Рубрика: Полезные советы

Белые грибы пошли! Где растут, как собирать и хранить

Posted on by GlavVrach

Ну, все! Вырвались из душного, жаркого города. И понеслась родная по грибы! В этом году в сторону Канска белых грибов – урожай! Их настолько много, что  грибники выкобениваются и еще выбирают, какие взять – упругие маленькие или только молодые, или с жирненькой ножкой.

Нам повезло. Моя подруга, что живет в Абане, свистнула мне по телефону, мол, приезжайте, муж вчера на охоту пошел, а вернулся  через 3 часа с 9 ведрами белых. Мы, собрав в охапку детей, сели на машину и как были в сланцах, в легких пляжных шортах, так и рванули в лес по приезду. А там – красота!  Вообще, места где растут белые, надо искать.

Где растут белые

Пишу это и понимаю, как читать городскому жителю… тяжко. А если бы вы видели, в каком гигантском количестве собрали мы боровичков!

Обычно белые грибы растут в березовом лесу и в лесу смешенном. Очень любят такую смесь – береза и осина.  Если растет хвощ – значит, белых там нет. Белые любят сухую почву. Обычно  на сухой почве растет такая трава-мурава. Не знаю, как она называется по-латински. Но напоминает она макушку человека хиппи. Ровные длинные волосы.  В деревнях бабушка назвала такую траву – венерины волосы.

А вообще есть еще одна метка, как узнать,  есть ли в этом лесу белые. Белые растут с  мухоморами. Вот если есть мухомор, значит, тут обязательно есть грибы. Еще белые любят свет. Но не прямой. А чтобы было светло, сухо и просторно. В буреломе, даже освященном, грибы не желают расти.

 

Как их собирать

Очень актуальный вопрос. В одной из соцсетей я опубликовала фотографию с порезанными ножками белого. И что тут началось! Меня обвинили в безбожестве. Кто-то кричал, что  грибы нельзя срезать, так как остаток ножки калечит грибницу – происходит загнивание. И грибы уже не будут в этом месте расти. Другие  не соглашались и говорили, что как раз я права. Отрезанная ножка  удержит связь и сгниет, а на следующий год будет в этом месте гриб. Короче, сколько мнений, столько и советов. Вы будете правы в любом случае. Мы же берем с собой ножик и собираем по дедовскому стародавнему способу.

Как хранить

Пожалуй, самый лучший и самый диетический способ хранения белых – это резка и заморозка. Я режу маленькими кусочками и раскладываю в пакетики. В маленькие. И сразу в морозилку. Так как грибы очень тяжелая пища для ЖКТ, то и добавлять в блюда  надо понемножку. Тем более дети у меня грибы есть не любят. Они чувствуют свой организм. И я не настаиваю. А нам с мужем хватить понемножку. Практически вся грибная  заморозка отдается нашей бабушке, которая держит посты и постится каждую неделю. Для нее грибы – это необходимая отрада.

Моя подруга из деревни  хранит их также в замороженном виде, но предварительно отваривая. Не знаю… я бы с ней не согласилась. Так как все полезные вещества при размораживании и повторной термической  обработке улетучатся уж точно.

Кто-то  делает рассолы и маринады. Маринованные белые грибы… Ох, уж тут у них все отлично с поджелудочной. Мне кажется, это настолько нужно не ошибиться в своем организме и в условиях хранения. Все-таки грибы в банках у меня всегда вызывают настороженность. Особенно у друзей, когда они приходят в гости, а им предлагают грибочки. А вдруг там случайно затесалась белая поганочка. Потому что грибник не сильно разбирается. Шучу. Но все же. 

белые грибы  

Как готовить белые грибы

Нарезанные белые грибы я кладу на сковородку, никогда не отвариваю, жарю на сливочном масле, с луком, а под конец добавляю столовую ложку сметаны. Отвариваю картошку и… наслаждаюсь. Но ем не больше двух ложек грибов. (Наш семейный рецепт)

Этим летом я на улице встретила врача гастроэнтеролога из БСМП. Он пожаловался, что  столько отравившихся грибами  людей поступило в  августе.

– Нет, они ели провереннее грибы. Но! В каком количестве! Кто-то и сковородку умял за один присест. Полетела поджелудочная. Колики дичайшие и… больница.

Так что, дорогие читатели, вновь пишу: с грибами не шутят. Все этот из-за хитина, вещества тяжелого и долго усваиваемого в нашем организме.

 

Полезные свойства боровиков

Белый гриб недаром король. Считается он самым полезным и ценным.  Потому что в отличие от всех грибов, белый гриб самый –  щадящий для ЖКТ. В стародавние времена больным желудком нередко земские врачи прописывали бульоны грибные, чем мясные. Считается, что он лечит воспаления. И даже помогает в борьбе с онкологией, то есть обладает выраженными противоопухолевыми свойствами. Вытяжкой из продукта лечат также серьезные обморожения, стенокардию и нарушения обмена веществ. Также белый гриб известен своими антибактериальными свойствами. В нем много йода, меди, цинка и марганца.

Но главное, собрать его надо подальше от дороги. А то к полезным свойствам добавятся отрицательные.

Удачи всем!

Автор статьи Дарья Мосунова


 

Мухомор на закуску, или Как не отравиться грибами

Posted on by GlavVrach

Отличить съедобный гриб от несъедобного удается не каждому, а в результате, если в вашей корзине оказался хоть один ядовитый грибочек, – сильнейшее отравление, а то и… тьфу-тьфу-тьфу… непоправимое. Но если вы знаток грибов, то все равно есть риск неправильно их приготовить, а тем более хранить или консервировать. Тогда можно подхватить кое-что опасное – ботулизм.

Что нужно знать о грибах

Грибы (разумеется, съедобные) – продукт тяжелый для пищеварения, поэтому медики не рекомендуют их беременным, а также детям. Но польза грибов, тем не менее, велика: они питательны, содержат белки и углеводы и низкокалорийны. В них много полезных веществ: аминокислот, витаминов – С, Е, РР, группы В, а также калий, железо, йод, кальций и др. Грибы показаны для профилактики атеросклероза, при сахарном диабете, ожирении и др. Из некоторых видов грибов изготавливают лекарства.

Когда мы говорим о грибах, то первое, что нужно знать, – это как отличить съедобные грибы от несъедобных. Второе – как их готовить и хранить.

Как отличить съедобные грибы от несъедобных

Самый опасный гриб, белую поганку, легко отличить по типичной «юбочке» под шляпкой и основанию – оно выглядит как перевернутый колпачок, из которого растет ствол. Сверху бледная поганка похожа на сыроежку, поэтому будьте внимательны, всегда заглядывайте под шляпку, чтобы не перепутать. Ведь достаточно одного гриба, чтобы все блюдо было отравлено.

 

Мухомор, самый узнаваемый из ядовитых грибов за счет своей яркой окраски с пятнышками, тоже может случайно оказаться в вашей корзине. А все потому, что некоторые разновидности мухомора совсем не похожи по окраске на «классические». Есть вонючий мухомор, он больше похож на бледную поганку (а значит, и на сыроежку), чем на своих собратьев. И он так же опасен, как и другие мухоморы. Отличить можно по той же юбочке и конусообразной шляпке.

Еще из самых опасных грибов есть говорушка восковатая и волоконница патуйяра. Запомните их «в лицо» и никогда не срезайте.

 

В лесу можно встретить и менее опасные, но все же несъедобные грибы. Их называют ложными. Они не так ядовиты, но все равно могут привести к приличному расстройству пищеварения. Ложные опята, ложные лисички и др.

Симптомы отравления ядовитыми грибами: головная боль, тошнота, рвота, сильные боли в животе, частый понос, возможно повышение температуры, ослабление пульса. При отравлении мухоморами (разных видов), а также сатанинским грибом, ложными опятами возможен бред, галлюцинации, состояние, похожее на помешательство.

Условно съедобные грибы

Есть группа грибов, которых называют условно съедобными. Это волнушки, грузди,  валуи, горкушки, рядовки, толкачики, скрипицы. Ими можно отравиться по причине неправильного приготовления. А готовить их следует так: предварительно долго вымачивать в воде, меняя ее периодически, а затем засолить и выдерживать не менее 6 недель.

  

Рецепт засолки груздей

Свинушки раньше считались условно съедобными, наряду с волнушками, однако в последние годы было зафиксировано много случаев острого отравления ими, поэтому сейчас свинушки отнесены к разряду ядовитых.

Симптомы отравления неправильно приготовленными условно съедобными грибами следующие: тошнота, рвота, понос через пару часов после употребления.

Отравиться можно и полностью съедобными грибами. Грибы не должны быть старыми, червивыми, а также уже срезанные грибы, засушенные или соленые не должны быть испорченными. При первых внешних признаках порчи грибов лучше отказаться от их применения. Имеет значение также и место, где были собраны грибы. Растущие вдоль дорог – не самый лучший вариант.

При консервации грибов важно не закрывать банку очень плотно, герметично, крышкой или хранить в оцинкованной посуде.

Ботулизм

Возбудители ботулизма попадают в консервированные грибы вместе с частицами земли. Поэтому крайне важно тщательно их промывать перед консервацией. Обработка перед консервированием не убьет бактерии ботулизма, а если еще и плотно закрыть банку, то без доступа к кислороду споры будут размножаться и выделять микробный токсин – опасный для жизни яд.

Симптомы ботулизма могут проявиться уже через полдня после попадания в организм, хотя могут и через два, а то и три дня. По симптоматике схожесть с острым отравлением, то есть тошнота, рвота, понос, головная боль. Добавляются судороги, сухость во рту, в глазах начинает двоиться, нарушается зрение. Если есть хоть некоторые из этих симптомов, немедленно вызывайте врача. Самолечение опасно для жизни.

Ходить по грибы – дело прекрасное, даже если в вашей корзине не будет ничего, кроме случайно упавшего туда листика или паучка. Сам процесс поиска грибов сродни рыбалке. Тут важен и опыт, и мастерство, и особое чутье. Есть в этом какая-то прелесть. А если повезет и наткнешься на россыпь боровиков, короля всех грибов, испытаешь такой восторг, даже гордость, что все тревоги и жизненные неурядицы улетучиваются без следа. Вот точно есть в этом процессе терапевтический эффект.

Материал подготовила Татьяна Попова

Читайте также:
Боровик – король грибов (рецепт)

Как собирать и хранить белые грибы

Фунготерапия (лечение грибами)

Как очистить кондиционер автомобиля от бактерий и микробов своими силами с помощью спрей AirFit?

Posted on by GlavVrach

Широко известно, что Турция, как страна, пригодная для массового туризма, стала такой только после того, как в отелях повсеместно начали появляться кондиционеры. Кто отдыхал в жарких странах, согласится, что без хорошего кондиционера в номере отдых иногда превращается в пытку. Сибирь, конечно, не Турция. Но и в наше короткое лето мы успеваем прихватить жаркие деньки, когда использование кондиционеров в доме, офисе и тем более в автомобиле, становится более чем актуальным. Как известно, в кондиционерах накапливаются бактерии и микробы, что представляет собой определенную угрозу для здоровья. Поговорим о том, возможна ли антибактериальная обработка кондиционера автомобиля (а также дома и офиса) своими руками, как правильно производить обеззараживание кондиционера и какие доступные средства для защиты вашего кондиционера имеются.

Что скрывает приятная прохлада кондиционера?


Очень часто платой за получение желанной прохлады становятся неприятные симптомы недомогания, першения в горле, слабости и аллергических реакций. Из-за этого мы вынуждены отказываться от комфортной прохлады. 

Бактерии и микробы в кондиционере автомобиля

Многие люди уверены, что эти неприятные симптомы возникают из-за движения воздуха и смены температур. На самом деле, причина кроется в патогенной микрофлоре, поселившейся в кондиционере и нашедшей там уютное убежище.

Микрочастицы пыли и грязи, попадающие из воздуха в кондиционер, загрязняют его и способствуют быстрому росту бактерий, плесени, грибков. При включении кондиционера все эти микроорганизмы снова попадают в окружающий нас воздух и становятся причиной респираторных инфекций и аллергических реакций.

В закрытом пространстве дома, офиса, особенно автомобиля, процесс обсеменения различными формами патогенных микробов происходит гораздо быстрее. И вот мы уже спешим в аптеку за антиаллергическими или противопростудными средствами.

Есть ли способ решить эту проблему и быть уверенным, что возможно пользоваться комфортом, подаренным изобретателями бытовой техники и оставаться здоровыми? С уверенностью говорим теперь – ДА!

Средства для антибактериальной защиты кондиционера

Технологии производства, которым нет аналогов не только в России, но и за рубежом, позволили создать наиболее эффективный препарат для борьбы с микробными сообществами среды обитания человека с пролонгированным эффектом действия. Это средство антибактериальной защиты кондиционера автомобиля (и не только) уже есть в аптеках – бактерицидный спрей для воздуха AirFit.

антибактериальный спрей

Состав антибактериального спрея

Эфирные масла в составе спреев подобраны по принципу гипоаллергенности, сохранены в органической матрице и не вызывают побочных воздействий на дыхательные пути человека.

Согласно проведенным исследованиям и опубликованным результатам наряду с показателями антиоксидантной активности они обладают ярко выраженной бактерицидной, вирулецидной и фунгицидной активностью, которая превосходит наиболее распространенные антибиотики.

Двойной эффект

У спреев AirFit двойное действие:

1 – это воздействие на воздушную среду (при распылении подавляется патогенная микрофлора до 75% в единице объема воздуха, эффект удерживается до 12 часов);

2 – попадание спреевых взвесей через дыхательные пути в кровь с проникновением в клеточные мембраны. Терпеновые углеводороды в составе эфирных масел существенно активизируют действие ферментов антиоксидантной защиты, подавляя свободные радикалы и укрепляя иммунную систему человека. (Исследования проводились совместно с учеными НИИ СП им. Н.В. Склифосовского и Всероссийского Института лекарственных ароматических растений (ВИЛАР), г. Москва, НИИ проблем Севера (Красноярск), профильных ЛПУ и ряде ВУЗов СФО).

Где применяется

Область применения спреев AirFit – квартиры, офисы, объекты массового посещения людей (детские сады, школы, лечебно-профилактические учреждения), салоны автомобилей и общественного транспорта.

кондиционерПростые правила, позволяющие сохранить здоровье

Обеззараживание кондиционера дома или в офисе

На самом деле, все просто. Для того чтобы произвести обеззараживание кондиционера в доме или офисе своими руками, нужно сделать следующее:

  • Включите кондиционер.
  • Произведите 25–35 распылений бактерицидного спрея AirFit в зоне забора воздуха кондиционера.
  • Желательно проводить обработку при каждом включении кондиционера.

Антибактериальная обработка кондиционера автомобиля своими руками – легко!

Спрей AirFit позволит легко и эффективно очистить кондиционер вашего автомобиля от бактерий и микробов своими руками, не обращаясь в специальные сервисы. Антибактериальная обработка кондиционера автомобился проводится следующим образом:

  • Включите кондиционер на режим рециркуляции воздуха в салоне на полную мощность.
  • Установите направление работы кондиционера (например: «на стекло»)
  • Проведите 10-15 распылений спреем AirFit в зоне забора воздуха (как правило – под бардачком).
  • Обработайте все направления движения воздуха, предусмотренные в автомобиле.

Спрей проникает внутрь системы кондиционирования и уничтожает до 80% болезнетворных бактерий. Эффект удерживается до 12 часов.

Возьмите спрей AirFit  в поездку, если предполагаете, что будете жить в номере с кондиционером. Забудьте о летних респираторных инфекциях и аллергии! Теперь прохлада будет не только приятной, но и чистой. Как в сосновом бору!

Цена вопроса и где купить

Немаловажный вопрос: какова цена этого спрея и где он продается? Купить антибактериальный спрей AirFit уже можно в аптеках, цена невысокая. Флакон объемом 20 мл, этого хватит примерно на 140 распылений, т.е. 50-60 применений. Спрашивайте в аптеках!

Купить антибактериальный спрей или заказать доставку в Красноярске можно здесь.

Важно! AirFit не является товаром медицинского назначения, не заменяет лекарственных средств и других методов лечения. Не является биологически активной добавкой.

Спрашивайте новинку в аптеках!

8 800 700 56 50 – горячая линия. Из России звонок бесплатный

www.latta-bio.ru

Сам себе волшебник! Как изменить жизнь с Нового года и загадать желания так, чтобы они сбылись?

Posted on by GlavVrach

Перед Новым годом в чудеса начинают верить не только дети. Иначе как объяснить, что взрослые, обжигая пальцы, жгут салфетку с заветным желанием, чтобы бросить пепел в шампанское и успеть выпить «эликсир счастья» под бой курантов? Правда, обряд загадывания желания не всегда помогает, особенно, когда это единственный шаг на пути к исполнению мечты. Но есть более надежный способ, чтобы ваши желания исполнились – самому стать волшебником и вершить свои планы, невзирая на кризис и недогоревшую салфетку. Итак, как же правильно загадывать желания, чтобы они исполнились?

Как правильно загадать желание

Хочу то, не знаю что

Чтобы робкая надежда на «сбычу мечт» превратилась в твердую уверенность, что загаданное желание обязательно исполнится в новом году, нужно для начала хорошо представить, чего именно вы хотите. Расплывчатые желания вроде «найти свою любовь», «похудеть», «отдохнуть где-нибудь летом», «устроиться на хорошую работу» почти всегда так и остаются мечтами – в них нет никакой конкретики. А когда цель не совсем ясна, достигнуть ее куда сложнее. Поэтому вместо неопределенных «хотений» нужно загадывать (и желательно написать на бумаге) четкую задачу: хочу похудеть на 3 кг, желаю съездить в Испанию или мое жеалание – устроиться экономистом в такую-то компанию. И сразу задайте себе несколько вопросов: «что изменится в моей жизни после исполнения желания?», «что будет после того, как я получу то, что хочу?» и «что будет, если я этого не получу?».

