Авиценна: О естествах времен года

Знай, что эти времена года у врачей не то же самое, что у астрономов. У астрономов четыре времени года – это периоды последовательного перехода солнца из одной четверти зодиака в другую, начиная с точки весеннего равноденствия, а у врачей весна – это такое время года, когда в странах умеренного пояса не требуется сколько-нибудь значительного согревания вследствие холода или сколько-нибудь значительного освежения от жары, и когда начинают расти деревья.

Время весны – это период между весенним равноденствием, может начинаться намного раньше или немного позже вступления солнца в половину созвездия Тельца. Осень является в таких странах, как наша, периодом, соответствующим по продолжительности весне; в других странах весна может начаться раньше, а осень позже.

Летом называется весь период жары, а зимой весь период холода. Весна и осень – каждый из этих периодов – по расчету врачей короче каждого из остальных периодов, то есть лета и зимы. Период зимы соответствует по продолжительности лету или продолжается меньше или больше, в зависимости от страны. Похоже, что весна – это период цветов и начала появления плодов, а осень – время изменения цвета листьев и начала их падания; прочие же периоды – это зима и лето.

Мы говорим: натура весны есть натура уравновешенная, она не жаркая и влажная. Бесспорно весна – период уравновешенный, а лето – жаркий и сухой вследствие близости солнца к зениту. Период осени близок к уравновешенности жары и холода, но он не уравновешен по влажности и сухости. Весна не в такой мере сохраняет влажность зимы, как осень сохраняет сухость лета. Весной излишек зимней влаги уничтожается при самой небольшой жаре, тогда как осенью от малейшего холода воздух не становится влажным. Весенний холод не столько чувствителен для тела, как холод осенний, ибо тела, переходящие весной от холода к теплу, приучены к холоду, а осенью наоборот. К тому же осень шествует к зиме, а весна от нее уходит.

Знай, смена времени года производит во всяком климате какой – нибудь вид заболеваний. Врачу необходимо хорошо это знать в отношении каждого климата, чтобы меры предосторожности и назначение режима были основаны на подлинном знании.

Отдельные дни отличаются от нормы для сезона и походят на то или иное время года: бывают дни зимние летом, бывают дни летние зимой, а бывают и осенние, иногда в один и тот же день бывает и жарко и холодно.

Другие главы «Канона врачебной науки»

Авиценна: О явлениях, обусловленных движением и покоем

Действие движения на человека бывает различное, смотря по тому, сильно оно или слабо, чередуется с покоем и много или мало человек двигается (это, по мнению философов, составляет самостоятельный раздел), а также с каким веществом человек имеет дело.

Сильные движения, частые и редкие, чередующиеся с покоем, сходны в том, что возбуждают теплоту (повышают обмен веществ, теплоотдачу).

Сильные и нечастые движения тем отличаются от несильных и частых, а также от частых, чередующихся с покоем, что они очень разогревают тело (повышают обмен веществ), но меньше снижают прирожденную теплоту (теплоотдача не высокая), если вообще снижают.

Частые и несильные движения снижают прирожденную теплоту понемногу (из-за повышенной теплоотдачи), но больше, чем усиливают (обмен веществ).

Когда же каждая из этих разновидностей движения становится чрезмерной, то они охлаждают вследствие чрезмерного уменьшения прирожденной теплоты (вследствие повышения обмена веществ и увеличения теплоотдачи), а также иссушают.

Если же движения связаны с каким-нибудь предметом, веществом то иногда его действие, ослабляет действие движения (весла при гребле), а иногда предмет, вещество производит действие, способствующее действию движения (велосипед).

Так, например, если движения суть движения, производимые в прачечном ремесле, то они, случается, усиливают холод и влажность; если это движения, производимые в кузнечном ремесле, то они, случается, усиливают избыточную теплоту и сухость.

Что же касается покоя, то он всегда охлаждает вследствие прекращения увеличения теплоты (снижения обмена веществ, теплообразования), а также увлажняет, так как излишки (питательных веществ) перестают усваиваться органами, преобразуются в жир и откладываются в жировое депо.

Другие главы «Канона врачебной науки»

Авиценна: О режиме, общем для людей, достигших возмужалости

Кратко о физических упражнениях

Поскольку самое главное в сохранении здоровья — занятие физическими упражнениями, а затем уже режим сна, то необходимо начать изложение с физических упражнений.

Мы говорим, что физическое упражнение есть произвольное движение, приводящее к непрерывному глубокому дыханию. Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезней, вызываемых испорченными соками, а также болезней, обусловленных натурой и зависящих от предыдущих болезней. При этом, конечно, и другие режимы должны быть соответствующими и правильными. И вот почему: как ты знаешь, мы нуждаемся в пище и в сохранении здоровья, которое  тоже достигается употреблением  подходящей пищи, умеренной по количеству и качеству. Нет никакого потенциально  питательного вещества, которое целиком превращалось бы в питательное вещество. После каждого переваривания остается какой-то излишек, естество (печень, кишечник, почки, кожа, органы) человека старается выделить его, однако одного только выделения, произведенного естеством человека, оказывается недостаточно, и в результате после каждого переваривания непременно остаются некоторые следы излишка.

Кое-что накапливается в значительном количестве, и от его скопления образуются излишние вещества, которые причиняют вред телу по разным причинам. Одна из них следующая: если излишек гниет (распад, брожение) в теле, то появляются гнилостные болезни, а  увеличение  количества излишка  приводит к порче натуры, порождает болезни, связанные с переполнением тела. Если же излишек вливается в какой-нибудь орган, то там образуются опухоли, и пары излишков портят  натуру. В результате всего этого непременно возникает необходимость опорожнения  от излишков. Однако опорожнение будет полным и хорошим тогда, если оно  производится при помощи лекарств и ядов.

Эти средства, безусловно, истощают организм человека; употребление же неядовитых лекарств тоже обременяет организм, ибо, как сказал Гиппократ, лекарство и очищает, и раздражает. Лекарство также отнимает от тела добрую часть превосходных соков, прирожденной влаги, воды и пневмы (жизненной силы), субстанцию жизни. В результате всего слабеют силы органов.

Физические упражнения при правильном соблюдении других режимов являются наиболее сильными факторами, предотвращающими скопление зачатков переполнения, вместе с тем они повышают прирожденную теплоту (теплообразование, уровень обмена веществ), и расходуются те излишки, которые ежедневно накапливаются.


Движение также помогает излишкам скользить и двигаться по выводным протокам, в результате чего с течением времени  не накапливается сколько-нибудь значительного   количества излишков в органах.

Вместе с тем, как мы уже сказали, физическое упражнение увеличивает прирожденную теплоту, укрепляет суставы и сухожилия, и в результате усиливается способность к действию и способность к испытанию действия на себе, органы снова принимают пищу вследствие уменьшения в них излишков. Также придет в движение привлекающая сила, разгладятся и смягчатся узлы в органах, различные влаги станут более жидкими, а поры более широкими.

Бросивший заниматься физическими упражнениями часто чахнет, ибо сила его органов слабеет вследствие отказа от движения, привлекающего в органы  пневму, которая является для каждого органа орудием жизни.

Другие главы «Канона врачебной науки»

Авиценна: О явлениях, обусловленных сном и бодрствованием

Сон сильно походит на покой, а бодрствование сильно походит на движение, но то и другое состояние имеют, кроме того, свои особенности, которые нам необходимо рассмотреть.

Мы говорим: сон укрепляет все естественные силы, уменьшает прирожденную теплоту (обмен веществ) и ослабляет душевные силы. Однако сон устраняет все разновидности утомления и задерживает чрезмерное опорожнение; дело в том, что движение увеличивает текучесть жидких сред, способных течь, кроме той, что находится близ кожи. Сон заставляет сильнее потеть, нежели бдение. Кто часто потеет во сне при отсутствии к этому других причин, тот, значит, так переполнен пищей, что не может этого вынести.

Чрезмерное бодрствование портит натуру мозга, придавая ей некоторую сухость, и ослабляет ее, производя умопомешательство; чрезмерно долгое бдение уменьшает количество жидких сред и вызывает острые болезни.

А чрезмерный сон производит нечто противоположное всему этому. Он порождает вялость душевных сил, тупость мозга, холодные болезни и происходит это потому, что сон препятствует усвоению питательных веществ. Бодрствование усиливает аппетит и голод, так как энергетические расходы повышаются. Метаться в постели между бодрствованием и сном — самое худшее из всех состояний.

Преобладающее свойство состояния сна то, что теплота во сне уходит внутрь, а холод выходит наружу; поэтому люди нуждаются в покрывале для всех членов, что не нужно бодрствующему. В следующих главах ты найдешь много рассуждений о влиянии сна и связанных со сном обстоятельствах.

Другие главы «Канона врачебной науки»

Авиценна: О явлениях, обусловленных задержанием и опорожнением

Запор того, что должно быть по естеству извергнуто бывает либо от слабости изгоняющей силы, либо от мощности удерживающей силы. Это бывает также от слабости переваривающей силы, вследствие чего вещество долго остается в теле до полного завершения переваривания.


Случается это также из-за непроходимости, закупорки пищеварительной системы или из-за плотности, вязкости вещества при его обилии, так что изгоняющая сила с ним справиться не может. Причиной задержки опорожнения бывает также затрата части естественной силы на болезнь.


Когда происходит задержание того, что должно быть извергнуто, то случаются различные болезни.


Несварение желудка – одна из худших причин болезней, особенно если это случилось при привычном недоедании, например, от чрезмерного насыщения при обильном урожае после чрезмерного голодания при недороде. Что же касается сложных болезней задержания, то это опухоли и гнойники.


Извержение того, что должно быть задержано, происходит либо от мощности  изгоняющей силы, либо от слабости удерживающей силы, или же от качества вещества, которым наполнена пищеварительная система. Иногда это бывает  при поражении кишечника. Следствием всякого чрезмерного опорожнения бывает холод и сухость  в органах, иногда к ним присоединяется посторонняя теплота и недоброкачественная влажность.


Умеренное задержание и опорожнение соответственно норме  сохраняют тело в здоровом состоянии.

Другие главы «Канона врачебной науки»


Авиценна: О режиме продвинутых в годах

Общее рассуждение о режиме продвинутых в годах
В понятие режима продвинутых в годах входит одновременное применение согревающих и увлажняющих средств, а именно: удлинение сна и пребывание в постели более, чем для молодых людей; питание, купанье в бане, питье, постоянный контроль за выведением их мочи, постоянное смягчение их кишечных испражнений.

Для них полезно умеренное по количеству и характеру растирание с маслом. Затем ходьба или езда, если они слабы для ходьбы. Слабым надо чаще производить растирание. Надо заботиться, чтобы они были надушены духами умеренно горячего свойства. Нужно также смягчить их тело смазыванием маслом после сна, ибо это пробуждает силу, а после этого ездить  в повозках или ходить.

О питании в продвинутых годах
Надо делить пищу продвинутого в годах на небольшие порции и питать его два или три раза сообразно с пищеварением, с его силой и слабостью. В третьем часу надо кушать хорошо приготовленный хлеб с медом, а в седьмом часу, после бани, то, что смягчает кишечные испражнения. Затем, после этого, под вечер, нужно принять хорошую питательную пищу.

В случае, когда продвинутый в годах еще силен, можно немного увеличить количество его ужина. Продвинутые в годах должны воздерживаться от всякой тяжелой пищи и от острых, горьких и сушащих средств, как например, специй, за исключением тех случаев, когда нужно употребить их как лекарство.

Если они сделают то, чего не следовало им делать, то есть поедят такого рода пищи, как например, какого-нибудь соления, баклажанов, вяленого на солнце мяса, дичины или рыбы с жестким мясом, арбуза и огурцов, или же они совершат вторую ошибку, то есть поедят специи, мелкой вяленой соленой рыбы, то нужно лечить их, давая вещи противодействующего свойства. После того, как тело их очистится, нужно давать увлажняющие вещи.

Что касается молока, то оно полезно для тех людей, кто охотно его пьет и не чувствует после его употребления натяжения в области печени или живота, и не появляется зуд и боли. Поистине, молоко для них питательно и действует увлажняющее. Более подходящим для них является молоко коз и ослиц. Одним из свойств молока ослиц является то, что оно большей частью не свертывается и быстро проходит в теле, в особенности, если добавить к нему соли или меда. Надо следить, чтобы на пастбище не было вяжущего, или острого, или кислого, или же очень соленого растения.

Что касается зелени и фруктов, употребляемых стариками, то они суть такие, как сельдерей, свекла,  небольшое количество порея; в особенности надо их употреблять до еды с соусом из ячменной муки с добавлением мяты, соли, фенхеля  и др. и оливковым маслом, чтобы содействовать смягчению опорожнения кишечника. Если старики употребляют чеснок и   если они были привыкшими к нему, то это полезно для них.

