеальной порции белков, жиров, углеводов и установления личного пищевого кода, необходимо обратиться к врачу-диетологу. Но что вы можете изменить сами – это отношение к еде как источнику жизни и здоровья.

  • Относитесь к еде как к приятной расслабляющей процедуре.

  • Жуйте медленно, с наслаждением.

  • Избегайте переедания.

  • Отмените частые перекусы.

  • Не заменяйте едой чувства и эмоции.

  • Развивайтесь как личность.

  • Личная сила равна метаболической силе.

Юлия Савельева

Читайте также:

Забудьте о диетах – они не работают!

7 психологических хитростей для худеющих

Как сбросить лишний вес, оставаясь здоровым: секреты аюрведического питания