как загадать желаниеЗачем так скрупулезно изучать свою мечту, желания? Чтобы потом не было мучительно больно за зря потраченные деньги / время / силы / нервы. У всех, наверное, в жизни бывало: очень к чему-то стремишься, прикладываешь много усилий – и вот, ура, миссия выполнена! А радости, удовлетворения нет. И не важно, что это было за желание – «то самое» красное платье, бюджетное место на юрфаке или пылящийся диплом об окончании музыкалки.

Желание исполнилось, а счастья нет. Почему так? Мнение психолога

Психолог, психотерапевт Мария Лисовская объясняет это так:

– Наши желания не случайны, они всегда имеют под собой какую-то основу. Стремление что-то изменить в своей жизни, как правило, исходит либо от внутренней наполненности, либо от пустоты, неудовлетворенности тем, что есть сейчас. В этом случае перемена в жизни становится важной не сама по себе, а как способ заполнить пустоту, быстрее выйти из состояния, которое не нравится. Показательная ситуация – замужество. Желание загадано хорошее, но если оно продиктовано соображениями типа «сейчас мне грустно и одиноко, зато когда выйду замуж, буду чувствовать себя нужной, уверенной в себе и перестану завидовать подругам», разрыв между тем, что хочется получить и что получишь на деле, неминуем.

Зачастую такие «замещающие» желания обречены быть неисполненными: когда внутри пустота и хаос, человеку сложно определиться с планом действий для достижения цели, и любое препятствие может все перечеркнуть. Другое дело, когда желание перемен появляется в гармоничном спокойном состоянии. Есть много энергии и внутренних ресурсов, хочется поделиться ими с другими, открыть в себе какие-то новые грани. Допустим, записаться на художественные курсы, начать собственное дело и т.д.

как правильно загадать желаниеЧтобы желания сбывались вовремя

Исполнить – в срок

Итак, мечта должна быть осознанной и конкретной. А еще вполне конкретным должен быть срок ее воплощения в реальность. Сравните: если загадывать «сбросить 5 кг в 2015 году» или «сбросить 5 кг к маю 2015» – есть разница? Сразу четко вырисовывается, что расправиться с лишними килограммами к маю получится, только если прямо сейчас (или сразу после новогодних застолий) записаться в спортзал, подкорректировать рацион, пересмотреть режим дня и т.д. А чтобы пойти на фитнес, надо сначала навести справки, выбрать спортзал получше, купить спортивный костюм…Все эти пункты тоже надо написать на листке и рядом с каждым – обозначить дату – крайний срок исполнения задачи. Тогда иллюзия, что времени еще много и можно пока не спешить записываться на тренировку, быстро развеется.

Мечтать или не мечтать… в кризис?

Как бы твердо мы не верили, что все зависит только от нас, и поездке в Турцию летом – быть, последние события в мире заставляют в этом усомниться. Можно ли спокойно смотреть в будущее и что-то планировать, когда доллар растет, а рубль падает, и параллельно с этим страны обмениваются санкциями и демонстрируют друг другу новое вооружение? Вот и пресловутая путевка на море подорожала на треть, а сколько она будет стоить в новом году, вообще неизвестно. Так что же, отказаться от своей мечты, перестать загадывать желания, ничего не планировать и с тревогой ждать, когда закончится кризис?

что загадать на новый год– Финансовый кризис, как и любую другую стрессовую ситуацию, все переносят по-своему, – говорит Мария Лисовская. – Но в основном этому мало кто рад, кроме предприимчивых людей, которые могут неплохо заработать в нестабильные времена. Остальных кризис часто ставит перед выбором. И в случае с покупкой турпутевки, машины или чего-то другого все зависит от личного выбора. Подумайте: если вы в ближайшее время потратитесь на отдых за границей, это сильно ударит по кошельку? Будет у вас после поездки достаточно денег, чтобы спокойно жить? Возможно, отдых на море придется отложить, зато не надо будет считать деньги до зарплаты, да и путешествовать ведь можно не только в жарких странах. В нашем крае и соседних территориях есть столько красивых мест, может пока заглянуть туда?

Старые-новые радости. Или спасибо, кризис!

Кризис – не повод отказываться от желаний и планов на следующий год. Загадывайте желания, как и прежде. Но планы могут поменяться, и к этому надо быть готовым. А предупрежден, значит, вооружен. Эта необходимость трезво оценить свои возможности и стремления, быстро мобилизоваться – плюс финансового форс-мажора. Есть и еще одно неплохое обстоятельство: когда деньги обесцениваются и все материальное становится зыбким, мы острее ощущаем важность других ценностей – поддержки семьи, общения с друзьями, саморазвития. Если разобраться, все не так плохо: мы живы-здоровы, в магазинах нет дефицита, а на улице хорошая погода. И еще совсем скоро Новый год, новые планы и новые успехи. Мечтайте, дерзайте, загадывайте желания, и загадывайте их правильно – все непременно сбудется. С наступающим!

Автор Анастасия Леменкова

Ходунки – поддержка и опора для пожилых людей и инвалидов

Posted on by GlavVrach

Преклонный возраст, тяжелая болезнь или реабилитация после нее – в эти периоды даже самые простые действия превращаются для человека в испытание. Кто-то без посторонней помощи не может выйти из дома или принять ванну, а кому-то сложно даже встать с постели. Жить более комфортно и самостоятельно, вопреки физическим ограничениям, помогут средства для реабилитации пожилых людей и инвалидов. Чем будут полезны эти приспособления, и как выбрать оптимального помощника для разных случаев, узнаете в нашем обзоре.

Ходунки для пожилых людей

Груз хронических болезней и неизбежные возрастные изменения повреждают опорно-двигательный аппарат: руки и ноги слабеют, голова кружится. Это отнимает уверенность в своих силах у пожилых людей, вынуждают их постоянно обращаться за помощью к другим. В итоге собственная двигательная активность снижается настолько, что человек уже не может сам выходить на улицу и передвигаться по дому. В таких случаях врачи рекомендуют использовать ходунки для пожилых людей. Приспособление, благодаря широкой опорной базе, гораздо эффективнее трости и костылей.

Конструкция ходунков уменьшает нагрузку на позвоночник и ноги, дает опору и уверенность. Это помогает человеку преодолеть страх падения и вернуться к активной жизни: самостоятельно ухаживать за собой, делать простую работу по дому, гулять, ходить в магазин.  

Кому необходимо использовать ходунки?

Ходунки станут хорошим помощником для:

  • пожилых людей, живущих дома или в интернате для престарелых

  • тяжелобольных пациентов и физически ослабленных людей, которые не могут передвигаться без дополнительной опоры

  • людей, перенесших тяжелый инсульт

  • пациентов центров реабилитации (особенно для больных преклонного возраста, восстанавливающихся после переломов и других травм, – им ходунки позволят значительно ускорить реабилитацию).

Как выбрать ходунки?

Стационарные и «шагающие», двухуровневые и колесные, универсальные и с дополнительной опорой – каких только моделей ходунков нет. Приспособления для ходьбы отличаются по техническим характеристикам (конфигурации рукоятей, весу, материалу рамы, наличию колес, сиденья, дополнительных отсеков для вещей и механизма торможения) и назначению: одни ходунки эффективны для курса реабилитации, другие незаменимы для ежедневного использования. Модель ходунков отличается и в зависимости от того, где ими будут пользоваться – в помещении или на улице. «Уличные» приспособления могут быть неудобными для ходьбы в помещении и наоборот.

Стационарные ходунки

Стационарная конструкция с монолитной алюминиевой рамой – самая простая модель ходунков. Приспособление включает четыре опоры с поручнями для удобства при ходьбе.

Модель оптимальна для: пожилых людей, которые только начали использовать дополнительную опору и еще не определились, что для них лучше – трость, костыль или более надежное устройство.

Плюсы: стационарные ходунки долговечны, практичны и стоят недорого.

Двухуровневые ходунки

На разных уровнях ходунков размещены два поручня: один дает опору, когда человеку нужно подняться или опуститься, другой помогает стоять и передвигаться по дому.

Модель оптимальна для: ослабленных людей, которым сложно даже встать с постели. В этом случае двухуровневые ходунки будут эффективнее стационарных.

Плюсы: приспособление даст дополнительную опору, когда человеку надо приложить максимум усилий, чтобы встать.

Ходунки шагающие

Шагающие ходунки – улучшенный вариант стационарной модели. В таком устройстве переднюю перемычку и боковые стороны соединяют шарниры.

Модель оптимальна для: пожилых людей и инвалидов в период активной реабилитации, когда нужно выработать координацию движений.

Плюсы: не надо передвигать всю конструкцию сразу, достаточно двигать каждую сторону ходунков в такт шагу. А если нужно, крепление шагающих ходунков позволит превратить их в жесткую стационарную модель. Это очень удобно на разных этапах реабилитации.

Колесные ходунки

На передних опорах таких ходунков есть небольшие колеса, облегчающие движение.

Модель оптимальна для: пожилых людей и пациентов с ослабленными руками, которым сложно пользоваться другими ходунками. Если устройство с опорой на уровне таза не дает нужной поддержки, можно добавить дополнительные  «поддерживающие» элементы на более высоком уровне.

Плюсы: даже после непродолжительных тренировок с колесными ходунками пациенты могут передвигаться заметно быстрее. Такие ходунки хорошо подойдут и для реабилитации, и для повседневного использования.   

Достойная жизнь при любых возможностях

Для более комфортной жизни людям преклонного возраста и инвалидам могут понадобиться особые приспособления: сиденье для ванны, насадка на унитаз (позволяет садиться и вставать с унитаза без посторонней помощи), ортопедические подушки и валики (улучшают сон, помогают избавиться от боли в шее и спине), противопролежневый матрас.

 

Тем, кто заботится о людях с ограниченными возможностями, тоже пригодятся специальные средства: надувные ванны для мытья человека на кровати, подъемные приспособления с фиксатором и др. С такими «помощниками» провести привычные процедуры будет быстрее и проще.

Выбрать приспособления для реабилитации и средства ухода за пожилыми людьми и инвалидами по доступной цене можно в интернет-аптеке Фарммед. Поспешите сделать дорогим людям нужный подарок ко Дню пожилого человека!

13 мобильных приложений, которые сделают вас здоровее и красивее

Posted on by GlavVrach

Похудеть, бросить курить, привести себя в форму и каждый день просыпаться бодрым – все это совсем не сложно, если в вашем смартфоне есть мобильные приложения, помогающие следить за здоровьем. Обзор самых полезных программ – в этой статье.

Приложения для подсчета калорий

Хотите похудеть, но ленитесь или забываете считать калории? Приложение Lose it как раз для вас: программа сама«посчитает», сколько калорий вы получаете каждый день, и сколько должны потреблять, чтобы похудеть до заданного веса. Также в приложении есть «определитель» калорийности и состава продуктов и возможность, как в социальных сетях, общаться с другими худеющими пользователями.

Следить за рационом поможет и мобильная программа «Дневник питания». В приложении нужно указывать, что вы съели в течение дня на завтрак, обед и т.д. Если будете лениться, программа оставит напоминание на рабочем столе. Причем «контролировать» вас приложение будет даже в оффлайн режиме. А еще один помощник – программа Water Balance –рассчитает, сколько жидкости надо выпивать, чтобы быть в форме весь день. Индивидуальную норму пользователя приложение определяет в зависимости от его веса, роста, возраста и образа жизни. Если в организме наметился недостаток или переизбыток воды, программа обязательно напомнит об этом. Главное, не забывать отмечать в приложении каждый выпитый напиток.

Для красивой фигуры и тонуса

Не нужно наматывать круги на пробежке и потеть в тренажерном зале, если у вас есть мобильное приложение «7-минутная тренировка». Во всяком случае, так считают разработчики этой фитнес-программы. Авторы «семиминутки» подобрали комплекс интенсивных циклических нагрузок из 12 силовых и аэробных упражнений. Во время тренировки задействуются все основные группы мышц, а высокая нагрузка чередуется с периодами восстановления. Такой комплекс упражнений любой желающий сможет делать дома или в офисе – для тренировки нужны лишь стена и стул.

Как сделать физические нагрузки безопасными

Офисным работникам, кстати, неплохо иметь в своем смартфоне приложение «Здоровье и фитнес». Программа подскажет, достаточно вы сегодня ходили или снова засиделись за компьютером (функция «шагомер»), подберет комплекс эффективных упражнений (раздел «тренировки») и проследит, чтоб вы не пропустили пробежку. Еще в приложении есть полезные сведения для тех, кто хочет правильно питаться.

Для крепкого сна и бодрого утра

По утрам часто просыпаетесь не отдохнувшим? Приложение sleeptracker поможет выяснить, в чем причина. Пока вы спите, программа отследит качество ночного отдыха и зафиксирует разговор во сне, храп и другие «помехи». Кроме того, приложение высчитает идеальную для вас продолжительность сна и будет будить в оптимальное время. А если нужноsleeptracker и колыбельную споет – такая функция тоже предусмотрена. Еще помогает заснуть программа Deep Sleep with Andrew Johnson. Суть приложения напоминает медитацию: человек под спокойную мелодию наблюдает, как на экране смартфона медленно «ездят» белые полосы, и постепенно засыпает. Однако при серьезных проблемах со сном это вряд ли поможет – лучше сходить к врачу.

Тем же, кому сложно не засыпать, а просыпаться, пригодится программа Sleep Cycle Alarm Clock. Приложение разбудит вас в оптимальной для этого фазе сна. А определяет ее «умный будильник» по движениям спящего в кровати: зашевелился – пора вставать. Но ночью программа не разбудит, ведь сигнал срабатывает в пределах 30 минут от времени, установленном на будильнике.

Для тех, кто хочет бросить курить

Бросить курить сложно, но можно. Особенно когда в телефоне есть приложение «Завяжи». Программа «подбадривает» и дает советы, чтобы человек не сорвался и снова не закурил. Повысят мотивацию к отказу от сигарет также наглядные примеры, показывающие, чего вы уже добились, и как сможете улучшить свое здоровье, если поборете никотиновую зависимость. А еще в «Завяжи» есть раздел с советами и интересными фактами для бросающих курить.

Для тех, кто не собирается прощаться с сигаретой и, вопреки закону, курит в общественных местах, тоже есть свое мобильное приложение. Программа минздрава России «Здесь не курят» разработана как раз для жалоб на таких нерадивых граждан. Любой россиянин, увидев дымящего в неположенном месте, может запечатлеть правонарушение на камеру своего телефона и вместе с обращением отправить это в минздрав. Оттуда жалобу перенаправят в территориальные органы региона, где зафиксировано правонарушение. Впрочем, журить курильщиков – не единственная цель. В приложении «Здесь не курят» предусмотрели и «горячую линию» для желающих избавиться от никотиновой зависимости.

Чтобы держать руку на пульсе

Благодаря некоторым приложениям смартфон превращается в диагностический аппарат. Так, с помощью программы Instant Heart Rate телефон за 10 секунд измерит частоту вашего пульса. Для этого надо приложить палец к объективу фотокамеры: программа зафиксирует пульсацию крови в пальце и выдаст результат в виде графиков и чисел. А мобильное приложение EyeXam проверит, все ли в порядке у вас со зрением – достаточно пройти тесты на цветовосприятие, остроту зрения и астигматизм. Такая диагностика, конечно, не заменит проверку зрения у офтальмолога, но может обнаружить повод для визита к врачу.

Чтобы спасти жизнь себе и другим

Собственное мобильное приложение – «Первая помощь» – выпустил даже российский Красный Крест. Программа научит владельцев смартфонов оказывать медпомощь до приезда врачей. Ожоги, кровотечения, переломы, сердечный приступ, отравление, судорога, приступ бронхиальной астмы – алгоритм действия в этих и других экстренных ситуациях есть в приложении Красного Креста. Также в разделах «Первой помощи» можно найти рекомендации по поведению в форс-мажорных обстоятельствах – от экстренной эвакуации из дома до цунами.

Анастасия Леменкова

Как выбрать зонт?

Posted on by GlavVrach

Моделей зонтов много. Мы постараемся помочь вам сориентироваться в выборе.


Из истории зонтов

Первоначально зонты использовались как защита от солнца, и только в 18 веке зонты стали использовать для укрытия от дождя. В России зонты появились в конце 18 века, они пришли вместе с модами, модистками и прочими парижскими достижениями. Однако, несмотря на то что зонт пришел из Франции, французский вариант его названия парасоль в России не прижился, в отличие, например, от, Украины, где зонт называют парасоля. Как утверждают лингвисты, русское название этого предмета было позаимствовано из морского устава начала 18 века. Зондекъ (голл. Zondec) – навес от солнца на корабле.


Итак, есть длинные зонты-трости и складные зонтики (могут складываться в два, три и даже четыре раза), с ручным механизмом (купол открывается и закрывается вручную), полуавтоматы (купол открывается нажатием кнопки, но ручка выдвигается вручную), автоматы (открываются нажатием на кнопку), двойные автоматы (открываются и складываются нажатием на кнопку). Чем сложнее конструкция зонта, тем он дороже. Однако чем проще конструкция зонта, тем он прочнее.