Подходящим для них  лекарством считается также имбирное варенье и большинство вареньев с горячим  свойством. Пусть они употребляют эти средства  в таком количестве, которое согревает и помогает перевариванию пищи, но  не в таком количестве, которое сушит тело. При этом необходимо, чтобы пища была увлажняющей. Они пользуются этими средствами для пищеварения и для того, чтобы согреть тело, а не для  сушения  последнего.

К числу фруктов, подходящих для тела подвинутых в годах, употребляемых ими для смягчения опорожнения кишечника, относится инжир и слива в летнее время, а зимой — вяленый инжир, вареный в медовой воде. Все это должно быть принято до еды для смягчения опорожнения. Если опорожнение  один день будет мягким, а на другой день нет, то им нет надобности употреблять средство, заставляющее пищу проскальзывать, или слабительное. Если же естество один день будет мягким, а на два дня наступит запор, тогда достаточно давать такие средства как вьюнок, капустный сок. Для них полезна масляная клизма, в особенности из оливкового масла.

Умеренное слабительное для них более подходяще.

О вине для продвинутых в годах
Хорошо, если они не пьют вина, а если пьют, то лучшим для них является старое красное вино, ибо оно гонит мочу и одновременно греет тело. Им нужно воздерживаться от молодого и белого вина. Они должны воздерживаться от сладких  напитков.

О массаже для продвинутых в годах
Необходимо, чтобы массаж был умеренным по своему качеству и количеству, никоим образом не доложен  касаться слабых органов или мочевого пузыря. Если растирание будет постоянным, то пусть каждый раз производится при помощи грубой ткани или голыми руками. Поистине, это полезно для них и предотвращает страдания от болезней органов.

О физических упражнениях для продвинутых в годах
Физические упражнения  в годах бывают различными сообразно тому, каково состояние их тела, к какому из недомоганий они привыкли и какова их привычка к физическим упражнениям.

Читайте также:

Физическая активность после инфаркта миокарда

Если их тело крайне уравновешено, то для них подходят умеренные виды физических упражнений. Затем, если какой-нибудь орган не находится в своем наилучшем состоянии, то не следует делать упражнения для этого органа. Например, если кто-нибудь подвержен головокружениям или падучей, или имеют место приливы дурных соков к шее и все это сопровождается головной болью, то им не подходят такие виды упражнений, при которых голова опускается вниз, их нужно приохотить к совершению гимнастики путем ходьбы, бега, езды, а также ко всяким другим упражнениям, охватывающим нижнюю половину тела.

Если имеется повреждение в области ног, то следует делать упражнения для верхней части тела, как например, метание камешков и поднимание камня. В случае, когда повреждение имеется в средней части тела, как например, в селезенке, печени, желудке и в кишечнике, то можно совершать физические упражнения, предназначенные для конечностей, если  к тому нет препятствия.

Что касается тех, у кого имеется повреждение в области груди, то им не подходят  другие виды упражнений, кроме как предназначенные для нижней части тела.

Если же повреждение находится в почках и мочевом пузыре, то подходят упражнения только для верхней части тела. Не следует также увеличивать физических упражнений для указанных органов с целью укрепления их. Сказанное касается подвинутых в годах, а не людей других возрастов, то есть средних лет, которым обычно подходит большая часть того, что подходит старикам.

Другие главы «Канона врачебной науки»

Авиценна: О явлениях, обусловленных купанием в бане

Сказал один из знатоков: «Лучшая баня – та, что давно построена, обширная по пространству и имеет мягкую воду», а другой  добавил: «И та, где топку печи разжигают  сообразно натуре тех, кто хочет в нее зайти».


Знай, что естественное действие бани состоит в нагревании воздухом и увлажнении водой. Первая комната в бане охлаждает и увлажняет, вторая согревает и увлажняет, третья согревает и высушивает. Не следует обращать внимания на слова тех, кто говорит, что вода не увлажняет основных органов ни при питье, ни при соприкосновении: это неверно. Баня иногда охлаждает своим воздухом вследствие больших потерь прирожденной теплоты, а также высушивает вещество органов вследствие значительной потери прирожденной влаги, иногда же баня придает дополнительную постороннюю влагу. Если вода в бане очень горяча, то появляется «гусиная кожа»  и поры суживаются, так, что влага совершенно не доходит до тела и не осуществляет хорошее выведение ее.

Вода в бане иногда  повышает температуру, обмен веществ, а иногда охлаждает. Согревает вода своим жаром, если она тепла до горячности; если же она холоднее тепловатой воды, то охлаждает и увлажняет.

Охлаждает вода также и при клизме, если она холодная. Охлаждение наступает, если долго оставаться погруженным в воду. Вода холодит по двум причинам: она холодна по своей природе и в конце концов холодит. Налитая  в ванну  согретая вода постепенно охлаждается  и остается естественное действие воды, которую тело впитывает в себя – именно охлаждение. Во-вторых, вода, будь она горячей или холодной, – влажное вещество;  когда  вода чрезмерно увлажняет, то  угашает прирожденную теплоту и производит охлаждение.

Баня согревает также благодаря повышению обмена веществ, теплообразованиию. Когда какое-либо питательное вещество не переварилось или не дозрел какой-либо холодный сок, баня содействует перевариванию этого питательного вещества и созреванию сока.

Иногда пользуются сухой баней, и тогда она высушивает  и помогает страдающим водянкой и рыхлостью сложения, а иногда пользуются влажной баней, и тогда она  увлажняет. Иногда в бане сидят подолгу, и тогда она высушивает, производя растворение соков и потение, а иногда в ней сидят недолго, и тогда она увлажняет, так как тело впитывает влагу прежде, чем успеет вспотеть.

Баней иногда пользуются натощак и с почти пустым желудком, и тогда она сильно высушивает, изнуряет и ослабляет, но иногда ею пользуются вскоре после еды, и тогда она утучняет тело. Однако это не хорошо, так как всасываются из желудка и печени недозревшее питательное вещество. Пользуются баней также и в конце первого переваривания, перед освобождением  желудка от химуса; это приносит пользу и умеренно уточняет.

Если  кто-нибудь пользуется баней для увлажнения, как это делают страдающие худосочием, то им следует сидеть, погрузившись в воду, пока силы не начнут слабеть, а затем натереться жиром,  дабы увеличить увлажнение, удержать воду, проникшую через поры под кожей. Им не следует затягивать пребывание  в бане и надлежит выбрать место, умеренное по теплоте и лить на пол в бане побольше воды, чтобы образовалось много пара и воздух стал влажным. Им следует переходить из бани домой без усилий и затруднений, передвигаясь на носилках, для них устроенных,  умащаться при выходе холодными благовониями.

Таких больных подобает оставлять на некоторое время в предбаннике, пока не вернется ровное дыхание и дать им выпить что-нибудь увлажняющее, например, ячменной воды или молока ослицы. Тому, кто слишком долго остается в бане, угрожает обморок от перегрева сердца; при этом у него сначала появится тошнота.

Баня при многих своих полезных свойствах имеет вредные стороны. Она облегчает излияние излишков  в органы, пораженные слабостью, делает тело вялым, вредит нервам, уменьшает прирожденную теплоту, от нее падает аппетит к еде и слабеет половая активность.

Баня приобретает различные достоинства от находящейся в ней воды. Если вода содержит соду и серу, либо она морская, золистая или  соленая, либо если в ней кипятили живокость или ягоды лавра и прочее, то она растворяет и размягчает, устраняет рыхлость и ожирение.

Кто хочет купаться в бане, тот должен купаться там неторопливо, спокойно, осторожно, входя в воду постепенно, не сразу. В части о сохранении здоровья ты еще снова встретишь сведения о бане.

Что же касается пребывания на солнцепеке, особенно если находишься в движении, и тем более, когда движешься усиленно, например, при быстрой ходьбе и беге, то  оно сильно уменьшает количество излишков, вызывает испарину, устраняет вздутие живота, снимает отеки при рыхлости и водянке, помогает при астме, уничтожает хроническую головную боль при гипотонии, укрепляя мозг.

Если под человеком не сыро и он сидит на сухом, то пребывание на солнце помогает от болей в бедре и почках. Если тело подвергается действию солнца, то солнце его сушит, покрывает загаром и горячит. При пребывании под лучами солнца на одном месте оно сильнее обжигает кожу, чем когда находишься в движении, больше препятствует испарению.

Сильнее всякого другого песка высушивает влагу на поверхности кожи морской песок. Иногда на него садятся, когда он горяч, иногда зарываются, иногда понемногу сыплют на тело. Песок рассеивает боли и недуги и сильно высушивает тело.

Погружение в вещество вроде оливкового масла помогает страдающим от усталости и больным страдающим  болями в суставах, подагрой, спазмами, задержанием мочи. Масло следует нагревать вне бани.

Смачивание лица и опрыскивание его водой взбадривает силы, помогает при обмороке, иногда это улучшает и возбуждает аппетит. Обрызгивание вредно для страдающих катарами и головными болями.

Другие главы «Канона врачебной науки»

Авиценна: О массаже

Массаж бывает различным: сильным, который укрепляет тело; слабым, в результате чего тело смягчается; продолжительным, отчего человек худеет; и умеренным, от которого тело процветает.


Если все эти виды сочетать вместе, то образуется девять различных комбинаций. Имеется еще и грубое растирание, производимое грубой тканью; при таком растирании кровь быстро притягивается к поверхности тела; бывает и легкое растирание, производимое ладонью или мягкой тканью; при этом кровь собирается и удерживается в органах.

Массаж преследует следующие цели: уплотнение рыхлых органов, затвердение мягких органов, разрыхление плотных и размягчение твердых органов.

Кроме того, имеется еще  подготовительный массаж, производимый перед физическими упражнениями, такой массаж  начинается с легкого и затем, когда приближается время упражнения, его усиливают.

Имеется также восстанавливающий массаж, производимый после физических упражнений; он также называется успокаивающим массажем, он преследует цель рассасывания излишков (продуктов обмена веществ), задержавшихся в мышцах и не успевших выделиться во время упражнений, и устранения этих излишков (молочной кислоты), чтобы они не создавали утомленность.

Необходимо, чтобы такой массаж был произведен не сильно, а умеренно, и лучше всего производить его с маслом. Не следует заканчивать массаж жестким и грубым, ибо тогда орган огрубеет, а у детей приостановится рост, но все же от него для возмужалых людей вреда мало.

И вред от грубого массажа более исправим, чем вред от легкого массажа, ибо исправление чрезмерного рассасывания  проще, чем устранение привыкания тела к восприятию порчи, что имеет место при мягком растирании. Хотя чрезмерно сильный и грубый массаж препятствует росту детей.

Массаж во время беременности

Потом мы определим тебе время и правила массажа, а сейчас мы остановимся на восстановительном массаже.

Мы говорим, что в действительности он является завершающей частью физических упражнений. Нужно начинать с сильного массажа с маслом, а затем перейти к умеренному и не прекращать его на сильном. Лучше всего следует побольше массировать руками. При этом необходимо, чтобы после массажа человек напрягал массируемые члены, дабы вытряхнуть из них излишки. Затем берут кусок ткани и проводят им по всем членам, которые при этом должны находиться в растянутом положении (разогнутом положении). В это время по мере возможности нужно вбирать в себя воздух, не напрягая мышц живота, а грудь должна быть расправлена, если сделать это нетрудно. Под конец напрягаются мышцы живота, чтобы хотя немного довести действие такого восстановления до внутренностей. В течение этого времени человек ходит, лежит на спине.

Выдающиеся гимнасты во время упражнений прибегают к задержке дыхания. Иногда они прибегают к восстановительному массажу и во время упражнений, прекращая их, а затем опять возобновляют упражнения, если хотят продлить их.

При восстановительном массаже, лицу, не желающему возобновлять упражнения, если этого допускает состояние, нет надобности в длительном массаже. Если же он чувствует себя утомленным, то нужно слегка растереться  с маслом, как нами описано. Если же он находит свое тело сухим, то нужно усилить массаж с маслом, чтобы привести свое тело в равновесие.

Иногда бывает полезным произвести пред сном массаж и сильное надавливание пальцами, потому, что это сушит тело и предотвращает прилив влаги в суставы.

Другие главы «Канона врачебной науки»

Как продлить жизнь на 14 лет

Ученые из Кембриджского университета установили четыре простые правила для удлинения жизни. Вывод был сделан на основании проведенного в течение 13 лет наблюдения за 20 тыс жителей Англии в возрасте от 45 до 79 лет. Исследование было начато в 1993 году и закончено в 2006г. Среди участников четко выявились две группы — лидеры и аутсайдеры. Смертность среди лидеров была в 4 раза ниже. Будучи старше их организм был менее изношенным. Причем оказалось, что лидером может стать полный человек, у которого риск развития рака и болезней сердца и сосудов считается более высоким, чем у худого. Очень важно, что вероятность прожить дольше не зависела и от материального положения: в группе лидеров оказалось много бедных людей.


Секрет продления жизни и попадания в группу лидеров заключается в соблюдении четырех простых необременительных и не требующих перестройки всей жизни правил.

1. Не курите!