Складные зонты, безусловно, более удобны, компактны, легко помещаются в дамской сумочке. К сожалению, они легко выходят из строя. Спицы нежные, поэтому сильный ветер для таких зонтов оказывается «смертельным». К тому же если складной зонт легкий, значит, каркас изготовлен из алюминия, что уменьшает его прочность. Более прочные имеют стальные спицы, но и весят они побольше. Последнее новшество – стальные спицы с титановым напылением, концы которых изготовлены из углепластика. Каркас такого зонта лучше сопротивляется ветру. Но если бережно относится к складному зонту, он может вам долго прослужить.

Зонт-трость имееет много преимуществ: механизм простой, поэтому более надежный. Но в нашей быстротечной жизни они не способствуют мобильности. Следует отметить: зонты-трости могут замечательным образом повысить статус своего владельца в глазах окружающих. В этом случае они служат созданию определенного стиля (стиля джентльмена) и, конечно, изготовлены из дорогостоящих материалов. Стоит такой зонт соответственно.

Купол зонта

Самое главное, на что нужно обратить внимание при выборе зонта, – это материал, из которого изготовлен купол зонта. На этикетке должна быть соответствующая информация.

Нейлон – используется при производстве недорогих моделей. Самое неприятное – после сушки садится, зачастую краски бывают нестойкими и есть риск, что ткань начнет линять и окрасит вашу одежду. На ощупь он грубее остальных тканей, зато неприхотлив и служит долго.

Эпонж по структуре напоминает плащевку. На куполе из такой ткани вода не задерживается: превращается в капельки и скатывается.

Полиэстер – самый распространенный материал, часто выделанный под шелк или атлас. В дорогих моделях используют полиэстер с добавлением хлопка. Если посмотреть на просвет такой зонт – вы увидите плетение ткани. Очень прочный и надежный материал.

Полиэстер с тефлоновой пропиткой – последний писк моды. На таком куполе вода тоже не задерживается, но в отличие от эпонжа тефлоновая ткань гораздо мягче и тоньше. К тому же, в зависимости от освещения зонт с тефлоновой пропиткой меняет оттенки.

Каркас зонта

Если зонт легкий, значит, каркас из алюминия или стекловолокна, такой каркас весит не больше двухсот граммов.


Зонты со спицами из стекловолокна – самые упругие: такие спицы хорошо гнутся, им не страшны порывы ветра. Однако для складных зонтиков лучше подходят комбинированные спицы: первые звенья сделаны из нержавеющей стали или алюминия, а концевые – из углепластика. Их также оснащают системой «антиветер» (специальными пружинами, которые предотвращают выворачивание купола наизнанку порывами ветра), хотя это и делает складные зонты тяжелее.

Проверяем надежность модели

1. Для начала откройте и закройте зонт, раз десять, даже если продавец начнет выражать крайнее неудовольствие. Если механизм ненадежный, вы это сразу почувствуете. Убедитесь, что механизм отлажен.

2. Проверьте, хорошо ли натянута ткань при открытом зонте. У складного зонта ткань натянута слабее, чем у зонта-трости, но провисать она не должна. Иначе вода не будет скатываться, а со временем ткань еще больше растянется.

3. Спицы должны быть абсолютно одинаковыми и образовывать купол правильной формы.

Диапазон возможного количества спиц зонта достаточно большой – в одном зонтике их может быть от 8 до 32. Однако особо увлекаться большим количеством спиц не стоит – наибольшую прочность зонта обеспечивают 8-16 спиц. Большее количество спиц прочности зонтику не добавляет – в этом случае мы платим не за практичность, а скорее за оригинальность. Еще одной важной деталью зонтика является элемент крепления его спиц. Существует только два вида креплений, которые в народе называют «коронками» и «лебедками». Различить их сможет даже неспециалист – коронки, которые считаются лучшими и легче ремонтируются, содержат в себе пружину, «лебедки» – шнурочек.

4. Не увлекайтесь отделочными деталями. Иногда они приносят вред. Например, бахрома по внешнему краю. Во время дождя вода стекает по бахроме, и до тех пор, пока вы стоите, все замечательно, но во время движения бахрома будет болтаться, а вода с нее брызгать вам прямо в лицо. Это относится и к всевозможным бантикам или оборкам по внешнему краю. Такие украшения подходят только для солнцезащитных зонтиков.

5. Выбирая зонт для ребенка, проверьте его безопасность. Концы спиц должны быть закрыты пластмассовыми шариками. Никакой остроконечной верхушки! А фиксатор на стержне зонтика тоже должен быть пластмассовый, тогда он не прищемит ребенку пальчики.

6. Важно примерить ручку зонта по руке. Несмотря на все свои достоинства, зонт с неудобной ручкой будет постоянно причинять вам неудобства, вплоть до боли в кистевых суставах. Пластиковая ручка имеет несколько недостатков: у дешевых зонтов пластик в случае неудачного падения зонта легко скалывается. Кроме того, блестящие позолотой детали ручки быстро расстаются с блеском, оставаясь на ваших руках. Деревянная ручка в этом отношении намного прочнее. Но убедитесь в том, что на деревянной ручке нет каких-либо повреждений в виде трещин или вмятин – это избавит вас от мелких, но все же разочарований в будущем. В идеале деревянная часть имеет лаковое покрытие. Прорезиненная ручка наиболее надежна и практична: рука не соскользнет с нее даже при самом сильном ветре, и даже если вы его уроните, следов падения на таких ручках не останется.

7. Следующим этапом будет выбор цвета: будьте осторожны с зонтами зелёных и синих оттенков. Даже если вы обладаете прекрасным цветом лица и свежим загаром, то синеватая или зеленоватая тень раскрытого зонта сделает вас гораздо бледнее и придаст болезненный вид, а уж если вы от природы обладаете бледной кожей… Лучше выбрать зонт тёплых цветов: они добавят вам свежести и привлекательности.

В целом выбор ручки, как и расцветки, в основном зависит от вашего вкуса. А еще – от толщины кошелька. Деревянная ручка, конечно, будет дороже пластмассовой.

Уход за зонтом

1. Не кладите зонт на дно сумки под тяжелые вещи, иначе спицы быстро погнутся или сломаются.

2. Не зачехляйте влажный зонт.

3. Сушить зонт необходимо в полураскрытом виде. Нераскрытыми (но не сложенными) сушат лишь шёлковые зонты, а в сложенном виде их вообще нельзя сушить.

4. Если зонтик стал грязный, его можно помыть раствором синтетического моющего средства или раствором нашатыря (пол стакана на литр воды).

5. Пятна ржавчины можно удалить при помощи лимонного сока. Затем промыть поверхность водой и подержать над паром.

6. Чтобы зонтик долго служил, необходимо при закрытии зонтика внутренние спицы зажать рукой и только потом складывать, т.е. закреплять ленточкой. При этом все пружинки остаются на месте.

Если будете держать не спицы, а ручку, то при закрывании зонтика ленточкой, можно повредить тонкие спицы, а также могут отлететь пружинки.

Помните при выборе зонта, что главное, для чего он нам нужен, – это уберечься от дождя. А зонт как аксессуар – это вторично. От этого и исходите. Иначе потеряете в главном.

Берегите свое здоровье!

7 способов успевать больше за то же время

Posted on by GlavVrach

Мы все время спешим, стремимся везде успеть, но часто проигрываем в схватке с цейтнотом. Почему нам постоянно не хватает времени? Как научиться успевать больше, не принося радости жизни в жертву делам? 7 несложных способов помогут в этом.

Добавьте осознанности

В вечном цейтноте мы часто виним бешеный ритм современной жизни. Время течет быстрее, все ускоряется – вот и не успеваем. Однако так ли это на самом деле? И да, и нет, считают антропологи. С одной стороны, темп жизни действительно стал динамичнее, но с другой – время все то же. В сутках по-прежнему 24 часа, в часе – 60 минут, в минуте – 60 секунд.

И все-таки нас не покидает ощущение, что время ускользает слишком быстро. Немудрено. Стремясь соответствовать сегодняшним требованиям, – всегда быть «эффективным», оперативным и готовым к многозадачности – человек превращается в сплошное действие. Едет со встречи на встречу, просматривает вал электронных писем и обзванивает клиентов, ест на бегу, по пути с работы заглядывает в несколько мест…В этой круговерти многое остается необдуманным, непрочувствованным, непрожитым. Будто в том, что мы делаем, нет смысла. А когда смысла нет, мы чувствуем себя «белкой» в колесе обстоятельств: несемся без остановок и ничего не можем с этим поделать.

Чтобы выбраться из «колеса», нужно осознаннее относиться к тому, на что тратим время. Т.е. чаще спрашивать себя: «зачем я занялся тем или этим?», «какого результата я жду?», «что я чувствую сейчас», «чего я добился?», «оправдало ли это мои ожидания?». Причем важно «вливаться» в дело, за которое принимаешься. Если сконцентрируетесь на одном занятии и хотя бы на время отодвинете другие дела – придете к цели быстрее.


Оптимизируйте свой жизненный ритм

У всех нас свой ритм жизни. Не изменяя ему, можно научиться лучше распоряжаться временем. Тем, кто не терпит суету и необходимость разрываться на несколько «фронтов», психологи советуют найти золотую середину между комфортом и ленью. Не приемлете спешки? Составьте список дел, которыми можете заняться только в спокойной обстановке, (работа над отчетами и важными проектами, встреча с деловыми партнерами и т.д.) и тех, где можно ускориться, (разбор электронной почты, телефонные переговоры, уборка дома).

Или вы, как знаменитый Фигаро, стремитесь быть и тут, и там? Беретесь за несколько дел одновременно, принимаете самые сложные вызовы начальства, несетесь на встречу с друзьями после напряженного рабочего дня… Вашему энтузиазму можно позавидовать, но стоит ли «распыляться» всегда? В работе это грозит профессиональным выгоранием, да и в личной жизни «гиперактивность» может навредить.

Может, вы бы и рады были совмещать работу, «драмкружок и кружок по фото», но вечно откладываете все на потом, ничего не успеваете и часто опаздываете. Таких людей психологи называют «прокрастинаторами». Они с трудом преодолевают ограничения: рискуя попасть под лавину невыполненных дел, «резинщики» все равно надеются успеть все в последний момент и чаще всего терпят фиаско. Но, согласитесь, каждый из нас немножко прокрастинатор.

Не откладывайте дела на потом

А потому привычка отодвигать дела до лучших времен заслуживает отдельного пункта. Чтобы прокрастинация не мешала в работе и личных делах, возьмите за правило всегда оценивать ее последствия. Представьте, какие убытки (деньги, время, утраченное доверие и др.) понесете, если в очередной раз отложите что-то на потом. Допустим: «если я не завершу проект вовремя, начальник решит, что я ненадежный сотрудник, или лишит премии», либо «если я сейчас не расправлюсь со скучной работой, придется потратить на нее выходные», или «если просижу в интернете еще час, завтра не высплюсь и не успею сделать прическу». И определяйте границы, спрашивая себя: «до какого момента я могу передвигать дела, чтобы не создать себе проблем?». Когда исчерпаете «лимит», не позволяйте предательскому голосу прокрастинации переубедить себя. Волевым решением закройте фейсбук и займитесь уборкой, как и планировали. А после не забудьте вознаградить себя за твердость какой-нибудь приятной мелочью.

Откажитесь от привычки начинать с легких и более приятных дел, когда на повестке есть сложные или скучные занятия.Расправляйтесь с неприятными задачами в первую очередь. Это повысит самооценку и избавит от стресса, который неизбежен, когда мы разбираемся с важными делами в спешке. А чтобы не чувствовать себя заложником неинтересных занятий, вместо «мне придется сделать это», говорите себе: «я заинтересован поскорее закончить это, ведь тогда я смогу…». Раньше уйти с работы, получить премию, освободить время для встречи с друзьями – нужное подчеркнуть.

Откладывайте дела на потом

Да-да, именно так. Такой прием доктор наук Нейл Фьоре, специализирующийся на управлении временем и стрессом, назвал «антирасписанием». Суть антирасписания в том, чтобы сначала планировать удовольствия, а потом – дела. Непривычно, да? Обычно мы начинаем список дел с важного (работы, визитов в банк, налоговую, к врачу, домашних хлопот), и если останется время, – добавляем приятное. Это и делает борьбу с цейтнотом столь невыносимой! Мы думаем: «эта неделя будет напряженной, но на следующей я обязательно выберусь к друзьям/в кино/на пикник с семьей/высплюсь и т.д.». Однако на следующей неделе – новые заботы, и радости опять откладываются. В итоге, чтобы насладиться жизнью, мы все время ждем то выходных, то отпуска, то праздников…

Антирасписание помогает перехитрить эту привычку: время для приятных событий уже выкроено, а значит, неделя пройдет так, как хочется вам. Конечно, повседневные дела из жизни не выкинешь – их тоже надо внести в свой план. Но рутинные заботы теперь будут выглядеть не как бесконечная дорога на пути к удовольствию, а как ступеньки, которые хочется поскорее перешагнуть. Так, может, есть смысл «укоротить» разговоры с коллегами и побыстрее сдать отчет, а освободившееся время потратить на что-нибудь интересное?

Планируйте с умом

Чтобы правильно распределить свое время, мало составить список дел. Ведь простое перечисление задач («сделать генеральную уборку на даче», «доработать план мероприятия», «съездить за справкой в соцзащиту») выглядит очень размыто. Сколько времени нужно, чтобы выполнить каждое из намеченных дел? Какие задачи придется решить для этого? Какие препятствия могут возникнуть? Ответы на такие вопросы позволят четко понять, что для подготовки к важному мероприятию, например, надо провести совещание с коллегами, созвониться с тремя партнерами, изменить два пункта в плане и успеть согласовать его с начальством до пятницы. Возможно, что-то придется экстренно менять. А значит, отъезд на дачу лучше перенести на субботу.

Для пущей наглядности планируйте задачи в календаре и обязательно оставляйте время для срочных дел, которые могут «свалиться» неожиданно. 

Бросайте бесперспективные дела

Бывает, что мы упорно бьемся над чем-то, хотя догадываемся: дело – гиблое. Это и проекты на работе, и ремонт любимой машины, и попытка воплотить в квартире красивые, но «неприживающиеся» дизайнерские решения. Не бросая бесперспективные дела из жалости к потраченным силам и времени, мы продолжаем…дальше попусту тратить силы и время. И отбираем у себя возможность заняться чем-то стоящим.

Избавьтесь от ненужного

Почему модный некогда «тайм-менеджмент» сейчас все больше критикуют? Потому что эта система подстегивает человека научиться выкраивать время на все. Но нужно ли нам все? Если задуматься, среди «нужных» дел каждый обнаружит довольно бесполезные для себя занятия. Вовремя отказаться от них и наполнить жизнь тем, что действительно важно для нас, – это, пожалуй, самый грамотный тайм-менеджмент.

Анастасия Леменкова

Готовимся к Новому году: конкурсы за столом

Posted on by GlavVrach

Начинаем подготовку к Новому году

Ни разу в жизни не видела, чтобы в конце ноября наряжали елки, украшали гирляндами город, зажигали праздничные надписи, готовясь к Новому году. Нонсенс какой-то! На работе, в детском центре, уже стоит лесная красавица, а входная дверь семафорит гирляндами. Зашла в парикмахерскую – та же картина: мишура, блестки, бусы, елка, гирлянда, Новый год.

– А что так рано елку наряжать все стали? – спрашиваю.

– Праздника хочется, устали мы уже от терроризма, смертей, заоблачных цен, позитива совсем в жизни не осталось, – дружно ответили парикмахеры.

И то верно. Новый год – это всегда позитив, расслабление, радость, подарки, даже не смотря на цены, шампанское, фейерверк и все такое. Мы, россияне, просто обязаны думать о позитиве, так давайте готовиться к Новому году все вместе.

Новогодние конкурсы за столом

Новый год – семейный праздник, и это так важно – хранить и передавать традиции. В каждой семье Новый год проходит примерно одинаково: накрывают стол, наряжаются в лучшие или новые костюмы и садятся задолго до боя курантов. А во многих семьях еще и пытаются проводить Старый год «по-камчатски», «по-владивостокски», «по-казахски» и т.п., и дабы не спиться, предлагаю проводить нехитрые игры и конкурсы в ожидании полуночи. Все эти забавы неоднократно проводили мои знакомые в разных компаниях: в семье, в кругу друзей, целыми студенческими группами и даже подключали преподавателей. Главное – весело, празднично и обо всем забываешь!

Конкурс «Стриптиз»

Выбираются две участницы, перед гостями ставят два стула. На стулья под тряпки или тонкие полотенца кладут несколько пуговиц. Включают музыку стриптиза. Задача участниц, двигаясь на стуле попой угадать, сколько пуговиц спрятано под полотенчиком. Интерес вызывает сам процесс движений под музыку. Победитель получает приз. Затем выступают следующие две участницы.

Студенческая игра «Не тупи»

Для игры понадобится колода карт, количество участников неограниченно, но лучше, когда больше от 8 до 20. Проводится за накрытым столом с наполненными бокалами шампанского. Пред началом игры следует ознакомиться с правилами. Карты лежат, перемешанные в колоде: шестерки, семерки, десятки, валеты, дамы, короли, тузы (всех мастей, кроме восьмерок и девяток). Карты тянут по очереди, по одному.

Туз – пропускаешь ход.

Король – тост произносит сосед справа и выпивает один.

Дама – тост поднимаешь и пьешь сам.

Валет – придумываешь, что сделает сосед напротив после того, когда ты скажешь тост и выпьешь, например, спляшет «макарену», споет песню или перед тем, как каждый раз выпить будет произносить скороговорку: «Ехал Грека через реку…» или любую другую.

10 – игроки быстро все вместе поднимают вверх руку, кто поднял последний, тот говорит тост и пьет.

7 – перечисление предметов на определенную тему, например «марки машин», в быстром темпе все по очереди называют по марке машины, кто повторился или думает больше 3 секунд – поднимает бокал и пьет (тема может быть любой).

6 – игрок придумывает, что сделать соседу слева до того, как он скажет тост и выпьет, задания могут быть разными, например, все, кто поднимает бокалы, должны не забывать и обязательно произносить одну и ту же ритуальную фразу: «Кх… да будьте все здоровы, бодры, молоды, веселы и счастливы!», а после этого все должны хлопнуть три раза в ладоши. Можно анекдот рассказать, съесть две мандаринки, занюхать рукавом соседа и т.п., придумать можно хоть что.

Как встретить Новый год вкусно и не вредно?

Подсказывать нельзя, если человек забыл, значит он тупит, и будет пить пока не вспомнит, как должно быть. Если вдруг он что-то пропустил или не в той последовательности выполнил, еще раз говорит тост и пьет, но должен вспомнить, что не так сделал, и сделать все правильно. Цель игры – быть внимательным и не ошибиться в «экстремальных» условиях. Шампанское может быть заменено другими напитками, в том числе и безалкогольными, но с ними будет не так интересно. Правила можно усложнять на свое усмотрение. Фантазия приветствуется.

Игра «Стикер»

Количество участников неограниченно, но лучше от 5 до 15. Можно заранее определиться с темой игры, например, «Домашние животные», «Дикие растения», «Герои сказок», чтобы было смешнее, можно придумать забавную тему, например, «Пресмыкающиеся», «Инструменты» и т.п. Игроки садятся в круг, на лоб каждому прикрепляется стикер с названием, например, «баобаб», «крокодил» и т.д., в зависимости от темы. Каждый из участников не знает, что написано у него на лбу, но видит надписи у других, он может задать вопрос, например: «я человек?». Оставшиеся участники должны ответить только «да» или «нет». В случае положительного ответа, активный участник вправе задать еще один вопрос: «я добрый?» и т.п. В случае же отрицательного ответа, ход переходит к следующему участнику, который задает аналогичные вопросы, а предыдущий оппонент размышляет над постановкой следующего вопроса. И так по кругу, пока каждый из участников не отгадает правильное названия себя. Игра направлена на развитие мышления, как логического, так и образного.

Конкурс «ГУРМАН»

Участникам завязывают глаза и просят попробовать и угадать то, что кладется на тарелку (у каждого она своя личная). Затем конкурсантам раздается список с наименованием опробованных продуктов, и они проставляют напротив каждого наименования номер, под которым, на их взгляд, шло угощение. Продукты нужно купить заранее, можно использовать несколько категорий продуктов, например, орехи или сушеные фрукты, ягоды.

1) ИЗЮМ «Морские камушки»

2) КЛЮКВА сушеная

3) ИНЖИР

4) КУМКВАТ сушеный

5) ИМБИРЬ сушеный

6) КУРАГА

7) ВИШНЯ сушеная

8) УРЮК

9) АЛЫЧА

 или

1. СУШЕНЫЙ ЛАЙМ

2. ИЗЮМ

3. МАНГО

4. АВОКАДО

5. АЙВА

6. ПИТАХАЙЯ

7. СУШЕНАЯ ВИШНЯ

Задача участников – запомнить и распознать на вкус представленный продукт. Этот конкурс можно назвать также и познавательным, поскольку здесь можно познакомиться со вкусом новых блюд.

Конкурс «Сиамские близнецы»

Выбирают две пары участников, они выходят по двое в центр комнаты и становятся рядом, держась за руки. Соприкасающиеся руки связывают, а свободными руками, то есть один из участников левой, а другой правой, должны завернуть в приготовленный заранее сверток подарок, обвязать его тесемкой и завязать на бантик. Болельщики могут поддержать игроков криками и аплодисментами. Чья пара справится быстрее и качественней – получает приз. Самое интересное – наблюдение за неуклюжестью движений игроков.

Игра «Монета»

Выбираются два участника, обязательно парень и девушка. Парень ложится на пол, ему на живот кладется монета, чем меньше монета, тем лучше, от ее размеров зависит сложность игры. Сверху на него ложится девушка, плотно закрывая монету. Они должны перевернуться так, чтобы монет оказалась на животе у девушки. Если монета упала, то виноватый в падении игрок должен поцеловать своего партнера. Если пара – справилась успешно, она получает приз и вправе выбрать следующую пару для «эксперимента».

Игра «Недотроги»

Выбираются 4-5 девушек и становятся в ряд. Мужчинам (4-5) завязывают глаза и руки за спиной. По очереди каждый из них подходит к девушке и должен без помощи рук, только с помощью одной головы угадать, какая девушка перед ним. Руки связаны, поэтому мужчинам приходится в буквальном смысле облизывать, обнюхивать партнершу. Все просто падают от смеха от этой «душещипательной» картины. Победитель, тот, кто правильно угадал всех девушек, получает приз.

Игра «Шляпа»

Участники делятся на две команды: одна – за одним краем стола, другая – за другим. Заранее на бумажках каждый игрок пишет имя собственное. Можно выбрать определенную тематику: герои романов Достоевского, мультяшные герои, актеры и т.п. Бумажки кладутся в шапку (отсюда и название игры) и перемешиваются. Затем игрок одной из команд по жребию вытаскивает бумажку и пытается при помощи слов описать персонажа, не называя его. Нельзя использовать однокоренные слова и говорить с какой буквы начинается слово. Допускается использование синонимов, метафор, развернутых объяснений. Нельзя напрямую называть названия произведения, мультфильма или кинофильма, в котором участвует персонаж.

Игроки другой команды должны угадать имя героя. На описание каждого загаданного героя выделяется по 2 минуты. Если они за это время его угадали, вытаскивается следующая бумажка следующим игроком этой команды, который описывает выпавшего персонажа и т.д. Если по истечении назначенного времени игрок так и не сумел объяснить очередное слово противникам, то карточка возвращается в шапку. Если команда визави за условленное время не угадала зашифрованный образ – ход переходит к ним, (а карточка возвращается в шляпу), то есть игроки уже этой команды по очереди вытаскивают бумажки из шляпы и описывают героя. Противоположная сторона стола угадывает. Если игрок нарушил правила, то карточка изымается из игры. Это интеллектуальная игра и направлена на мыслительную деятельность, длится она до тех пор, пока в шляпе не останется ни одной карточки. Можно словесные описания заменить пантомимой, так будет еще интереснее.

P.S. Желаю выбрать каждому забаву по душе и встретить Новый год с отличным настроением!

Начинаем подготовку к Новому году.

Ни разу в жизни не видела, чтобы в конце ноября наряжали елки, украшали гирляндами город, зажигали праздничные надписи, готовясь к Новому году. Нонсенс какой-то! На работе, в детском центре, тоже уже стоит лесная красавица, а входная дверь семафорит гирляндами. Зашла в парикмахерскую – та же картина: мишура, блестки, бусы, елка, гирлянда, Новый год.

— А что так рано елку наряжать все стали? — спрашиваю.

— Праздника хочется, устали мы уже от терроризма, смертей, заоблачных цен, позитива совсем в жизни не осталось, — дружно ответили парикмахеры.

И то верно. Новый год – это всегда позитив, расслабление, радость, подарки, даже не смотря на цены, шампанское, фейерверк и все такое. Мы, россияне, просто обязаны думать о позитиве, так давайте готовиться к Новому году все вместе.

Проводим конкурсы за новогодним столом.

Новый год – семейный праздник, а это так важно хранить и передавать традиции. В каждой семье Новый год проходит примерно одинаково: накрывают стол, наряжаются в лучшие или новые костюмы и садятся задолго до боя курантов. А во многих семьях еще и пытаются проводить Старый год «по-камчатски», «по-владивостокски», «по-казахски» и т.п., и дабы не спиться, предлагаю проводить нехитрые игры и конкурсы в ожидании полуночи. Все эти забавы неоднократно проводили мои знакомые в разных компаниях: в семье, в кругу друзей, целыми студенческими группами и даже подключали преподавателей. Главное – весело, празднично и обо всем забываешь!

Конкурс «Стриптиз».

Выбираются две участницы, перед гостями ставят два стула. На стулья под тряпки или тонкие полотенца кладут несколько пуговиц. Включают музыку стриптиза. Задача участниц, двигаясь на стуле попой угадать, сколько пуговиц спрятано под полотенчиком. Интерес вызывает сам процесс движений под музыку. Победитель получает приз. Затем выступают следующие две участницы.

Студенческая игра «Не тупи».

Для игры понадобится колода карт, количество участников неограниченно, но лучше, когда больше от 8 до 20. Проводится за накрытым столом с наполненными бокалами шампанского. Пред началом игры следует ознакомиться с правилами. Карты лежат, перемешанные в колоде: шестерки, семерки, десятки, валеты, дамы, короли, тузы (всех мастей, кроме восьмерок и девяток). Карты тянут по очереди, по одному.

Туз – пропускаешь ход.

Король – тост произносит сосед справа и выпивает один.

Дама – тост поднимаешь и пьешь сам.

Валет – придумываешь, что сделает сосед напротив после того, когда ты скажешь тост и выпьешь, например, спляшет «макарену», споет песню или перед тем, как каждый раз выпить будет произносить скороговорку: «Ехал Грека через реку…» или любую другую.

10 – игроки быстро все вместе поднимают вверх руку, кто поднял последний, тот говорит тост и пьет.

7 – перечисление предметов на определенную тему, например «марки машин», в быстром темпе все по очереди называют по марке машины, кто повторился или думает больше 3 секунд – поднимает бокал и пьет (тема может быть любой).

6 – игрок придумывает, что сделать соседу слева до того, как он скажет тост и выпьет, задания могут быть разными, например, все, кто поднимает бокалы, должны не забывать и обязательно произносить одну и ту же ритуальную фразу: «Кх… да будьте все здоровы, бодры, молоды, веселы и счастливы!», а после этого все должны хлопнуть три раза в ладоши. Можно анекдот рассказать, съесть две мандаринки, занюхать рукавом соседа и т.п., придумать можно хоть что.

Подсказывать нельзя, если человек забыл, значит он тупит, и будет пить пока не вспомнит, как должно быть. Если вдруг он что-то пропустил или не в той последовательности выполнил, еще раз говорит тост и пьет, но должен вспомнить, что не так сделал, и сделать все правильно. Цель игры – быть внимательным и не ошибиться в «экстремальных» условиях. Шампанское может быть заменено другими напитками, в том числе и безалкогольными, но с ними будет не так интересно. Правила можно усложнять на свое усмотрение. Фантазия приветствуется.

Игра «Стикер».

Количество участников неограниченно, но лучше от 5 до 15. Можно заранее определиться с темой игры, например, «Домашние животные», «Дикие растения», «Герои сказок», чтобы было смешнее, можно придумать забавную тему, например, «Пресмыкающиеся», «Инструменты» и т.п. Игроки садятся в круг, на лоб каждому прикрепляется стикер с названием, например, «баобаб», «крокодил» и т.д., в зависимости от темы. Каждый из участников не знает, что написано у него на лбу, но видит надписи у других, он может задать вопрос, например: «я человек?». Оставшиеся участники должны ответить только «да» или «нет». В случае положительного ответа, активный участник вправе задать еще один вопрос: «я добрый?» и т.п. В случае же отрицательного ответа, ход переходит к следующему участнику, который задает аналогичные вопросы, а предыдущий оппонент размышляет над постановкой следующего вопроса. И так по кругу, пока каждый из участников не отгадает правильное названия себя. Игра направлена на развитие мышления, как логического, так и образного.

Конкурс «ГУРМАН».

Участникам завязывают глаза и просят попробовать и угадать то, что кладется на тарелку (у каждого она своя личная). Затем конкурсантам раздается список с наименованием опробованных продуктов, и они проставляют напротив каждого наименования номер, под которым, на их взгляд, шло угощение. Продукты нужно купить заранее, можно использовать несколько категорий продуктов, например, орехи или сушеные фрукты, ягоды.

1) ИЗЮМ «Морские камушки»

2) КЛЮКВА сушеная

3) ИНЖИР

4) КУМКВАТ сушеный

5) ИМБИРЬ сушеный

6) КУРАГА

7) ВИШНЯ сушеная

8) УРЮК

9) АЛЫЧА

или

1. СУШЕНЫЙ ЛАЙМ

2. ИЗЮМ

3. МАНГО

4. АВОКАДО

5. АЙВА

6. ПИТАХАЙЯ

7. СУШЕНАЯ ВИШНЯ

Задача участников запомнить и распознать на вкус представленный продукт. Этот конкурс можно назвать также и познавательным, поскольку здесь можно познакомиться со вкусом новых блюд.

Конкурс «Сиамские близнецы».

Выбирают две пары участников, они выходят по двое в центр комнаты и становятся рядом, держась за руки. Соприкасающиеся руки связывают, а свободными руками, то есть один из участников левой, а другой правой, должны завернуть в приготовленный заранее сверток подарок, обвязать его тесемкой и завязать на бантик. Болельщики могут поддержать игроков криками и аплодисментами. Чья пара справится быстрее и качественней – получает приз. Самое интересное – наблюдение за неуклюжестью движений игроков.

Игра «Монета».

Выбираются два участника, обязательно парень и девушка. Парень ложится на пол, ему на живот кладется монета, чем меньше монета, тем лучше, от ее размеров зависит сложность игры. Сверху на него ложится девушка, плотно закрывая монету. Они должны перевернуться так, чтобы монет оказалась на животе у девушки. Если монета упала, то виноватый в падении игрок должен поцеловать своего партнера. Если пара – справилась успешно, она получает приз и вправе выбрать следующую пару для «эксперимента».

Игра «Недотроги».

Выбираются 4-5 девушек и становятся в ряд. Мужчинам (4-5) завязывают глаза и руки за спиной. По очереди каждый из них подходит к девушке и должен без помощи рук, только с помощью одной головы угадать, какая девушка перед ним. Руки связаны, поэтому мужчинам приходится в буквальном смысле облизывать, обнюхивать партнершу. Все просто падают от смеха от этой «душещипательной» картины. Победитель, тот, кто правильно угадал всех девушек, получает приз.

Игра «Шляпа».

Участники делятся на две команды: одна – за одним краем стола, другая – за другим. Заранее на бумажках каждый игрок пишет имя собственное. Можно выбрать определенную тематику: герои романов Достоевского, мультяшные герои, актеры и т.п. Бумажки кладутся в шапку (отсюда и название игры) и перемешиваются. Затем игрок одной из команд по жребию вытаскивает бумажку и пытается при помощи слов описать персонажа, не называя его. Нельзя использовать однокоренные слова и говорить с какой буквы начинается слово. Допускается использование синонимов, метафор, развернутых объяснений. Нельзя напрямую называть названия произведения, мультфильма или кинофильма, в котором участвует персонаж.

Игроки другой команды должны угадать имя героя. На описание каждого загаданного героя выделяется по 2 минуты. Если они за это время его угадали, вытаскивается следующая бумажка следующим игроком этой команды, который описывает выпавшего персонажа и т.д. Если по истечении назначенного времени игрок так и не сумел объяснить очередное слово противникам, то карточка возвращается в шапку. Если команда визави за условленное время не угадала зашифрованный образ – ход переходит к ним, (а карточка возвращается в шляпу), то есть игроки уже этой команды по очереди вытаскивают бумажки из шляпы и описывают героя. Противоположная сторона стола угадывает. Если игрок нарушил правила, то карточка изымается из игры. Это интеллектуальная игра и направлена на мыслительную деятельность, длится она до тех пор, пока в шляпе не останется ни одной карточки. Можно словесные описания заменить пантомимой, так будет еще интереснее.

P.S. Желаю выбрать каждому забаву по душе и встретить Новый год с отличным настроением!

Как быстро преобразиться к 8 марта? Советы на любой кошелек

Posted on by GlavVrach

До главного женского праздника – всего ничего, а вы не успели позаботиться о себе любимой? Не беда! Мы расскажем, как помолодеть и привести себя в порядок за несколько дней. Гид по салонным процедурам и бюджетные рецепты красоты прилагаются.   

Как быстро привести в порядок лицо

Омолодиться к празднику на несколько лет – не проблема. Для этого в салонах красоты есть масса процедур и методик. Но не каждая из них дает мгновенный эффект: как правило, нужен курс процедур, иногда – реабилитация (чтобы кожа «восстановилась», прошло шелушение). А у нас в запасе всего несколько дней – в таких случаях косметологи предлагают экспресс-процедуры.

Например, некоторые методики щадящего лазерного омоложения, которые сразу дают видимый результат. Есть даже антивозрастные «миксы» вроде одновременного воздействия лазером и гиалуроновой кислотой. За полтора часа такой процедуры можно «скинуть» несколько лет: уменьшаются морщины, сглаживаются даже глубокие поры, кожа становится эластичной и увлажненной. Правда, и цена соответствующая – один сеанс обойдется в 5-6 тысяч рублей. Среди вариантов побюджетней – инъекции гиалуроновой кислоты (в среднем от 2 тысяч рублей за процедуру), радиоволновой лифтинг (от 1 тысячи за сеанс), уходовые омолаживающие программы (1-1,5 тысячи рублей). Тоже дороговато? Тогда вспомним старые-добрые народные рецепты.