2. Двигайтесь! Если ваша работа требует усилий, которые, например, испытывает мед.сестра или водопроводчик вы уже имеете необходимый уровень физической нагрузки. Если у вас сидячая работа, то вам нужны регулярные физические нагрузки хотя бы в течение 30 минут ежедневно (быстрая ходьба, зарядка, работа с умеренной нагрузкой).

3. Съедайте 450-500 граммов овощей и фруктов ежедневно.


4. Для здоровья нужно выпивать от 1 до 14 рюмок (для коньячных изделий и водки) бокалов (для вина и пива) в неделю. Среди трезвенников, не пьющих абсолютно и выпивающих больше положенного — риск смерти выше значительно.

По последним данным исследований Национального института старения США самым эффективным алкогольсодержащим напитком для продления жизни человека и животных является красное сухое вино. В нем содержится РЕСВЕРАТРОЛ, который синтезируется в кожице ягод красного винограда, защищая от вредителей. Это вещество запускает ген долголетия, препятствующий накоплению жира, снижающий холестерин, помогающий уничтожать больные и раковые клетки. В результате он отодвигает развитие болезней, связанных с возрастом — сердечно-сосудистые заболевания, диабет, злокачественные опухоли, артрозы, болезни Альцгеймера и Паркинсона, остеопороз. Ресвератрол реально удлиняет жизнь подопытных мышей, которых специально закармливали жирной пищей, помогает животным с диабетом, снижая сахар и регулирует активность инсулина. Рекомендовано выпивать не более двух бокалов вина в день мужчинам и не более одного бокала женщинам.

ИСКЛЮЧЕНИЕМ в данном правиле являются люди, имеющие больных алкоголизмом в родне или высокую опасность развития зависимости от алкоголя.

Кроме винограда ресвератрол содержится еще в арахисе, клюкве, малине, чернике, голубике. Но в этих ягодах его меньше.

Оптимально, если вы соблюдаете все 4 правила. Но позитивный результат есть даже если вы придерживаетесь только двух или трех правил. Риск смерти среди людей, придерживающихся лишь двух правил, оказался вдвое меньше, чем у тех, кто живет «не по правилам». Самым важным правилом является отказ от курения!

Придерживайтесь этих простых, доступных, необременительных правил и живите долго и счастливо!!!


Задать вопрос автору, другие статьи

Как выбрать хорошего врача?

Как выбрать хорошего врача? Где искать именно Вашего доктора? Чтобы он был опытный, умный и заботливый. А главное как? Хорошо, если есть знакомые среди медиков, которые кого-то могут посоветовать. А если нет? Прочитайте наши советы – они помогут вам сделать правильный выбор.


Удостоверьтесь в достаточной компетенции и квалификации избираемого врача. Оценить профессиональные качества врача, не будучи профессионалом, очень сложно, зачастую приходится надеяться на свою интуицию, судить по эффективности назначенных рекомендаций. Но всегда есть возможность установить квалификацию врача, выяснив, где доктор получил образование, в каких клиниках работал, какие дипломы имеет, кто его учителя. Хороший врач не будет скрывать своей профессиональной биографии. Более того, за всеми его дипломами, степенями, учебами и стажировками стоит часто значительный труд, который, несомненно, является предметом гордости врача.

Узнайте о профессиональном опыте врача. Важно насколько давно врач выполняет те операции и процедуры, в которых вы нуждаетесь, лечит то заболевание, которым вы страдаете. Эффективность лечения напрямую зависит от опыта врача. Теоретик с самой высокой квалификацией, не имеющий клинического опыта – не лучшая альтернатива простому врачу с многолетним стажем в своей области!

Поинтересуйтесь отзывами о враче со стороны других пациентов. Положительные характеристики со стороны пациентов, ранее воспользовавшихся помощью врача, помогут вам сделать свой выбор, отрицательная же информация должна обязательно сопоставляться с другими преимуществами специалиста. Не следует забывать, что отрицательные отзывы – это отражение лишь одной стороны конфликта, возможно, их нужно просто принять к сведению.

Обратите внимание, как выглядит сам врач. Производит ли он впечатление здорового, энергичного, чистоплотного человека? Возраст при этом не имеет большого значения. Врач, обремененный грузом собственных проблем, не следящий за своим здоровьем, вряд ли может вызывать к себе доверие. Но учтите, бывают ситуации, когда и врача постигает тяжелая болезнь, но, будучи мужественным человеком, он стремится максимально помогать другим людям.

Оцените комфортность Вашего общения с врачом. Ощущение комфорта в общении с врачом – весьма важный фактор. Общение с врачом должно проходить на равных, пациент не обязан слепо следовать советам и рекомендациям врача. Врач и пациент должны сотрудничать. Общение с врачом комфортно, если Вы не стесняясь, можете задавать вопросы, не боитесь ответных реакций. Речь врача для Вас понятна и не жестка. Вы не должны уходить от врача в подавленном состоянии.

Все это – основное, на что нужно обращать внимание при выборе врача. Наберитесь терпения, часто СВОЕГО доктора можно найти только методом проб и ошибок. Главное, чтобы эти ошибки не стоили Вам слишком дорого.

И помните: не стесняйтесь выбирать, ВАШ доктор должен быть профессионалом.

Антибиотики: лечить или отменить?

Антибактериальные препараты прочно и естественно вошли в нашу жизнь. Часто, испытывая насморк, кашель, боль в горле, расстройство стула или мочеиспускания, мы идём в аптеку и по совету фармацевта или обращаясь к собственному опыту, покупаем антибактериальный препарат для самолечения.


Чаще всего, ни на минуту не задумываясь, насколько он уместен в данной конкретной ситуации; отменяя препарат, как только улучшается состояние и спадает температура тела, не всегда соблюдая дозу  препарата и кратность приёма, предписанные в инструкции к лекарству.

И именно это становится причиной многих недоразумений, решать которые приходится в дальнейшем  врачу, а от пациента требуется гораздо больше времени и терпения, чтобы восстановить своё здоровье.

Поэтому, уважаемые читатели, и хотелось бы начать разговор об антибиотиках, поделиться знаниями, которые  сделают эти удивительные препараты только нашими друзьями и  помощниками.

Эра антибиотиков началась  в конце 30-х годов прошлого столетия, когда был выделен из микробной культуры первый природный антибиотик — хорошо нам знакомый пенициллин. Он стал прорывом в лечении инфекционных заболеваний, особенно когда пришлось столкнуться с огромным количеством раненых в годы Второй мировой войны.

В последующем количество препаратов с антимикробным действием значительно увеличилось и на сегодняшний день в распоряжении врачей разных специальностей свыше 200 таких препаратов.

Можно представить, как трудно порой сделать выбор врачу-специалисту при решении вопроса о лечении того или иного заболевания. Но не это есть проявление мудрости и профессионализма доктора, а прежде всего его знания причин, приводящих к болезни, иными словами микробов, её вызывающих, знания особенностей антимикробной активности антибиотика и возможных побочных эффектов, которые в ряде случаев делают неуместным или жизнеугрожающим приём лекарства.

Прежде чем начать приём того или иного антибиотика, необходимо установить сам факт болезни, вызванной микроорганизмом-бактерией. Простота этого оказывается обманчивой. Мы с лёгкостью относим к показаниям для приёма лекарств – антибиотиков — симптомы простудных заболеваний: насморк, першение и боль в горле, кашель, общее недомогание.

А между тем основными возбудителями ОРЗ (острого респираторного заболевания) чаще всего являются вирусы, природно, от своего рождения, устойчивые к антибиотикам. Значит антибиотик неуместен в этом случае. И в тоже время, требуется его назначение больному с обострением хронического заболевания органов дыхания с симптомами гнойного воспаления.

В любом случае решить вопрос о необходимости приёма антибиотика должен врач, он знает нюансы микробной патологии. Ему не просто. Он должен обладать большими знаниями, ведь кроме бактериальных болезней есть заболевания сердца и сосудов, желудка и печени, почек и многие другие. Каждый раз, когда приходится об этом задумываться, понимаешь, насколько велико ещё незнаемое.

Схожая ситуация складывается и при появлении нарушений стула – диареи. Не всегда причиной диареи является кишечная инфекция, чаще — банальная пищевая интоксикация или отравление недоброкачественными продуктами питания.

Разумнее в этом случае начать приём адсорбентов (активированный уголь, смекта, энтерогель и др.), поглощающих и связывающих токсины, принимать солевые растворы (например, регидрона), в крайнем случае противодиарейные препараты (лоперамид, имодиум). И вновь абсолютно уместно обратиться за помощью к врачу.

При приёме антибиотика необходимо строго соблюдать кратность и разовую дозу препарата – в этом залог успеха лечения. Есть препараты однократного и многократного приёма в течение суток. Важно учитывать особенности приёма – до, во время или после приёма пищи. Выполнение этого условия делает лекарство более доступным для организма, позволяет создавать в поражённых патогенным микроорганизмом органах необходимые концентрации лекарства, уничтожающие бактерии.

Ни в коем случае нельзя принимать антибиотик при ранее выявленной к нему аллергии, повторный приём лекарства без учёта этого фактора может привести к развитию анафилактического шока – одного из самых опасных проявлений аллергии, часто угрожающих жизни человека.

Очень важно соблюсти продолжительность рекомендованного курса антибиотикотерапии, которая в большинстве случаев составляет 7-10 дней (а для лечения распространённой ангины с налётами на миндалинах строго 10 дней, иначе резко повышается риск развития ревматической болезни  с поражением клапанов и формированием пороков сердца, нервной системы, суставов).

Несоблюдение простых правил — адекватности дозы и кратности приёма лекарства, преждевременное прекращение приёма антибиотика, лечение препаратом, не действующим на возможного возбудителя – стало причиной роста невосприимчивости (резистентности) некоторых микроорганизмов к действию антимикробных препаратов, а, кроме того, антибиотик одновременно убивает бактерии, которые населяют слизистые оболочки нашего организма в норме.

Нормальная микрофлора кишечника, кожи, дыхательных путей, урогенитального тракта является важнейшим участником нашего организма, принимает активное участие:
— в переваривании пищи;
— синтезе витаминов, аминокислот, которых нет в пищевых продуктах, но которые жизненно необходимы для организма;
—  является важнейшим участником иммунитета, благодаря которому наш организм устойчив к большинству болезнетворных микроорганизмов.

Лечение антибиотиками по этой причине воспринимается врачебным сообществом, как иммунокомпрометирующий фактор. Вот почему после лечения антибиотиками целесообразно провести курс восстанавливающего флору кишечника лечения.

С этой целью назначаются пробиотики (линекс, бактисубтил, бифи-форм, бифидумбактерин и др.) или препараты, стимулирующие развитие нормальной сохранённой флоры (хилак форте, лактулоза), ферментные и поливитаминные препараты.

Заключая наш короткий разговор об одной из групп препаратов — антибиотиках – хотелось бы, исключая как чрезмерное неразумное увлечение лечением по поводу и без антибиотиками, так и необоснованный страх перед ними, напомнить, что взвешенное использование этих препаратов несёт несомненное благо, спасло не один миллион человеческих жизней и является одним из величайших достижений человечества.

Авиценна: «Об определении понятия медицины»

Я утверждаю: медицина – наука, познающая состояние тела человека, когда оно здорово или утратит здоровье, для того, чтобы сохранить здоровье и вернуть его, если оно утрачено. Кто-то может сказать: «Медицина разделяется на теорию и практику, а вы, говоря, что это наука, превратили всю медицину в теорию». На это мы отвечаем: есть искусства теоретические и искусства практические, философия теоретическая и философия практическая.


Когда говорят, что в медицине есть нечто теоретическое и нечто практическое, то не следует думать, как воображают многие исследователи этого вопроса, что одна часть медицины познание, а другая действие. Напротив, тебе должно быть известно, что под этим подразумевается нечто другое. А именно: каждая из двух частей медицины – не что иное, как наука, но одна наука об основах медицины, а другая – наука о том, как ее применять. Первой из этих частей присвоено название науки или теории, а второй название практики.

Никто не вправе сказать: «Телу человека присущи три состояния: здоровье, болезни и третье не здоровье и не болезнь, а ты ограничился двумя частями». Наши слова «утрата здоровья» заключают в себе и болезнь и то третье состояние, которое назвали. К нему неприложим термин «здоровье», ибо здоровье – это способность или состояние, благодаря которому функции органа, предназначенного для их выполнения являются безупречными. А что касается познания истины в данном вопросе, то это относится к основам другой науки, к основам науки логики. Там пусть и ищут истину.

О задачах медицины

Медицина рассматривает тело человека, которое бывает здорово или утрачивает здоровье. Поэтому в медицине следует знать причины здоровья и болезни. Причины эти бывают явные, а бывают и скрытые.

На тело человека действуют причины четырех разновидностей: внутренние, внешние, состояние натуры и жизненные силы. Причины внутренние – это то, что заложено в теле человека: его органы, жидкости, элементы.

Воздействие внешних причин изменяет состояние тела человека или не изменяет. Внешние причины это воздух, еда, вода, напитки, опорожнение, запор, страна, жилище, телесные и душевные движения и покой. К этим же причинам относятся сон, бодрствование, переход из одного возраста в другой, различия по возрасту, полу, ремеслу, привычкам, а также то, что воздействует на человеческое тело или соприкасается с ним, наносящее вред телу либо не наносящее вред телу.

Качества и свойства натуры определяют состояние тела. Состояние тела также определяется жизненными силами органов, тела. Таково содержание врачебной науки. Поскольку она исследует тело человека – как оно бывает здоровым и как болеет. Средствами сохранения здоровья и прекращения болезни в медицине являются целесообразное пользование едой и напитками, правильный выбор воздуха, определение меры покоя и движения, лечение лекарствами и др. средствами. Все это применяется у врачей в соответствии с тремя разновидностями людей: здоровых, больных и средних.

Об элементах

Элементы: это простые тела, первичные частицы человеческого тела и других форм, вещей, которые не делятся на различные по форме части. Из смешения элементов возникают различные формы, вещи всего существующего на планете. Врач должен принимать на веру слова природоведа, что элементов всего четыре, не более.

Два из них – легкие – это огонь и воздух, два – тяжелые это вода и земля. Земля простое тело. Элемент земли холоден и сух по своим свойствам, он существует в физических формах, телах, способствует сцеплению и прочности, придает и сохраняет физическую форму телу, вещи.

Вода простое тело. Окружает землю и окружена воздухом, она холодна и влажна. Влажность придает воде способность распадаться от малейшей причины, а также соединяться и принимать любую форму, а затем терять ее. Вода находится во всем, во всех физических телах и формах, придает им мягкость, фигуру, очертание, и делает это легко.

Сухое же вещество с трудом принимает физическую форму какой – либо фигуры и теряет эту форму тоже с трудом. Когда сухое смешивается с влажным, оно приобретает от влаги способность легко растягиваться и принимать очертания, а влажное приобретает от сухого способность прочно сохранять возникшую крепость и размер. Сухое благодаря влажному соединяется и не рассыпается, а влажное благодаря сухому сдерживается и не растекается.

Воздух это простое тело, естественное место которого выше воды и ниже огня; он относительно легок, качество воздуха горячее и влажное. Воздух находится в физических формах, делает их рыхлыми, разряженными, легкими, разобщенными.

Огонь это простое тело, естественное место которого выше всех элементов. Природное местонахождение огня небо, это абсолютная легкость. Качество огня горячее и сухое. Он находится в существующих физических формах, чтобы они созревали, были разреженнее и смешивались. Огонь течет в физических формах, воздействует на элементы воды и земли, лишает их холодности и переводит их из состояния простых тел в сложные, смешанные.

Два тяжелых элемента полезны для органов и пребывания их в покое; а два легких – обеспечивают жизнь и движение в органах, хотя первым двигателем и является душа. Вот и все элементы.

Прим. ред. Научное воззрение древних ученых основывалось на сотворении планеты и всего, что на ней Богом, Логосом. Сначала были сотворены земля и небо, вода и огонь, они названы первичными элементами, имеют качества. Тела минералов, растений, животных, человека созданы при смешении этих четырех элементов.

Элементы земля, вода, воздух, огонь при создании тел смешивались Высшим Разумом в определенной пропорции в соответствии с семенем, образцом. Пропорциональное соотношение элементов в теле определяет его качества и свойства, в этом причина многообразия.

Земля – это минералы. Вода водный сектор планеты. Воздух – окружающая планету атмосфера. Огонь комплекс солнечных субстанций, обеспечивающий жизнь на планете.

Элементы придают определенные качества всем физическим телам, формам, вещам.
Качество элемента земля холод и сухость. В кости много земли, он холодна и суха. В камне много земли, он холоден и сух. В корневых овощах, свекле, моркови преобладает земля.

Качество элемента воды холод и влажность. В головном мозге много воды, он холоден и влажен. В огурце много воды, он холоден и влажен. 

Качество элемента воздух горячее и влажное. В легком много воздуха, оно горячее и влажное. Качество элемента огонь горячее и сухое. В сердце много огня, оно горячее и сухое. Земля способствует сцеплению и прочности, сохраняет очертания и форму тел. Из за сухости земля с трудом принимает тело какой либо фигуры и теряет ее тоже с трудом. Например, сухие мука или цемент не могут принять форму. И наоборот, попробуйте перевести в исходное состояние сыпучести хлеб или фундамент дома, или кость. Это получится с трудом.

Вода может распадаться на мельчайшие частицы, а также соединяться и принимать любую форму и легко терять ее терять, она находится во всех телах, придает им мягкость. У воды форма той емкости, в которой она находится. Например, если она чаше у нее форма чаши и т.д., в физическом теле человека она принимает форму этого тела, она придает ему мягкость. Тела легко теряют воду.

При смешивании сухого с влажным тело приобретает от влаги способность легко растягиваться (эластичность) и принимать форму, а от сухого прочность и размер. Например, кожа, капсулы органов, кожура персика от воды приобретает эластичность, а от земли прочность и форму. Если бы в коже человека было другое соотношение элементов земли и воды, то кожа могла бы иметь свойства кожи черепахи, где больше земли, чем воды или медузы, где меньше земли, чем воды. Физическое тело изменило бы свою форму.

Воздух придает существующим вещам рыхлость, легкость, он разделяет. Например, в легких преобладает элемент воздух, его ткань рыхлая, легкая, разделена воздухом на альвеолы.

Огонь придает телам абсолютную легкость, уменьшает плотность, несет жизнь, насыщает кровь воздухом, кислородом, обеспечивает движение крови, сред, регуляторных систем, активизирует смешение элементов. Например, яблоко, абрикос, созревшие на дереве, получившие в должной мере солнечные лучи, огонь отличаются от недозрелых разреженностью, плотностью плодов. При равном весе созревший на дереве плод будет иметь более крупную форму, чем недозревший.

Холодные качества имеют элемент воды и элемент земли. 
Горячие качества имеют элемент воздуха и элемент огня.
Сухие качества имеют элемент земли и элемент огня.
Влажные качества имеют элемент воды и элемент воздуха.

При смешении элементов образуются физические тела, все существующее. Форма тела, ее качества, свойства зависит от соотношения в них элементов земли, воды, воздуха, огня.

О натурах

Я утверждаю: натура есть качество, возникающее от взаимодействия противоположных качеств. У элементов земли, воды, воздуха и огня есть первичная сила – это теплота, холодность, влажность, сухость. Натуры в существующих и разрушающихся телах возникают только из этих сил.

Если доли взаимно противоположных качеств в смеси равны и противостоят друг другу, натура является уравновешенной.

Когда в натуре преобладает теплота или холод, влажность или сухость, то натура не уравновешена. Однако во врачебной науке считается, что в натуре человека или органа человека нет таких равновесий. В медицине «уравновешенное» означает, что в смешанном составе тела человека или органа присутствует должная пропорция элементов, по количеству и качеству, которой полагается быть в человеческой натуре.

Например, уравновешенность у человека средней категории, в среднем возрасте: его горячие органы, как, например, сердце; холодные органы, как, например, мозг; влажные, как, например, печень; и сухие, как, например, кости – все под стать друг другу. Если они соответствуют друг другу по силе и функциям, то приближаются к истинной уравновешенности. Сами же органы не уравновешены, за исключением кожи.

Жизнь происходит от теплоты, а рост от влажности; больше того, теплота возникает от влажности и питается влажностью. Начало жизни сердце и жизненная сила – оба очень горячи и склонны к избытку теплоты.

Главенствующих органов три. Холодный из них один это мозг. Сухой или близкий к сухости это сердце. Сердце по сравнению с другими органами сухо, а мозг по сравнению с другими органами является холодным.

Существует еще видовая уравновешенность. Это натура, присущая для того или иного народа, или зоны обитания, или климату в месте проживания. Так индийцам присуща общая им всем натура, свойственная им одним, благодаря которой они здоровы, а у славян – другая натура, свойственная исключительно им одним и сохраняющая их здоровыми. Каждая из этих натур уравновешена по отношению к данному роду людей и не уравновешена по отношению к людям другого рода. Если придать телу индийца натуру славянина, то индиец заболеет или даже погибнет; таким же будет и состояние славянина, если ему придать натуру индийца.

Следовательно, каждому роду жителей обитаемого мира присуща особая натура, соответствующая климату проживания. Эта натура обладает определенной степенью отклонений от средней натуры и ей присущи две крайности – избыток и недостаток.
Есть середина между крайностями натур в каждой зоны обитания, она является наиболее уравновешенной для этой местности.

Еще есть натура, которой должен обладать конкретный человек, чтобы существовать и здравствовать. У натуры каждого человека также могут быть две крайности избыток и недостаток. Тебе должно знать, что каждый отдельный человек предрасположен к определенной натуре, присущей ему лично; редко бывает или совсем невозможно, чтобы кто-нибудь другой имел одинаковую с ним натуру.

Есть еще натура у каждого органа и они отличаются. Уравновешенность, присущая кости, состоит в том, что в кости преобладает сухое, а присущая мозгу – в том, что в мозгу преобладает влажное; уравновешенность, присущая сердцу в том, что в сердце преобладает горячее, а присущая нерву в том, что в нерве преобладает холодное. Эта натура также обладает определенными отклонениями в сторону избытка или недостатка. Среди живых существ наиболее близок к истинной уравновешенности человек. Среди людей, те кто живет в месте, равном по благоденствию экватору, и если благоденствию не препятствуют горы или моря – то его обитатели наиболее близки к истинной уравновешенности.

Что же касается уравновешенности органов, то ясно из выше сказанного, что главенствующие органы не очень близки к истинной уравновешенности. Наиболее уравновешена кожа, поэтому она устойчива ко многим внешним воздействиям. Наиболее уравновешенный участок кожи кожа руки; наиболее уравновешенный участок кожи руки кожа кисти; наиболее уравновешенный участок кожи кисти – кожа ладони; наиболее уравновешенный участок ее – кожа на пальцах, причем самой уравновешенной является кожа указательного пальца, а на указательном пальце самой уравновешенной является кожа ногтевого фаланги. Поэтому именно кожа ногтевой фаланги указательного пальца, а также других пальцев использует человек при осязании. Когда мы говорим: «лекарство уравновешено», то не имеем в виду, что оно уравновешено на самом деле, ибо этого в природе нет, и не имеем в виду, что его натуре присуща человеческая уравновешенность, так как это лекарство не имеет человеческой субстанции. Это означает, что когда лекарство подвергнется действию природной теплоты, жизненной силы в теле человека и приобретет новое качество, это качество не нарушит равновесия в теле человека, не окажет действия, нарушающего уравновешенность.

Таким же образом, говоря, что лекарство горячее или холодное мы не разумеем, что лекарство является предельно горячим или холодным для человеческого тела. Мы разумеем, что от такого лекарства в теле человека возникает теплота или холод, превосходящие теплоту или холод человеческого тела. Поэтому одно и тоже лекарство может быть холодным по отношению к телу человека и горячим по отношению к телу скорпиона, горячим по отношению к телу человека и холодным к телу змеи; больше того; одно и то же лекарство бывает более горячим по отношению к телу Амра, чем по отношению к телу Зейда.

Теперь о неуравновешенной натуре. Неуравновешенность бывает: национальная, по месту проживания, индивидуума, органа. Всего их шестнадцать. Неуравновешенные натуры по одному качеству бывают четырех типов.

Натура бывает более горячей, чем следует, но не более влажной, чем следует и не более сухой, чем следует; и может быть более холодной, чем следует, но не более сухой, чем следует, и не более влажной, чем следует. Натура может быть суше, чем следует, не будучи горячей или холодней, чем следует; и может быть влажней, чем следует, не будучи горячей или холодней, чем следует.

Простые неуравновешенные натуры быстро изменяются в сторону улучшения или ухудшения натуры.

Более горячая натура делает тело суше, чем следует, а более холодная, благодаря посторонней влаге, делает тело человека влажнее, чем следует. Более сухая натура, чем следует, быстро делает тело холоднее, чем следует, а более влажная, чем следует, если влажность чрезмерна, охлаждает тело еще скорее, чем сухая; если же влажность не чрезмерна, то такая натура сохраняет тело здоровым более долгое время, но в конце концов делает его холоднее, чем следует. Из этого ты поймешь, что уравновешенность и здоровье более связаны с теплотой, нежели с холодом. Вот таковы четыре простых неуравновешенных натуры.

Сложные неуравновешенности – когда нарушения относятся к обеим противоположностям. Например, натура может быть и горячей и влажнее, чем следует, или горячей и суше, чем следует, или холодней и влажней, чем следует, или холодней и суше, чем следует. Однако невозможно, чтобы натура сразу была горячей и холодней, чем следует, или влажнее и суше, чем следует.

Неуравновешенность натур возникает от поступления в тело, например, студеной, остуженной, охлажденной снегом воды, теплых веществ.