весна

Лифтинг по-домашнему: рецепты подтягивающих масок для лица

Самодельные маски для лица, конечно, не омолодят вас на 5 лет, но придадут коже подтянутый свежий вид – неплохой результат за 50-100 рублей, потраченных на ингредиенты! А ингредиенты, кстати, самые простые. Для домашних лифтинг-масок понадобится яичный белок и еще пара продуктов – в зависимости от типа кожи. 

маска для лица

Если кожа жирная, в один взбитый венчиком белок добавляем столовую ложку лимонного сока, еще раз взбиваем – и наносим на лицо на 20-30 минут. Если кожа сухая – к взбитому белку добавляем немного огуречного пюре без семян и кожицы и чайную ложку оливкового масла. Такие маски дают легкий подтягивающий эффект, визуально сужают поры, осветляют пигментные пятна, следы от акне.

Похожий результат будет от маски с белой глиной: к 2 столовым ложкам глины добавляем лимонный сок, чайную ложку слегка подогретого меда и немного воды. Держим на лице 15-20 минут. Кстати, все эти маски лучше делать за 30-40 минут до праздничного макияжа, тогда эффект будет максимально заметным.

Если морщинок и проблем с кожей нет, за день до «женского» праздника можно сделать не травматичную чистку лица – ультразвуковую, гальваническую, вакуумную (одна процедура обойдется в 800-1500 рублей). «Домашний» аналог – пилинг с овсянкой: 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев смешиваем с теплой водой,  массируем этой кашицей лицо 5-10 минут, затем смываем. Вуаля, кожа свежая и бархатистая!

Как быстро сделать волосы ухоженными?

На носу 8 марта, а волосы, как солома? Нужны SOS-процедуры! Чтобы праздничная прическа не превратилась в «перекати-поле» из секущихся безжизненных волос, попробуйте реанимировать шевелюру с помощью восстановительных процедур. Подойдут шелковое обертывание (горячий состав с протеинами шелка сделает волосы гладкими и блестящими), ламинирование (придаст волосам ухоженный вид), стрижка горячими ножницами (избавит от секущихся волосков). За каждую из процедур в красноярских салонах придется выложить от 800-1000 рублей.

прически

Есть и «бюджетный» вариант:

– Если волосы очень сухие и поврежденные, привести их «в чувства» поможет репейное масло, – говорит врач-трихолог Татьяна Ласкина. – Нанесите масло на волосы и оставьте на ночь, а утром тщательно вымойте голову с шампунем. После такой маски волосы «оживут», станут более мягкими. Еще для сухих волос хорошо подойдет маска с йогуртом, яичным желтком и бананом. Смешайте ингредиенты в равных пропорциях и нанесите маску на чистые волосы минимум на 30 минут, затем смойте водой. И не забывайте: мало изредка баловать волосы масками – нужен правильный повседневный уход. Это шампунь и бальзам-ополаскиватель, подобранный по типу волос. И раз в месяц – пилинг кожи головы.

Какую прическу выбрать на 8 марта?

Еще не выбрали прическу на 8 марта? Самые стильные весенние тренды: локоны, волны, простые косы и сложные плетения, длинные хвосты, пряди с эффектом гофре и аксессуары для волос – гребни, декорированные ободки.

платье которое стройнит

Как одеться, чтобы выглядеть стройней?

С волосами и лицом разобрались, теперь – фигура. Подкорректировать ее за несколько дней почти нереально, а сидеть на изнуряющих диетах – небезопасно. Чтобы выглядеть стройнее, лучше выбрать правильный силуэт и цвет для праздничного наряда. И это не только черная одежда: темно-синий, фиолетовый, коричневый, зеленый – такие цвета тоже визуально делают фигуру стройнее. А вот яркие крупные принты на одежде, наоборот, зрительно увеличивают вес.

Стройнит одежда классического кроя и некоторые аксессуары: если к строгому платью наденете длинные бусы, будете казаться легче и выше. Такой же эффект дадут А-образные юбки, платья и блузки с V-образным вырезом, обувь на каблуке.

С наступающим праздником, милые дамы! Будьте всегда красивыми и любимыми!

Анастасия Леменкова

5 простых способов избежать осенней хандры

Posted on by GlavVrach

Кончается лето, закончился отпуск. Скоро теплой одежды будет все больше, а солнца – все меньше. Как не поддаться осенней хандре? Несколько простых способов быть в тонусе даже в самый унылый осенний день и советы врачей – в этой статье.

Хорошее настроение… на вашем столе

На улице холодает, а солнце предательски уходит за горизонт все раньше и раньше. Из-за уменьшения светового дня и смены биоритмов усталость со стрессом наваливаются на нас с двойной силой. Чтобы не захандрить, добавьте в меню цельные злаки, бананы, чечевицу, зеленые овощи, горький шоколад и грецкие орехи. В этих продуктах есть магний – естественное «успокоительное», снижающее уровень гормона стресса-кортизола. А в красном мясе, молочных продуктах и рыбе содержится таурин – аминокислота, которая удерживает магний в клетках.

Победить в борьбе с сезонной тоской помогут специи и пряности: имбирь, куркума, корица, эстрагон, красный перец. Разбавьте ими привычные блюда и не забывайте баловать себя чем-нибудь новым и ярким. Пока на прилавках еще есть арбузы, приготовьте из них легкий необычный салат. Измельчите 300 г арбуза, 2 персика и 50 г лесных орехов, смешайте все это с горстью рукколы и 5-7 листиками базилика, заправьте соусом (2ст. ложки красного уксуса, 2 ст. ложки оливкового масла и соль). Такой салат выглядит очень жизнерадостно и, заметьте, не добавит калорий!

Как не заболеть осенью

Тело – в дело

Вернуть бодрость духа в дождливые осенние дни помогут приятные телесные ощущения. Пешие прогулки (желательно не меньше 2 часов в день) или получасовая вечерняя пробежка прогонят апатию, а йога, плавание и дыхательные практики избавят от раздражительности и настроят на нужный лад. Не любите спорт? Займитесь танцами! Танго, сальса или рубма не оставят шансов плохому настроению, спортивная зумба взбодрит и «прокачает» ягодицы и бедра, а занятия вальсом добавят спокойствия и грациозности.

Маленькие радости

Жизнь окрашивается в более светлые тона, когда мы лучше заботимся о себе, напоминают психологи. Чаще балуйте себя приятными мелочами: яркий лак для ногтей, новая книга, банка хорошего кофе – для маленькой радости не нужен повод. Забота о других тоже приносит положительные эмоции. Устройте внеплановый праздник для всей семьи или романтический сюрприз для своей «половинки» – старания воздадутся сторицей.

Новые впечатления

Пока еще стоят солнечные деньки, выберитесь на пикник или прогулку по лесу – клещей, благо, уже нет. В непогожие дни засиживаться дома тоже не стоит: сходите в театр (осенью как раз открывается новый сезон) или кино, загляните на выставку, чаще встречайтесь с друзьями, запишитесь на курсы английского – новые впечатления «раскрасят» даже самые серые осенние дни.

Приятное с полезным

Впрочем, бывают осенью такие унылые дни, что не только из дома – из постели вылезать не хочется. И не вылезайте… вместе с любимым человеком. Секс – одно из лучших лекарств от плохого настроения, да еще и отличный «сжигатель» калорий.

А что скажут врачи?

Мы спросили у красноярских докторов, как они встречают осень, и что порекомендуют нам, чтобы сохранить тонус в новом сезоне.

Татьяна Кожевникова, врач-диетолог:

Перепадов настроения из-за наступления осени я не испытываю. А всем, кто в это время грустит, советую активно заниматься спортом: уже на 20-й минуте физических нагрузок в крови «сгорает» глюкоза – виновник апатии, сонливости и лени. После этого в организме вырабатываются «гормоны счастья»-эндорфины. Повысить их уровень помогает и горячая острая пища с перцем чили или пряностями, черная смородина, свекла (особенно «в компании» чернослива и грецких орехов). Еще осенью особенно важен здоровый сон – не меньше 8 часов. Причем 1 час сна до полуночи равноценен 2 часам сна после, так что ложитесь пораньше.

Мария Скоробогатова, психолог:

Я очень люблю осень, удивительные перемены в природе, которые происходят в это время. Но не всем осенняя пора нравится так же. Если испытываете сезонные колебания настроения, заранее позаботьтесь о том, чтобы максимально разнообразить свой досуг. Составьте «афишу» событий на ближайшее время: поход в театр, музей, интересное мероприятие для ребенка, встреча с друзьями, пикник, домашний капустник…А любимая книга или та, что давно хотели прочитать, прогонит мрачные мысли в дождливый осенний день.

Алексей Лубнин, заведующий отделением травматологии-ортопедии краевой больницы:

Осень я встречаю по-пушкински: «Очей очарованье!». Из-за прихода «унылой поры» не хандрю. Немного грустно, только когда идут дожди. Но дети мои, например, этому даже рады – прекрасный повод пошлепать по лужам!

Анастасия Леменкова


Что нужно знать родителям о здоровье ребенка перед первым сентябрем?

Posted on by GlavVrach

И для родителей, и для детей это один из самых важных этапов жизни – первый класс. Много волнений, вопросов, проблем, все по-другому, по сути, это начало взрослой жизни. И к этому нужно подготовиться взрослым и, конечно, детям.

По заключению экспертов Научного центра здоровья детей Российской академии медицинских наук, среди выпускников российских школ только 3% здоровых детей. В среднем получается один ученик на класс. Понятно, что в первый класс приходит гораздо больше здоровых детей, но за 11 лет школы ребенок приобретает самые различные проблемы со здоровьем. Самые распространенные болезни школьников – близорукость, гастрит, искривление позвоночника. Что родители могут сделать для своего ребенка, чтобы не допустить развития той или иной патологии? В первую очередь, конечно же, быть внимательным к своему взрослеющему сокровищу.

Перед школой ребенок проходит медицинское обследование у разных специалистов – это психолог, хирург, стоматолог, другие врачи. Остановимся на рекомендациях трех врачей – невролога, ортопеда и окулиста. Эти направления родителям стоит держать под постоянным контролем, ведь именно нервная система, позвоночник и зрение – в первую очередь могут стать слабым звеном у школьника.

Перед школой особенно важно знать, какова острота зрения у ребенка, нет ли какой-либо патологии. С началом учебы нагрузка на глаза возрастает в разы: уроки, домашнее задание, дополнительное образование – неокрепший орган зрения малыша не всегда выдерживает такую массированную атаку. Даже если у ребенка стопроцентное зрение, к концу учебного года у многих школьников отмечаются проблемы: глаза устают, зрение снижается, слизистая может стать сухой и раздражительной.

Следите за тем, чтобы рабочее место малыша было освещено, но лампа не должна быть чересчур яркой. Если заметили, что у ребенка покраснели глаза, начали слезиться, он подсаживается близко к телевизору и «пишет носом», т.е. слишком близко наклоняется к учебнику или тетради, – срочно к окулисту. В отношениях «ребенок – компьютер» необходимо соблюдать неукоснительное правило: дошкольнику находиться за компьютером можно не более 20 минут в день, первокласснику – не более 30 минут. Если ребенок учится не в обычной школе, а, например, в гимназии, или у него есть дополнительные занятия рисования, иностранного языка, на выходные общение с компьютером необходимо исключить – глазкам необходим отдых.

Даже у тех малышей, которые занимаются спортом, может быть искривление осанки. Это еще не сколиоз, но однозначный повод для укрепления мышц спины. Именно первый класс дает первый пик нарушения осанки среди школьников, которое может привести к сколиозу. Необходимо всегда и везде контролировать осанку – когда ребенок ест, рисует, сидит за компьютером, делает уроки. Родителям важно приучить малыша ровно держать спину, искривление позвоночника ведет к грозным осложнениям – нарушается кровообращение, нормальная работа внутренних органов. Если наметилось нарушение осанки, занимайтесь с ребенком зарядкой: несколько упражнений каждый день позволят не допустить серьезных проблем. Также специалисты советуют укреплять мышцы спины плаванием, ходьбой на лыжах, подтягиванием на турнике.

Очень важно, чтобы ранец, с которым школьник проводит полдня, был с ортопедической стенкой, а его вес был не более килограмма. А высота стола и стула совпадали с ростом ребенка.





Ребенок должен быть физически и психически готов к школе, его нервной системе предстоит справляться с возросшими нагрузками. Если вы заметили, что вашему малышу с трудом даются знания, он стал раздражительным, жалуется на головные боли – запишитесь на прием к неврологу.

Врачи не устают повторять, что у ребенка удивительно пластичная психика, его физиология, а потому родители должны быть очень внимательными. Большинство патологий, особенно на ранней стадии, можно вылечить полностью, нивелировать все негативные последствия. Главное – не упустить время, не дать болезни шанса перейти в хроническую стадию.

Австралийские исследователи пришли к выводу, что от рождения дети не умеют мириться со стрессами и неудачами, их нужно учить преодолевать трудности. Как ребенку правильно справляться со стрессами – об этом мы поговорили с психологом Светланой Бутенко.

– Светлана, дайте, пожалуйста, совет, как родителям и детям справиться со стрессом, который так или иначе несет начало школьной жизни?

– Для ребенка большое значение имеет пространство, в котором он находится. Важно, чтобы ребенок уже побывал в той школе, где он будет учиться, пусть родители прогуляются с ним, покажут, где какие кабинеты расположены: когда ребенок адаптируется, ему уже легче свыкнуться с тем, где он будет находиться. Это уже решение очень важной проблемы. Далее, очень важно, чтобы ребенок сам выбирал те предметы, которые он будет нести в школу, – пенал, ручку, тетрадки. Необходима поддержка мамы и папы. Ребенок не знает, куда он идет, что с ним будет дальше, каков будет режим, поэтому маме надо объяснить ребенку, что его ждет, для чего, что интересного он может узнать, увидеть. Спрашивайте у ребенка, как он себя чувствует, какие эмоции у него возникают. Когда мама ведет ребенка в школу, она его успокаивает, спрашивает, как дела, что нового он узнает, какие новые у него впечатления. Очень важно для мамы в этот момент меньше проявлять волнения, потому что ребенок считывает через руку, что происходит с мамой.

– Есть две крайности того, как родители преподносят ребенку учебу в школе. Одни мамы создают такой восторженный мир – в школе все прекрасно и великолепно! Другая крайность: детство кончилось, началась работа, ты уже взрослый, какие теперь игрушки, ты должен учиться.

– Конечно, здесь необходимо найти золотую середину. Родителям надо помнить, что ребенок не откажется от игровой деятельности, до 10 лет он будет играть. Поэтому очень важно совместить учебно-познавательную деятельность с игровой, в которую окунается ребенок. Если полностью убрать игровой момент, то ребенку будет неинтересно, он еще ребенок! Это важно помнить. По поводу восторженности, мне кажется, здесь следует ориентироваться на реальность. Да, это будет интересно, но для этого что-то необходимо делать. Необходимо научиться читать, писать. Очень важно ребенка подготавливать к режиму. Потому что в этом возрасте сосредоточенность ребенка равна 5-10 минутам.

– То есть, он держит внимание 5-10 минут и потом переключается?

– Да. Его внимание еще непроизвольно, поэтому он будет отвлекаться на яркие, неожиданные моменты вокруг себя – кто-то что-то стукнул, уронил карандаш. Все, он переключается на игровую деятельность, с вниманием, саморегуляцией у детей в этом возрасте пока есть сложности.

– Говорят, что на собственных детях мы пытаемся реализовать свои несостоявшиеся мечты – английский, музыка, рисование… Мы пытаемся загрузить своих детей по максимуму, но всегда ли это на благо?


– Все зависит от индивидуальных особенностей ребенка. Если ребенок очень активный, то желательно давать определенную нагрузку. Но опять же не до крайности. Например, если ребенок изучает иностранный язык, обязательно это чередовать с плаванием, другими физическими нагрузками, секциями.

– Чередовать умственное и физическое?


– Да. Чаще всего рекомендуем именно плавание, это укрепляет скелет и мышцы, к тому же вода расслабляет и помогает отпускать эмоции.

– Светлана, еще вопрос, который мне хотелось бы поднять, – это вхождение в коллектив. Обстановка другая, нежели в детском саду, какие здесь могут быть проблемы, опасности?


– Для родителей очень важно не ограничивать ребенка в общении. Многие ограничивают общение в детском саду, во дворе. И когда ребенок входит в новое пространство, видит новых людей, он садится в уголочек и закрывается. Когда приходишь в новый коллектив, постарайся с кем-нибудь познакомиться – это первое правило. Дети, которые проявляют активность, знакомятся, общаются, у них складываются отношения с разными представителями коллектива. Впоследствии они могут стать очень активными лидерами.

– Главное – это слушать и слышать своего ребенка?


– Да! Не только спрашивать, как у тебя дела в школе и что ты получил, но и что ты почувствовал, какие эмоции вызвали у тебя оценки, что ты проговаривал сегодня, как отреагировал, т.е. полностью поведение, действие, эмоции ребенка. Потому что все, что происходит с ребенком, складывается на основе его эмоций. И в совокупности ребенок уже понимает: я успешен или я не успешен. Поэтому эмоции ребенка очень важны.

И все же радости от того, что ребенок повзрослел, стал более самостоятельным и начал новый этап своей жизни, больше, чем проблем, с которыми можно довольно легко справиться, если знать к кому обратиться за помощью. Главное, делать все вовремя и не прятать голову в песок при появлении трудностей.