Прим. ред. Теплота, температура тела определяет функциональное состояние всех регуляторных механизмов гомеостаза, жизнедеятельность организма. Это первая важнейшая константа гомеостаза.

Натура человеческого тела образуется при смешении элементов земли, воды, воздуха, огня, их качеств. Во всех натурах человеческих тел преобладает элемент вода, ее качество влажности. Объем водного пространства это вторая важнейшая константа гомеостаза.

Теплота и водное пространство организма находятся в постоянном взаимодействии. Теплота, температура уменьшает объем водного пространства, от объема водного пространства изменяется теплота, температура тела.

Единство и борьба противоположностей качеств воды и теплоты обеспечивают жизнедеятельность организма. Состояние водно-теплового баланса определяет состояние баланса всех регуляторных систем, процессов жизнедеятельности организма.

Теплота, температура постоянно уменьшает объем водного сектора через процесс испарения. Физические, психические, эмоциональные нагрузки, повышают потери воды организмом через процесс испарения. Наиболее быстро уменьшается объем циркулирующей крови и межтканевой жидкости.

Уменьшение объема водного пространства приводит к повышению в организме концентрации метаболитов, продуктов гниения, брожения, эндотоксинов, к ухудшению качеств воды. Следствием этого является снижение функциональной активности всех регуляторных систем, органов, клеток, уровня обмена веществ, температуры тела, уменьшение теплоты.

Теплота, уничтожая воду, тем уничтожает и себя. С момента рождения запускается механизм замкнутого круга угасания жизни физического тела . Древние говорили: «Змея заглатывает свой хвост».

Состояние водно-теплового баланса определяет степень функциональной активности всех регуляторных систем, показатели гомеостаза и продолжительность жизни тела. Классификация натур проводится по состоянию водно-теплового баланса. Натуры определяются по изменениям в состоянии водно-теплового баланса количества воды и теплоты: холоден, влажен – горяч, сух.

Уравновешенная натура – состояние водно-теплового баланса уравновешено, все регуляторные механизмы уравновешены, показатели гомеостаза на уровне средней нормы, здоров. Простые неуравновешенные натуры здоровы, имеют отклонение в пределах верхней или нижней границы нормы по одному показателю: объему циркулирующей крови, межтканевого (интерстициального) пространства или по теплоте, температуре.

Авиценна различает следующие простые неуравновешенные натуры здоровых людей:

1) желтой желчи,

2) черной желчи,

3) слизистый

Происхождение терминов желтая желчь и черная желчь. Плазменная и эритроцитарная части крови названы желчью, так как количество присутствующей в плазме и эритроцитах «желчи», билирубина значительно выше, чем в других водных средах организма. Плазма имеет желтый цвет, названа желтой желчью. Эритроциты в сгустке крови приобретают черный цвет, названы черной желчью.

Натура, у которой нормальный объем циркулирующей крови и межтканевого пространства, но повышено образование теплоты, названа желтой желчью, они более горячи, чем следует.

Натура, у которой снижен объем циркулирующей крови, межтканевого пространства, повышен гематокрит, относительный объем эритроцитов крови увеличен, теплота в норме названа черной желчью, они более сухи, чем следует.

Натура, у которой повышен объем циркулирующей крови и межтканевый водный объем, теплота в норме названа слизистой, они более влажны, чем следует.
Уравновешенная натура водно-тепловой баланс в равновесии, все элементы в должной пропорции. Нейро-эндокринная и тканевая регуляции уравновешены. Сильный тип высшей нервной деятельности, нервные процессы уравновешенны, сангвиник. Нормальная теплота, температура, теплопродукция, обмен веществ, функция органов и клеток.

Натура желтой желчи – в состоянии водно-теплового баланса повышен уровень теплоты, объем водного пространства в норме, баланс качеств изменен в сторону теплоты за счет увеличения элемента воздуха. Натура более горяча, чем следует, но не более влажна или суха, чем следует. Состояние баланса регуляторных систем изменено в сторону повышения уровня эндокринной регуляции, о подвержен жажде и голоду, ум острый, тщеславный, потеет и пахнет, склонен к сладкому, горькому, терпкому, прохладному. Тело с выраженными вторичными половыми признаками, обильным ростом волос, развитой мускулатурой, увеличенным объемом груди. Кровь текуча, хорошо насыщена кислородом. Подвижен. Сильный тип высшей нервной деятельности, неуравновешен, преобладает процесс возбуждения (безудержный), холерик. Теплота, температура тела, теплопродукция на верхней границе нормы, здоров.

Натура черной желчи – в состоянии водно-теплового баланса снижен объем водного пространства, гематокрит на верхней границе нормы, баланс качеств изменен в сторону сухости за счет увеличения элемента земли. Натура суше, чем следует, но не горячей или холодней, чем следует. Состояние баланса регуляторных систем изменено в сторону повышения уровня неврогенной регуляции, они сутулы, худощавы, бледны, многословны, плохо переносят холод, при движении их слышится треск суставов, предпочитают сладкое, кислое, жгучее. Тело небольшое, слабо выражены вторичные половые признаки, мускулатура не развита, объем груди небольшой. Они не переносят длительных эмоциональных и физических нагрузок, быстро истощаются.

Слабый тип высшей нервной деятельности, чаще преобладает инертность, торможение, меланхолик. Теплота, температура тела, теплопродукция в норме.

Натура слизи – в состоянии водно-теплового баланса увеличен объем водного пространства в пределах верхней границы нормы, баланс качеств изменен в сторону влажности за счет увеличения элемента воды. Натура влажней, чем следует, но не горячей и холодней, чем следует. Состояние регуляторных систем изменено в сторону повышения уровня тканевой регуляции, тело прохладно, суставы и кости не выделяются, формы округлы, тела крупные. Голод, страдания переносят легко, сон крепкий, живут долго, они широки душой, от природы имеют хороший нрав. Сильный тип высшей нервной деятельности, нервные процессы уравновешенны, подвижность нервных процессов снижена, инертна, флегматик. Теплота, температура тела, теплопродукция в норме. Эта натура потенциального долгожителя.

Простые неуравновешенные натуры здоровы. При прогрессировании изменения натуры по качеству, здоровье утрачивается.

Всего типов натур (здоровых и больных) шестнадцать.

На натуру тела постоянно воздействует натура воздуха, почвы, воды, пищи, питья, режим, физические упражнения, род занятий, что может изменять качества натуры. Не существует одинаковых натур. Каждому климату, местности характерна своя натура. Человек, который изменяет свою натуру, характерную для местности проживания на противоположную, болеет или даже может умереть. Уравновешенность и здоровье более связаны с теплотой, чем с холодом.

О натуре органов

Знай, что Творец, да возвысится слава его, даровал каждому животному и каждому органу такую натуру, которая ему наиболее подходит и наиболее пригодна для его действий и жизненных обстоятельств. И даровал Творец человеку наиболее уравновешенную натуру, какая может быть в этом мире. Каждому органу Творец тоже дал натуру, наиболее для него подходящую. И некоторые органы он сделал более горячими, а другие – более холодными, одни – более сухими, другие – более влажными.

Самое горячее, что есть в теле, это пневмы, т.е. жизненная сила, а также сердце. За тем следует кровь, за тем печень, легкие, гладкая мускулатура, мышцы, селезенка, сосуды. Самое холодное, что есть в теле это слизь (межтканевая жидкость, секрет слизистых клеток), затем внутренний жир, жир подкожный, волосы, кости, хрящи, связки, сухожилия, нервы, спинной мозг, головной мозг и кожа.

Самое влажное в теле – это слизь, затем кровь, жир, внутренний жир, головной мозг, спинной мозг, легкие, печень, селезенка, почки, мышцы и кожа. Вот тот порядок, который установил Гален.

Самое сухое в теле – это волосы, далее следуют кости самый твердый орган, но кости влажнее волос. Следующими по сухости за костями хрящи, связки, сухожилия, перепонки, артерии, вены, двигательные нервы, сердце, чувствительные нервы, кожа.

О натурах разных возрастов и полов

Возрастов в совокупности четыре: возраст роста, «юности», он оканчивается около тридцати; возраст остановки роста, то есть возраст молодости, который оканчивается около тридцати пяти или сорока лет, возраст понижения при сохранении части сил, то есть возраст зрелых людей, который оканчивается около шестидесяти лет. И возраст упадка при появлении ослабления сил, то есть возраст старости, который продолжается до конца жизни. Возраст юности делится на возраст младенчества, детства, подростков, отрочества, юности, продолжающийся до тех пор, пока не остановится рост.

Натура детей по горячности подобна уравновешенной, а по влажности превосходит уравновешенную.

После периода роста, в период остановки роста вследствие контакта с окружающей средой, воздухом начинает уменьшаться влага тела, а вслед за этим с отставанием уменьшается и теплота. Потере влаги также способствуют прирожденная теплота, (температура тела, теплообмен, обмен веществ), душевные переживания и физические движения, необходимые в повседневной жизни, а также бессилие тела противостоять всему этому. Ведь все телесные силы конечны, и не производят в одном и том же количестве и постоянно замену того, что использовало тело.

Нарастающий недостаток влаги уменьшает теплоту тела. Посторонняя влага только уменьшает теплоту, так как она холодная и слизистая. Угасание естественной теплоты и есть естественная смерть, время которой для каждого человека, в соответствии с его первоначальной натурой, отложено до конца того срока, в течение которого его сила обеспечивает сохранение влажности в теле. Этот срок различен для различных людей соответственно их натуры.

Итак, из сказанного следует, что тело детей и юношей умеренно горячее, а тело зрелых людей и стариков холодное. Однако тело у детей вследствие роста более влажное, чем того требует уравновешенность, и это узнается на опыте, – то есть по мягкости и костей и нервов.

Что же касается взрослых людей и особенно стариков, то они будучи холоднее, в то же время и более сухи. Это узнается по твердости их костей и сухости кожи.

Землистости у людей средних лет и стариков больше, чем у детей и юношей; у стариков ее больше, чем у людей средних лет. Уравновешенность натуры юноши выше уравновешенности ребенка, но юноша по сравнению с ребенком имеет более сухую натуру, а по сравнению со стариком и со зрелым человеком – горячую натуру. Старик суше, чем юноша и зрелый человек по натуре своих основных органов.

Что же касается различия натуры людей разного пола, то женщины по натуре холодней мужчин, поэтому они уступают мужчинам в крепости сложения и их натура более влажная. Вследствие холодности натуры у женщин в теле много остатков, а недостаток телесного упражнения делает вещество их более рыхлым.

У жителей северных стран более влажная натура. Люди, работа которых связана с водой, влажнее по натуре, а те, кто живет на юге или связан с противоположной работой, наоборот.

О соках

Соками называются жидкие среды организма. Излишки – общее понятие, применяется при присутствии в крови, жидких средах, органах повышенных концентраций естественных компонентов и неестественных веществ. Излишки в соках бывают: при переедании, питании пищей с плохим химусом, наличии продуктов гниения, брожения, распада, повышении уровня метаболитов, эндотоксинов, токсинов).

Рассмотрим виды соков.
Сок от пищи – влажное текучее вещество, в которое первоначально превращается пища то, что поступает в кровеносную систему из желудочно-кишечного тракта. Сок бывает хороший, он превращается один или в сочетании с чем либо другим, – в частицу питательного вещества или становится похожим на питательное вещество и замещает ту часть питательного вещества, которая израсходована телом.

Сок бывает также излишний (при принятии пищи в большем количестве, чем необходимо) и дурной (при принятии пищи, в которой нет питательных веществ или имеются вредные вещества, токсины), он редко превращается в хороший сок. Его участь – быть выведенным из тела и извергнутым.

Соки – хорошие и излишки, заключены в крови, слизи и желчи. Кровь изменяется, когда в ней появляется дурная примесь. Примеси в кровь поступают из внешней среды или из самого тела. Слизь бывает естественной и неестественной. Естественная – это слизь, образующаяся в здоровом теле, неестественная – слизь, имеющая дурные (патологические) примеси.

Желчь бывает естественная и неестественная. Естественная желчь питает органы, разжижает кровь. Неестественная желчь – это желчь, которая имеет посторонние примеси или которая теряет свою естественность. Бывает черная желчь естественная и неестественная. Естественная черная желчь укрепляет эритроциты, присутствует в каждом органе, неестественная черная желчь образуется при разрушении эритроцитов, или при высыхании слизи органов.

Водянистая влага не принадлежит к сокам, т.к. она образуется от напитков, которые не питательны; она нужна только, чтобы разжижать пищу и тем способствовать прохождению ее по пищеварительной системе. Каждый сок (кровь, слизь и желчь) должен присутствовать в человеческом теле в неизменной по количеству доле.

Другие главы «Канона врачебной науки»

Беговые дорожки

Беговые дорожки в первую очередь сложный комплекс технических и конструкционных решений с использованием суперсовременных технологий и материалов. Такие модели обладают не только собственными «сердцем», «органами чувств», но и «мозгами».

Одна из фишек многих беговых дорожек − это совместимость с видеоаппаратурой. Вставив в подключенный видеомагнитофон или DVD-проигрыватель специальную кассету/диск, можно тренироваться по уникальной программе, разглядывая при этом завораживающие пейзажи на экране телевизора.

«Мозг системы беговых дорожек» − это компьютер, который обрабатывает базовые сведения о тренирующемся: вес, рост, возраст и некоторые другие характеристики. На базе этих данных, а также принятого задания, он выстраивает наилучшую программу занятий. Одновременно он наблюдает за состоянием бегуна и регулирует получаемую им нагрузку. Через приборную панель идет управление тренировкой, а на встроенном мониторе отражается весь набор необходимых параметров и условий.

Беговое полотно − достижение инженерной мысли. Создается из синтетических материалов, которые гасят шумы, вибрацию и ударные нагрузки на ноги занимающегося на беговой дорожке, сводя их к минимуму. Меняя интенсивность движения и углы наклона, позволяет варьировать нагрузку в ходе тренировок. Внешняя простота поручней прячет высокочувствительные сенсоры, следящие за пульсом бегущего. Пульсомер − самый необходимый атрибут для того, чтобы правильно построить свою тренировку. В общем, назвать такие поручни просто средством поддержки было бы кощунством. Это настоящие органы чувств у беговой дорожки.

Электрический двигатель в некоторых моделях обладает мощностью в 2-3 лошадиные силы. Позволяет дорожке развивать скорость до 16 км/ч. Без каких-либо натяжек − «сердце» тренажера.

При всех этих плюсах большинство беговых дорожек достаточно скромны в своих габаритах. Домашние их варианты редко превышают размеры 185х95х135 см по длине, ширине, высоте. При этом весят всего-то около 70-80 кг.

Как выбрать беговую дорожку?

Цены на беговые дорожки напрямую соответствуют их качеству − чем больше цена, тем лучше конструкция и качество используемых материалов. Выбор беговой дорожки в первую очередь зависит от того, в каком режиме Вы хотите использовать ее − для ходьбы или бега.

Для занятий бегом будут предпочтительны беговые дорожки со скоростью бегового полотна как минимум 10 км/час и удлиненной декой. Для тех, кто предпочитает ходьбу, рекомендуются дорожки со скоростью бегового полотна до 5 км/час и декой средней длины.

Примите во внимание вес и возможные проблемы с суставами всех будущих пользователей. Для тех, кто страдает ожирением или имеет проблемы с суставами, рекомендуются дорожки с мягкой поверхностью, дающей минимальную отдачу, чтобы защитить суставы и позвоночник. Не забудьте также и о размере беговой дорожки, так как некоторые из них занимают достаточно много места − заранее, еще до покупки, определитесь, где Вы разместите ее.

Основные критерии выбора беговых дорожек:

1. Панель управления должна быть интуитивно понятной, управляющая система логичной, а дисплей хорошо читаться.

2. Размеры и возможности мотора − выбирайте мотор с мощностью минимум 2 л.с. при постоянной нагрузке (не пиковой). Мотор также должен быть тихим.

3. Обратите внимание на электронную начинку − стандартные и редактируемые профили помогут Вам избежать рутины в занятиях.

4. Дека должна быть толщиной не менее 2 см, хорошо амортизировать удары и в тоже время быть достаточно прочной.

5. Скорость в моменты старта и остановки бегового полотна должна быть плавной.

6. Безопасность: есть ли в наличии большая кнопка остановки и ключ аварийной остановки? Не мешают ли поручни свободному движению рук? Есть ли защитный механизм от детей, чтобы они не могли воспользоваться дорожкой?

7. Длина бегового полотна должна быть не менее 120 см, а ширина не менее 43 см.

8. Не электрические дорожки приводятся в движение за счет Ваших мышц и могут создать избыточное давление на колени и другие суставы.

9. Есть ли монитор сердечного ритма? В этом случае скорость движения полотна регулируется автоматически для поддержания нужного пульса.

10. Стоит обратить внимание на обслуживание (например, смазку механизма) − оно должно быть минимально, а в идеале Вы даже не должны задумываться об этом.

Консультант по медицинской технике Владимир Моисеевич Кругликов (6-913-567-0005).

Безопасная мебель – какая она?

Экологичность и безвредность на сегодняшний день одни из определяющих факторов при выборе мебели и комплектующих. Потому как обстановка, которая нас окружает, имеет большое влияние на наш организм. Влияние это может быть незаметным, но существенным.


Если вы предъявляете большие требования к своему качеству жизни и хотите, чтобы вас окружали только высокоэкологичные, нетоксичные, безопасные вещи, то мебель из компакт-плиты – это то, что нужно.

Специально разработанный плитный материал на основе березового шпона, спрессованного под высоким давлением мелкодисперсной стружкой, смешанной с компонентами пробки, – это настоящее ноу-хау в мире производства мебели. Такие компакт-плиты обладают целым рядом преимуществ.

При производстве компакт-плиты применяется одно правило: слои шпона натурального дерева, число которых всегда нечетное, склеиваются между собой. Для увеличения прочности направления волокон в листах чередуются, а наружные слои всегда имеют одно направление. В результате за счет пробковых слоев плита является облегченным аналогом фанеры, что делает ее еще более ценной и дешевой.

Во-первых, компакт-плита, в отличие от ЛДСП, не имеет в своем составе формальдегид, вредный для здоровья человека и имеющий неприятный запах. В ее основе – натуральный экологичный шпон. Именно поэтому мебель из такого материала идеальна для медицинских учреждений. Она безопасна для людей, чувствительных к разного рода химии, и аллергиков.

Во-вторых, компакт-плиты обладают несущей прочностью, что гарантирует долгий срок службы мебели. А влагостойкость позволяет использовать ее даже в помещениях с повышенной влажностью или на улице, где, кстати, даже солнце не нанесет вреда. Компакт-плита может длительное время без последствий выдерживать воздействие воды и прямых лучей.

В-третьих, компакт-плита является одновременно и конструкционным, и декоративным материалом. Например, изготовленная из шпона карельской березы, она отличается красивой фактурой и теплыми оттенками, а также очень гладкой и приятной на ощупь поверхностью. Из такой компакт-плиты получается красивая и функциональная корпусная, кухонная и детская мебель, а также мебель для спален и гостиных. Кроме того, так как плита обладает оригинальной текстурой натурального дерева, она хорошо обрабатывается механически. Ее можно достаточно легко просверлить, фрезеровать, распилить, ламинировать всевозможным пластиком, что позволяет изготавливать изделия разной формы.

Эти свойства высоко ценятся в строительстве, авто- и вагоностроении, да и в других сферах производства, где прочность материала играет определяющую роль.

Мебельная фабрика CASA Design, ее структурное подразделение CASA Medical т 288-50-50, www.kuhny21.ru

Источник Сибирский медицинский портал

Авиценна: О причинах здоровья и болезни

Причин состояний тела, то есть здоровья, болезни и среднего состояния между ними бывает три: причина предшествующая, причина внешняя и причина связующая. Предшествующая и связующая причины связаны с соком, с натурой или телосложением, а внешняя причина относится к вещам, находящимся вне тела. Внешняя причина это: например, удар, жаркий воздух, еда, горячая или холодная, или гнев, страх, как проявления души. Душа является внешней причиной, она не есть тело.

Внешние причины, влияющие на тело: солнечный зной, усиленное физическое движение, заботы, бессонница, употребление пищи, с горячим качеством, например, чеснока. Причина непосредственная: перец, который горячит, или опиум, который холодит. Причина как следствие: холодная вода, которая согревает путем стягивания пор и запирания теплоты, или горячая вода, которая охлаждает путем растворения соков.

Не всякая причина, действующая на тело, оказывает на него влияние, иногда при этом нужны еще три вещи: сила действующей причины, сила, исходящая от тела, а также взаимодействие этих сил в течение времени, достаточном, чтобы проявился результат.

Иногда причина является одной и той же, но вызывает в телах различных людей разные болезни или вызывает разные болезни в различное время. Действия одних и тех же причин на сильного и слабого, на очень чувствительного и мало чувствительного человека не одинаково. Мы говорим: причины, изменяющие состояние тела или сохраняющие его состояние неизменным, являются либо обязательными причинами, которым человек не может противостоять в течение всей своей жизни, либо не обязательными. Обязательных причин существует шесть категорий: категория окружающего воздуха, категория пищи и питья, категория движений и покоя тела, категория движений души, категория сна и бодрствования, категория опорожнения и задержания. Начнем же прежде всего с категории воздуха.

О влиянии на тело окружающего воздуха

Воздух есть элемент, входящий в состав нашего тела и пневмы (жизненной силы). Воздух уравновешивает, освежает и очищает пневму (жизненную силу).

Воздух, окружающий наше тело, является очень холодным и при вдыхании охлаждает пневму, и это сохраняет пневму (жизненную силу). При выдыхании с воздухом удаляются излишние субстанции. Пока воздух остается уравновешенным и чистым и к нему не примешивается инородная субстанция, несовместимая с натурой пневмы, он действует на пользу здоровью и сохраняет его, когда же он изменяется, то производит противоположное действие.

С воздухом случаются изменения естественные, изменения неестественные и изменения, далеко отходящие от естественных, ему противоположные. Естественные изменения — это изменения по временам года: в каждое время года воздух меняется и приобретает другую натуру, качества.
 

Другие главы «Канона врачебной науки»

Мой завтрак – это латте. Или как проводят утро известные красноярки

Утро – это залог удачного дня. Кто-то торопится и за 15 минут успевает одеться, умыться, выпить чашку кофе и бежать за машиной в гараж, а кто-то очень серьезно подходит к утру – неспешно потягивается, умывается, делает зарядку или варит кашу… Я спросила у известных красноярских женщин, как они проводят свое утро.

Первой спросила у телеведущей, спортсменки, красавицы Елены Попенко. Лена очень трепетно относится к утру:

– Не так давно в ленте у друзей замелькала книга «Магия утра», купила, прочла, вдохновилась с первых страниц и уже своё следующее утро подкорректировала. Причём и мужа заразила! Обычно мы просыпаемся в 7:00, но буквально на следующее утро организм был бодр уже в 6:00! Просто, мне не надо так рано вставать, но использовать это время для саморазвития – как раз!

Раньше после звонка будильника я брала сначала телефон и минут 5 залипала в соцсетях. Теперь беру книгу, читаю 10-15 минут, затем вакуум – очень крутое упражнение, которое и пробуждает тело, включает все системы организма, формирует внутренний корсет. И главное, я делаю вакуум прямо в постели! Затем 5 минут медитации. Моя любимая тема – практика присутствия, когда осознанно наблюдаешь за дыханием, положением тела, пространством. И следующий момент – аффирмация. Каждый день выбираю новую. Самое интересное, события дня и аффирмация прекрасно совпадают! А после мы три минуты стоим в планке. Утренний туалет, и ещё одна важная составляющая чудесного утра – стакан воды с содой! Все! Теперь я полностью готова и заряжена на день. Нет-нет) я не ем кашу на завтрак, про завтраки можно писать отдельно пост. Если коротко, то завтрак через 20 минут после воды с содой. На завтрак обычно латте и… все! Это первый завтрак, после йоги, я люблю заниматься натощак. А уже минут через 50 – яйцо, например, или омлет, или тост с сыром и огурцом!

– Здорово. Но латте же сладкий?

– Если добавить сироп – да! Это единственная «сладость» ненатуральная в моем рационе, все остальное – только фрукты)

– А вот еще вопрос: как делать вакуум?

– У меня есть видео. Об этом сложно написать. Если делать это упражнение – всегда будет плоский живот и прекрасная талия.


Ирина Зверева, позитивный, яркий человек, замечательный организатор:


– Это самая больная тема! Меня поднимают или родители, или 5 будильников! Но я всегда ложусь не раньше часа-двух ночи) Вот, наверное, поэтому тяжко вставать) А в редких случаях, когда ложусь в 10-11 вечера… встаю сама даже без будильника) А чтобы окончательно проснуться и чтобы организм заработал – 2 бокала воды и душ!

– А как же завтрак?  И зарядка?

– Завтрак уже перед выходом на работу, уже после воды, душа, одевания, макияжа, сушки волос и т.п. А зарядка по утрам – это не мое))


Дина Лямина, руководитель по развитию бизнеса на массовом рынке по Красноярскому краю, прекрасная мама:

  

– Стараюсь в 5 вставать. Молитва, чтение духовной литературы. Далее зарядка, умываюсь, привожу себя в порядок. Далее завтрак готовлю. Люблю утро неспешное.

– Дина, а что на завтрак?

– Пью обязательно воду, иногда с лимоном. Кашу варю, омлет.

Могу слойки или пиццу стряпать. Если с вечера слоёное тесто достала из морозилки. Мои родные просыпаются на запах булочек. Это так приятно. Столько комплиментов и поцелуев благодарных.  


Светлана Мамаева, бизнеследи, спортсменка, обладательница красивой фигуры:

  

– Мое утро всегда начинается с фитнес-приседаний.