Наталья Жабыко

Источник Сибирский медицинский портал

5 врагов хорошего лета

Posted on by GlavVrach

Лето – в разгаре. Впереди – жаркие деньки, пикники, поездки на озера, рыбалка. Правда, летний досуг нередко омрачают «сезонные неприятности». Какие проблемы могут подстерегать летом и как от них защититься?

Солнцем… по голове!

Солнечный и тепловой удары

В начале лета красноярцы изнемогали от 30-тиградусной жары. Палящее солнце и предательски исчезнувший ветерок заставили горожан попотеть, покраснеть и даже побледнеть. Речь – о солнечных и тепловых ударах. Чем они отличаются? Солнечный удар получают после долгого пребывания под прямыми ультрафиолетовыми лучами, а тепловой удар можно заработать и без яркого солнца – достаточно перегреться в транспорте или душном помещении.

солнцеСимптомы «ударов» схожи: слабость, головокружение, сильная головная боль, потемнение в глазах. Бывают и более серьезные последствия вроде рвоты, судороги, покраснения и побледнения кожи, учащенного сердцебиения, высокой температуры. Но и это не самое страшное. Солнечный удар, например, может спровоцировать инсульт и микроинсульт – это в первую очередь грозит гипертоникам, людям с ожирением и эндокринными нарушениями.

Чтобы не допустить трагедии, обратитесь к врачу, даже если кажется, что все уже прошло. А в качестве первой помощи подойдут «обертывания» мокрым полотенцем или простынями, обтирания холодной водой и вода – внутрь. Если стало плохо на природе, переберитесь в прохладное тенистое место, лягте на спину так, чтоб голова была приподнятой и вызывайте «скорую».

О том, как вовремя распознать солнечный удар и оказать первую помощь (советы доктора), читайте здесь.

Избежать «солнечных» неприятностей помогут несложные правила:

  • в жару носите головной убор и легкую одежду из натуральных материалов

  • пейте больше воды (будете «охлаждаться» пивом и другими алкогольными напитками – только приблизите солнечный удар)

  • замените «тяжелую» еду овощами и фруктами и не усердствуйте в огороде днем – перенесите работы на утро/вечер.

Солнечный ожог

Еще одна типичная летняя проблема – солнечный ожог. Чаще всего «обгоревшие» получают ожоги I и II степеней. В первом случае можно отделаться покраснением, жжением и легким шелушением кожи через несколько дней, а во втором ко всему прочему добавляются отечность, волдыри и иногда – высокая температура. Тут без визита к врачу не обойтись. А если будете самостоятельно лечить волдыри, рискуете занести инфекцию.

С ожогами I степени в больницу можно и не идти. Примите прохладный душ и опустите лицо в холодную воду, чтобы защитить от повреждений глубокие слои кожи. Не спешите сразу смазывать обгоревшие участки жирным кремом, маслом и даже заживляющими средствами с пантенолом – на ослабленной поврежденной коже это создаст хорошие условия для размножения бактерий. Кремы лучше «подключать» на стадии заживления.

От жжения помогут избавиться старые добрые средства:

  • холодная сметана или кефир (смажьте пораженные участки и не давайте маске застывать, регулярно обновляя слой)

  • замороженный творог (подержите творог в морозилке, оберните в марлю и прикладывайте к коже)

  • овсянка (пару столовых ложек овсяных хлопьев залейте небольшим количеством прохладной воды, нанесите кашицу на кожу и периодически обновляйте маску).

При солнечном ожоге I степени врачи рекомендуют отвары трав. Поможет успокоить обожженную кожу также зеленый чай. Подробнее об этом читайте здесь.

Не хотите «облазить» и мучиться с ожогами – загорайте правильно. Не подставляйте себя под солнце с 11 до 16 часов (людям с очень светлой кожей прекращать загар надо уже в 10 утра), используйте солнцезащитные средства с высоким фактором защиты до загара и успокаивающие – после. И помните: у водоемов солнце действует еще активнее, ведь вода отражает ультрафиолетовые лучи.

Насекомые

Жужжание мух и пчел, комариный писк – привычный аккомпанемент отдыха на природе. Стоит выехать загород – и надоедливые комары тут как тут. Их укусы приносят изрядный дискомфорт, а иногда вообще вызывают сильную аллергическую реакцию с отеками, сыпью и даже лихорадкой. «А меня не кусают», – подумает сейчас кто-нибудь. И правда: возле одних комары постоянно кружат, а других будто не замечают. У кровососов, как выяснили ученые, есть свои «кулинарные пристрастия»: определенный запах пота и I группа крови. Ни то, ни другое изменить мы не можем, поэтому остается чаще принимать душ и защищаться репеллентами с диэтилтолуамидом или натуральными средствами вроде масла лимонного эвкалипта. Если комары все-таки покусали, воспользуйтесь противовоспалительным гелем и заклейте место укуса пластырем, чтобы не было соблазна его расчесать.

Ужалила оса или пчела? Извлеките жало (оно есть у пчел) и налегайте на питье. А чтобы укус не спровоцировал аллергию, можно принять антигистаминный препарат.

Клещи

Об этих кровопийцах стоит сказать отдельно: клещи, как известно, не насекомые, а членистоногие, да и ущерб для здоровья от их укуса с комариным не сравнить. Клещи могут заразить свою «жертву» вирусным энцефалитом, боррелиозом, анаплазмозом, эрлихиозом и другими опасными инфекциями. А это грозит самыми грустными последствиями, вплоть до летального исхода.

По сводкам краевого Роспотребнадзора, за сезон клещи напали на 14840 жителей края. 26 укушенных заразились клещевым энцефалитом, 6 человек получили от кровопийц моноцитарный эрлихиоз, 5 – клещевой боррелиоз, 1 пострадавший – гранулоцитарный анаплазмоз.

Как защититься от клещей и что делать, если вас все-таки укусили, мы подробно рассказывали здесь.

Кишечные инфекции

Лето – горячая пора для инфекционистов, ведь именно на этот сезон приходится пик заболеваемости острыми кишечными инфекциями и гельминтозами. Где и как можно подхватить заразу?

Во время отдыха у водоема. Чтобы после пляжа не загреметь в инфекционное отделение, купайтесь и загорайте только в разрешенных для этого местах, не заглатывайте воду и следите, чтобы дети, играя, не нахватались песка – «дозы» на кончике пальца достаточно, чтоб заполучить желудочно-кишечную инфекцию, если в песке есть болезнетворные микроорганизмы.

После употребления некачественных/ грязных овощей, фруктов и ягод. Овощи и фрукты (даже с собственного огорода) надо тщательно мыть. А некоторые «дары природы» вроде разрезанных дынь и арбузов, продающихся у трасс, вообще не стоит есть.

На даче. Чтобы не испытать на себе «прелести» токсоплазмоза, иерсиниоза или аскаридоза, обязательно надевайте перчатки при работе с землей и тщательно мойте руки после манипуляций с почвой. Не забывайте кипятить воду из дачного водопровода и старайтесь не брать с собой скоропортящиеся продукты – летом отравиться проще простого.

После удачной рыбалки. Наш край – природный очаг описторхоза. Этой паразитарной болезнью можно заразиться, отведав свежей речной рыбы. Так что не забывайте термически обрабатывать свой улов перед едой.

Основные симптомы кишечных инфекций: жидкий стул, тошнота, рвота, высокая температура и головная боль. Почувствуете эти неприятные проявления – срочно обратитесь к врачу.

Что делать, если соседи портят жизнь? 5 ситуаций и решений

Posted on by GlavVrach

Проблемные соседи бывают разными: одни постоянно конфликтуют, другие прикармливают возле дома сотни голубей и не видят «ничего такого» в том, что соседские машины вечно испачканы в помете, третьи серьезно больны и заразны, но не лечатся. Со всеми этими людьми бывает очень сложно договориться по-хорошему. Как найти управу на соседей, оставаясь в рамках закона? 5 ситуаций и инструкций.

Недавно красноярец пожаловался в СМИ на свою 60-летнюю соседку. Дескать, она превратила двор их многоэтажки на ул. Молокова, 27 в настоящее голубиное царство: каждый день высыпает пернатым ведро пшена, а те и рады – сотнями слетаются во двор. Квохчут, оставляют «приветы» на припаркованных авто и карнизах, портят газон. «К дому не подойти – пахнет курятником. Везде грязь, – комментируют красноярцы новость о голубином нашествии на сайте НГС.

Но с голубей какой спрос? Их кормят – они прилетают. Хотя угощать птичек пенсионерке не запрещают. «Кормите, только не во дворе, а на пустыре неподалеку от дома», – попросили женщину сотрудники управляющей компании. Она согласилась, а через пару дней – опять за свое. Бывает и хлеще. На правобережье Красноярска пожилая женщина завела в 2-комнатной квартире 50 кошек! Страдали и соседи, и сами четвероногие – их бабушка то ли не кормила, то ли держала на строгой диете. Потом хозяйка скончалась, а отощавшие больные кошки оказались взаперти. Часть питомцев погибла, остальных раздали в добрые руки.

Не дом, а зоопарк!

Ладно, если слышишь о таком из новостей. А как быть, когда кошачьими экскрементами или помоями постоянно несет из соседней квартиры? Или когда голуби в очередной раз хорошенько «пометили» твою машину? В таких случаях люди часто идут жаловаться в управляющую компанию. Там разводят руками, мол, нет закона, запрещающего кормить голубей или держать дома десятки животных.

Таких законов и вправду нет. Но есть Конституция РФ, гарантирующая каждому «право на благоприятную окружающую среду, достоверную информацию о ее состоянии и на возмещение ущерба, причиненного его здоровью или имуществу экологическим правонарушением». А еще есть Закон «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения», где четко сказано: «граждане обязаны не осуществлять действия, влекущие за собой нарушение прав других граждан на охрану здоровья и благоприятную среду обитания». Об этом для начала можно напомнить соседу-нарушителю.

Если мирные увещевания не работают – обращайтесь в полицию. Но будьте готовы, что участковый наверняка захочет отмахнуться от «пустякового» дела. Не сдавайтесь: полицейский обязан принять ваше письменное обращение и выдать талон-уведомление. Де сотрудник такой-то отделения такого-то принял заявление тогда-то. Потом участковый должен выяснить, есть ли основание возбуждать административное или уголовное дело в отношении вашего соседа. Вдруг вы преувеличиваете масштаб проблемы или наговариваете на человека?

На всё про всё может уйти от нескольких дней до месяца. Затем правоохранители обязаны уведомить вас о результатах: дело возбуждено, либо в возбуждении дела вам отказали (это можно обжаловать в суде) или материалы передали в другие структуры – Роспотребнадзор, например. В эту инстанцию вы и сами сразу можете пожаловаться. Ответ на обращение дадут в ближайшие 30 дней. «А что в итоге?», – спросите вы. Если вину соседа установят, стражи порядка пресекут его «противоправную деятельность» и, может, даже накажут штрафом или еще как-то. Второй вариант – вам откажут в возбуждении дела. Придется обжаловать отказ в суде и дальше биться за справедливость или поискать другой подход к соседу.

Взять хотя бы этот свежий случай с пенсионеркой и голубями. «Думаю, бабуля кормит голубей от одиночества. Обратите на нее внимание, подарите кормушку! – призвал один из участников «голубиной» интернет-полемики. – Пусть повесит на своем балконе на первом этаже. В кормушке больше двух голубей не поместятся, а другие в очереди за едой стоять не будут – улетят искать другую бабушку». А вдруг поможет? Ведь мы иногда так просим «по-хорошему»… Сразу – с упреками, с претензиями. Потом найдет коса на камень – и все, никто не хочет уступать.

Читайте также:

Соседи бывают разными. Как ужиться с разными соседями?

Если сосед психически нездоров, и это мешает другим

Но как объяснить что-то человеку, если он психически нездоров? Это я не о той пенсионерке, а вообще. Был случай в Красноярске: люди жаловались на соседку, которая несла в свою квартиру горы мусора из уличных баков. Грязно и зловонно из-за этого было даже в подъезде. Как ни просили жильцы соседку остановиться, как ни ругались – все без толку. Что делать в подобных случаях? Жаловаться в полицию, чтобы правоохранители направили странного соседа на медицинское обследование. Если выяснится, что человек частично или полностью недееспособен, ему назначат опекуна. Это чаще всего родственники, а если их нет, – государственные или муниципальные социальные службы. Опекун обязан будет следить за нездоровым жильцом, а не справится – ответит по закону.

Если сосед болен туберкулезом

Что делать, если ваш сосед болен не душевным недугом, а туберкулезом в открытой (заразной) форме и не хочет лечиться? Как раз с таким товарищем по соседству живет моя знакомая Наташа – молодая мама. У них с соседом разные квартиры, но общий коридор. Нет-нет, да пересекаются. Подруга переживает: «Вдруг ребенок заразится, ведь сосед так кашляет! А лечиться не хочет категорически». Не хочет – заставят. Ведь если человек болен заразными формами туберкулеза, но при этом раз за разом уклоняется от обследования и лечения, по закону, суд обяжет его принудительно «лечь» в тубдиспансер. Для этого нужно заявление о госпитализации от главврача противотуберкулезного медучреждения. Так что начните с тубдиспансера. Объясните медикам ситуацию, а если не помогут, обращайтесь в Роспотребнадзор.

Если сосед угрожает и оскорбляет

Можно ли по закону наказать соседа за оскорбления и угрозы? Теоретически, да. Если сосед «вылил» на вас ушат словесных помоев, да еще и приправил все это нецензурной бранью, ему грозит административная ответственность и штраф от 1 до 3 тысяч рублей. А за угрозы переломать руки-ноги (либо причинить другой тяжкий вред здоровью) или убить вырисовывается уголовное наказание. В Уголовном кодексе РФ на этой случай есть ст. 119 «Угроза убийством или причинением тяжкого вреда здоровью». Наказания там нешуточные: от обязательных работ сроком до 480 часов до 2 лет лишения свободы.

Но такие санкции применят, если вам удастся доказать, что угрозы соседа-дебошира были реальными и недвусмысленными. К примеру, вы в очередной раз пошли напомнить соседу, что сверлить в одиннадцатом часу вечера – плохая идея. А тот, открывая дверь с перфоратором в руке, пригрозил: «Я тебе этой штуковиной голову сейчас просверлю!». Однако участковый в полиции наверняка спросит, есть ли доказательства, что сосед вам угрожал и осыпал оскорблениями. И если никаких подтверждений нет, наказать конфликтного жильца будет сложнее.

Если сосед курит на балконе

Сразу скажу: курить на своем балконе пока не запрещено. Но если привычка соседа «подымить» доставляет вам большой дискомфорт (вы не переносите запах сигарет или страдаете астмой, или ждете ребенка и боитесь за его здоровье), попросите курильщика «пускать колечки» так, чтобы вы от этого не страдали. Консенсуса не получилось? Самое время вспомнить о своем праве на благоприятную среду обитания. Куда обращаться, чтоб отстоять это право, вы знаете – в полицию или Роспотребнадзор.

Анастасия Леменкова

Что подарить мужчине на 23 февраля?

Posted on by GlavVrach

В преддверии 23 февраля в интернете опять запестрили шуточки про «день носков и пены для бритья». Мол, чем вы, женщины, на этот раз нас удивите – гелем для душа с ароматом «морозной свежести» или «тропического ливня»? Укор, возможно, справедливый. Но кто виноват, что производители бытовой химии каждый год подбрасывают на витрины эти наборчики, где все, казалось бы, для мужского счастья есть. А уж когда нет времени выбрать подарок, и праздник «на носу», это и вовсе спасительный вариант. Благо, до очередной мужской даты в запасе еще несколько дней, а значит – не грех заранее подумать, чем бы таким удивить и порадовать мужчин.

Есть все-таки у пенно-гелевых мужских наборов одно неоспоримое преимущество: этот подарок универсален. Мужчины моются и бреются независимо от увлечений, профессии, возраста, семейного положения. Хотя, и здесь не без исключений – кто-то носит бороду, а у кого-то (у совсем юных защитников) ее и вовсе нет.

С другими презентами уже сложнее. И все же постараемся их как-то классифицировать.

Подарок тематический

День защитника Отечества, который когда-то именовали «Днем Рабоче-крестьянской Красной армии и Рабоче-крестьянского Красного флота», а потом «Днем Советской Армии и Военно-Морского флота», сегодня несколько потерял свою военную «окраску». Праздник главных защитников – военных – постепенно превратился в неформальный праздник всех мужчин.

И все же 23 февраля – это в первую очередь праздник тех, кто уже показал свою отвагу в реальных боевых сражениях или на службе в армии.

У многих «служивших» мужчин есть памятные фотографии с боевыми товарищами, командирами, танками, автоматами и прочим. Думается, бывалому солдату будет приятно увидеть свои снимки в новом стилизованном «военном» альбоме. В фотосалонах сегодня делают на заказ целые альбомы-книги с индивидуальными коллажами, обложками.

Можно присмотреть занятные «военные» вещицы – флешку в виде армейского жетона, кружку в форме пистолета, ключницу-гранату и т.д. Если ваш защитник не лишен чувства юмора, польстите ему именной медалью главнокомандующего (такие продаются в магазинах «приколов» и необычных подарков) или футболкой с горячим признанием «самому смелому», «самому храброму». В отделах фотопечати, которые есть в каждом торговом центре, напечатают все, что хотите (текст, фото), на всем, чём хотите (футболках, кружках, подушках).

А еще можете преподнести своему вояке оригинальный торт в виде фуражки, танка, форменной рубашки с погонами. Идеи помогут воплотить в кондитерских магазинах, где делают торты на заказ.

Подарок высокотехнологичный

Если защитник трепетно следит за «выходами» новых айпадов, айфонов и прочих современных гаджетов, порадуйте его новинкой. Сюда же можно отнести акустические системы для домашних кинотеатров и авто, видеокамеры и другие достижение технического прогресса.

Дороговато? Тогда начните с полезных аксессуаров, которые пригодятся любому автолюбителю – беспроводного зарядного устройства, автодержателя, видеорегистратора, навигатора. Главное, чтобы вручение «автоприбомбаса» не сопровождалось словами «Когда у тебя появится машина, мой подарок обязательно пригодится».

Прийтись по нраву и водителю, и пешеходу может занимательная настольная игра. Это настольный футбол, хоккей или более размеренные развлечения – всегда популярная «монополия», новомодная «мафия», покер (для ценителей выпускают игровые наборы с зеленым сукном и настоящими фишками), стратегические игры (переносят игроков во времена Куликовской битвы, на гладиаторские сражения и т.д.). Если встречи с друзьями и семейные посиделки – частое явление в вашем доме, игры точно не залежатся.

Подарок практичный

Рыбалка, охота, баня – какое из суровых мужских развлечений по душе вашему защитнику? Если рыбалка, присмотрите что-нибудь для комфортного ожидания зимнего клева – термобелье, складной стульчик, новый термос. А что подарить охотнику, подскажут в специализированном магазине.

Для любителя бани готовый комплект с веником, ароматическими смесями (для хвойного, например, запаха в парилке), банным колпаком, полотенцем и прочими «комплектующими» легко найти в отделах, где продают мыло ручной работы.

Подарок необычный

Экстремальная езда на снегоходах и квадроциклах, веселые покатушки на сибирских хаски, мастер-класс по скалолазанию и даже катание на танках – агентства «поступков» и необычных сюрпризов исполнят любое желание вашего «героя». Правда, за немалые деньги. Экстрим можно заменить романтикой – конной прогулкой для двоих, совместными спа-процедурами или оригинальной «парной» фотосессией.

Классика жанра

Дорогие алкоголи, парфюм и подарочные сертификаты куда угодно – всегда актуально.

А что говорят мужчины?

«Может, спросить у самих мужчин, какой подарок на 23 февраля будет для них желанным?», – подумала я и провела небольшой опрос среди врачей-мужчин Сибирского медицинского портала. Отправила консультантам портала пару вопросов: «Какой самый запоминающийся подарок вам преподносили на День защитника Отечества?» и «Какой презент вы бы хотели получить в этом году?».

Ответы приятно удивили. Были среди них и ироничные: «Хочу ВMW Х1 (настоящий)» или «Презент в этом году? Чтобы украли и отвезли погреться в теплую страну! Да уж, размечтался!». А были и очень искренние признания:

– Подарок – это слишком личное для человека, во всяком случае, для меня. Любой презент от близких дорог. Главное – внимание.

– Для меня самый главный подарок, когда вся семья собирается вместе за одним столом, а 23 февраля – это один из поводов.

– Оригинальные подарки дарят дети! То, что они делают своими руками. Бывало, дарили свои любимые игрушки. Это очень мило : ) Скажу откровенно: подарков обычно не жду, люблю сюрпризы, спонтанность и неожиданность.


В общем, делайте выводы, милые дамы. И поторопитесь за подарками.

Автор Анастасия Леменкова

Как нужно встречать Пасху?

Posted on by GlavVrach

2 мая православные отмечают Светлую Пасху. К главному христианскому празднику по-своему готовится большинство из нас. И если уж не строгим Постом и молитвами, то хотя бы поиском рецепта самого вкусного кулича в интернете. Что следует знать о Пасхе всем, кто собирается разговляться за праздничным столом?

Как появилось название «Пасха»?

Название праздника «Пасха» пришло от еврейского слова «песах». В буквальном переводе –  «пройти мимо». Кто и куда прошел, рассказывает ветхозаветное библейское предание об исходе евреев из египетского плена. По преданию, за порабощение израильтян Бог Отец наслал на Египет десять страшных бедствий. Последнее и приводит к сути Песаха: Всевышний наказал ангелу-губителю умертвить в Египте всех потомков мужского пола кроме первенцев иудеев – так смерть прошла мимо их домов. Жилища евреев отличал знак – кровь агнца (непорочного ягненка или козленка) на дверном косяке.

Когда кара свершилась, ужаснувшийся фараон разрешил израильтянам покинуть Египет. Память об исходе из плена увековечила иудейская Пасха – Песах. В праздник, установленный Богом Отцом 14-го числа первого месяца библейского года, предписывалось съесть за ночной трапезой запеченного агнца.

Песах встречал и сын Всевышнего, Иисус Христос. Его последняя пасхальная трапеза с учениками – Тайная Вечеря – вместе с таинством Евхаристии (причащением хлебом и вином) изменила сакральный смысл Пасхи. Новым жертвенным агнцем стал Христос, принявший муки и смерть, чтобы искупить грехи человечества. Христа распяли на Голгофе в пятницу, погребли в пещере, а на третий день случилось чудо: к женщинам, шедшим умастить тело спасителя благовониями, сошел ангел. И возвестил: Христос воскрес!

Почему у Пасхи все время разные даты?

С тех пор христиане празднуют Пасху в последний день Страстной недели. Но дата у Светлого Христова Воскресения – переходная. В 2021 году православные отмечают Пасху 2 мая. Даты определяют по специальной методике расчета – пасхалии. За основу берется правило: Пасху отмечают в первое воскресенье после первого же полнолуния, которое приходит не раньше весеннего равноденствия. А чтобы вывести конечную дату, соотносят лунный и солнечный календарь.

Но это сейчас все четко, а сколько копий было сломано в прошлые века! Верующие спорили, когда нужно встречать главный христианский праздник – в «ветхозаветную» дату или после еврейской Пасхи. Ведь день Христова Воскресения определяет даты других церковных праздников: Светлой Седмицы, Вознесения Господня, Троицы. А самое главное – соблюдение хронологии последних дней Христа это шанс ощутить единение с Богом, приобщиться к вечности, оставаясь на земле. Ради этого все – строгий пост, богослужения, молитвы.      

Читайте также:

Питание в пост

Однако чем же закончились прения о дате Пасхи? У восточной и западной церкви появились собственные пасхалии с юлианским и григорианским календарем в основе. На первый календарь в выборе даты Пасхи ориентируются православные христиане, на второй – протестанты и католики. Нередко даты Христова Воскресения у тех и других совпадают.

Торжество жизни – во всем

С Пасхой связано множество символов и традиций. Ликующие приветствия  «Христос воскрес!» – «Воистину воскрес!», особые пасхальные богослужения, праздничный стол с нарядными куличами, творожными пасхами и крашеными яйцами – все напоминает о торжестве вечной жизни, победе над тьмой и отчаянием. «Все войдите в радость Господа нашего, – говорил о встрече Пасхи богослов Иоанн Златоуст. – <…>  Богатые и бедные ликуйте друг с другом; воздержные и нерадивые почтите этот день; постившиеся и непостившиеся веселитесь ныне».

Как следует готовиться к Пасхе и отмечать праздник?

Об этом я спросила у отца Максима, настоятеля красноярского храма Новомучеников и исповедников Российских.

Батюшка, как стоит готовиться к встрече Пасхи?

В Страстную Седмицу мы вспоминаем последние дни жизни Иисуса Христа, заново переживаем страдания спасителя, читаем самые драматические отрывки из Евангелия на богослужениях. Оживляя в памяти те горькие события, мы делаем предстоящую Пасху ярче, радостнее.

Если говорить не только о последних днях перед Пасхой, но о подготовке вообще, то важно соблюдать Великий пост (без этого мы очень многое теряем), вспомнить все свои грехи, рассказать о них на исповеди в церкви и попросить прощения у Бога. Особенно если в жизни были аборты, супружеские измены, походы к гадалкам и экстрасенсам. Не у них, а лишь у Бога мы можем искать помощи и защиты.

В последние годы Великий пост стал чем-то вроде… тренда. О посте стали активнее говорить в СМИ, но все больше – как о диете. Есть ли смысл поститься, если это лишь отказ от некоторой еды?

То, что люди хотя бы чуть-чуть постятся, уже хорошо. И этот небольшой труд Господь примет. А чтобы пост не превратился в обычную диету, надо делать упор на его смысле. Взять в руки Евангелие. Изучая Евангелие, стараясь применять почерпнутые знания в своей жизни, человек приобщается к настоящему Великому посту и наполняет жизнь новым смыслом.   

Отец Максим, как следует отмечать Пасху? 

Желательно встречать праздник на ночном пасхальном богослужении. Ровно в полночь мы совершим крестный ход вокруг храма, потом – Божественную литургию, причащение. Освятим куличи, пасхи, яйца прихожан. А после можно ехать домой разговляться, не забывая, конечно, о мере в еде и алкоголе.

Хочу напомнить, Пасха – самый длинный церковный праздник, который продолжается 40 дней. Все это время в богослужениях звучат пасхальные лейтмотивы, и мы приветствуем друг друга в храме традиционным «Христос воскресе!» – «Воистину воскресе».

Сейчас в магазинах часто можно увидеть наборы декоративных наклеек для пасхальных яиц с ликами святых, библейскими сюжетами.  Батюшка, стоит ли украшать еду такими наклейками?

Это не запрещено, но такие наклейки потом надо сжигать. Просто выбрасывать изображения с ликами святых нельзя. На мой взгляд, лучше просто красить яйца.

Кстати, как появилась эта традиция?

Корни этой древнейшей традиции связывают с преданием: Мария Магдалина пришла к императору Тиберию, чтоб оповестить его о воскресении Христа. Глядя на яйцо в ее руках, император сказал: «Как яйцо не может из белого стать красным, так и мертвые не воскресают». И тут же яйцо покраснело.  

 

Отец Максим, какое напутствие дадите красноярцам в преддверии Пасхи?

Господь дал нам заповеди блаженства, и мы должны их соблюдать, если хотим жить счастливо. Об этом Иоанн Златоуст писал: «Каждого из нас на небесах ожидают венцы, от Бога нам уготовленные». У кого-то это венец мученика, у кого-то – постника. Господь готовит для нас награду, и мы можем ее заслужить, если будем творить дела любви, милосердия, радоваться миру вокруг себя. Но можем и не заслужить – все в наших руках.

Если оступились, совершили грех, нужно поскорее исповедоваться, чтобы Господь грех простил, изгладил. Бог прощает грехи, лишь когда мы исповедуемся перед священником в храме. Про себя просить прощения тоже можно, но это не исцелит душу и не даст божьего прощения.

Как будет работать общественный транспорт в ночь на Пасху в Красноярске?

Праздничные пасхальные богослужения пройдут во всех красноярских храмах, а главная служба – в храме Рождества Христова (ул. Щорса, 44 а) начнется в 23 часа. В храмах нужно быть в маске и соблюдать дистанцию в 1,5 метра. После службы (приблизительно в 3.15) красноярцев от храма Рождества Христова будут бесплатно развозить 4 автобуса. Еще один автобус подъедет к Свято-Успенскому мужскому монастырю.  

Маршрут

Схема движения

Маршрут №1

Храм Рождества Христова – ул. Мичурина – пр. им. газеты «Красноярский рабочий» – ул. Тамбовская – ул. Шевченко – ул. Амурская – ул. Суворова – ул. Мичурина – ул. Павлова – ул. 60 лет Октября, 169а.

Маршрут №2

Храм Рождества Христова – ул. Щорса – ул. Мичурина – ул. Московская – пр. им. газеты «Красноярский рабочий» – ул. Матросова – ул. Свердловская – пер. Кривоколенный – ул. 60 лет Октября, 169а.

Маршрут №3

Храм Рождества Христова – ул. Щорса – ул. Мичурина – Октябрьский мост – ул. Авиаторов – ул. Партизана Железняка – ул. Аэровокзальная – ул. Взлетная – ул. 78 Добровольческой бригады – ул. 9 мая – пр. Комсомольский – ул. Краснодарская – пр. Металлургов – ул. Тельмана – ул. Воронова – ул. Гайдашовка – Енисейский тракт – мкрн. Солнечный.

Маршрут №4

Храм Рождества Христова – ул. Щорса – ул. Мичурина – Октябрьский мост – ул. Партизана Железняка – ул. Белинского – ул. Ленина – ул. Железнодорожников – пр. Свободный – ул. Ладо Кецховели – ул. Копылова – ул. Высотная – ул. Тотмина – ул. Калинина, 84.

Маршрут № 5

Свято-Успенский мужской  монастырь – ул. Лесная – пр. Свободный – ул. Лесопарковая – ул. Чернышева – ул. Гусарова – ул. Мирошниченко – ул. Елены Стасовой – ул. Высотная – ул. Красной Армии – ул. Копылова – ул. Профсоюзов – пр. Мира – ул. Вейнбаума – Коммунальный мост – ул. Матросова – ул. 60 лет Октября, 169а.

В Красноярске появилась Аптечная справочная служба

Posted on by GlavVrach

Узнать, в какой из ближайших аптек продается нужное лекарство, где купить ортопедическую подушку или починить тонометр – теперь минутное дело. От долгих поисков красноярцев избавит новая аптечная справочная служба «Инфомедика». Как этот бесплатный сервис поможет жителям края, рассказала руководитель Аптечной справочной службы Александра Мут.

– Александра, расскажите о вашей службе. Чем «Инфомедика» будет полезна для красноярцев?

– Инфомедика – это справочная служба, где любой красноярец может получить точную актуальную информацию о наличии в аптеках лекарств, изделий медицинского назначения и других товаров. Другими словами, наша служба поможет жителям Красноярского края быстро находить то, что они ищут.

Допустим, вы пришли в аптеку, а нужного препарата там нет. Отправляетесь в другую аптеку – то же самое. Приходится обзванивать аптеки или искать лекарство в интернет-аптеках. Инфомедика упрощает этот поиск. Чтобы узнать, в какой из ближайших к дому аптек есть необходимый препарат, надо просто зайти на сайт Инфомедики, указать в строке поиска название лекарства и район, в котором живете. В ответ получите список с адресами аптек, где продается нужный препарат. Режим работы аптек, телефоны, интернет-сайт и цену медикамента найдете в этом же списке.

Кстати, осведомляться в справочной можно не только о лекарствах. В каталоге Инфомедики почти 23 тысячи наименований аптечных товаров – медицинские изделия, товары для мамы и ребенка, средства гигиены, оптика, продукция ортопедических салонов и многое другое.

Дженерики – как сэкономить на дорогих лекарствах?

– Можно ли с помощью Аптечной справочной службы искать лекарства не по торговому названию, а по названию действующего вещества?

– Да, на сайте Инфомедики предусмотрен поиск и по названию, и по действующему веществу. Набираете название нужного вещества, например, «ацетилсалициловая кислота» и получаете список всех препаратов, где оно содержится.

– Александра, что еще можно узнать с помощью Инфомедики?

– На сайте Аптечной справочной службы можно посмотреть адреса и режим работы производственных аптек (где готовят лекарства по рецепту), гомеопатических аптек, аптек с отделами оптики, ортопедических салонов. Этот список скоро дополнят ветеринарные аптеки и салоны медицинской техники. Также с помощью Инфомедики будет удобно следить за скидками и акциями, которые проходят в аптеках.

А еще специалисты справочной службы подскажут горожанам, в какой сервисный центр обратиться, если сломался тонометр или глюкометр, ответят на вопросы об условиях и сроках хранения медикаментов. Замечу, что консультаций по лечению препаратами мы не проводим. Назначать дозировки и конкретную схему лечения может только врач. Кстати, для врачей, фармацевтов и провизоров на сайте Инфомедики есть интересные опции. Зарегистрированные эксперты смогут ознакомиться с новыми редакциями законов о фармацевтической, медицинской деятельности, посмотреть или разместить новые вакансии, а также узнать информацию о ближайших выставках и конференциях для специалистов.

Задать вопрос провизору онлайн

– А как Инфомедика поможет пенсионерам, которые часто покупают лекарства, но не пользуются интернетом?

– Можно обратиться к специалистам Аптечной справочной службы по телефону 277-77-48. Консультанты Инфомедики обязательно помогут.

– Есть ли в Красноярске другие аптечные справочные?

– Сегодня Инфомедика – единственная справочная служба, которая объединяет около 130 аптек края! Список аптечных организаций будет постоянно расширяться. Надеюсь, со временем нам удастся внести в базу все аптеки города.

Автор Анастасия Леменкова

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Где бесплатно сдать анализы, сделать массаж и процедуры в Красноярске?

Posted on by GlavVrach

Полис ОМС дает не так мало, как кажется: можно бесплатно обследоваться, пройти МРТ и другие недешевые исследования. Среди прочих возможностей – курс лечебного массажа, процедуры в бассейне, лечение волос, лица и др. Где можно бесплатно получить эти услуги в Красноярске, сейчас расскажем.  

Сразу скажу: ресурсы государственных медучреждений ограничены. Поэтому сдать анализы или пройти процедуру «на всякий случай» не получится. Все строго по показаниям. И не всегда так быстро, как в частной клинике. Но там и ценник, сами знаете, какой.

Лечебный массаж

Реабилитация в бассейне

Прививка от энцефалита

Анализа на ИППП

Лечение у трихолога

Где бесплатно сделают лечебный массаж в Красноярске?