– Вот прямо проснулась и начинаешь сразу?

– Да… после туалета. 20 фитнес-приседаний и до 120 считаю, в нижней стойке. Потом выпиваю стакан простой теплой воды. Я утром никогда не умываюсь))). Если нужно протереть глаза, то на ватный диск каплю персикового масла. Ложусь я обычно поздно, в 00:30 – 01:00. Это плохо, это неправильно. Как говорит моя тренер по пилатесу, «ложиться спать нужно сегодня»)) Встаю обычно в 8 утра (дома), на отдыхе – в 7.

– А что ешь на завтрак?

– Едим на завтрак каши, в 90% случаев. Изредка творог или яйцо.

– Ты ничего не сказала про умывание.

– Я не умываюсь водой. У меня лицо какое-то одутловатое становится… Ну, мне так кажется. И после умывания кожу тянет и сразу требуется крем. А я дневной крем наношу обычно перед макияжем… Я лишний раз стараюсь не наносить на лицо что-либо.  


Света Березова, милая, красивая женщина:

– Сегодня встала, умылась, постояла в планке, полежала на валике – очень полезно для тела,  попила водички, съела ложку цветочной пыльцы. Сделала гимнастику для лица (да, я ее делаю, так как боюсь уколов, а за внешностью следить-то надо), заварила чай из листьев смородины и мяты, открыла окно, улыбнулась – и довольная… Вот такое мое утро.

Думаю, дорогие читатели Сибмедпортала, советы этих прекрасных женщин вам помогут. Каждый найдет свое.

Лечение «пустышкой»

Писатель Уильям Сидни Портер, более известный общественности под псевдонимом О. Генри, будучи человеком весьма наблюдательным, очень точно описал эффект плацебо в своем произведении о благородном жулике. Сегодня этот эффект используют как современные мошенники, так и врачи и исследователи для определения эффективности лекарств.


«В то время я был доктор Воф Ху, знаменитый индейский целитель. В руках у меня не было ничего, кроме великолепного снадобья: «Настойки для Воскрешения Больных». Настойка состояла из живительных трав, случайно открытых красавицей Та ква ла, супругой вождя племени Чокто. Красавица собирала зелень для украшения национального блюда — вареной собаки, ежегодно подаваемой во время пляски на Празднестве Кукурузы, — и наткнулась на эту траву.

В городке, где я был перед этим, дела шли неважно: у меня оставалось всего пять долларов. Прибыв на Рыбачью Гору, я пошел в аптеку, и там мне дали взаймы шесть дюжин восьмиунцевых склянок с пробками. Этикетки и нужные припасы были у меня в чемодане. Жизнь снова показалась мне прекрасной, когда я достал себе в гостинице номер, где из крана текла вода, и бутылки с «Настойкой для Воскрешения Больных» дюжинами стали выстраиваться передо мной на столе.

— Шарлатанство? Нет, сэр. В склянках была не только вода. К ней я примешал хинина на два доллара, да на десять центов анилиновой краски. Много лет спустя, когда я снова проезжал по тем местам, люди просили меня дать им еще порцию этого снадобья.»


Механизм действия при отсутствии воздействия

Суть эффекта плацебо состоит в том, что пациент действительно начинает ощущать те или иные обещанные последствия от приема «волшебной пилюли». Причем в ответ на ожидание результата меняется не только самочувствие испытуемого, но и его физиологические реакции. Например, у больного с высокой температурой она может снизиться, если тот примет таблетку-пустышку, будучи уверенным, что это, скажем, парацетамол. Механизм такого влияния пока почти не изучен, хотя существует множество ему объяснений. Одно ясно наверняка − главенствующее значение в этом процессе принадлежит головному мозгу. Иными словами, пациент должен быть в курсе о том, что его лечат. Если же дать плацебо грудному ребенку, не осознающему значение этого действия, или больному, находящемуся без сознания, эффекта не будет. По той же причине плацебо не применяют в ветеринарии. Эффект проявляется лишь в том случае, если человек сознательно или нет ожидает какого-либо воздействия.

Археологами были изучены сохранившиеся в древних сосудах остатки лекарств. В результате ученые пришли к выводу, что большинство из них − пустышки. Однако древние пациенты не только верили в излечение, но и зачастую выздоравливали, конечно, щедро оплачивая труды врачевателя. В 1811 г. слово «плацебо» вошло в англоязычный Медицинский словарь, где оно трактовалось как «эпитет, приписываемый любому лечебному снадобью, которое приносит пациенту удовлетворение, а не пользу».

«Пустышки» и доказательная медицина

Сегодня любое лекарственное средство (не БАД) регистрируется и начинает выпускаться только лишь в случае проведения процедуры плацебо-контролируемого двойного слепого испытания. На практике это означает, что две группы людей не знают о сути проводимого эксперимента, то есть не догадываются, какого именно стоит ожидать эффекта. Итак, одна группа получает новый препарат, другая − плацебо. Естественно, результаты − изменения в состоянии пациента оценивают врачи. Для того чтобы исключить субъективный подход не только в самочувствии испытуемого, но и в оценке его состояния, − врачи также не знают, кто из пациентов получил лекарство, а кто пустую таблетку или инъекцию.

В то же время в жизни современные лекарственные средства имеют интегральное действие, то есть их лечебный эффект содержит плацебо-составляющую. Врачи не раз отмечали, что крупные и яркие таблетки их пациенты воспринимали как более эффективные. А продукцию известных производителей выгодно отличали от аналогов аутсайдеров рынка.

Я сам обманываться рад

Сколько состояний сколотили ловкие дельцы за всю историю человечества благодаря эффекту плацебо − сказать сложно. По-видимому, этот способ заработка существовал всегда. Удивительно, но и в сегодняшний век, казалось бы, тотальной информированности, люди все еще «покупаются» на эффект плацебо. Изготовление пустых БАДов, «медицинских приборов» для домашнего использования, средств гигиены с «лечебными» составляющими приносят огромные дивиденды. Основными потребителями средств-пустышек становятся, как правило, пожилые люди, чье здоровье требует вмешательства. Эта категория пациентов заранее настроена на эффект любого средства, так как очень его ждет.

Впрочем, эффектом плацебо обладают не только лекарства, но и сам факт лечения. Рассказывают, что великий пианист Святослав Рихтер, заболевая гриппом, всегда советовался по поводу лечения с известным хирургом Михаилом Кузиным. Когда же Рихтеру говорили, что хирурги ничего не понимают в лечении гриппа, он отвечал, что он этому врачу доверяет и хочет лечиться только у него. Личность врача была самым главным «активным веществом» в процессе лечения.

Эффект плацебо можно встретить и в случаях не излечения, а наоборот, заболевания. Ярким примером негативного влияния плацебо на состояние людей стал случай, произошедший во время футбольного матча в Калифорнии в 1987 году. Четыре человека почувствовали недомогание безо всяких видимых на то причин. Осматривающий их доктор выяснил, что все заболевшие пили слабоалкогольный напиток, приобретенный в автомате рядом с трибунами, и сделал вывод о том, что виноват в плохом самочувствии именно он. Администрация стадиона тут же сделала объявление с предупреждением не пользоваться автоматами, что в сложившейся ситуации было вполне естественно и разумно. У специалистов были самые благие намерения, но если бы они могли предвидеть то, что произойдет уже через несколько минут, они подумали бы дважды. Услышав, что напиток из автоматов может вызвать пищевое отравление, люди на всех трибунах стали падать в обморок и проявлять признаки отравления. Около двухсот человек оказались не в состоянии передвигаться самостоятельно, и пришлось вызывать машины скорой помощи из пяти госпиталей, чтобы доставить их всех в стационар. Более ста человек было госпитализировано. Вскоре выяснилось, что напиток из автоматов не представлял никакой опасности. Когда эта новость была озвучена, люди волшебным образом начали выздоравливать, а пациенты в госпитале почувствовали себя значительно лучше и выписались.

«Я присел у кровати и стал смотреть на него в упор.

− Теперь, − сказал я, − отвлеките ваше внимание от вашей болезни. Вы здоровы. У вас нет ни сердца, ни ключицы, ни лопатки, ни мозгов − ничего. Вы не испытываете боли. Признайтесь, что вы ошиблись, считая себя больным. Ну, а теперь вы, не правда ли, чувствуете, что боль, которой у вас никогда не бывало, постепенно уходит от вас.

− Да, доктор, черт возьми, мне и в самом деле стало как будто легче, − говорит мэр. − Пожалуйста, продолжайте врать, что я будто бы здоров и будто бы у меня нет этой опухоли в левом боку. Я уверен, что еще немного, и меня можно будет приподнять в постели и дать мне колбасы с гречишной булкой.

Я сделал еще несколько пассов.

− Ну, − говорю я, − теперь воспалительное состояние прошло. Правая лопасть перигелия уменьшилась. Вас клонит ко сну. Ваши глаза слипаются. Ход болезни временно прерван. Теперь вы спите.

Мэр медленно закрывает глаза и начинает похрапывать.

− Заметьте, мистер Тидл, − говорю я, − чудеса современной науки.

− Бидл, − говорит он. − Но когда же вы назначите второй сеанс для излечения дядюшки, доктор Пу-Пу?

− Воф-Ху, − говорю я. − Я буду у вас завтра в одиннадцать утра. Когда он проснется, дайте ему восемь капель скипидара и три фунта бифштекса. Всего хорошего.

На следующее утро я пришел в назначенное время.

− Ну, что, мистер Ридл, − сказал я, как только он ввел меня в спальню, − каково самочувствие вашего дядюшки.

− Кажется, ему гораздо лучше, − отвечает молодой человек.

Цвет лица и пульс у мэра были в полном порядке. Я сделал второй сеанс, и он заявил, что последние остатки боли у него улетучились.»

Секрет плацебо

Ряд ученых, работающих над секретами механизма действия плацебо, утверждают, что раскрыли его. Они настаивают на том, что после приема пустышки мозг человека, пользуясь внутренними резервами организма, начинает вполне реальные преобразования. В частности, при установке на обезболивающее лекарство начинают вырабатываться эндорфины − естественные внутренние анальгетики.

Йон-Кар Зубиета и его коллеги из Мичиганского университета опубликовали результаты эксперимента в Journal of Neuroscience. 14 молодых добровольцев пришли в лабораторию университета и согласились на довольно болезненную процедуру: инъекцию соленого раствора в мускулы челюсти. В некоторых случаях добровольцам говорили, что им вводят и обезболивающее средство. Это было неправдой, но мгновенно в мозгу у добровольцев возникала реакция, которая фиксировалась поэтапно на специальном аппарате. В тот момент, когда медики сообщали участникам эксперимента о введении обезболивающего, нейроны начинали вырабатывать эндорфины. Эти вещества, так называемые опиатные нейропептиды, выполняют задачу по блокированию нервных рецепторов боли и предотвращают распространение боли от одной клетки к другой. Таким образом, большинство испытуемых спокойно перенесли процедуру.

Однако, справедливости ради, нужно сказать, что не все люди одинаково реагируют на плацебо. Мичиганские ученые назвали одну часть пациентов «мало реактивными», другую − «очень реактивными». От чего зависит такая разница в эффекте − пока не ясно.

А тем временем врачи и ученые ведут споры об этичности применения плацебо с целью лечения пациентов. Одни занимают позицию правдолюбцев, другие считают плацебо «ложью во спасение». Остается добавить лишь одно − широко применяемые сегодня и продающиеся в любой аптеке гомеопатические препараты признаны ничем иным как плацебо.

Когда у красноярцев появятся электронные медицинские карты?

В российском здравоохранении грядут большие перемены. Скоро все  медицинская карта, больничный лист, льготный рецепт – станет электронным. А слово «информатизация» будет звучать так же часто, как когда-то – «модернизация».  Как оцифровка медицины скажется на врачах и пациентах, что для информатизации здравоохранения уже сделано в нашем крае и чем электронные медицинские карты лучше бумажных, узнаете в этой статье.

Зачем нужна информатизация?

Информатизация здравоохранения – это продолжение масштабной модернизации отрасли. Ее цель – создать медицинские информационные системы в каждом регионе и объединить их в единую государственную сеть. Тогда «бумажки», которыми сегодня завалены доктора и медсестры, уйдут в прошлое,  а у каждого пациента появится электронная медицинская карта и личный виртуальный кабинет, где можно найти и распечатать результаты анализов, назначения врачей и другие сведения. Но, как известно, скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается. По самым оптимистичным прогнозам «электронным» здравоохранение станет не раньше 2020 года.

Новый формат краевой медицины

В течение последних трех лет медучреждения края оборудовали компьютерами, объединяли технику локально-вычислительными сетями, проводили интернет. В общем, готовили базу, без которой ни о какой информатизации и речи быть не может. Первые плоды информационного прогресса – веб-регистратура, электронная медицинская карта и электронная же история болезни. Последние два новшества знакомы пока наиболее значимым лечебным учреждениям края.