Возьмем хотя бы лечебный массаж. Средняя цена в частных медицинских центрах города – 7-12 тысяч рублей за 6 процедур общего массажа и 3,5-5 тысяч – за такой же курс массажа спины. Спину-то отпустит, а вот кошелек можно надорвать. Альтернативный вариант – обратиться в свою поликлинику и узнать, положен ли вам бесплатный курс лечебного массажа. Чтобы услышать «да», мало доводов вроде «спина болит» или «шею заклинило». Нужны аргументы посерьезней: остеохондроз, неврологические болезни, перенесенная травма…

В любом случае сначала загляните к терапевту и врачу, компетентному в вашей проблеме: неврологу, травматологу или хирургу. Если доктор сочтет, что массаж необходим,  направит к врачу-реабилитологу. Ведь массаж взрослым пациентам сейчас проводят в реабилитационных отделениях нескольких медучреждений, а не во всех поликлиниках, как раньше. Такой порядок до сих пор действует лишь в детских поликлиниках. Но в остальном схема та же: идете с ребенком к педиатру и другим специалистам, и если они назначат массаж, чадо окажется на кушетке не позже, чем через месяц. А, может, даже через несколько дней – все зависит от диагноза. Если же ребенок здоров, родителей обучат комплексу «домашнего» массажа.

Где в Красноярске можно бесплатно лечить ребенка в бассейне?

Ключевое слово «лечить», а не учить плавать. За это родителям придется платить из своего кармана, а бесплатно детям положена реабилитация и восстановительное лечение в бассейне. Процедуры проводят в бассейнах при нескольких медучреждениях – в Октябрьском, Железнодорожном, Советском и Ленинском (там ванны для грудничков) районах. А направляет на такое лечение врач.

Читайте также:

Методика гидрореабилитации

Особые дети: реабилитация в Красноярске

Кому полагается бесплатная прививка от клещевого энцефалита?

Совсем скоро в Красноярске начнется «клещевой» сезон. Лучший способ встретить его во всеоружии – сделать прививку против клещевого энцефалита. Бесплатная вакцина полагается школьникам, студентам и пенсионерам – последних «прививают» в поликлиниках Красноярска. Для сравнения: в частном медцентре курс из трех недорогих российских вакцин обойдется как минимум в 1,2 тысячи рублей.

Если не успели пройти вакцинацию по обычной схеме (первая прививка – осенью, вторая – в феврале марте и «контрольная» – через год), поторопитесь привиться по экстренной – это две прививки с интервалом в месяц.  

Где бесплатно сдать анализы на ИППП?

С весной просыпаются не только клещи. Активизируются наши гормоны и тяга к романтическим приключениям. Как тут не вспомнить героя «Интернов» доктора Купитмана, призывавшего в рекламной заставке: «Почувствуй нашу любовь! Но если что – сразу ко мне!». С дискомфортом ниже пояса многие предпочитают обращаться в частную клинику. А там одна проверка на ИППП (инфекции, передающиеся половым путем) обойдется в кругленькую сумму. Если лишних денег нет, есть смысл сначала заглянуть в краевой кожно-венерологический диспансер. Там можно бесплатно сдать мазок на микрофлору влагалища (проверка на гонорею, трихомониаз, грибок Candida, вызывающий молочницу, и др.) и бактериальный посев на гонорею (для мужчин).

Если результаты насторожат врача, в КВД бесплатно возьмут ПЦР-мазок еще на три инфекции: хламидии, уреаплазму и микоплазму. В частной клинике обследование на эту «тройку» будет стоить не меньше 1 тысячи рублей, а вместе с мазком «на флору» и консультацией гинеколога или дерматовенеролога – 2-2,5 тысячи.

Анализы на хламидии, уреаплазму и микоплазму – минимум, который нужно сдать планирующим беременность и тем, кто давненько не был у гинеколога. В женских консультациях время от времени появляются квоты на такие исследования (т.е. их можно пройти бесплатно), но это бывает нечасто и квот обычно немного. В КВД тоже предупредили: возможности диспансера ограничены. Поэтому на расширенный перечень инфекций проверяют не всех, кто просто хочет обследоваться «по полной», а пациентов, которым это действительно нужно.

Читайте также:

Читаем анализы

Где бесплатно лечат волосы в Красноярске?

Найти трихолога в Красноярске несложно. Сложно попасть к нему на прием бесплатно. А ведь получить квалифицированную помощь при проблемах с кожей головы и волосами можно по полису ОМС в том же «кожном» диспансере. Да, там нет супер-современных установок для исследования волос под микроскопом, и врач зовется не трихологом, а дерматовенерологом. Но это не значит, что в КВД хуже лечат себорею, перхоть, облысение и высыпания на коже головы. Если при какой-то из этих проблем вам показана селективная фототерапия, (аппаратное лечение ультрафиолетовыми лучами), в диспансере курс процедур проведут бесплатно. А в частной клинике это вместе с консультацией трихолога выльется в несколько тысяч рублей.

Кстати, есть в КВД кое-какие бесплатные физиопроцедуры для лица: лечение аппаратами «Дарсонваль» и «Ультратон», гальванизация. Назначают их, как и фототерапию, только по показаниям. Чаще всего – при угревой болезни.

Читайте также:

Где бесплатно сделать МРТ, сдать анализы в Красноярске?

Где в Красноярске бесплатно получить качественную детскую лор-помощь?

Анастасия Леменкова

Спортивные развлечения в Красноярске зимой-2019

Posted on by GlavVrach

Не засиживайтесь в праздники дома! А как развлечься на свежем воздухе, сейчас расскажем.  

Вперед – в поход!

В новогодние каникулы для красноярцев организуют несколько бесплатных спортивных экскурсий. Стоит выбраться хотя бы на одну! Например, на 4-часовую прогулку 

с видом на скалы Такмаковского района. Организаторы экскурсии предупреждают: на 7-километровом маршруте будут затяжные подъемы и крутые спуски. Если вы готовы их преодолеть, присоединяйтесь к группе 5 января. Сбор в 10 часов на остановке «Пос. Базаиха» (автобус № 37).

Есть три важных условия: обязательна предварительная регистрация здесь, удобная одежда и обувь, чай/кофе и что-нибудь перекусить. Экскурсантов до 18 лет в поход берут вместе с родителями.

Где покататься на коньках и лыжах в Красноярске, смотрите здесь.

Культурная афиша: куда пойти в каникулы-2019 в Красноярске

6 января красноярцев приглашают полюбоваться на Торгашинский хребет, скалы Арка и Красный гребень. Вдохновляющие виды, свежий воздух – то, что надо, чтоб взбодриться после праздничных застолий! Сбор на 4-часовую прогулку в 10 часов на площади Я.М. Свердлова. Не забудьте о трех обязательных условиях и заранее зарегистрируйтесь здесь. 

 

Где покататься на плюшках в Красноярске?

С ветерком прокатиться с горки на плюшках можно в фанпарке  «Бобровый лог». Там этот незамысловатой аттракцион называют «сноутюбингом». К услугам посетителей – 100-метровая горка с бугельным подъёмником. Взрослым 2 часа катания на плюшках обойдется в 300 рублей, детям с 7-13 лет – в 180, а малышей до 7 лет пропустят бесплатно. И не забудьте захватить свидетельство о рождении ребенка!    

Еще одно «плюшечное» место – Кузнецовское плато. Чтобы добраться туда, нужно проехать поселок Торгашино, выехать на дорогу, ведущую к остановке «Сады», и проехать аэродром «Кузнецово». Справа есть горка с не очень крутым склоном – можно покататься там. Или заехать в Airpark «Кузнецово» (Аэродром Кузнецово, 1/2). Там за час катания на плюшках отдадите 150 рублей.  

Надо сказать, что мест для катания на плюшках в Красноярске немного, особенно тех, что оборудованы должным образом. Поэтому прежде чем решаться на лихие «покатушки», убедитесь, что площадка отвечает требованиям безопасности.  

Канатно-кресельная дорога в «Бобровом логу» в январе 2019 г.


В новогодние каникулы подъем на «канатке» будет стоить 280 рублей для взрослых и 170 рублей для детей.  

Афиша спортивных мероприятий в Красноярске

С 3 по 8 января

В праздники загляните в парк «Роев ручей». Здесь будет много интересного!

Гостей будут развлекать каждый день с 11 до 17 часов в теплых и морозных точках парка. Одна из морозных – сцена. Здесь в 13 и 14 часов будут проводить новогоднюю программу с участием ручных животных. А в теплом актовом зале в 11 и 14 часов можно посетить мини-лекции и занятия от «Зимней академии дедушки Роя». На занятиях тоже будут ручные и контактные зверушки! Не забудьте заранее записаться в академию по тел. 294-20-20 и уточнить, какие развлечения платные, а какие бесплатные.

Парк «Роев ручей»

Конкурс начнется в 12.00

Давненько вы лепили снеговиков? Сразиться в этом умении и весело провести время приглашают маленьких и больших красноярцев. 4 января на стадионе «Рассвет» пройдет конкурс «Чей снеговик лучше». Победителей ждет сюрприз!

Стадион «Рассвет» (ул. Высотная, 2л, стр. 1).

4 января в 13 часов

На острове Татышеве пройдет уморительное соревнование «Это вам не плюшки со стола таскать»! А «таскать» придется нелегкий груз – мужчину, сидящего в плюшке, и делать это будет его спутница. Поучаствовать в соревновании может любая семейная пара в возрасте от 16 лет. Но прием заявок уже закончился. Приходите поболеть за других! Будет весело! 

Каток «Татышев ICE»

7 января в 10.45

Легкоатлетический пробег «Рождественский полумарафон» (дистанции 21,1 км и 5 км). Для участия в забеге нужно зарегистрироваться 6 января с 10 до 20 часов в магазине «Триатлета» (ул. Партизана Железняка, 40а) или 7 января с 8:30 до 10:30 в павильоне на острове Татышеве. Для регистрации нужно предъявить удостоверение личности и медсправку, в которой указано, что вы допущены к бегу на дистанцию 5 или 21.1 км.

Татышев-парк

7 января в 12 часов

Думаете, как провести Рождество? Сходите с близкими на семейный праздник «Пришло Рождество – начинаем торжество».

Площадь храма Рождества Христова (ул. Щорса, 55)

7 января в 17 часов 

Не хотите до вечера просидеть за рождественским столом? Отправляйтесь на хоккей! На льду «Кристалл арены» красноярский «Сокол» сразится со «Звездой». В финале матча будет «игрушечный» флешмоб: зрители забросают лед игрушками, а их потом передадут в детские дома.

«Кристалл арена»

Стоимость билетов 200-400 рублей 

Миссия выполнима! Или как встретить Новый год вкусно и не вредно

Posted on by GlavVrach

До Нового года – всего ничего. Пока мы предвкушаем череду шумных застолий и хлебосольных встреч с друзьями-родственниками, наши внутренности съеживаются от страха. Столько всего переварить и «обезвредить» придется на каникулах! Чтобы в праздники не «посадить» здоровье и не набрать лишних кило, лучше заранее позаботиться о щадящем новогоднем меню. Что поставить на стол, а что – убрать, и как найти компромисс между вкусным и полезным?

Праздник на больничной койке

Новогодние праздники – горячая пора для гастроэнтерологов. «В это время традиционно растет поток пациентов с обострением панкреатита, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрита, – подтверждает главный гастроэнтеролог Красноярского края Нонна Николаева. – Причем разные болезни обостряются из-за одинаковых продуктов: копченостей, маринадов, мясных закусок (особенно свинины), спиртного, салатов с майонезом. Сильно ударяют по больной поджелудочной железе и печени торты, пирожные, газированные напитки, жареная пища. Если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, эти продукты лучше исключить». А иначе есть риск провести остаток каникул на больничной койке. Вам это надо?

Долой «оливье»?

Тут некоторые не без удовольствия подумали: «Я-то здоров, значит, все можно». Правда, нужно ли? «Мои рекомендации многим придутся не по вкусу, – предупреждает врач-диетолог Татьяна Кожевникова. – Но давайте встретим этот Новый год по-новому: без «оливье» и салатов, щедро сдобренных майонезом, без колбасы, без холодца». И сразу будто осиротел праздничный стол. Чем же себя порадовать? Для «горячего» подойдет почти все, кроме свинины: индейка, запеченный гусь, утка, нежирная телятина, говядина.

– В идеале есть мясо после 20 часов нежелательно, особенно тем, кто боится поправиться, – говорит диетолог. – Но если уж вы «настроились» на горячее, советую готовить мясо на пару или запекать, варить, чтобы блюда были максимально нежирными. А можно «рассредоточить» мясо по салатам и вообще обойтись без отдельного горячего. Например, приготовить салат из сырой моркови, свеклы, редьки, яблока (все это нужно тонко нашинковать) и отварной говядины. Заправить все лучше растительным или оливковым маслом.

Заправлять салаты майонезом (даже легким) врачи не рекомендуют – вредно для печени и поджелудочной железы. Хорошо заменит майонез соус из оливкового масла или сметаны (либо простого нежирного йогурта), лимонного сока и специй. Еще одна «замена на поле» – сервелаты и мясные нарезки. Вместо них Татьяна Кожевникова советует побаловать себя слабосоленой красной рыбой и красной икрой, качественными твердыми сырами или брынзой. И не забудьте о зелени (петрушке, рукколе, укропе) и свежих овощах.

Рецепты на заметку

Запеченная индейка с помидорами черри

Если не хотите долго возиться с горячим – запеките индейку и подавайте, например, с запеченными же помидорами черри или тушеной зеленой фасолью. На пергамент уложите тонко нарезанный репчатый лук, а сверху – филе индейки. Посолите/поперчите эскалоп, посыпьте базиликом, петрушкой и измельченным луком – и в духовку минут на 20. Пока готовится индейка, «вымочите» 0,5 кг помидоров черри в смеси из 2 столовых ложек лимонного сока и пары ложек оливкового масла, черного перца, соли и 2 зубчиков раздавленного чеснока. Выложите помидоры (можно вместе с соусом) в форму для запекания и отправьте в разогретую до 180 градусов духовку на 10-15 минут. Готово!

«Быстрый» салат с грейпфрутом и кедровыми орешками

Поднадоели привычные закуски? Удивите себя и гостей ярким салатом из грейпфрута. Для пары порций понадобятся: 1 грейпфрут, 100 грамм кедровых орешков, 1 упаковка листьев салата, 4 столовых ложки оливкового масла, щепотка черного перца, соль (желательно морская). Немного накалите орешки на сухой сковороде. Очистите грейпфрут от кожицы и пленок, разделите на две части. Одну половину мягко разберите на дольки, из другой выжмите сок. Смешайте сок с оливковым маслом и специями. Этой заправкой полейте листья салата (салат предварительно «нарвать» или порезать), смешанные с дольками грейпфрута. Еще раз аккуратно перемешайте и посыпьте кедровыми орехами.

Новогодняя доза

Сколько можно выпить в праздник без вреда для здоровья?

Наша печень возрадовалась бы, если б в новогоднюю ночь мы слушали президента с бокалом свежевыжатого сока или минералки и не пили ничего крепче чая. Взгрустнулось от такого сценария? Так и быть – мысленно возвращаем на стол искрящееся шампанское, любимое вино или что покрепче. Но клятвенно обещаем себе помнить о мере: праздники-то пройдут, а печень останется.

Тем, кому алкоголь не противопоказан, гастроэнтеролог Нонна Николаева советует выбрать для праздничного застолья красное или белое вино. «В небольших дозах вино даже полезно, – говорит она. – Если предпочитаете водку или коньяк – хорошо закусывайте, тогда токсическое действие на организм снизится. Алкогольные возлияния советую чередовать с минеральной водой, брусничным морсом – это будет стимулировать работу желчного пузыря и желудка. Но при условии, что алкоголь – в разумных дозах».

Считается, что печень здорового человека без ущерба может «обработать» 10 граммов чистого спирта в час. Это фужер шампанского или 25 граммов водки. Выпил – и час танцуешь, разминаешься в подвижных играх и конкурсах. «Безопасная» доза алкоголя на Новый год – 30 мл коньяка или 3 фужера красного вина, шампанского. Но шампанского качественного: дешевые газированные вина (на этикетке их именуют «винным напитком») не в счет.

Кстати, на чудодейственный эффект гепатопротекторов – препаратов, реклама которых обещает нам защиту и восстановление потрепанной за праздники печени – лучше не рассчитывать. «Не поможет», – говорит Нонна Николаева.

Без лишних калорий

Какие сладости безопаснее для фигуры?

Еще один новогодний соблазн – сладости. Ох уж эти тортики-конфетки-пирожные! Как не забыть о предпраздничном обете блюсти фигуру, когда дома и в гостях столько лакомств. «Сладости, как и мясо, не стоит есть после 20 часов, – напоминает Татьяна Кожевникова. – Откажитесь от «тяжелых» тортов в пользу оригинальной композиции из фруктов – будет красиво и вкусно».

Калорийные пирожные и конфеты замените «щадящими» десертами вроде пастилы и зефира – там нет животных и растительных жиров. Эти лакомства как наиболее безопасные хорошо подойдут и для детского подарка. Только следите, чтоб ребенок не смёл все сразу и съедал не больше 2-3 шоколадных конфет в день. А уж на какие хитрости вам для этого придется идти – другой вопрос.

Не пропустите праздник!

И еще. 31 декабря (и в любой другой день) не томите себя голодом до самого вечера. Чтоб обойтись без «перегибов» за новогодним столом, плотно позавтракайте (с утра можно и мясо, и кусочек торта) и не забудьте о сытном обеде. А главное, во всех этих праздничных хлопотах и готовке – не упустить сам праздник, то волшебное ощущение, которое бывает лишь в Новый год.

Анастасия Леменкова