«В декабре 2013 года мы начали внедрять комплексные медицинские информационные системы  (КМИС) с ведением электронной истории болезни в 8 медучреждениях: краевой клинической больнице, онкологическом диспансере, краевой детской больнице и Перинатальном центре, 20-й больнице, краевой больнице №2, БСМП и краевом госпитале для ветеранов войн, – рассказывает начальник Красноярского краевого медицинского информационно-аналитического центра Сергей Евминенко. – В 2014 году к этой системе подключится еще 39 медучреждений – почти все поликлиники города. Конечная цель – объединить КМИСы отдельных учреждений в единую региональную сеть. Это значительно упростит обмен информацией о пациенте между учреждениями».

Вся больница – в одном компьютере

КМИС связывает все подразделения больницы – стационар, поликлинику, аптеку, диагностическую службу. Это позволяет врачу, не выходя из кабинета, получать результаты анализов из лабораторий, отслеживать очередность на консультации к другим специалистам, видеть, насколько загружен коечный фонд стационара, чтобы точнее планировать госпитализацию пациента. Собственные записи  (историю болезни пациента) доктор тоже ведет в электронном виде – вносит в компьютер свои назначения, наблюдения, операционные протоколы. И все это в читабельном виде: вместо непонятного почерка, которым славятся все врачи, – печатный текст. Пациенту удобнее, да и самому доктору не нужно разбираться в каракулях коллег.

Электронная ли медицинская карта?

Еще один неотъемлемый элемент такой системы – электронная медицинская карта больного (ЭМК).  В будущем карта станет интегрированной, то есть будет содержать сведения из всех лечебных учреждений, где лечился пациент. Сейчас же ЭМК переживает переходный период – это уже не совсем рукописный, но еще и не полностью электронный документ. Дело в том, что надзорные органы по-прежнему признают только бумажный формат документов. Кроме того, вносить в ЭМК старые данные, скорее всего, не будут. Поэтому пациентам с «большим стажем» болезней бумажная карта еще пригодится.

Но даже в таком виде вести ЭМК должно быть удобнее. Врачу проще распечатать нужный документ и вставить его в карту, чем писать от руки. Кроме того, печатать страницу можно сколько угодно раз, не нужно тратить время и копировать выписки из карты вручную. При этом нет необходимости выполнять двойную работу: вносить сведения в компьютер, а потом в бумажную карту.

Автоматизация по-красноярски

– Сергей Александрович, два года назад в 33 медучреждениях Петербурга стартовал пилотный проект по внедрению ЭМК. Новшество, призванное упростить работу медиков, только добавило им лишних хлопот. Ведение электронных документов не заменило, а дополнило привычную бумажную работуПочему так получилось? При внедрении ЭМК в нашем крае произойдет то же самое?

– Видимо, автоматизация в тех лечебных учреждениях не была комплексной: одни журналы велись в электронном виде,  другие – в бумажном. КМИС, которые мы внедрили в Красноярском крае, исключают это «раздвоение». Но и от специалистов зависит, насколько успешной будет информатизация. Перейти на электронный формат пока готовы не все, кому-то бумага и ручка роднее клавиатуры. С другой стороны, все больше врачей, оценив преимущества электронной системы, по старинке работать уже не хотят. У них появляется больше времени для общения с пациентом. Больному не нужно ждать, пока доктор поднимет в архиве старый протокол или отыщет в карточке нужную запись другого специалиста – все это есть в компьютерной базе, достаточно пару раз щелкнуть мышкой.

Для современных врачей и медсестер работа за компьютером – дело привычное. Но как в новое здравоохранение будут «встраиваться» медики старшего возраста, всю жизнь проработавшие с ручкой и бумагой? Для них на базе ККМИАЦ проводят специальные обучающие курсы. Учить работе с МИС будут и начинающих медработников – студентов медуниверситета, медицинского колледжа.

Чем электронная карта поможет пациентам?

В ближайшее время электронные медкарты вряд ли изменят бесплатную медицину до неузнаваемости, но кое-какие плюсы пациенты ощутить смогут. Во-первых, сократится время пребывания в поликлинике. Утомительная цепочка (терапевт – регистратура – диагностическое исследование) станет на одно звено короче. Получить талон на нужное исследование можно будет на приеме у терапевта, минуя дополнительные записи в процедурном кабинете или регистратуре. В поликлинике при краевой больнице №2 такой механизм уже запущен. Во-вторых, у пациента и врача будет больше времени для общения, которого зачастую не достает из-за необходимости медиков заполнять журналы и карточки. А сами документы наконец приобретут понятный пациенту, печатный вид.

Предполагается, что к 2016 году ЭМК появятся у 66% пациентов края, а электронные истории болезни – в 60% лечебных учреждений. В первую очередь новшества внедрят в клинках краевого значения, затем в городских медучреждениях и межрайонных больницах края:  в Лесосибирске, Канске, Ачинске и др. Заводить электронные медкарты будут при очередном обращении пациента в лечебное учреждение.

Информатизация здравоохранения в крае: итоги и перспективы, электронные медицинские карты

Внедрение ЭМК –  лишь часть масштабных изменений в российском здравоохранении. Скоро у каждого пациента появится свой личный электронный кабинет, бумажный больничный канет в Лету, и жителям края не придется ездить на консультацию в Красноярск.  Об этом – в следующей статье.

Автор Анастасия Леменкова

Умеем ли мы ходить босиком?

Многие ответят, что умеют,  не подразумевая, что ошибаются…


Когда-то умели, а  сейчас от недостатка практики утратили полезный навык.

Напомним: вес тела при  босохождении  переносить на мыски. Это правильно перераспределяет нагрузку на стопы и способствует лёгкому передвижению. Пальцы стоп лучше переносят  шероховатость поверхности, чем чувствительные пятки.

Босохождение  всегда может быть трудным без постоянной привычки. Начните ходить дома  без тапочек, после прогуляйтесь 10-15 минут по траве или песочку, постепенно увеличивайте время прогулок.

Лелейте свои ноги, обрабатывайте их питательными кремами, а в солнечную погоду летом наносите солнцезащитный крем.

Умейте разнообразить тактильные ощущения, прогуливаясь по гальке, песку, траве и асфальту.

Передняя треть стопы содержит массу  рефлексогенных точек,  связанных с лорорганами.  При насморке растирание этой зоны разогревающим кремом поможет быстрому   устранению ринита.

Босохождение усиливает кровоток и способствует нормализации артериального  давления.


Терморецепторы  стоп теряют свою чувствительность, выключаются  их адаптационные  свойства, из-за длительного пребывания в обуви, обеспечивая стопам ног идеальный микроклимат, рецепторы не желают  приспосабливаться к изменениям окружающей среды. В итоге малейшие переохлаждения могут спровоцировать  простуду.

Хождение на высоких каблуках фиксируют свод стопы в противоестественном положении, а хождение босиком придает походке плавность и мягкость, а значит, меньшая нагрузка будет приходиться на колени и поясницу и будет способствовать профилактике радикулита и остеопороза. Восточные ученые утверждают, что на стопе располагаются 3 точки, отвечающие за сексуальность, — у основания большого пальца, на своде стопы и с внешней стороны посередине между пяткой и мизинцем. Стимулируя их, увеличивается половое влечение. Причина курортных романов — активное хождение босиком по пляжу.

При босохождении отшелушиваются со  стопы  мертвые клетки кожи. Кожа начинает дышать и в дальнейшем легче переносит пребывание в закрытой обуви.

Босохождение – эффективный способ преодолеть внутреннюю закомплексованность и навязанные стереотипы.


Хождение на пятках является профилактикой возникновения «шпор». Издревле на Руси наши предки, посещая баню,  постукивали скалкой по распаренным пяткам, тем самым активно проводя профилактику возникновения шпор.

Синглетно-кислородная терапия

Уже не раз мы говорили об участии кислорода и углексислого газа в метаболизме человеческого организма, и даже пытались разобраться в спорах физиологов, принадлежащих к кланам сторонников глубокого и поверхностного дыхания, приходили к выводу, что принципиальными в этих дебатах являются величины концентрации этих газов в крови и условия, при которых проходят процессы газообмена. Но то, что для процессов жизнедеятельности кислород необходим «как воздух» — неоспоримо. Поэтому поговорим о кислороде еще раз, причем попытаемся взглянуть на этот химический элемет глазами не только медиков, но и химиков, и физиологов, ведь все они вместе «двигают» науку и медицину в частности.

Кислород, да не тот

Дело в том, что химические вещества могут находиться в разных состояниях, причем не только агрегатных. Есть «иная» форма и у кислорода, и это имеет принципиальную важность для нас. Синглетным кислородом химики называют сразу два метастабильных состояния молекулярного кислорода (O2) с более высокой энергией, чем в обычном триплетном состоянии. В лабораторных и промышленных условиях синглетный кислород можно получить разными способами — например, с помощью облучения ультрафиолетом воды, в биохимических опытах с растениями — молекулы хлорофилла способны под действием света эффективно образовывать триплетное возбужденное состояние хлорофилла и таким путем инициировать образование синглетного кислорода.

Но что наиболее важно для нас — это то, что в биологии организмов синглетный кислород рассматривается как особая форма активного кислорода, который способен окислять холестерин, а значит, и влиять на ход сердечно-сосудистых заболеваний. 
Наиболее интересными оказались недавние заключения европейских исследователей о том, что молекулы синглетного кислорода могут оказаться важнейшими регуляторами клеточной жизнедеятельности, существенно определяющими механизм умирания клеток, включаясь в антиоксидантную систему организма.

Радикал? Свободен! 

Как известно, и физиологические, и патологические процессы в организме проходят с участием свободных радикалов, они образовываются в организме во время окислительно-восстановительных реакций. Это необходимые биохимические продукты нормального клеточного метаболизма. Процессы свободнорадикального окисления в организме регулирует антиоксидантная система, ведь организм от природы настроен на сохранение постоянства внутренней среды, в том числе и химического. Под влиянием на организм ионизирующей и ультрафиолетовой радиации (загара), загрязнения окружающей среды, курения, неправильного питания происходит нарушение антиоксидантной системы, свободные радикалы становятся более активными и могут вызвать гибель клеток. Причем, не только поверхностных, но и клеток тканей внутренних органов.

Тактика и стратегия

Со свободными радикалами мы пытаемся бороться разными способами — в основном с помощью введения в ткани различных веществ, обладающих соответствующими свойствами. Мезотерапия, медикаментозное лечение и коррекция питания считались и до сих пор считаются основными темами антиоксидирующей терапии. Теперь появился новый способ связывать свободные радикалы — синглетно-кислородная терапия. 

В основе физико-химической концепции синглетно-кислородной терапии лежит принцип фотохимической сенсибилизации воздуха и воды с созданием в активационной камере специальных аппаратов. Вследствие химических превращений образуются, так называемые, вторичные синглетные факторы, вызывающие цепь биохимических и биофизических реакций внутри клеток, нормализуют обменно-окислительные процессы и обновляют природное антиоксидантное состояние человека.

Собственно, механическая сторона синглетной терапии сводится к приему хорошо знакомых нам по виду кислородных коктейлей и пенок, сделанных на основе сиропов и соков с добавлением витаминных комплексов или других полезных веществ, только кислород в таких пенках применяется синглетный. А так же ингаляциям и внутривенному введению синглетных препаратов. 

Последний способ введения представляет фотодинамическую терапию — новый метод лечения некоторых видов злокачественных опухолей кожи, основанный на том, что такие препараты способны накапливаться в основном в опухолевых тканях и их фототоксическом действии, проявляющемся при облучении соответствующего участка ультрафиолетом.
Желанный эффект

Столь желаемый и желательный эффект от примнения синглетно-кислородной терапии заключается сразу во многих проявлениях, которые охватывают все органы и ситемы:

• осуществление детоксикации организма, 
• возобновление антиоксидантного состояния, 
• нормализация потенциала клеточных мембран и повышение биоэнергетического статуса клеток, 
• стимуляция обменных и регенеративных процессов в тканях, снижение активности воспалительных явлений, 
• нормализация функций внешнего дыхания, улучшение тканевого дыхания и снижение гипоксии легких, 
• отход от гормональной терапии у гормонозависимых больных, 
• улучшение мозгового и периферийного кровообращения, 
• стабилизация артериального давления, 
• оптимизация метаболических процессов при физических нагрузках, улучшение усвоения кислорода тканями, 
• повышение защитных сил организма и снижения риска инфицирования, 
• улучшение реологических свойств крови, 
• снижение уровня молочной кислоты в мышцах и содержания уратов в сыворотке крови, 
• позитивные изменения в динамике ЭКГ, 
• снижение протромбинового индекса, уровня фибриногена и увеличение времени свертывания крови у постинфарктных больных, 
• повышение уровня гемоглобина и снижения содержания сахара в крови до нормы, 
• нормализация уровня билирубина, холестерина, беталипопротеидов и щелочной фосфатазы, 
• снижение протеазоразрушающей способности нейтрофилов и усиление их бактерицидной активности при вторичных иммуннодифицитах, 
• иммунномодуляция Т — и В-систем иммунитета.